Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pajdosz Rafał
Sezonów startowych
9
2009-2017
100 km
12:04:44
Krynica Zdrój (2015)
Biała Podlaska
Zarejestrowanych startów
105
rekordowo: 2014 (25)
42.195 km
03:02:47
Warszawa (2015)
Klub Biegacza Biała Biega
Kilometrów w startach
2732.68
rekordowo: 2017 (636)
21.097 km
01:23:42
Wiązowna (2016)
ur. 1977-08-08
Czas na zawodach (brutto)
302:37:3
rekordowo: 97:6:56 (2017)
10 km
00:38:02
Lublin (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
10 (kat.wiek.)
5 km
00:18:33
Warszawa (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
1
6
1
8
6
6
30
100-999 osób
10
4
10
18
14
56
10-99 osób
1
1
1
2
13
18
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
13
1
11
1
19
26
34
105
14
12
19
26
34
Nie wpisano wyniku
1
6
8
15
15
45
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.11.25
Biała Podlaska
Cross u Radziwiłłów - Andrz...
5.8
00:25:25
00:25:25
4:23/km
4.23/km
12/106
?/?
12/79
POL
100-999
2017.11.18
Ustroń
Beskidzka 160 - Piekło Czan...
63
13:16:18
13:16:18
12:38/km
12.38/km
44/123
POL
GEO.
100-999
2017.11.11
Lublin
Grand Prix Lublin CITY TRAI...
5
00:21:21
00:21:17
4:16/km
4.15/km
41/494
POL
100-999
2017.08.19
Krasnystaw
VI Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:36:13
01:36:06
4:34/km
4.33/km
55/?
12/?
49/?
POL
100-999
2017.08.05
Parchatka
Bieg Szlak Trafi
57
05:22:54
05:22:45
5:40/km
5.40/km
9/?
7/?
7/?
POL
100-999
2017.07.09
Studzianka
Szósta Tatarska Piątka
5.28
00:20:45
00:20:45
3:56/km
3.56/km
10/124
8/39
8/?
POL
100-999
2017.06.12
Cisna
III Rzeżnicki Festiwal Bieg...
109
13:46:34
13:46:34
7:35/km
7.35/km
8/104
4/37
8/?
POL
100-999
2017.05.07
Lublin
5. Maraton Lubelski
42.195
03:21:27
03:21:24
4:46/km
4.46/km
41/?
11/?
?/?
POL
100-999
2017.03.12
Kołobrzeg
XXXI Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:00:46
01:00:37
4:03/km
4.02/km
68/?
16/?
68/?
POL
100-999
2017.02.25
Supraśl
2. Ultra Śledź Puszczy Knys...
83
09:26:42
09:26:42
6:50/km
6.50/km
20/103
?/?
18/93
POL
100-999
2016.08.28
Siedlce
VII Bieg Siedleckiego Jacka
5
00:19:28
00:19:28
3:54/km
3.54/km
28/520
8/132
25/325
POL
100-999
2016.08.20
Krasnystaw
V Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:31:15
01:31:15
4:20/km
4.20/km
38/?
13/?
33/?
POL
100-999
2016.08.06
Kazimierz Dolny - Pa...
Bieg Szlak Trafi Ultra
57
05:40:09
05:40:17
5:58/km
5.58/km
11/88
POL
GEO.
100-999
2016.07.10
Studzianka
V Tatarska Piątka
5.28
00:20:58
00:20:58
3:58/km
3.58/km
11/98
5/33
11/73
POL
100-999
2016.06.26
Platerów k.Siedlc
6. Bieg Uliczny Biegiem Prz...
10
00:42:11
00:42:10
4:13/km
4.13/km
26/240
8/68
25/199
POL
GEO.
100-999
2016.06.12
Biała Podlaska
V Rodzinny Piknik Biegowy
15
01:00:26
01:00:24
4:02/km
4.02/km
14/134
5/54
?/?
POL
100-999
2016.05.21
Cisna
II Rzeźnik Ultra
103
18:23:43
18:23:43
10:43/km
10.43/km
126/227
46/86
?/?
POL
100-999
2016.05.08
Lublin
4. PZU Maraton Lubelski
42.195
03:20:04
03:20:07
4:44/km
4.45/km
48/648
21/208
48/582
POL
100-999
2016.01.31
Cisna
II Zimowy Maraton Bieszczad...
44.6
03:35:39
03:35:39
4:50/km
4.50/km
20/655
13/230
19/?
POL
100-999
2015.08.30
Siedlce
VI Bieg Siedleckiego Jacka
21.097
01:28:04
01:27:59
4:10/km
4.10/km
36/?
16/?
?/?
POL
100-999
2015.08.22
Krasnystaw
IV Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:27:20
01:27:17
4:08/km
4.08/km
27/?
9/?
?/?
POL
100-999
2015.08.01
Kodeń
XVI Bieg Sapiehów
15
01:01:06
01:00:52
4:04/km
4.03/km
39/?
11/?
?/?
POL
100-999
2015.07.16
Lądek Zdrój
Dolnosląski Festiwal Biegów...
43
05:13:41
05:13:41
7:18/km
7.18/km
20/149
9/56
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Adamów
IV Półmaraton Tradycji
21.097
01:29:36
01:29:34
4:15/km
4.15/km
19/?
POL
100-999
2015.06.28
Platerów k.Siedlc
VI Biegiem Przez Platerów -...
10
00:39:25
00:39:24
3:57/km
3.56/km
25/164
20/?
24/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.14
Biała Podlaska
IV Rodzinny Piknik Biegowy...
10
00:39:58
00:39:57
4:00/km
4.00/km
26/312
5/124
23/?
POL
100-999
2015.06.05
Komańcza - Ustrzyki ...
XII Bieg Rzeźnika
77.7
10:31:00
10:31:00
8:07/km
8.07/km
35/634
POL
100-999
2015.05.10
Lublin
3.PZU Maraton Lubelski
42.195
03:03:56
03:03:55
4:22/km
4.22/km
22/625
11/199
21/?
POL
100-999
2015.02.21
Stoczek Łukowski
XV Bieg Uliczny Grzmią pod ...
10
00:39:08
00:39:06
3:55/km
3.55/km
15/191
3/?
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Lublin
I Dycha do Maratonu
10
00:39:15
00:39:10
3:56/km
3.55/km
37/904
14/280
35/690
POL
100-999
2014.08.23
Krasnystaw
III Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:25:32
01:25:32
4:03/km
4.03/km
19/444
6/168
17/?
POL
100-999
2014.08.10
Brenna
II Bieg o Breńskie Kierpce
15
01:20:26
01:20:26
5:22/km
5.22/km
31/226
16/93
31/?
POL
100-999
2014.08.02
Kodeń
XV Bieg Sapiehów
15
01:02:31
01:02:29
4:10/km
4.10/km
14/170
7/45
12/?
POL
100-999
2014.06.28
Platerów k.Siedlec
Biegiem Przez Platerów
10
00:39:57
00:39:54
4:00/km
3.59/km
20/128
3/41
18/98
POL
100-999
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg Rzeźnika
77.7
11:35:41
11:35:38
8:57/km
8.57/km
101/?
POL
100-999
2014.06.15
Biała Podlaska
III Rodzinny Piknik Biegowy...
10
00:38:48
00:38:41
3:53/km
3.52/km
18/260
6/?
17/?
POL
100-999
2014.05.11
Lublin
II Maraton Lubelski
42.195
03:06:43
03:06:41
4:26/km
4.25/km
11/609
2/182
11/545
POL
100-999
2014.05.02
Węgorzewo
X Półmaraton Węgorza
21.097
01:25:48
01:25:36
4:04/km
4.03/km
38/?
29/?
?/?
POL
100-999
2014.02.15
Stoczek Łukowski
XIV Bieg Uliczny Grzmią pod...
10
00:39:34
00:39:34
3:57/km
3.57/km
11/130
4/?
11/?
POL
100-999
2014.02.01
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:39:29
00:39:29
3:57/km
3.57/km
31/745
8/243
31/627
POL
100-999
2013.11.24
Lublin
II Dycha do Maratonu
10
00:40:50
00:40:47
4:05/km
4.05/km
23/735
7/205
21/594
POL
100-999
2013.10.13
Włodawa
XIV Bieg Sobiborski
14
00:56:41
00:56:40
4:03/km
4.03/km
10/106
POL
100-999
2013.09.22
Lublin
Pierwsza Dycha do Maratonu
10
00:38:28
00:38:25
3:51/km
3.51/km
20/706
9/209
20/551
POL
100-999
2013.08.24
Krasnystaw
II Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:27:07
01:27:03
4:08/km
4.08/km
32/548
16/200
31/?
POL
100-999
2013.08.03
Kodeń
XIV Bieg Sapiehów
15
01:02:09
01:02:08
4:09/km
4.09/km
21/192
8/43
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21.095
01:34:07
01:34:02
4:28/km
4.27/km
25/430
17/162
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Platerów
IV Biegiem Przez Platerów-P...
10
00:40:20
00:40:18
4:02/km
4.02/km
23/153
7/45
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Biała Podlaska
II Rodzinny Piknik Biegowy ...
10
00:39:12
00:39:10
3:55/km
3.55/km
20/259
6/56
18/204
POL
100-999
2013.02.03
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:40:42
00:40:39
4:04/km
4.04/km
52/691
18/247
51/574
POL
100-999
2012.11.18
Lublin
Druga Dycha do Maratonu
10
00:40:33
00:40:30
4:03/km
4.03/km
50/583
19/206
48/485
POL
100-999
2012.10.21
Adamów
IV Adamowska Dziesiątka
10
00:39:51
00:39:10
3:59/km
3.55/km
29/?
POL
100-999
2012.08.11
Siedlce
III Bieg Siedleckiego Jacka
10
00:39:36
00:39:33
3:58/km
3.57/km
17/206
9/72
17/168
POL
100-999
2012.08.04
Kodeń
XIII Bieg Sapiehów
15
01:01:53
01:01:53
4:08/km
4.08/km
17/187
4/38
14/139
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
21.097
01:30:34
01:30:33
4:18/km
4.18/km
35/263
12/65
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Biała Podlaska
I Piknik Biegowy Biała Bieg...
10
00:39:27
00:39:27
3:57/km
3.57/km
22/228
3/46
?/?
POL
100-999
2010.01.02
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
9.9
00:46:00
00:45:59
4:39/km
4.39/km
22/241
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
11:35
11:14
11:13
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|