Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mróz Jarosław
Sezonów startowych
15
2009-2024
100 km
15:59:20
Boguszów-Gorce (2021)
Żory
Zarejestrowanych startów
147
rekordowo: 2015 (25)
42.195 km
03:39:13
Kraków (2017)
Mrozy Team
Kilometrów w startach
2572.82
rekordowo: 2015 (515)
21.097 km
01:41:41
Kraków (2019)
ur. 1970----
Czas na zawodach (brutto)
250:6:31
rekordowo: 52:24:39 (2015)
10 km
00:42:39
Skawina (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:20:40
Żory (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
19
10
5
45
100-999 osób
2
1
8
44
41
96
10-99 osób
1
1
3
5
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
3
12
27
55
50
147
3
12
27
55
50
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.13
Żory
XVII Żorski Bieg Uliczny
10
00:50:28
00:50:28
5:03/km
5.03/km
256/515
25/50
219/391
POL
100-999
2024.05.19
Skawina
XXI Bieg Skawiński
10
00:48:46
00:48:46
4:53/km
4.53/km
330/788
41/80
290/583
POL
100-999
2024.04.14
Cieszyn
14 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:48:30
00:48:30
4:51/km
4.51/km
270/699
33/81
240/543
POL
100-999
2023.10.15
Żory
XVI Żorski Bieg Uliczny
10
00:48:48
00:48:48
4:53/km
4.53/km
244/521
23/46
?/?
POL
100-999
2022.10.16
Żory
XV Żorski Bieg Uliczny
10
00:50:16
00:50:16
5:02/km
5.02/km
269/534
30/54
?/?
POL
100-999
2022.05.08
Skawina
XIX Bieg Skawiński
10
00:49:03
00:49:03
4:54/km
4.54/km
233/568
30/76
?/?
POL
100-999
2021.10.17
¬ory
14. Żorski Bieg Uliczny
10
00:49:38
00:49:38
4:58/km
4.58/km
232/454
24/52
?/?
POL
100-999
2019.10.13
Żory
XII Żorski Bieg Uliczny
10
00:48:59
00:48:59
4:54/km
4.54/km
235/658
62/160
?/?
POL
100-999
2018.05.12
Skawina
XVI Bieg Skawiński
10
00:45:15
00:45:15
4:32/km
4.32/km
248/963
72/226
?/?
POL
1000+
2018.03.24
Brzeszcze
8 Bieg o Złote Gacie
10
00:44:51
00:44:48
4:29/km
4.29/km
106/453
30/109
99/317
POL
100-999
2017.06.04
Pszczyna
VI Carbo Asecura Bieg Pszcz...
10
00:43:47
00:43:47
4:23/km
4.23/km
134/952
38/204
125/683
POL
1000+
2017.05.28
Bielsko Biała
25. Bieg Fiata
10
00:43:48
00:43:48
4:23/km
4.23/km
248/1668
74/391
236/1256
POL
1000+
2017.05.13
Skawina
XV Bieg Skawiński
10
00:42:39
00:42:39
4:16/km
4.16/km
190/925
50/214
?/?
POL
1000+
2017.03.25
Brzeszcze
7 Bieg o Złote Gacie
10
00:44:13
00:44:09
4:25/km
4.25/km
100/472
32/100
96/319
POL
100-999
2016.12.04
Rybnik
XII Bieg Barbórkowy
10
00:47:10
00:46:57
4:43/km
4.42/km
301/799
84/172
269/593
POL
100-999
2016.11.12
Ustroń
XXVII Bieg Legionów
10
00:46:38
00:46:38
4:40/km
4.40/km
97/229
27/51
89/184
POL
100-999
2016.06.05
Pszczyna
V Carbo Asecura Bieg Pszczy...
10
00:46:44
00:46:44
4:40/km
4.40/km
220/902
55/192
203/647
POL
100-999
2016.05.29
Bielsko Biała
24. Bieg Fiata
10
00:46:13
00:46:13
4:37/km
4.37/km
409/1595
103/324
372/1185
POL
1000+
2016.03.05
Brzeszcze
VI Bieg o Złote Gacie
10
00:46:49
00:46:47
4:41/km
4.41/km
175/461
49/91
163/338
POL
100-999
2015.12.19
Stanowice
IV Bieg po moczkę i makówki
10
00:49:10
4:55/km
48/241
POL
100-999
2015.12.06
Rybnik
XI Bieg Barbórkowy Rybnik 2...
10
00:45:20
00:45:13
4:32/km
4.31/km
197/717
47/142
177/542
POL
100-999
2015.09.05
Czerwionka-Leszczyny
IV Nocny Bieg Uliczny
10
00:45:30
00:45:30
4:33/km
4.33/km
122/290
25/58
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Skawina
XIII Międzynarodowy Bieg Sk...
10
00:45:09
00:45:09
4:31/km
4.31/km
270/972
63/205
256/771
POL
1000+
2015.03.14
Brzeszcze
V Bieg o Złote Gacie
10
00:45:45
4:35/km
109/317
29/65
107/254
POL
100-999
2014.12.20
Stanowice
III Bieg po moczkę i makówk...
10
00:49:46
4:59/km
75/245
POL
100-999
2014.12.07
Rybnik
X Bieg Barbórkowy
10
00:45:36
4:34/km
208/592
52/120
?/?
POL
100-999
2014.11.08
Ustroń
XXV Bieg Legionów
10
00:45:30
4:33/km
93/290
23/55
?/?
POL
100-999
2014.09.27
Mikołów
XII Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:46:45
4:41/km
115/309
20/48
106/244
POL
100-999
2014.06.15
Pszczyna
III Bieg Pszczyński o pucha...
10
00:44:45
00:44:17
4:29/km
4.26/km
217/735
43/128
199/552
POL
100-999
2014.05.24
O¶więcim
Zielona Dycha
10
00:46:36
4:40/km
37/100
6/13
?/?
POL
100-999
2014.05.18
Bielsko - Biała
22 Bieg Fiata
10
00:46:10
00:46:10
4:37/km
4.37/km
452/1150
102/209
418/902
POL
1000+
2014.05.10
Skawina
XII Bieg Skawiński
10
00:45:00
00:45:00
4:30/km
4.30/km
343/992
68/189
325/808
POL
1000+
2014.03.22
Brzeszcze
IV Bieg o Złote Gacie
10
00:45:49
4:35/km
109/300
25/57
104/245
POL
100-999
2013.12.21
Stanowice
II Bieg po moczkę i makówki
10
00:50:24
5:02/km
65/189
POL
100-999
2013.12.08
Rybnik
IX Bieg Barbórkowy
10
00:47:31
4:45/km
202/370
43/75
?/?
POL
100-999
2013.11.09
Ustroń
XXIV Bieg Legionów
10
00:46:13
4:37/km
116/330
26/66
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Żory
VI Żorski Bieg Uliczny
10
00:46:16
4:38/km
255/591
48/109
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesi±tka
10
00:46:37
00:46:31
4:40/km
4.39/km
147/283
34/65
?/?
POL
100-999
2013.09.07
Czerwionka - Leszczy...
II Nocny Bieg Uliczny o Puc...
10
00:45:59
00:45:55
4:36/km
4.36/km
94/229
17/37
85/171
POL
GEO.
100-999
2013.06.23
Pszczyna
II Pszczyński Bieg Uliczny
10
00:48:14
00:48:14
4:49/km
4.49/km
298/636
54/119
272/516
POL
100-999
2013.05.26
Bielsko-Biała
21 Bieg Fiata
10
00:47:46
00:47:46
4:47/km
4.47/km
453/995
110/203
423/814
POL
1000+
2013.05.25
O¶więcim
2 Zielona Dycha
10
00:46:47
4:41/km
46/98
11/21
?/?
POL
10-99
2013.05.11
Skawina
XI Międzynarodowy Bieg Skaw...
10
00:45:28
4:33/km
352/930
65/174
326/762
POL
1000+
2013.04.21
Katowice - Siemianow...
XX Bieg Uliczny im.Wojciech...
10
00:46:46
4:41/km
210/833
56/200
194/667
POL
100-999
2013.03.09
Brzeszcze
III Bieg o Złote Gacie
10
00:48:36
4:52/km
192/326
45/74
?/?
POL
100-999
2012.11.10
Ustroń
XXIII Bieg Legionów
10
00:48:51
4:53/km
143/233
32/47
133/200
POL
100-999
2012.10.14
Żory
V Żorski Bieg Uliczny
10
00:50:01
00:49:57
5:00/km
5.00/km
240/413
50/72
223/351
POL
100-999
2012.09.15
Czerwionka k.Rybnika
I Uliczny Bieg Nocny
10
00:48:16
00:48:11
4:50/km
4.49/km
135/217
25/33
118/161
POL
GEO.
100-999
2012.06.24
Pszczyna
Bieg Uliczny o Puchar Carbo...
10
00:53:28
00:53:24
5:21/km
5.20/km
283/381
66/82
259/320
POL
100-999
2012.03.17
Brzeszcze
II Bieg o Złote Gacie
10
00:58:07
5:49/km
205/234
51/54
?/?
POL
100-999
2011.11.05
Ustroń
XII Bieg Legionów
10
00:56:03
5:36/km
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Żory
IV Żorski Bieg Uliczny
10
00:53:00
5:18/km
?/?
POL
100-999
2010.11.06
Ustroń
21 Bieg Legionów
10
00:56:02
5:36/km
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Żory
III Żorski Bieg Uliczny
10
00:59:14
5:55/km
?/?
POL
100-999
2009.10.18
Żory
2 Żorski Bieg
10
00:59:44
5:58/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:15
12:14
11:41
11:35
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|