Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ławniczak Tomasz
Sezonów startowych
8
2004-2011
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
240
rekordowo: 2010 (62)
42.195 km
02:58:18
Bydgoszcz (2011)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
5425.01
rekordowo: 2010 (1245)
21.097 km
01:23:55
Poznań (2011)
ur. 1982-11-06
Czas na zawodach (brutto)
495:56:53
rekordowo: 113:17:28 (2010)
10 km
00:36:56
Poznań (2011)
Trofea (podium)
5 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:20:56
Poznań (2006)
Sezon
Wszystkie sezony
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wegry
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
15
1
13
1
7
5
42
100-999 osób
3
14
35
33
39
124
10-99 osób
5
21
25
4
17
72
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
8
50
1
73
1
44
63
240
8
51
74
44
63
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2011.11.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski (42)
42.195
03:39:40
5:12/km
8/?
POL
10-99
2011.11.12
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski (41)
42.195
04:23:40
6:15/km
?/?
POL
10-99
2011.11.11
Bydgoszcz
Pierwszy bieg Trójmaratonu ...
42.195
03:37:50
5:10/km
?/?
POL
10-99
2011.11.05
Poznań Malta
Setny maraton Tomasza Łukom...
42.195
03:30:42
5:00/km
?/?
POL
10-99
2011.08.28
Poznań
VI Bieg Chartowo
4.2
00:15:50
3:46/km
?/?
POL
10-99
2011.06.18
Bydgoszcz
VI Nocny Maraton Kanału Byd...
21.097
01:27:40
4:09/km
1/?
POL
10-99
2011.03.12
Bydgoszcz
39 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
21.097
01:22:57
3:56/km
?/?
POL
10-99
2011.02.13
Bydgoszcz
38 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
8.4
00:46:00
5:29/km
?/?
POL
10-99
2011.02.12
Bydgoszcz
37 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
42.195
02:58:18
4:14/km
1/?
POL
10-99
2011.01.16
Bydgoszcz
36 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
42.195
03:31:40
5:01/km
6/58
POL
10-99
2011.01.15
Bydgoszcz
35 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
42.195
03:08:40
4:28/km
1/54
POL
10-99
2010.12.12
Bydgoszcz
34. Dwumaraton Bydgoski
42.195
04:28:17
6:21/km
13/40
POL
10-99
2010.12.11
Bydgoszcz
33. Dwumaraton Bydgoski
42.195
03:45:51
5:21/km
7/43
POL
10-99
2010.11.13
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:38:50
4:41/km
?/?
POL
10-99
2010.11.12
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:31:40
4:21/km
?/?
POL
10-99
2010.11.11
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:41:50
4:50/km
?/?
POL
10-99
2010.10.23
Stara Miłosna
Maraton w Starej Miłośnie
42.195
04:18:18
6:07/km
34/?
POL
10-99
2010.08.22
Widziszewo
XXIV Biegi Przyjaźni
10
00:42:46
4:17/km
?/?
5/?
?/?
POL
10-99
2010.06.12
Bydgoszcz
V Bieg Długodystansowy - St...
90
11:55:57
7:57/km
3/3
POL
10-99
2010.05.22
Poznań
Malta Trail Running
7.7
00:32:40
4:15/km
?/?
POL
10-99
2010.05.16
Jedlina Zdrój
Półmaraton Czarodziejska Gó...
21.097
01:42:35
4:52/km
23/61
12/?
?/?
POL
10-99
2010.05.08
Koziegłowy
Polska Biega - Bieg Wiosny ...
2.8
00:10:18
3:41/km
8/?
4/?
?/?
POL
10-99
2010.04.24
Koszalin
Koszaliński Górski Festiwal...
16.4
01:29:21
5:27/km
6/?
POL
10-99
2010.03.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:43:58
4:56/km
?/?
POL
10-99
2010.03.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:34:18
4:28/km
?/?
POL
10-99
2010.02.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:48:15
5:08/km
?/?
POL
10-99
2010.02.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:42:15
4:51/km
?/?
POL
10-99
2010.02.06
Kościelna Wieś k. Ka...
6. Cross Maraton Koleżeński
42.195
04:48:30
6:50/km
?/?
3/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2010.01.30
Poznań
Biegaj z Chevrolet Szpot
5.4
00:31:00
5:44/km
?/?
POL
10-99
2010.01.23
Poznań
I Bieg Wildecka Piątka
4.1
00:18:19
4:28/km
?/?
POL
10-99
2010.01.17
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:40:28
4:46/km
?/?
POL
10-99
2010.01.02
Chrustowo
III Chrustowski Bieg Sylwes...
10.6
00:45:25
4:17/km
5/36
POL
GEO.
10-99
2009.12.13
Bydgoszcz
24 bieg z cyklu Dwumaraton ...
42.195
04:07:17
5:52/km
15/32
POL
10-99
2009.12.12
Bydgoszcz
23 bieg z cyklu Dwumaraton ...
42.195
03:37:43
5:10/km
13/48
POL
10-99
2009.11.15
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
42.195
03:57:58
5:38/km
?/?
POL
10-99
2009.11.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
42.195
03:36:14
5:07/km
9/?
POL
10-99
2009.10.03
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wielkopo...
6
00:23:07
3:51/km
9/36
2/3
?/?
POL
10-99
2009.09.19
Sieroszewice
I Bieg o Puchar Wójta Gminy...
9.6
00:37:52
3:57/km
13/73
3/9
?/?
POL
10-99
2009.08.23
Widziszewo
23 Bieg Przyjaźni Widziszew...
10
00:40:50
4:05/km
24/63
13/20
?/?
POL
10-99
2009.08.08
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wielkopo...
6
00:22:43
3:47/km
11/51
3/8
?/?
POL
10-99
2009.07.11
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wielkopo...
6
00:23:00
3:50/km
10/51
3/6
?/?
POL
10-99
2009.07.10
Kalisz
5 Bieg Charytatywny od Zmie...
14.7
01:32:00
6:16/km
?/?
POL
10-99
2009.05.30
Bydgoszcz
IV Nocny Maraton Kanału Byd...
21.097
01:43:52
4:55/km
23/71
20/59
?/?
POL
10-99
2009.05.09
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wlkp.
6.5
00:23:26
3:36/km
16/59
4/5
?/?
POL
10-99
2009.03.08
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
21.097
01:39:05
4:42/km
?/?
POL
10-99
2009.03.07
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
21.097
01:30:58
4:19/km
?/?
POL
10-99
2009.02.22
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wielkopo...
10
00:43:35
4:22/km
27/65
6/11
?/?
POL
10-99
2009.01.18
Bydgoszcz
Dumaraton Bydgoski, edycja ...
8.44
00:55:57
6:38/km
?/?
POL
10-99
2009.01.17
Bydgoszcz
Dumaraton Bydgoski, edycja ...
42.195
03:43:05
5:17/km
?/?
POL
10-99
2008.12.19
Kalisz
4 Bieg Wigilijny od Zmierzc...
60
06:15:00
6:15/km
?/?
POL
10-99
2008.12.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski 2 edycj...
42.195
03:31:02
5:00/km
4/25
POL
10-99
2008.12.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski 2 edycj...
42.195
03:24:20
4:51/km
4/31
POL
10-99
2008.11.16
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski 2 edycj...
42.195
03:50:57
5:28/km
8/30
POL
10-99
2008.11.15
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski 2 edycj...
42.195
03:42:44
5:17/km
9/39
POL
10-99
2008.08.17
Widziszewo
XXII Bieg Przyjaźni
10
00:41:17
4:08/km
32/71
11/15
?/?
POL
10-99
2008.07.04
Kalisz
4 Bieg Świętojański od Zmie...
56.4
07:14:00
7:42/km
23/66
POL
10-99
2008.03.09
Bydgoszcz
X Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
02:27:56
7:01/km
?/?
POL
10-99
2008.03.08
Bydgoszcz
IX Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:48:21
5:08/km
?/?
POL
10-99
2008.02.10
Bydgoszcz
VIII Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:48:15
5:08/km
?/?
POL
10-99
2008.02.09
Bydgoszcz
VII Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:42:20
4:51/km
?/?
POL
10-99
2008.01.13
Bydgoszcz
VI Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:56:49
5:32/km
?/?
POL
10-99
2008.01.12
Bydgoszcz
V Bydgoszcz BEER Maraton
42.195
04:49:01
6:51/km
?/?
POL
10-99
2007.12.14
Kalisz
3 Bieg Wigilijny od Zmierzc...
39.4
05:10:00
7:52/km
?/?
POL
10-99
2007.12.02
Bydgoszcz
BEER Maraton
21.097
01:58:55
5:38/km
?/?
POL
10-99
2007.12.01
Bydgoszcz
BEER Maraton
21.097
01:49:55
5:13/km
?/?
POL
10-99
2007.11.11
Bydgoszcz
Dwu Beer Maraton - etap 2
21.097
01:42:54
4:53/km
?/?
POL
10-99
2007.11.10
Bydgoszcz
Beer Maraton
21.097
01:42:45
4:52/km
?/?
POL
10-99
2007.07.14
Bydgoszcz
II Maraton Wokół Kanału Byd...
21.097
01:51:30
5:17/km
?/?
POL
10-99
2007.06.15
Kalisz
III Bieg Świętojański
51
07:00:00
8:14/km
?/?
POL
10-99
2007.02.10
Kościelna Wieś k.Kal...
3 Cross Maraton Koleżeński ...
21.097
02:36:00
7:24/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2006.12.16
Kalisz
2 Bieg Wigilijny od Zmierzc...
56
11:00:00
11:47/km
?/?
POL
10-99
2006.06.03
Poznań
Bieg handlowców, restaurato...
5
00:20:56
4:11/km
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:59
20:49
20:19
20:11
19:59
19:52
19:24
19:08
18:30
18:22
18:18
18:14
17:40
17:03
17:03
16:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|