MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalczyk Rafał	Sezonów startowych	6	2009-2014	100 km	09:17:08 Blizanów (2013)
Wrocław	Zarejestrowanych startów	123	rekordowo: 2010 (37)	42.195 km	02:58:26 Poznań (2013)
PROFANA breslau	Kilometrów w startach	3508.17	rekordowo: 2013 (912)	21.097 km	01:24:56 Przytok (2012)
ur. 1978-01-26	Czas na zawodach (brutto)	304:4:43	rekordowo: 83:39:6 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	10 (open)	17 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		10		5						16
100-999 osób	6		15	1	12	1	7		23		65
10-99 osób	5		10		6		2		18		41
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja
RAZEM	12		35	1	23	1	9		42		123
RAZEM	12		36		24		9		42		123
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.10.26	Katowice	VII Katowicki Festiwal Bieg...	42.195	03:12:41	4:34/km	11/97 2/30 ?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:37:54 00:37:51	7:35/km 7.34/km	114/498 37/161 ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Mietków	II Bieg Mietkowski	16	01:05:20 01:05:16	4:05/km 4.05/km	19/461 9/158 ?/?	POL	100-999

	2013.11.24	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	42.195	03:15:50	4:38/km	3/55	POL	100-999
	2013.11.23	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	42.195	03:06:14 03:06:11	4:25/km 4.25/km	3/81	POL	100-999
	2013.10.26	Blizanów	29. Supermaraton Kalisia	100	09:17:08	5:34/km	10/98 9/36 ?/?	POL	100-999
	2013.05.31	Komańcza - Ustrzyki ...	X Bieg Rzeźnika	75	11:18:05	9:02/km	30/337	POL	100-999
	2013.05.01	Jelcz-Laskowice	XII Maraton Jelcz - Laskowi...	42.195	03:06:21 03:06:17	4:25/km 4.25/km	14/137 5/27 ?/?	POL	100-999
	2013.03.30	Bischofswerda k.Drez...	36. Bischofswerdaer Langstr...	21.097	01:25:36 01:25:33	4:03/km 4.03/km	14/128 4/14 ?/?	GER	100-999

	2012.09.22	Zielona Góra	I Zielonogórski Półmaraton	21.097	01:26:36 01:26:34	4:06/km 4.06/km	16/552 7/210 ?/?	POL	100-999
	2012.09.07	Łódź	V Setka po Łódzku	54.4	04:52:00 04:41:28	5:22/km 5.10/km	31/116 1/33 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Puck	IV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:40:10 01:40:08	4:45/km 4.45/km	89/717 13/96 ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Osiecznica	5. Skate-Maraton Borów Doln...	42.2	01:42:04	2:25/km	143/202 29/34 ?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:28:26	4:12/km	35/358 9/117 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Gorlitz - Zgorzelec	9 Europamarathon	42.195	03:12:00 03:11:54	4:33/km 4.33/km	11/142 3/16 3/128	POL	100-999
	2012.05.20	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:26:30	4:54/km	4/138	POL	100-999
	2012.05.06	Bitterfeld k.Halle	7 Goitzshe Marathon	42.195	03:05:03 03:04:58	4:23/km 4.23/km	4/115 2/13 4/102	GER	100-999
	2012.04.14	Przytok	X Półmaraton Przytok	21.097	01:25:00 01:24:56	4:02/km 4.02/km	12/290 6/100 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:24:12	4:50/km	8/178	POL	100-999
	2011.10.15	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:07:19	4:26/km	3/123	POL	100-999
	2011.08.31	Zamość	XXV Bieg Pokoju Pamięci Dzi...	100	07:20:30	4:24/km	29/114 8/20 ?/?	POL	100-999
	2011.08.21	Wrocław	10. Bieg pod Powodziową Fal...	12.5	00:53:38	4:17/km	16/137 7/38 ?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Gdynia	Energa XVII Maraton Solidar...	42.195	03:17:18 03:17:13	4:41/km 4.40/km	54/587 20/164 ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:20:56	4:46/km	8/149	POL	100-999
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	14.691	01:00:00	4:05/km	13/101	POL GEO.	100-999
	2011.04.30	Jelcz-Laskowice	10 Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	03:29:01 03:28:57	4:57/km 4.57/km	33/171 2/7 ?/?	POL	100-999
	2011.04.16	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:29:24 03:29:24	4:58/km 4.58/km	14/102	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	14.6	01:05:06 01:04:59	4:28/km 4.27/km	59/462 16/120 ?/?	POL	100-999
	2010.11.07	Tychy	XIV Perła Paprocan	21.097	01:30:04 01:30:04	4:16/km 4.16/km	3/115	POL	100-999
	2010.10.24	Jawor	VII Memoriał Stefana Mielcz...	10	00:39:10 00:39:09	3:55/km 3.55/km	41/115 8/28 ?/?	POL	100-999
	2010.09.04	Wrocław	III Bieg Energetyka	4.3	00:16:23 00:16:22	3:49/km 3.48/km	30/125 6/20 ?/?	POL	100-999
	2010.08.26	Zamość	XXIV Czteroetapowy Bieg Pok...	100	08:04:10	4:51/km	40/93 9/14 ?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Gdańsk	Energa XVI Maraton	42.195	03:46:48 03:46:44	5:23/km 5.22/km	80/465 21/139 ?/?	POL	100-999
	2010.07.18	Pobiedziska	21 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:36:18 01:36:15	4:34/km 4.34/km	47/180 17/49 ?/?	POL	100-999
	2010.07.02	Kalisz	6. Bieg od Zmierzchu do Świ...	72.2	07:15:00 07:12:08	6:01/km 5.59/km	8/101	POL	100-999
	2010.06.20	Katowice	III Maraton Kukuczki	42.195	03:44:10 03:44:06	5:19/km 5.19/km	21/103 ?/? 19/81	POL	100-999
	2010.06.12	Żmigród	I Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:44:52 00:44:48	4:29/km 4.29/km	47/113 12/23 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:46:16 01:46:05	5:02/km 5.02/km	259/897 44/140 245/788	POL	100-999
	2010.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	9.7	00:40:33	4:11/km	25/196 9/59 ?/?	POL	100-999
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16.09	01:10:25 01:10:21	4:23/km 4.22/km	46/226 17/59 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:42:19 00:42:18	4:14/km 4.14/km	44/141 16/38 ?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	21.097	01:37:59 01:37:54	4:39/km 4.38/km	46/374 13/107 43/299	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:33:08 01:32:59	4:25/km 4.24/km	145/716 53/220 ?/?	POL	100-999
	2010.03.07	Tychy	XIII Perła Paprocan	21.097	01:34:21	4:28/km	9/106	POL	100-999
	2010.02.28	Wrocław	X Zimowy Bieg Piasta	6	00:23:21 00:23:20	3:54/km 3.53/km	31/147 7/21 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:43:14 00:43:04	4:19/km 4.18/km	146/853 39/207 ?/?	POL	100-999
	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	01:03:53	4:44/km	179/399 44/84 ?/?	POL	100-999
	2009.11.21	Wrocław	XXXIX Bieg z Okazji Dnia Po...	3.4	00:12:46 00:12:45	3:45/km 3.45/km	60/184	POL	100-999
	2009.11.13	Wrocław	Bieg o Puchar J. M. Rektora...	5.8	00:23:43 00:23:41	4:05/km 4.05/km	71/156	POL	100-999
	2009.11.11	Wrocław	XX Mały Maraton Złotnicki	3.4	00:13:03 00:13:03	3:50/km 3.50/km	24/121 4/18 ?/?	POL	100-999
	2009.11.07	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:23:01 00:23:00	4:07/km 4.06/km	45/146 16/32 ?/?	POL	100-999
	2009.11.06	Zgorzelec	4 Bieg z Pochodniami Mostam...	8.4	00:34:01 00:34:00	4:03/km 4.03/km	23/101 7/11 ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Wrocław	7 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:33:27 00:33:25	4:08/km 4.08/km	34/144 22/72 ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Wrocław	III Osobowicka Ósemka	8	00:33:54 00:33:54	4:14/km 4.14/km	20/103 7/26 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.2	00:20:39 00:20:31	3:58/km 3.57/km	104/597 26/90 ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:06:01 01:05:58	4:24/km 4.24/km	133/441 38/105 ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Kąpino-Puck	I Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:32:54 01:32:54	4:24/km 4.24/km	103/326 12/36 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.11	Wrocław	12 Piknik Kamieniecki	13.5	00:59:27 00:59:27	4:24/km 4.24/km	40/132 6/21 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:43:26 00:43:20	4:21/km 4.20/km	81/423 41/130 ?/?	POL	100-999
	2009.06.28	Wrocław	10 Bieg Śladem Konia	4.3	00:18:11 00:18:11	4:14/km 4.14/km	42/117 7/14 ?/?	POL	100-999
	2009.06.20	Oława	II Bieg Koguta	10	00:43:50 00:43:48	4:23/km 4.23/km	50/181 11/36 ?/?	POL	100-999
	2009.06.07	Nowa Sól	XXVI Półmaraton Solan	21.097	01:43:07 01:43:05	4:53/km 4.53/km	91/166 31/52 ?/?	POL	100-999
	2009.05.17	Kąty Wrocławskie	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	16.09	01:17:58 01:17:55	4:51/km 4.51/km	95/167 31/40 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:45:57 00:45:57	4:36/km 4.36/km	54/122 15/27 ?/?	POL	100-999
	2009.03.07	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	01:04:05 01:04:03	5:13/km 5.12/km	192/252 49/55 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:58

08:58

08:40

08:10

08:06

07:58

07:51

07:47

07:41

07:33

06:50

05:28

00:25

00:00

23:36

23:27

| Redakcja | Reklama | Regulamin |