MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.08 - Wrocławska Dycha Kobiet - wiosna (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zwoliński Tomasz	Sezonów startowych	22	2004-2025	100 km	12:58:59 Rumia (2021)
Mosty	Zarejestrowanych startów	276	rekordowo: 2018 (21)	42.195 km	03:25:33 Gdańsk (2018)
	Kilometrów w startach	4083.18	rekordowo: 2018 (370)	21.097 km	01:31:29 Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30	Czas na zawodach (brutto)	362:26:23	rekordowo: 36:6:11 (2018)	10 km	00:40:45 Gdynia (2016)
	Trofea (podium)	2 (open)	34 (kat.wiek.)	5 km	00:19:53 Gdynia (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		9		12		40		3		65
100-999 osób	14		4		27		29		99		173
10-99 osób	1		1				2		29		33
1-9 osób					1		1		1		3
nieznana frekwencja							1		2		3
RAZEM	16		14		40		73		134		277
RAZEM	16		14		40		73		134		277
Nie wpisano wyniku	1				1		1		3		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.11.03	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL	5	00:23:21 00:23:10	4:40/km 4.38/km	107/347 5/23 93/216	POL	100-999
	2024.10.06	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL	5	00:22:59 00:22:51	4:36/km 4.34/km	78/308 3/18 69/187	POL	100-999
	2024.06.15	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:55:15 00:55:12	5:01/km 5.01/km	17/82 4/13 16/69	POL	100-999
	2024.04.14	Rumia	Bieg przez dzieje na 800-le...	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	21/252 ?/? 20/140	POL	100-999
	2024.04.13	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:53:36 00:53:31	4:52/km 4.52/km	24/100 3/18 21/79	POL	100-999
	2024.03.17	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:04 00:23:07	4:49/km 4.37/km	76/361 2/22 65/221	POL	100-999
	2024.03.09	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:55:22 00:55:16	5:02/km 5.01/km	33/125 3/17 30/99	POL	100-999
	2024.03.02	Rumia	Parkrun Rumia	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	6/55 2/7 6/38	POL	10-99
	2024.02.18	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:44 00:22:42	4:45/km 4.32/km	92/369 4/25 83/223	POL	100-999
	2024.02.04	Puck	IX Bieg Zaślubin Polski z M...	12	00:51:58 00:51:58	4:20/km 4.20/km	50/394 32/187 46/267	POL	100-999
	2024.01.14	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:25:47 00:24:43	5:09/km 4.57/km	73/357 3/22 63/214	POL	100-999

	2023.11.26	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:52 00:23:46	4:46/km 4.45/km	76/364 1/17 63/221	POL	100-999
	2023.10.08	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:55 00:22:52	4:47/km 4.34/km	67/358 1/22 60/218	POL	100-999
	2023.08.19	Rumia	Parkrun Rumia#383	5	00:21:18 00:21:18	4:16/km 4.16/km	9/72 1/6 9/46	POL	10-99
	2023.03.18	Gdynia	Grand Prix w Biegach Górski...	11	00:54:13 00:54:04	4:56/km 4.55/km	24/148 3/14 23/109	POL	100-999
	2023.03.12	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:52 00:23:50	4:58/km 4.46/km	61/326 5/35 55/205	POL	100-999
	2023.02.12	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:32 00:22:31	4:42/km 4.30/km	61/350 6/30 53/208	POL	100-999
	2023.02.05	Władysławowo - Puck	VIII Bieg Zaślubin Polski z...	12	00:50:38 00:50:38	4:13/km 4.13/km	59/441 33/203 56/298	POL	100-999
	2023.01.08	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:19 00:23:19	4:52/km 4.40/km	70/363 7/31 63/228	POL	100-999

	2022.11.27	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:55 00:22:07	4:35/km 4.25/km	73/372 6/35 66/231	POL	100-999
	2022.05.07	Gdynia	Biegi Górskie w Gdyni	11	00:53:29 00:53:25	4:52/km 4.51/km	26/110 6/16 24/84	POL	100-999
	2022.04.09	Gdynia	Biegi Górskie w Gdyni	11	00:52:49 00:52:47	4:48/km 4.48/km	14/84 3/11 12/61	POL	100-999
	2022.03.19	Gdynia	Biegi Górskie w Gdyni	11	00:52:54 00:52:51	4:49/km 4.48/km	26/150 2/16 23/112	POL	100-999
	2022.03.13	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:49 00:22:45	4:34/km 4.33/km	63/318 4/26 52/178	POL	100-999
	2022.02.13	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:59 00:22:55	4:36/km 4.35/km	68/284 4/23 59/156	POL	100-999

	2021.12.12	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:05 00:23:02	4:37/km 4.36/km	54/336 3/24 ?/?	POL	100-999
	2021.11.14	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:21:50 00:21:47	4:22/km 4.21/km	66/392 1/27 58/220	POL	100-999
	2021.10.17	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:27 00:22:23	4:29/km 4.29/km	63/313 3/27 56/180	POL	100-999
	2021.10.09	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:51:47 00:51:42	4:42/km 4.42/km	15/54 3/9 15/44	POL	100-999
	2021.09.11	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:58:42 00:58:39	5:20/km 5.20/km	17/76 4/13 16/59	POL	100-999
	2021.07.22	Gdańsk	CITY TRAIL z Nationale-Nede...	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	33/180 2/11 29/111	POL	100-999

	2020.03.01	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:45 00:22:42	4:45/km 4.32/km	82/361 19/77 76/222	POL	100-999

	2019.12.29	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:40 00:22:37	4:44/km 4.31/km	102/463 26/99 92/289	POL	100-999
	2019.11.24	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:46 00:21:57	4:33/km 4.23/km	89/459 20/93 80/260	POL	100-999
	2019.10.12	Gdynia	Parkrun Gdynia #405	5	00:20:32 00:20:32	4:06/km 4.06/km	15/98 4/16 14/79	POL	10-99
	2019.09.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #401	5	00:20:15 00:20:15	4:03/km 4.03/km	5/74 2/9 5/54	POL	10-99
	2019.03.10	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:51 00:21:47	4:22/km 4.21/km	51/271 10/51 45/163	POL	100-999
	2019.02.10	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:02 00:21:59	4:24/km 4.24/km	52/302 7/50 49/173	POL	100-999
	2019.01.06	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:42 00:21:37	4:20/km 4.19/km	52/386 10/78 48/224	POL	100-999

	2018.12.29	Rumia	Parkrun Rumia # 200	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	12/236 5/29 12/?	POL	100-999
	2018.12.02	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:57 00:21:53	4:23/km 4.23/km	52/371 11/77 46/208	POL	100-999
	2018.11.07	Gdynia	Cykliczny Bieg Śledzia - CB...	5	00:19:53 00:19:53	3:59/km 3.59/km	13/224 ?/? 13/105	POL	100-999
	2018.11.04	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:11 00:21:07	4:14/km 4.13/km	53/426 8/80 49/225	POL	100-999
	2018.11.03	Gdynia	Parkrun Gdynia #354	5	00:19:58 00:19:58	4:00/km 4.00/km	20/150 2/12 20/104	POL	100-999
	2018.10.07	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:45 00:21:43	4:21/km 4.21/km	35/348 4/57 33/187	POL	100-999
	2018.07.19	Gdańsk	CITY TRAIL onTour Trójmiast...	5	00:22:21 00:22:17	4:28/km 4.27/km	50/266 6/35 45/152	POL	100-999
	2018.05.19	Reda	II Nocny Bieg Parami ze Świ...	16	01:46:25 01:46:25	6:39/km 6.39/km	115/190 ?/? 51/102	POL	100-999
	2018.05.19	Mechelinki k.Pucka	XXI Biegowe Grand Prix Powi...	5	00:22:49 00:22:49	4:34/km 4.34/km	13/42 3/7 ?/?	POL GEO.	10-99
	2018.03.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:49 00:22:46	4:34/km 4.33/km	47/262 9/51 44/159	POL	100-999
	2018.02.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:24:24 00:23:20	4:53/km 4.40/km	71/314 17/57 66/176	POL	100-999
	2018.01.14	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:07 00:22:04	4:25/km 4.25/km	94/385 20/82 86/234	POL	100-999

	2017.11.26	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:30 00:22:24	4:30/km 4.29/km	62/371 14/70 55/216	POL	100-999
	2017.10.29	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:26 00:22:23	4:29/km 4.29/km	58/348 10/63 51/211	POL	100-999
	2017.10.01	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:15 00:22:10	4:27/km 4.26/km	83/381 17/64 77/227	POL	100-999
	2017.06.24	Krokowa	XX Biegowe Grand Prix Powia...	4	00:16:21 00:16:21	4:05/km 4.05/km	12/30 4/9 12/26	POL	10-99
	2017.05.13	Reda	Nocny Bieg Parami ze Świetl...	16	01:47:55 01:47:55	6:45/km 6.45/km	81/137 ?/? 41/73	POL	100-999
	2017.05.13	Mechelinki k.Gdyni	XX Biegowe Grand Prix Powia...	5	00:23:11 00:23:11	4:38/km 4.38/km	11/58 1/10 11/42	POL GEO.	10-99
	2017.04.01	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:54:58 00:55:04	5:14/km 5.15/km	48/269 24/127 43/219	POL	100-999
	2017.03.26	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:18 00:22:13	4:28/km 4.27/km	62/305 11/49 54/184	POL	100-999
	2017.02.12	Władysławowo-Puck	III Bieg Zaślubin Polski z ...	12	00:50:09	4:11/km	37/346 15/158 36/249	POL GEO.	100-999
	2017.01.15	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:53 00:22:49	4:35/km 4.34/km	58/339 9/52 52/217	POL	100-999

	2016.11.27	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:46 00:22:41	4:33/km 4.32/km	81/425 14/59 70/248	POL	100-999
	2016.10.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:20 00:22:18	4:28/km 4.28/km	66/360 9/47 58/212	POL	100-999
	2016.09.25	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:26 00:22:23	4:29/km 4.29/km	52/295 8/42 47/185	POL	100-999
	2016.06.25	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	10.5	00:57:52 00:57:47	5:31/km 5.30/km	17/147 13/67 16/116	POL	100-999
	2016.05.28	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	10.5	00:53:59 00:53:53	5:08/km 5.08/km	21/142 12/67 19/115	POL	100-999
	2016.04.30	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	10.5	00:53:22 00:53:19	5:05/km 5.05/km	31/193 18/96 30/164	POL	100-999
	2016.04.02	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	10.5	00:52:26 00:52:22	5:00/km 4.59/km	27/230 13/93 26/185	POL	100-999
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:39 00:21:39	4:20/km 4.20/km	52/276 12/45 45/174	POL	100-999
	2016.02.14	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:12 00:22:10	4:26/km 4.26/km	54/278 9/45 49/173	POL	1000+
	2016.02.07	Władysławowo - Puck	II Bieg Zaślubin Polski z M...	11.5	00:48:58	4:15/km	27/322 11/144 27/241	POL	100-999
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:25 00:22:21	4:29/km 4.28/km	74/365 10/49 66/227	POL	100-999

	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:25 00:22:22	4:29/km 4.28/km	71/305 11/41 60/192	POL	100-999
	2015.11.11	Kosakowo	X Biegi z okazji 97 rocznic...	5	00:20:35	4:07/km	26/89 24/67 24/67	POL	10-99
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:14 00:23:10	4:39/km 4.38/km	90/364 16/57 78/235	POL	100-999
	2015.11.07	Łeba	3. Duathlon Na Wydmach	36	02:14:15	3:44/km	35/146 7/31 34/121	POL	100-999
	2015.09.05	Rumia	parkrun Rumia #24	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	4/16 1/2 4/12	POL	10-99
	2015.06.28	Gdańsk	Bieg charytatywny	5	00:26:53	5:23/km	171/391 ?/? 124/200	POL	100-999
	2015.06.27	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:51:37	4:55/km	27/176 ?/? 26/144	POL	100-999
	2015.05.16	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:52:01	4:57/km	31/189 ?/? 30/154	POL	100-999
	2015.03.22	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:24 00:21:21	4:17/km 4.16/km	30/318 5/47 28/208	POL	100-999
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:01 00:21:57	4:24/km 4.23/km	37/339 4/50 36/221	POL	100-999
	2015.02.08	Władysławowo - Puck	I Bieg Zaślubin Polski z Mo...	11.5	00:47:06	4:06/km	27/226 11/? 26/?	POL GEO.	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:52 00:21:47	4:22/km 4.21/km	63/442 10/72 60/300	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:22:08 00:22:03	4:26/km 4.25/km	42/347 6/60 42/242	POL	100-999
	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:21:50 00:21:45	4:22/km 4.21/km	59/421 11/62 54/297	POL	100-999
	2014.11.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:53 00:19:53	3:59/km 3.59/km	22/150 3/23 22/118	POL	100-999
	2014.07.26	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:51:57 00:51:57	4:43/km 4.43/km	17/119 6/26 16/96	POL	100-999
	2014.06.14	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:51:35 00:51:35	4:41/km 4.41/km	21/120 7/26 20/103	POL	100-999
	2014.05.17	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:52:30 00:52:30	4:46/km 4.46/km	29/152 7/30 27/128	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	00:52:19 00:52:19	4:45/km 4.45/km	51/329 10/48 49/251	POL	100-999
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:52:21 00:52:21	4:46/km 4.46/km	26/196 5/38 23/166	POL	100-999
	2014.02.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	12/102 1/5 12/84	POL	100-999
	2014.01.26	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:27:02 00:27:02	5:24/km 5.24/km	26/150 10/47 24/106	POL	1000+
	2014.01.18	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	14/74 2/5 14/61	POL	10-99

	2013.10.13	Gdynia	Karwiny biegają	8	00:35:51 00:35:51	4:29/km 4.29/km	26/181 3/22 21/131	POL	100-999
	2013.10.05	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:41 00:20:41	4:08/km 4.08/km	13/98	POL	10-99
	2013.08.03	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	13/77	POL	10-99
	2013.07.20	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	16/75	POL	10-99
	2013.07.06	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:04 00:21:04	4:13/km 4.13/km	14/77	POL	10-99
	2013.04.06	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:17 00:21:17	4:15/km 4.15/km	12/65	POL	10-99
	2013.03.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:01 00:21:01	4:12/km 4.12/km	3/47	POL	10-99
	2013.03.09	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	15/58	POL	10-99

	2012.10.27	Tuchola	III Bieg Św.Huberta	15	01:07:45	4:31/km	92/360 30/76 89/304	POL	100-999
	2012.10.13	Gdynia	I Przełajowy Nocny Bieg i N...	5.5	00:27:04	4:55/km	?/?	POL	10-99
	2012.09.29	Gdynia	I Bieg Przełajowy Kępy Redł...	5	00:24:04	4:49/km	9/37 3/? ?/?	POL	10-99
	2012.05.26	Luzino k.Trójmiasta	I Kaszubska Piętnastka	15	01:11:22	4:45/km	85/245 24/50 81/212	POL GEO.	100-999
	2012.04.29	Gdynia	Gdynia Trail Running	8.4	00:40:26 00:40:26	4:49/km 4.49/km	68/213 24/67 65/174	POL	100-999

	2011.07.30	Skórcz	IV Kociewski Bieg Turystycz...	15	01:10:50	4:43/km	108/252 24/49 100/215	POL	100-999
	2011.06.25	Krokowa	Biegowe Grand Prix Ziemi Pu...	5	00:20:30	4:06/km	19/51	POL	10-99
	2011.06.11	Gdynia	Bieg Charytatywny Biegnij p...	1.8	00:06:52	3:49/km	3/28	POL	10-99
	2011.05.28	Kosakowo	Biegowe Grand Prix Ziemi Pu...	5	00:21:24	4:17/km	13/43 5/13 13/35	POL	10-99
	2011.04.30	Puck	Biegowe Grand Prix Ziemi Pu...	4	00:15:26 00:15:26	3:52/km 3.52/km	15/52 7/15 7/15	POL	10-99

	2010.10.09	Gdynia	Cross Duathlon	22	01:31:20	4:09/km	27/54 20/36 26/47	POL	10-99
	2010.09.19	Rumia	Bieg Pokoju	6	?	---	16/31 ?/? 16/29	POL	10-99
	2010.04.25	Żukowo	XIX Żukowskie Biegi Przeła...	6.5	00:28:47	4:26/km	?/?	POL	10-99
	2010.03.27	Bydgoszcz	Preludium Mistrzostw Świata...	5.5	00:22:15 00:22:15	4:03/km 4.03/km	56/159	POL	100-999

	2009.09.12	Gdynia	Bieg Gringo	7	00:31:48	4:33/km	15/64 15/55 ?/?	POL	10-99
	2009.07.19	Skórcz	II Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:06:18	4:25/km	78/252 23/60 ?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Obliwice	XXVII Bieg Przełajowy o Puc...	6	00:23:31	3:55/km	37/68 6/7 ?/?	POL	10-99
	2009.04.04	Starogard Gdański	XXVI Bieg Szpęgawski Szlaki...	5.8	00:22:30	3:53/km	117/501 20/39 ?/?	POL	100-999

	2008.10.12	Poznań	26 Bieg Przemysła	9.7	00:39:54	4:07/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.21	Rumia	XXIV Bieg Pokoju	5	00:21:54	4:23/km	?/?	POL	1-9
	2008.05.25	Obliwice	XXVI Ogólnopolski Bieg Prze...	6	00:22:14	3:42/km	18/36 6/7 ?/?	POL	10-99
	2008.04.05	Starogard Gdański	XXV Bieg Szpęgawski	5.6	00:21:57	3:55/km	83/437 16/30 ?/?	POL	1000+

	2007.10.14	Poznań	25 Ogólnopolski Bieg Przemy...	9.25	00:36:39	3:58/km	70/240	POL	100-999
	2007.05.13	Łódź	4 mBank Maraton	10.5	00:43:51	4:11/km	31/139	POL	100-999
	2007.03.31	Starogard Gdański	24 Bieg Szpęgawski	5.6	00:21:26	3:50/km	107/510	POL	100-999

	2006.10.15	Poznań	24 Bieg Przemysława	9.6	00:39:42	4:08/km	103/289	POL	100-999
	2006.04.01	Szpęgawsk - Starogar...	23 Bieg Szpęgawski	5.6	00:22:08	3:57/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2005.04.02	Sprzęgawsk	22 Bieg Szpęgawski	5.6	00:21:28	3:50/km	119/?	POL GEO.	?

	2004.08.15	Gdynia	XIV Bieg im.Janka Wisniewsk...	3.5	00:12:32	3:35/km	29/?	POL	?
	2004.08.07	Gdańsk	11 Bieg św.Dominika (Commer...	3.74	00:15:06	4:02/km	75/?	POL	100-999
	2004.04.03	Szpęgawsk	21 Bieg Szpęgawski	5.6	00:21:32	3:51/km	92/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:01

10:08

09:56

09:47

09:33

09:05

09:00

08:52

08:24

08:08

08:03

07:54

07:33

07:26

07:20

07:14

| Redakcja | Reklama | Regulamin |