Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Stęplowski Zbigniew
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Złoty Potok
Zarejestrowanych startów
116
rekordowo: 2018 (20)
42.195 km
03:19:27
Poznań (2015)
LE¦NE LUDKI ŻARKI LETNISKO
Kilometrów w startach
1252.2
rekordowo: 2014 (202)
21.097 km
01:33:35
Ostrava (2015)
ur. 1966----
Czas na zawodach (brutto)
100:50:58
rekordowo: 16:42:39 (2014)
10 km
00:43:20
Dobrodzień (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:20:44
Wierzchowiska k.Częstochowy (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
3
6
4
18
100-999 osób
1
5
1
18
49
74
10-99 osób
3
22
25
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
6
8
1
27
75
117
6
9
27
75
Nie wpisano wyniku
1
1
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.07.02
Zawiercie
1 Bieg Zawierciański
5
00:23:17
00:23:13
4:39/km
4.39/km
21/69
?/?
20/47
POL
100-999
2023.06.10
Olsztyn
Jura Fest Olsztyn
7
00:37:50
5:24/km
32/270
POL
100-999
2022.06.11
Częstochowa
12 Bieg Częstochowski
10
00:47:20
00:47:04
4:44/km
4.42/km
120/586
6/21
112/460
POL
100-999
2022.04.24
Częstochowa
8. Bieg Miłosierdzia
5
00:23:46
00:23:41
4:45/km
4.44/km
30/106
?/?
29/76
POL
100-999
2022.03.12
Mikołów
Biegniemy dla Mikołowa i Po...
10
00:49:35
00:49:23
4:58/km
4.56/km
41/97
?/?
40/83
POL
100-999
2021.06.13
Kłobuck
IX Kłobucki Bieg Le¶ny
11
00:54:59
00:54:44
5:00/km
4.59/km
115/227
?/?
104/182
POL
100-999
2020.10.04
Częstochowa
Bieg godzinny
11.6
01:00:00
01:00:00
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
100-999
2019.09.29
Częstochowa
Bieg Godzinny - Wieczorne B...
11.6
01:00:00
01:00:00
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
100-999
2019.08.25
Blachownia
XVIII Przełajowa Ósemka
8
00:38:59
00:38:51
4:52/km
4.51/km
114/358
10/44
105/265
POL
100-999
2019.07.20
Kalej k.Częstochowy
IX Pozytywny Bieg Przełajow...
10
00:49:42
00:49:38
4:58/km
4.58/km
40/98
7/10
36/71
POL
GEO.
100-999
2019.06.02
Olsztyn
Jura Tortura
7
00:39:21
00:39:21
5:37/km
5.37/km
35/130
?/?
31/87
POL
100-999
2019.04.28
Częstochowa
6 Bieg Miłosierdzia
5
00:23:27
00:23:20
4:41/km
4.40/km
31/108
?/?
27/74
POL
100-999
2018.11.11
Częstochowa
Częstochowski Bieg Niepodle...
10
00:47:53
00:47:40
4:47/km
4.46/km
159/687
POL
100-999
2018.10.13
Radzionków
IV Sztafetowy Maraton Miast...
8.4
00:36:13
00:36:13
4:19/km
4.19/km
41/90
POL
100-999
2018.09.23
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:34:39
00:34:39
4:20/km
4.20/km
41/151
2/13
36/110
POL
100-999
2018.09.16
Częstochowa
V Bieg Rodzinny Zabieganych
3
00:12:52
00:12:52
4:17/km
4.17/km
29/161
POL
100-999
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
00:38:21
00:38:18
4:48/km
4.47/km
106/409
9/33
98/282
POL
100-999
2018.08.04
Szczecinek
IV Szczecinecki Weekend Bie...
15
01:13:39
01:13:39
4:55/km
4.55/km
87/290
10/30
76/202
POL
100-999
2018.07.21
Dobrodzień
XIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:45:17
00:45:10
4:32/km
4.31/km
85/392
10/45
77/318
POL
100-999
2018.07.14
Piekary ¦l±skie
II Nocny Półmaraton Piekary...
21.097
01:45:57
01:45:33
5:01/km
5.00/km
163/493
18/48
152/387
POL
100-999
2018.07.06
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
9
00:43:40
00:43:40
4:51/km
4.51/km
91/282
?/?
76/179
POL
100-999
2018.06.03
Olsztyn
23 Marszobieg na Jurajskim ...
7
00:33:57
00:33:57
4:51/km
4.51/km
33/242
POL
100-999
2018.05.13
Działoszyn
Działoszynska Dziesi±tka
10
00:47:00
00:46:50
4:42/km
4.41/km
101/216
8/29
89/170
POL
100-999
2018.05.06
Częstochowa
V Bieg Uliczny Z Siódemk± n...
7
00:30:45
00:30:45
4:24/km
4.24/km
59/198
?/?
50/131
POL
100-999
2017.09.10
ŁódĽ
Półmaraton ŁódĽ
21.097
01:39:51
01:39:51
4:44/km
4.44/km
91/795
4/49
84/599
POL
100-999
2017.09.03
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:34:29
00:34:26
4:19/km
4.18/km
45/317
4/33
42/231
POL
100-999
2017.06.25
Radomsko
Radomszczański Bieg Uliczny
9.8
00:43:18
00:43:14
4:25/km
4.25/km
36/164
7/31
36/127
POL
100-999
2017.06.04
Olsztyn
XXII Marszobieg na Jurajski...
7.2
00:39:14
00:39:14
5:27/km
5.27/km
43/159
POL
100-999
2017.05.14
D±browa Górnicza
VII Szóstka Pogorii
5
00:20:48
00:20:48
4:10/km
4.10/km
47/391
?/?
45/255
POL
100-999
2017.04.30
Żarki
IV Bieg Jurajskich ¦cieżek
10
00:44:47
00:44:47
4:29/km
4.29/km
19/85
7/18
16/54
POL
100-999
2017.04.23
Częstochowa
Bieg z Siódemk± na 7 -kę.
6.6
00:29:35
00:29:35
4:29/km
4.29/km
21/114
?/?
19/78
POL
100-999
2017.01.15
Częstochowa
V Częstochowski Bieg Policz...
2.3
00:11:08
00:11:08
4:50/km
4.50/km
46/120
POL
100-999
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:36:04
00:35:58
4:31/km
4.30/km
67/348
5/44
64/275
POL
100-999
2016.08.21
Poraj
I Zalew Biegaczy
12.5
01:02:14
01:02:14
4:59/km
4.59/km
67/180
8/20
61/154
POL
100-999
2016.07.16
Dobrodzień
XI Dobrodzieńska Dycha
10
00:43:41
00:43:27
4:22/km
4.21/km
113/514
9/56
103/413
POL
100-999
2016.06.12
Myszków
XXXVII Bieg Pięciu Stawów i...
10
00:45:00
00:44:52
4:30/km
4.29/km
28/145
3/13
26/113
POL
100-999
2016.06.05
Olsztyn
XXI Marszobieg Na Jurajskim...
7.2
00:31:48
00:31:48
4:25/km
4.25/km
20/152
POL
100-999
2016.05.29
Sosnowiec
Bieg Szlakiem Papieskim
21.097
01:46:36
01:46:36
5:03/km
5.03/km
34/124
?/?
27/107
POL
100-999
2016.05.21
Częstochowa
Polska biega,Częstochowa te...
3.2
00:13:22
00:13:22
4:11/km
4.11/km
24/210
?/?
23/?
POL
100-999
2016.05.01
Częstochowa
Maraton 42-200 Częstochowsk...
42.195
03:50:41
03:50:19
5:28/km
5.28/km
79/219
7/26
72/191
POL
100-999
2016.04.24
Częstochowa
III Bieg z siódemk± na 7-kę
6.8
00:28:06
00:28:06
4:08/km
4.08/km
28/142
?/?
27/121
POL
100-999
2015.09.27
Częstochowa
Bieg Godzinny HDEF
13.6
01:00:00
01:00:00
4:25/km
4.25/km
13/112
?/?
13/84
POL
100-999
2015.09.20
Częstochowa
II Bieg Rodzinny Zabieganyc...
3
00:12:23
00:12:23
4:08/km
4.08/km
16/167
POL
100-999
2015.09.06
Ostrava
Ostrawski Maraton
21.097
01:33:45
01:33:35
4:27/km
4.26/km
44/517
11/104
43/384
CZE
100-999
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
00:35:28
00:35:22
4:26/km
4.25/km
46/338
11/50
46/256
POL
100-999
2015.06.28
Radomsko
Memoriał Mariana Szymańskie...
10
00:40:57
00:40:53
4:06/km
4.05/km
25/139
3/21
23/102
POL
100-999
2015.06.07
Olsztyn
XX Marszobieg Na Jurajskim ...
7
00:32:21
00:32:21
4:37/km
4.37/km
20/284
POL
100-999
2015.05.27
Częstochowa
III Bieg Akademicka Trójka
3
00:12:20
00:12:20
4:07/km
4.07/km
46/?
?/?
43/?
POL
100-999
2015.05.23
Częstochowa
Polska Biega - Częstochowa ...
3
00:11:53
00:11:53
3:58/km
3.58/km
26/176
?/?
26/?
POL
100-999
2015.04.26
Częstochowa
II Bieg Z Siódemk± na 7-kę
7
00:28:23
00:28:23
4:03/km
4.03/km
26/162
?/?
26/124
POL
100-999
2015.04.12
Częstochowa
II Bieg Miłosierdzia
4
00:17:53
00:17:53
4:28/km
4.28/km
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Częstochowa
Bieg Godzinny
13.2
01:00:00
01:00:00
4:33/km
4.33/km
12/120
POL
100-999
2014.09.07
Częstochowa
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6
00:45:47
00:45:47
7:38/km
7.38/km
31/98
POL
100-999
2014.08.31
Bobolice k.Zawiercia
Cztery Pory Roku - LATO
18
01:31:58
01:31:52
5:07/km
5.06/km
29/118
27/103
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.08.24
Gmina Żarki k.Myszko...
I Bieg Jurajskich ¦cieżek w...
10
00:44:00
00:44:00
4:24/km
4.24/km
39/124
9/34
37/103
POL
GEO.
100-999
2014.08.09
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:46:13
00:46:07
4:37/km
4.37/km
38/182
12/41
38/153
POL
100-999
2014.06.01
Olsztyn
XIX Marszobieg Na Jurajskim...
7.2
00:36:17
00:36:17
5:02/km
5.02/km
57/297
?/?
55/?
POL
100-999
2014.05.24
Częstochowa
Polska Biega, Częstochowa t...
3
00:12:01
00:12:01
4:00/km
4.00/km
14/192
POL
100-999
2014.04.27
Częstochowa
Bieg na rzecz Bezdomnych
3.9
00:20:44
00:20:44
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
100-999
2014.03.23
Pabianice
IV Pabianicki Półmaraton ZH...
21.097
01:36:46
01:36:21
4:35/km
4.34/km
226/861
66/219
214/748
POL
100-999
2014.01.12
Częstochowa
II Częstochowski Bieg Polic...
2.3
00:09:07
3:58/km
12/?
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:08:44
01:08:44
4:35/km
4.35/km
278/837
58/170
259/717
POL
100-999
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:07:12
01:07:12
4:29/km
4.29/km
187/724
45/172
175/616
POL
100-999
2013.11.09
Ustroń
XXIV Bieg Legionów
10
00:43:50
4:23/km
84/330
18/66
81/256
POL
100-999
2013.09.29
Częstochowa
Honorowy Dawca Energii Fort...
13.2
01:00:00
4:33/km
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:34:33
4:19/km
60/187
12/28
56/150
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:52:03
5:19/km
229/485
47/96
218/416
POL
100-999
2013.08.25
Radomsko
I Radomszczański Bieg Ulicz...
5.1
00:21:46
4:16/km
34/96
POL
100-999
2013.08.10
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:48:04
4:48/km
80/171
21/48
72/138
POL
100-999
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:43:31
00:43:20
4:21/km
4.20/km
155/607
38/115
148/513
POL
100-999
2013.06.09
Myszków
XXXIV Bieg Pięciu Stawów
10
00:44:39
4:28/km
34/171
7/28
33/136
POL
100-999
2013.06.02
Olsztyn
XVIII Marszobieg Na Jurajsk...
7.2
00:31:15
4:20/km
26/342
POL
100-999
2013.05.19
Działoszyn
IV Działoszyńska Dziesi±tka
10
00:45:33
00:45:30
4:33/km
4.33/km
92/241
22/58
85/210
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:44:36
00:44:18
4:28/km
4.26/km
258/940
52/240
234/888
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
02:48
23:43
23:17
22:53
22:29
22:26
21:55
21:35
21:35
21:30
21:25
21:18
21:15
21:15
21:12
21:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|