Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Roman Arkadiusz
Sezonów startowych
9
2014-2023
100 km
Bystrzyca
Zarejestrowanych startów
100
rekordowo: 2015 (35)
42.195 km
03:38:10
Poznań (2015)
KB HARCOWNIK Jelcz-Laskowice
Kilometrów w startach
1326.56
rekordowo: 2015 (522)
21.097 km
01:39:55
Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1983-11-08
Czas na zawodach (brutto)
125:17:37
rekordowo: 45:45:12 (2015)
10 km
00:44:23
Brzeg (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
4
11
21
100-999 osób
13
17
34
64
10-99 osób
2
1
2
10
15
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
7
17
30
44
100
2
7
17
30
44
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.12.31
Jelcz-Laskowice
VIII Bieg Sylwestrowy
10
00:59:44
00:58:36
5:58/km
5.52/km
454/529
151/166
359/401
POL
10-99
2023.05.27
Bystrzyca
VII Bieg Kresowy
10
00:44:04
00:43:57
4:24/km
4.24/km
27/138
9/35
25/101
POL
10-99
2022.05.21
Bystrzyca
VII Bieg Kresowy
10
01:02:15
01:02:06
6:14/km
6.13/km
136/164
19/20
104/116
POL
100-999
2021.12.31
Jelcz-Laskowice
VI Toyota Bieg Sylwestrowy ...
10
00:59:21
00:59:03
5:56/km
5.54/km
325/393
65/70
264/301
POL
100-999
2019.12.31
Jelcz-Laskowice
V Toyota Bieg Sylwestrowy
10
00:46:44
00:46:26
4:40/km
4.39/km
198/658
66/163
181/492
POL
1000+
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległo¶ci RunP...
10
01:06:29
01:06:29
6:39/km
6.39/km
9909/11637
2592/2831
7014/7740
POL
1000+
2019.05.25
Bystrzyca
V Bieg Kresowy
10
00:48:53
00:48:44
4:53/km
4.52/km
81/206
?/?
79/158
POL
100-999
2019.04.13
Brzeg
4 Nocna Dycha w Brzegu
10
00:46:39
00:46:39
4:40/km
4.40/km
294/1315
113/354
268/885
POL
1000+
2018.12.31
Jelcz-Laskowice
IV Bieg Sylwestrowy
10
00:55:22
00:54:59
5:32/km
5.30/km
481/655
134/164
398/487
POL
100-999
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:55:33
00:48:35
5:33/km
4.52/km
3755/22540
1396/5692
3549/15310
POL
1000+
2018.05.12
Bystrzyca
IV Bieg Kresowy
10
00:45:43
00:45:38
4:34/km
4.34/km
43/195
16/42
42/146
POL
100-999
2018.04.14
Brzeg Opolski
Nocna Dycha
10
00:47:09
00:47:09
4:43/km
4.43/km
334/1250
130/358
302/882
POL
GEO.
1000+
2017.05.20
Bystrzyca
III Bieg Kresowy
10
00:44:41
00:44:39
4:28/km
4.28/km
41/200
15/36
39/143
POL
100-999
2017.04.22
Brzeg
II Nocna Dycha
10
00:44:23
00:44:23
4:26/km
4.26/km
169/1026
66/296
153/728
POL
1000+
2016.10.16
Oława
IV Dolno¶l±ski Bieg po Zdro...
10
00:45:28
00:45:26
4:33/km
4.33/km
68/298
31/74
65/174
POL
100-999
2016.09.04
Oława
IX Bieg Koguta
10
00:50:56
00:50:46
5:06/km
5.05/km
313/893
116/247
283/629
POL
100-999
2016.06.11
Smolec
IV ENERVIT Smolecka (Za)Dys...
10
00:52:31
00:52:15
5:15/km
5.14/km
192/391
77/105
180/276
POL
100-999
2016.05.21
Bystrzyca
II Bieg Kresowy
10
00:51:25
00:51:20
5:09/km
5.08/km
106/202
35/47
95/156
POL
100-999
2015.10.18
Oława
III Dolno¶l±ski Bieg po Zdr...
10
00:44:51
00:44:44
4:29/km
4.28/km
66/295
?/?
62/204
POL
100-999
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:45:21
00:45:09
4:32/km
4.31/km
219/982
105/295
213/711
POL
1000+
2015.08.30
Namysłów
12 Nestle Schöller Bieg Nam...
10
00:53:47
00:53:47
5:23/km
5.23/km
122/257
40/76
114/215
POL
100-999
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
00:52:07
00:52:07
5:13/km
5.13/km
314/1061
124/353
307/882
POL
1000+
2015.08.01
Oława
Otwarcie ¶cieżki biegowej Z...
10
00:46:52
00:46:52
4:41/km
4.41/km
49/193
19/65
46/151
POL
100-999
2015.05.30
Bystrzyca
Bieg Kresowy
10
00:51:19
00:51:17
5:08/km
5.08/km
75/150
30/98
63/102
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:42
00:48:42
4:52/km
4.52/km
3526/12295
664/8552
3269/8601
POL
1000+
2014.10.19
Oława
II Dolno¶l±ski Bieg Po Zdro...
10
00:49:48
00:49:40
4:59/km
4.58/km
127/289
49/82
115/206
POL
100-999
2014.09.20
Sobótka
Run Masters 2. Sobótczańsk...
10
00:56:24
00:56:24
5:38/km
5.38/km
385/578
75/96
343/447
POL
100-999
2014.08.23
Sobótka
Bieg Niezłomnych - Pamięci ...
10
00:56:03
00:56:03
5:36/km
5.36/km
498/1101
191/349
479/916
POL
1000+
2014.08.15
Ole¶nica
IV Bieg do Panie Fatimskiej
10
00:51:10
00:51:10
5:07/km
5.07/km
117/148
42/51
117/148
POL
100-999
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:54:51
00:54:04
5:29/km
5.24/km
732/1099
277/336
645/840
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:00
07:55
07:45
07:42
07:32
07:13
07:10
06:36
06:27
06:07
05:26
02:44
01:22
01:18
23:05
22:52
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|