Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tomek
Sezonów startowych
16
2008-2023
100 km
W-wa
Zarejestrowanych startów
170
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
03:28:01
Warszawa (2013)
12tri.pl
Kilometrów w startach
2595.56
rekordowo: 2012 (278)
21.097 km
01:33:51
Berlin (2013)
ur. 2008-03-07
Czas na zawodach (brutto)
213:55:26
rekordowo: 22:30:16 (2019)
10 km
00:41:48
Warszawa (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:19:46
Warszawa (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
3
27
6
34
20
98
100-999 osób
1
22
30
14
67
10-99 osób
6
6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
8
3
49
6
64
40
171
1
11
55
64
40
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.16
Raszyn
XIII Bieg Raszyński
10
00:49:51
00:49:51
4:59/km
4.59/km
218/443
57/113
?/?
POL
100-999
2022.11.11
Warszawa
32. Bieg Niepodległości
10
00:53:22
00:46:53
5:20/km
4.41/km
2046/9136
686/?
1861/6533
POL
1000+
2022.09.25
Warszawa
1 Pekao S.A. Warszawska Dyc...
10
00:52:25
00:48:35
5:15/km
4.52/km
625/2284
198/?
542/1514
POL
1000+
2021.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:48:42
00:47:42
4:52/km
4.46/km
306/?
86/?
276/?
POL
1000+
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:49:31
4:57/km
1739/6962
663/1888
1598/4878
POL
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:46:10
4:37/km
882/6783
334/1781
?/?
POL
1000+
2018.04.22
Warszawa
Bieg OSHEE
10
00:44:16
00:44:16
4:26/km
4.26/km
966/?
?/?
888/?
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:44:49
4:29/km
850/6968
348/1905
802/?
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
10
00:44:09
4:25/km
957/8904
?/?
872/5562
POL
1000+
2017.04.08
Stare Babice
II Dziesiatka Babicka
10
00:44:31
4:27/km
139/628
60/177
?/?
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
XXI Żoliborski Bieg Mikołaj...
10
00:47:49
00:47:49
4:47/km
4.47/km
167/418
75/135
?/?
POL
100-999
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
00:43:47
00:43:47
4:23/km
4.23/km
1379/12021
566/3254
?/?
POL
1000+
2016.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:36
00:47:36
4:46/km
4.46/km
857/8023
360/2144
?/?
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:45:16
4:32/km
907/?
POL
1000+
2016.06.04
Warszawa
Biegnij Warszawo Nocą
10
00:44:51
4:29/km
427/6215
POL
1000+
2016.05.07
Warszawa
XII Ekiden - Maraton Sztafe...
10
00:45:03
00:45:03
4:30/km
4.30/km
311/859
POL
100-999
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
00:43:37
00:43:37
4:22/km
4.22/km
809/9352
POL
1000+
2016.04.17
Raszyn
VII Bieg Raszyński
10
00:45:13
00:45:13
4:31/km
4.31/km
88/426
26/111
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Warszawa
XX Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:45:32
4:33/km
183/725
POL
100-999
2015.11.22
Warszawa
10. Jubileuszowy Bieg ENTRE
10
00:46:34
4:39/km
118/275
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:44:20
00:44:20
4:26/km
4.26/km
1595/12841
POL
1000+
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:44:19
00:44:19
4:26/km
4.26/km
499/?
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
00:44:42
00:44:42
4:28/km
4.28/km
899/10552
?/?
842/6545
POL
1000+
2015.04.12
Raszyn
VI Bieg Raszyński
10
00:44:20
00:44:20
4:26/km
4.26/km
102/398
31/101
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:42:04
4:12/km
833/12311
182/1707
799/8613
POL
1000+
2014.10.26
Warszawa
VII Praska Dycha
10
00:41:48
4:11/km
97/564
?/?
85/405
POL
100-999
2014.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:43:06
4:19/km
414/8877
90/1226
390/5720
POL
1000+
2014.06.14
Sulejówek
VII Bieg Marszałka
10
00:43:47
4:23/km
83/501
POL
100-999
2014.06.08
Legionowo
VI Legionowska Dycha
10
00:45:43
00:45:43
4:34/km
4.34/km
110/482
POL
100-999
2014.04.13
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:44:01
4:24/km
211/2540
POL
1000+
2014.04.06
Raszyn
V Bieg Raszyński
10
00:43:38
00:43:38
4:22/km
4.22/km
111/443
37/126
100/?
POL
100-999
2013.12.01
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:43:54
00:43:54
4:23/km
4.23/km
123/660
49/184
?/?
POL
100-999
2013.11.16
Warszawa
8 Bieg Entre
10
00:45:22
00:45:22
4:32/km
4.32/km
73/240
14/43
?/?
POL
100-999
2013.11.09
Warszawa
Biegi Niepodleglosci
10
00:41:55
4:12/km
701/10188
136/1592
680/7434
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
00:42:17
4:14/km
122/834
53/298
110/622
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:42:37
4:16/km
341/11856
78/1792
324/7703
POL
1000+
2013.05.26
Mińsk Mazowiecki
XVIII Mazowiecka Piętnastka
10
00:41:51
00:41:51
4:11/km
4.11/km
?/?
?/?
23/130
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
10
00:41:51
00:41:51
4:11/km
4.11/km
420/7738
?/?
372/5475
POL
1000+
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:43:09
00:43:09
4:19/km
4.19/km
134/563
46/158
?/?
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:43:27
00:43:27
4:21/km
4.21/km
645/7204
127/1161
618/5414
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:30
00:44:30
4:27/km
4.27/km
628/9781
123/1508
598/7012
POL
1000+
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:44:03
00:44:03
4:24/km
4.24/km
118/753
45/222
112/606
POL
100-999
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
00:46:09
00:46:09
4:37/km
4.37/km
126/488
45/145
120/410
POL
100-999
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
00:46:35
00:46:35
4:40/km
4.40/km
138/498
57/150
129/401
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
00:45:19
00:45:19
4:32/km
4.32/km
150/913
70/295
146/672
POL
1000+
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
00:45:06
4:31/km
116/452
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:43:48
00:43:48
4:23/km
4.23/km
619/6135
270/1990
598/4863
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:45:03
00:45:03
4:30/km
4.30/km
356/2196
139/783
345/1858
POL
1000+
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:45:01
00:45:01
4:30/km
4.30/km
158/471
55/129
?/?
POL
100-999
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:50:36
5:04/km
94/271
29/68
87/212
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:43:47
00:43:47
4:23/km
4.23/km
561/5769
215/1793
529/4626
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:23
00:44:23
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
1000+
2010.06.12
Sulejówek
III Bieg Marszałka
10
00:47:53
00:47:53
4:47/km
4.47/km
124/378
45/116
117/321
POL
100-999
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
10
00:47:12
4:43/km
84/238
39/76
76/182
POL
100-999
2010.05.16
Raszyn
I Bieg Raszyński
10
00:45:21
00:45:21
4:32/km
4.32/km
81/287
31/81
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Warszawa
14 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:47:22
4:44/km
106/238
18/34
94/181
POL
100-999
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
00:46:19
00:46:19
4:38/km
4.38/km
884/5244
288/1413
853/4303
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:46:47
00:46:47
4:41/km
4.41/km
507/6500
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:46:10
00:46:10
4:37/km
4.37/km
325/1620
94/394
?/?
POL
1000+
2009.06.06
Warszawa
IV Bieg Entre
10
00:48:34
4:51/km
94/216
17/33
?/?
POL
100-999
2009.04.19
Warszawa
Nike+ Ona czy On
10
00:48:19
4:50/km
186/724
POL
100-999
2008.12.14
Warszawa
II Praska Dycha
10
00:51:22
5:08/km
256/439
65/102
?/?
POL
100-999
2008.12.07
Warszawa-Żoliborz
Bieg Mikołajkowy
10
00:52:28
5:15/km
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
00:52:59
00:52:59
5:18/km
5.18/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:15
23:04
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|