Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zwoliński Tomasz
Sezonów startowych
21
2004-2024
100 km
12:58:59
Rumia (2021)
Mosty
Zarejestrowanych startów
272
rekordowo: 2018 (21)
42.195 km
03:25:33
Gdańsk (2018)
Kilometrów w startach
4042.18
rekordowo: 2018 (370)
21.097 km
01:31:29
Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30
Czas na zawodach (brutto)
359:6:17
rekordowo: 36:6:11 (2018)
10 km
00:40:45
Gdynia (2016)
Trofea (podium)
2 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
00:19:53
Gdynia (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
9
12
39
3
64
100-999 osób
14
4
26
29
97
170
10-99 osób
1
1
2
29
33
1-9 osób
1
1
1
3
nieznana frekwencja
1
2
3
RAZEM
16
14
39
72
132
273
16
14
39
72
132
Nie wpisano wyniku
1
1
2
2
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.07.27
Puck
XV Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:42:58
01:42:58
4:53/km
4.53/km
78/251
10/30
69/193
POL
100-999
2024.05.18
Gdynia
PKO Gdynia Półmaraton
21.097
01:36:22
01:36:22
4:34/km
4.34/km
404/3517
34/363
383/2528
POL
1000+
2023.09.24
Gdańsk
X Półmaraton Gdańsk
21.097
01:37:59
01:37:59
4:39/km
4.39/km
324/2730
21/143
304/1893
POL
1000+
2022.11.20
Gdynia
IV Półmaraton Górski Długa ...
21
01:44:38
01:44:31
4:59/km
4.59/km
36/380
3/39
35/270
POL
100-999
2022.10.02
Gdańsk
9 Półmaraton Gdańsk
21.097
01:37:40
01:37:02
4:38/km
4.36/km
294/2135
20/127
273/1482
POL
1000+
2022.07.30
Puck
XIII Półmaraton Ziemi Pucki...
21.097
01:36:44
01:36:44
4:35/km
4.35/km
31/145
10/47
27/120
POL
100-999
2021.11.21
Gdynia
III Półmaraton Górski DŁUGA...
21.097
01:42:47
01:42:42
4:52/km
4.52/km
37/302
2/27
35/214
POL
100-999
2021.07.31
Puck
XII Półmaraton Ziemi Puckie...
21.097
01:39:37
01:39:24
4:43/km
4.43/km
44/175
15/49
40/140
POL
100-999
2020.10.17
Gdynia
World Athletics Half Marath...
21.097
02:07:04
02:07:04
6:01/km
6.01/km
3193/5027
POL
1-9
2019.11.17
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk...
21.097
01:32:26
01:31:34
4:23/km
4.20/km
307/3183
34/361
292/2319
POL
1000+
2019.10.05
Gdynia
II Półmaraton Górski DŁUGA ...
21
01:44:05
01:44:01
4:57/km
4.57/km
39/211
21/101
38/159
POL
100-999
2019.05.01
Grudziądz
VII Półmaraton Grudziądz - ...
21.097
01:38:27
01:38:27
4:40/km
4.40/km
107/735
31/217
102/554
POL
100-999
2019.03.17
Gdynia
4. Gdynia Półmaraton
21.097
01:32:43
01:32:43
4:24/km
4.24/km
504/6237
143/1610
483/4424
POL
1000+
2018.09.29
Gdynia
Półmaraton Górski Długa Gór...
21
01:39:05
01:39:05
4:43/km
4.43/km
20/258
11/114
20/201
POL
100-999
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
01:31:29
01:31:29
4:20/km
4.20/km
447/5889
115/1511
?/?
POL
1000+
2017.11.05
Gdańsk
4. AmberExpo Półmaraton Gda...
21.097
01:33:03
01:32:16
4:25/km
4.22/km
314/3674
34/338
287/2669
POL
1000+
2017.07.29
Puck
IX Półmaraton Ziemi Puckiej...
21.097
01:38:53
01:38:43
4:41/km
4.41/km
89/447
25/118
79/356
POL
100-999
2017.05.01
Grudziądz
V Półmaraton Grudziądz - Ru...
21.097
01:34:40
01:34:40
4:29/km
4.29/km
79/705
25/180
74/526
POL
100-999
2017.04.22
Gdynia
Leśny Bieg i Marsz
21.5
01:48:00
01:48:00
5:01/km
5.01/km
25/199
6/47
22/145
POL
100-999
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
01:33:32
01:33:32
4:26/km
4.26/km
587/5895
158/1406
555/4261
POL
1000+
2016.05.01
Grudziądz
IV Półmaraton Grudziądz - R...
21.097
02:08:22
02:08:22
6:05/km
6.05/km
586/695
167/187
492/547
POL
100-999
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
01:32:26
01:32:26
4:23/km
4.23/km
454/4125
107/990
434/3146
POL
1000+
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
21
01:55:15
01:54:49
5:29/km
5.28/km
28/351
9/90
27/254
POL
100-999
2015.07.12
Gdańsk - Wejherowo
TriCity Trail
21.097
01:38:06
01:38:06
4:39/km
4.39/km
38/336
6/60
36/247
POL
GEO.
100-999
2015.05.03
Grudziądz
III Półmaraton Grudziądz - ...
21.097
01:35:11
4:31/km
73/569
20/154
69/436
POL
100-999
2014.05.03
Grudziądz - Rulewo
II Półmaraton Śladami Bronk...
21.097
01:35:06
4:30/km
97/542
17/127
92/452
POL
100-999
2013.05.03
Grudziądz - Rulewo
I Półmaraton Śladami Bronka...
21.097
01:40:51
01:40:39
4:47/km
4.46/km
116/301
29/66
111/260
POL
GEO.
100-999
2013.05.01
Chełmża
XI Półmaraton Chełmżyński
21.097
01:37:00
4:36/km
40/157
11/35
39/136
POL
100-999
2011.10.01
Toruń - Bielawy
8 Kamus Maraton/Półmaraton
21.097
01:47:39
01:47:39
5:06/km
5.06/km
47/119
18/41
43/104
POL
GEO.
100-999
2010.07.31
Puck
II Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:39:36
4:43/km
160/481
23/66
146/427
POL
100-999
2010.05.01
Chełmża
VIII Półmaraton Chełmżyński
21.097
01:36:55
4:36/km
49/183
POL
100-999
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton św. Mikołajów
21.097
01:39:29
01:38:55
4:43/km
4.41/km
262/1382
87/427
255/1190
POL
1000+
2009.10.17
Toruń
7 Kamus Maraton
21.097
01:32:59
01:32:53
4:24/km
4.24/km
23/190
8/59
22/163
POL
100-999
2009.07.25
Kąpino-Puck
I Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:35:18
4:31/km
120/326
22/50
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.06
Gdynia
IV Nocny Maraton Świętojańs...
21.653
01:40:07
4:37/km
41/243
22/103
?/?
POL
100-999
2008.12.06
Toruń
6 Półmaraton św. Mikołajów
21.097
01:42:39
4:52/km
324/1076
95/287
?/?
POL
1000+
2008.10.18
Toruń
6 Kamus Maraton i Półmarato...
21.097
01:32:22
4:23/km
37/175
8/37
?/?
POL
100-999
2007.09.09
Piła
17 Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:33:36
4:26/km
315/1092
104/315
?/?
POL
1000+
2006.09.10
Piła
XVI Międzynarodowy Półmarat...
21.097
01:35:51
4:33/km
295/917
82/241
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:36
21:35
21:09
20:46
20:41
20:40
20:21
20:11
19:44
19:43
19:36
19:26
19:07
19:02
19:01
19:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|