Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Chwalisz Łukasz
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
Luboń
Zarejestrowanych startów
166
rekordowo: 2015 (34)
42.195 km
03:33:22
Madryt (2017)
Night Runners
Kilometrów w startach
3315.27
rekordowo: 2017 (737)
21.097 km
01:24:29
Berlin (2017)
ur. 1990-02-25
Czas na zawodach (brutto)
234:56:23
rekordowo: 43:55:52 (2016)
10 km
00:37:30
Poznań (2018)
Trofea (podium)
3 (open)
12 (kat.wiek.)
5 km
00:18:25
Poznań (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Czechy
Hiszpania
Holandia
Niemcy
Polska
Turcja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
4
6
40
2
17
9
1
83
100-999 osób
5
13
40
25
83
10-99 osób
1
6
5
12
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
1
4
6
54
2
63
39
1
178
9
10
56
63
40
Nie wpisano wyniku
2
1
2
6
5
16
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.05.25
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.06
Stęszew
IX Stęszewski Bieg Przełajo...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.03.03
Poznań
Bieg Tropem Wilczym
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.03.02
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.11.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.10.27
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.29
Lwówek
VIII Dziesi±tka Lwówecka
10
00:38:43
00:38:43
3:52/km
3.52/km
6/158
2/30
6/122
POL
100-999
2018.09.23
Zb±szyń
31 Bieg Zb±skich
21.097
01:26:02
01:25:59
4:05/km
4.05/km
38/632
14/73
36/466
POL
100-999
2018.09.08
Nowy Tomy¶l
VIII Chyża Dziesi±tka
10
00:38:36
00:38:34
3:52/km
3.51/km
22/515
9/75
22/368
POL
100-999
2018.09.02
Miłosław
III Bieg Miłosław Biega - B...
10
00:39:30
00:39:30
3:57/km
3.57/km
16/150
2/13
15/?
POL
GEO.
100-999
2018.08.19
Poznań
V Wieczorna Marcelińska Dyc...
10
00:40:33
00:40:30
4:03/km
4.03/km
7/154
7/30
6/100
POL
100-999
2018.06.30
Szklarska Poręba
10 PZU Maraton Karkonoski
21.097
02:06:45
02:06:45
6:00/km
6.00/km
68/467
14/29
58/292
POL
100-999
2018.05.19
Bolewice
VIII Dziesi±tka Fiedlerowsk...
10
00:39:53
00:39:51
3:59/km
3.59/km
5/115
3/32
5/84
POL
100-999
2018.03.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:40:10
00:36:01
8:02/km
7.12/km
741/783
97/100
499/511
POL
100-999
2018.03.17
Stęszew
VIII Stęszewski Bieg Przeła...
10
00:40:26
00:40:26
4:03/km
4.03/km
12/257
5/34
12/190
POL
100-999
2018.02.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:38:12
00:33:58
7:38/km
6.48/km
659/709
98/99
457/470
POL
100-999
2018.02.18
Poznań
VIII Wildecka Dziesi±tka
10
00:38:07
00:38:06
3:49/km
3.49/km
13/232
6/46
13/176
POL
100-999
2018.02.17
Poznań
IV Bieg Walentynkowy
5
00:34:46
00:34:46
6:57/km
6.57/km
82/102
POL
100-999
2018.02.04
Poznań
IV Marceliński Bieg Zimowy
5
00:18:25
00:18:25
3:41/km
3.41/km
2/123
1/6
2/56
POL
100-999
2018.01.27
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:18:43
00:18:39
3:45/km
3.44/km
48/861
20/107
47/559
POL
100-999
2017.12.31
Wiry k.Poznania
II Bieg Sylwestrowy Wiry 20...
10
00:41:29
00:41:29
4:09/km
4.09/km
10/180
2/15
10/121
POL
GEO.
100-999
2017.12.16
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:20:21
00:20:13
4:04/km
4.03/km
101/811
35/109
94/533
POL
100-999
2017.11.04
W±sowo k.Nowego Tomy...
Bieg Finałowy V GP Powiatu ...
10
00:39:13
00:39:12
3:55/km
3.55/km
8/118
8/95
8/95
POL
GEO.
100-999
2017.09.30
Lwówek
10 Lwówecka
10
00:39:48
00:39:48
3:59/km
3.59/km
17/143
6/33
17/112
POL
100-999
2017.09.24
Zb±szyń
XXX Ogólnopolski Bieg Zb±sk...
21.097
01:29:59
01:29:53
4:16/km
4.16/km
51/587
14/73
48/453
POL
100-999
2017.09.09
Nowy Tomy¶l
VII Chyża Dziesi±tka
10
00:40:20
00:40:16
4:02/km
4.02/km
51/567
19/97
48/404
POL
100-999
2017.08.20
Borówno
Triathlon Polska Bydgoszcz ...
112.99
04:55:17
04:55:17
2:37/km
2.37/km
50/316
11/43
49/284
POL
100-999
2017.08.06
Opalenica
XXVI Bieg Opalińskich
10
00:39:08
00:39:06
3:55/km
3.55/km
32/379
9/65
31/286
POL
100-999
2017.07.21
Poznań
4 Nocny Bieg Maniacka Pi±tk...
5
00:18:30
00:18:25
3:42/km
3.41/km
28/794
?/?
27/413
POL
100-999
2017.06.24
Susz
26. Susz Triathlon
112.99
05:20:03
05:20:03
2:50/km
2.50/km
319/519
31/41
297/470
POL
100-999
2017.06.11
Charzykowy
Marbruk Triathlon Charzykow...
112.99
05:06:09
05:06:09
2:43/km
2.43/km
60/195
7/19
60/181
POL
100-999
2017.02.19
Poznań
VII Wildecka Dziesi±tka
10
00:39:52
00:39:49
3:59/km
3.59/km
12/243
7/46
11/189
POL
100-999
2017.01.29
Poznań
III Marceliński Bieg Zimowy
10
00:42:12
00:42:09
4:13/km
4.13/km
9/252
5/40
9/162
POL
100-999
2016.08.21
Borówno-Bydgoszcz
Triathlon Polska
113
05:00:51
05:00:51
2:40/km
2.40/km
47/253
6/38
45/223
POL
100-999
2016.07.09
Bydgoszcz
Triathlon Bydgoszcz
56.5
02:31:07
02:31:07
2:40/km
2.40/km
258/975
36/124
251/856
POL
100-999
2016.06.12
Poznań - Antoninek
VWP RUN
5
00:19:00
00:18:57
3:48/km
3.47/km
2/354
1/56
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.02.21
Poznań
VI Wildecka Dziesi±tka
10
00:40:18
00:40:22
4:02/km
4.02/km
23/375
13/73
22/269
POL
100-999
2015.11.11
Wolsztyn
III Wolsztyński Bieg Niepod...
11
00:49:55
00:49:55
4:32/km
4.32/km
67/485
17/94
64/340
POL
100-999
2015.10.10
Poznań
XXXIII Bieg Przemysła
10.6
00:45:06
00:45:01
4:15/km
4.15/km
6/118
?/?
6/69
POL
100-999
2015.10.03
Lwówek
V Dziesi±tka Lwówecka XXXVI...
10
00:43:15
00:43:13
4:20/km
4.19/km
32/146
8/34
30/114
POL
100-999
2015.09.20
Zb±szyń
XXVIII Bieg Zb±skich
21.097
01:37:44
01:37:38
4:38/km
4.38/km
129/610
18/73
118/479
POL
100-999
2015.09.12
Nowy Tomy¶l
Chyża 10
10
00:40:46
00:40:40
4:05/km
4.04/km
67/788
20/121
62/557
POL
100-999
2015.08.02
Opalenica
XXIV Bieg Opalińskich
10
00:40:02
00:39:59
4:00/km
4.00/km
41/497
16/81
40/329
POL
100-999
2015.06.28
Pobiedziska
26 Bieg Jagiełły
21.097
01:33:57
01:33:57
4:27/km
4.27/km
32/242
10/31
26/196
POL
100-999
2015.06.06
¦rem
4. Mróz ¦rem Półmaraton
21.097
01:34:33
01:34:33
4:29/km
4.29/km
65/642
23/127
62/524
POL
100-999
2015.05.31
Poznań
III Bieg po Caddy
10
00:40:11
00:40:08
4:01/km
4.01/km
9/140
3/27
9/128
POL
100-999
2015.05.23
Bolewice
X Fiedlerowska
10
00:41:28
00:41:26
4:09/km
4.09/km
20/119
3/17
10/89
POL
100-999
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:30:55
01:30:50
4:19/km
4.18/km
126/712
27/110
120/600
POL
100-999
2015.02.08
Poznań
Endu Winter Run 2015 #3
12
00:54:32
00:54:20
4:33/km
4.32/km
31/150
?/?
28/119
POL
100-999
2015.01.25
Poznań
Endu Winter Run 2015 #2
12
00:52:31
00:52:15
4:23/km
4.21/km
30/167
?/?
26/134
POL
100-999
2015.01.11
Poznań
Endu Winter Run 2015 #1
12
00:55:56
00:55:45
4:40/km
4.39/km
53/157
?/?
48/122
POL
100-999
2014.10.04
Lwówek
10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...
10
00:40:52
00:40:52
4:05/km
4.05/km
17/187
7/34
17/140
POL
100-999
2014.09.28
Poznań
Bieg Charytatywny - Rak To ...
5.4
00:21:17
00:21:13
3:56/km
3.56/km
14/684
7/109
14/340
POL
100-999
2014.09.21
Zb±szyń
XXVII Bieg Zb±skich
21.097
01:31:38
01:31:31
4:21/km
4.20/km
59/678
11/96
54/555
POL
100-999
2014.08.30
Nowy Tomy¶l
IV Chyża 10
10
00:41:08
00:41:16
4:07/km
4.08/km
76/873
23/114
73/620
POL
100-999
2014.08.03
Opalenica
XXIII Bieg Opalińskich
10
00:44:34
00:44:34
4:27/km
4.27/km
65/356
19/80
?/?
POL
100-999
2014.07.06
Sieraków
Cross Sierakowski
15
01:11:48
01:11:48
4:47/km
4.47/km
57/273
17/60
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Wolsztyn
III Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:39:49
00:39:49
3:59/km
3.59/km
56/932
12/128
54/668
POL
100-999
2014.05.24
Bolewice
IV Dziesi±tka Fiedlerowska
8.2
00:33:11
00:33:11
4:03/km
4.03/km
15/109
3/13
?/?
POL
100-999
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
00:40:27
00:40:27
4:03/km
4.03/km
95/817
26/137
89/645
POL
100-999
2014.05.01
Włocławek
32 Bieg Kujawiaka
10
00:47:00
00:46:52
4:42/km
4.41/km
41/310
39/269
11/50
POL
100-999
2014.04.26
Wrze¶nia
XXXI Bieg Kosynierów
10
00:42:16
00:42:12
4:14/km
4.13/km
103/604
24/111
98/488
POL
100-999
2013.11.11
Wolsztyn
I Wolsztyński Bieg Niepodle...
11
00:46:49
00:46:49
4:15/km
4.15/km
14/215
3/35
14/163
POL
100-999
2013.10.05
Lwówek Wlkp.
III Lwówecka Dziesi±tka
10
00:41:49
00:41:49
4:11/km
4.11/km
23/186
9/46
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Zb±szyń
XXVI Bieg Zb±skich
21.097
01:42:25
01:42:09
4:51/km
4.51/km
230/700
44/90
212/550
POL
100-999
2013.08.31
Nowy Tomy¶l
III Chyża Dziesi±tka
10
00:43:10
00:42:54
4:19/km
4.17/km
121/801
35/130
115/588
POL
100-999
2013.08.04
Opalenica
XXII Bieg Opalińskich
10
00:44:43
00:44:41
4:28/km
4.28/km
87/337
32/66
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Chrzypsko Wielkie
Bieg Chrzypsko Wielkie - pó...
21.097
01:55:03
01:55:03
5:27/km
5.27/km
63/129
18/24
60/105
POL
GEO.
100-999
2013.07.14
Pobiedziska
Półmaraton Pobiedziska
21.097
01:43:26
01:42:46
4:54/km
4.52/km
211/559
45/103
198/472
POL
100-999
2013.06.30
Zielona Góra
Parszywa 12
12
00:58:33
00:58:19
4:53/km
4.52/km
153/402
36/77
143/338
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:43:58
00:43:48
4:24/km
4.23/km
125/719
28/112
122/539
POL
100-999
2013.05.18
Bolewice
III Dziesi±tka Fiedlerowska
10
00:43:57
00:43:54
4:24/km
4.23/km
26/122
9/25
26/97
POL
100-999
2013.05.01
Włocławek
31 Bieg Kujawiaka
10
00:49:51
00:49:45
4:59/km
4.59/km
62/227
22/56
61/199
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:05
00:47:28
4:49/km
4.45/km
194/628
63/142
183/475
POL
100-999
2012.10.13
Wrocław
Bieg Gerharta Hauptmanna
10
00:47:14
00:46:59
4:43/km
4.42/km
133/339
33/55
?/?
POL
100-999
2012.09.23
Zb±szyń
XXV Jubileuszowy Bieg Zb±sk...
21.097
01:57:22
01:56:45
5:34/km
5.32/km
338/513
61/82
303/429
POL
100-999
2012.08.25
Nowy Tomy¶l
II Chyża Dziesi±tka
10
00:47:07
00:46:39
4:43/km
4.40/km
174/533
47/88
166/416
POL
100-999
2012.08.05
Opalenica
XXI Bieg Opalińskich
10
00:50:10
00:50:04
5:01/km
5.00/km
115/276
23/45
105/216
POL
100-999
2012.05.27
Wolsztyn k.Poznania
I Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:45:35
00:45:21
4:34/km
4.32/km
116/461
26/85
114/375
POL
100-999
2012.04.22
Bukowiec
I Lataj±cy Olęder
21.097
01:43:12
01:43:12
4:54/km
4.54/km
74/203
13/24
71/170
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:47:03
00:46:46
4:42/km
4.41/km
312/786
58/122
284/661
POL
100-999
2011.08.27
Nowy Tomy¶l k.Poznan...
Chyża Dziesi±tka
10
00:51:35
00:51:29
5:10/km
5.09/km
225/387
68/95
214/319
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:39
18:31
18:20
18:19
18:06
18:01
18:01
17:34
17:21
17:15
17:01
15:55
15:34
15:24
15:18
15:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|