Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tomek
Sezonów startowych
16
2008-2023
100 km
W-wa
Zarejestrowanych startów
170
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
03:28:01
Warszawa (2013)
12tri.pl
Kilometrów w startach
2595.56
rekordowo: 2012 (278)
21.097 km
01:33:51
Berlin (2013)
ur. 2008-03-07
Czas na zawodach (brutto)
213:55:26
rekordowo: 22:30:16 (2019)
10 km
00:41:48
Warszawa (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:19:46
Warszawa (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
3
27
6
34
20
98
100-999 osób
1
22
30
14
67
10-99 osób
6
6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
8
3
49
6
64
40
171
1
11
55
64
40
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.16
Raszyn
XIII Bieg Raszyński
10
00:49:51
00:49:51
4:59/km
4.59/km
218/443
57/113
?/?
POL
100-999
2022.02.27
Wiązowna
42. Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:46:01
---
5.02/km
737/2053
305/531
?/?
POL
100-999
2021.11.11
Warszawa
Bieg 11 Listopada
?
00:47:31
---
257/868
?/?
242/654
POL
100-999
2019.12.01
Toruń
Festiwal Biegów św. Mikołaj...
21.097
01:42:07
4:50/km
258/950
50/127
231/689
POL
100-999
2019.09.15
Tarczyn
9 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:41:21
01:41:21
4:48/km
4.48/km
60/172
17/31
55/134
POL
100-999
2019.06.29
Karłów k.Kudowy Zdró...
Supermaraton Gór Stołowych
54
09:22:12
09:22:12
10:25/km
10.25/km
319/433
106/125
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.08.20
Błonie
7. Półmaraton im. Janusza K...
21.097
01:39:26
4:43/km
151/472
55/146
139/380
POL
100-999
2017.06.25
Radom
V Półmaraton Radomskiego Cz...
21.097
01:41:43
4:49/km
145/836
53/244
134/678
POL
100-999
2017.05.13
Warszawa
XIII Ekiden
5
00:21:23
4:17/km
44/741
?/?
11/267
POL
100-999
2017.04.08
Stare Babice
II Dziesiatka Babicka
10
00:44:31
4:27/km
139/628
60/177
?/?
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
XXI Żoliborski Bieg Mikołaj...
10
00:47:49
00:47:49
4:47/km
4.47/km
167/418
75/135
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Tarczyn
6 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:46:07
01:46:07
5:02/km
5.02/km
101/335
45/110
94/261
POL
100-999
2016.05.22
Ostrołęka
XXII Pólmaraton Kurpiowski
21.097
01:42:14
4:51/km
66/214
POL
100-999
2016.05.07
Warszawa
XII Ekiden - Maraton Sztafe...
10
00:45:03
00:45:03
4:30/km
4.30/km
311/859
POL
100-999
2016.04.17
Raszyn
VII Bieg Raszyński
10
00:45:13
00:45:13
4:31/km
4.31/km
88/426
26/111
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Warszawa
XX Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:45:32
4:33/km
183/725
POL
100-999
2015.11.22
Warszawa
10. Jubileuszowy Bieg ENTRE
10
00:46:34
4:39/km
118/275
POL
100-999
2015.11.15
Radom
X Radomski Maraton Trzeźwoś...
21.097
01:44:35
01:44:35
4:57/km
4.57/km
51/133
POL
100-999
2015.10.11
Włocławek
2 Włocławek Półmaraton
21.097
01:40:34
4:46/km
94/346
43/117
88/284
POL
100-999
2015.09.13
Tarczyn
V Tarczyn Półmaraton
21.097
01:45:02
4:59/km
166/379
66/130
148/298
POL
100-999
2015.04.12
Raszyn
VI Bieg Raszyński
10
00:44:20
00:44:20
4:26/km
4.26/km
102/398
31/101
?/?
POL
100-999
2014.10.26
Warszawa
VII Praska Dycha
10
00:41:48
4:11/km
97/564
?/?
85/405
POL
100-999
2014.08.24
Błonie - Borzęcin Du...
4 Półmaraton Powiatu Warsza...
21.097
01:41:03
4:47/km
189/626
POL
GEO.
100-999
2014.06.22
Radom
II Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:37:27
4:37/km
198/911
POL
100-999
2014.06.14
Sulejówek
VII Bieg Marszałka
10
00:43:47
4:23/km
83/501
POL
100-999
2014.06.08
Legionowo
VI Legionowska Dycha
10
00:45:43
00:45:43
4:34/km
4.34/km
110/482
POL
100-999
2014.06.01
Mińsk Mazowiecki
XIX Mazowiecka Piętnastka
15
01:07:41
01:07:41
4:31/km
4.31/km
53/203
POL
100-999
2014.04.06
Raszyn
V Bieg Raszyński
10
00:43:38
00:43:38
4:22/km
4.22/km
111/443
37/126
100/?
POL
100-999
2014.01.19
Warszawa
IX Bieg o Puchar Bielan
5
00:21:55
00:21:55
4:23/km
4.23/km
144/809
114/559
130/594
POL
100-999
2013.12.01
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:43:54
00:43:54
4:23/km
4.23/km
123/660
49/184
?/?
POL
100-999
2013.11.16
Warszawa
8 Bieg Entre
10
00:45:22
00:45:22
4:32/km
4.32/km
73/240
14/43
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Tarczyn
3 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:39:36
01:39:36
4:43/km
4.43/km
167/661
76/253
157/541
POL
100-999
2013.06.23
Radom
I Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:39:26
01:39:26
4:43/km
4.43/km
195/854
71/287
183/756
POL
100-999
2013.05.26
Mińsk Mazowiecki
XVIII Mazowiecka Piętnastka
10
00:41:51
00:41:51
4:11/km
4.11/km
?/?
?/?
23/130
POL
100-999
2013.05.14
Warszawa
Warsaw Track Cup
1
00:03:12
3:12/km
14/17
POL
100-999
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:43:09
00:43:09
4:19/km
4.19/km
134/563
46/158
?/?
POL
100-999
2013.02.24
Wiązowna
XXXIII Półmaraton Wiązowski
21.097
01:37:28
01:37:28
4:37/km
4.37/km
188/635
76/214
183/597
POL
100-999
2012.09.16
Tarczyn
2 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:43:36
01:43:36
4:55/km
4.55/km
160/478
71/203
144/387
POL
GEO.
100-999
2012.08.26
Błonie
II Półmaraton Powiatu Warsz...
21.097
01:47:04
01:47:04
5:04/km
5.04/km
154/355
58/125
145/304
POL
100-999
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:44:03
00:44:03
4:24/km
4.24/km
118/753
45/222
112/606
POL
100-999
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
00:46:09
00:46:09
4:37/km
4.37/km
126/488
45/145
120/410
POL
100-999
2012.05.22
Warszawa
Warsaw Track Cup II edycja
3
00:11:54
00:11:54
3:58/km
3.58/km
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
21.097
01:42:16
01:42:16
4:51/km
4.51/km
102/263
25/65
?/?
POL
100-999
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
00:46:35
00:46:35
4:40/km
4.40/km
138/498
57/150
129/401
POL
100-999
2012.02.26
Wiązowna
XXXII Półmaraton Wiązowski
21.097
01:37:36
01:37:36
4:38/km
4.38/km
156/717
72/248
150/631
POL
100-999
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
00:45:06
4:31/km
116/452
POL
100-999
2011.09.11
Tarczyn
1 Półmaraton Tarczyński
21.097
01:48:59
5:10/km
96/248
40/95
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Hajnówka
XI Półmaraton Hajnowski
21.097
01:46:44
5:04/km
100/260
24/62
?/?
POL
100-999
2011.04.27
Warszawa
Warszawski Test Coopera
2.96
00:12:00
4:03/km
?/?
POL
100-999
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:45:01
00:45:01
4:30/km
4.30/km
158/471
55/129
?/?
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:08:30
01:08:30
4:34/km
4.34/km
211/867
70/256
202/745
POL
100-999
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:50:36
5:04/km
94/271
29/68
87/212
POL
100-999
2010.10.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
9.87
00:44:14
4:29/km
93/218
18/34
89/176
POL
100-999
2010.09.19
Warszawa
II Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:21:41
00:21:41
4:20/km
4.20/km
104/354
104/354
?/?
POL
100-999
2010.09.11
Żabieniec
Frog Race II
10.6
00:49:30
4:40/km
57/172
POL
100-999
2010.06.12
Sulejówek
III Bieg Marszałka
10
00:47:53
00:47:53
4:47/km
4.47/km
124/378
45/116
117/321
POL
100-999
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
10
00:47:12
4:43/km
84/238
39/76
76/182
POL
100-999
2010.05.16
Raszyn
I Bieg Raszyński
10
00:45:21
00:45:21
4:32/km
4.32/km
81/287
31/81
?/?
POL
100-999
2010.05.04
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10.3
00:50:33
4:54/km
155/204
15/17
136/163
POL
100-999
2009.12.06
Warszawa
14 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:47:22
4:44/km
106/238
18/34
94/181
POL
100-999
2009.06.21
Warszawa
3 Bieg Ursynowa
5
00:22:05
00:22:05
4:25/km
4.25/km
137/397
POL
100-999
2009.06.06
Warszawa
IV Bieg Entre
10
00:48:34
4:51/km
94/216
17/33
?/?
POL
100-999
2009.04.19
Warszawa
Nike+ Ona czy On
10
00:48:19
4:50/km
186/724
POL
100-999
2009.03.01
Wiązowna
XXIX Półmaraton Wiązowski
21.097
02:06:59
02:06:59
6:01/km
6.01/km
550/628
63/69
?/?
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
XXVI Bieg Chomiczówki
15
01:28:05
01:28:05
5:52/km
5.52/km
581/684
89/98
?/?
POL
100-999
2008.12.14
Warszawa
II Praska Dycha
10
00:51:22
5:08/km
256/439
65/102
?/?
POL
100-999
2008.12.07
Warszawa-Żoliborz
Bieg Mikołajkowy
10
00:52:28
5:15/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
19:51
19:37
19:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|