Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sopel Arkadiusz
Sezonów startowych
13
2011-2023
100 km
Gliwice
Zarejestrowanych startów
46
rekordowo: 2014 (27)
42.195 km
03:18:15
Warszawa (2014)
Goggle PAE Team
Kilometrów w startach
3603.86
rekordowo: 2014 (734)
21.097 km
01:30:17
Gliwice (2014)
ur. 1972-06-27
Czas na zawodach (brutto)
112:38:13
rekordowo: 44:14:57 (2011)
10 km
Trofea (podium)
13 (open)
26 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Grecja
Hiszpania
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
12
8
7
2
2
32
100-999 osób
5
6
14
14
61
100
10-99 osób
6
2
4
4
20
36
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
12
20
8
25
20
84
169
12
28
25
20
84
Nie wpisano wyniku
11
7
3
45
16
41
123
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.01.18
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.37
?
00:54:35
---
12.29/km
168/177
22/22
80/85
POL
100-999
2019.11.30
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.097
?
01:40:45
---
4.47/km
11/?
8/?
10/?
POL
100-999
2019.11.09
Ustroń
30. Biegu Legionów
10
?
00:43:29
---
4.21/km
23/?
10/?
?/?
POL
100-999
2019.09.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
12.63
?
00:58:22
---
4.37/km
4/?
2/?
3/?
POL
100-999
2019.08.24
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
12.63
?
00:55:03
---
4.22/km
?/?
POL
100-999
2019.07.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.438
?
00:36:31
---
4.20/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2019.06.29
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.095
?
01:36:48
---
4.35/km
8/?
6/?
8/?
POL
100-999
2019.05.18
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.095
?
01:36:34
---
4.35/km
5/?
4/?
5/?
POL
100-999
2019.05.12
Pyskowice k.Gliwic
I Pyskowicki Bieg MAMUTA
10
?
00:42:27
---
4.15/km
43/?
9/?
?/?
POL
100-999
2019.03.30
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.095
?
01:38:00
---
4.39/km
11/?
9/?
11/?
POL
100-999
2019.02.23
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.219
?
00:20:10
---
4.47/km
9/?
3/?
8/?
POL
100-999
2019.02.03
Katowice
Altus Cup
?
?
00:04:33
---
0.00/km
41/?
4/?
?/?
POL
100-999
2019.01.19
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.219
?
00:18:31
---
4.23/km
6/?
1/?
6/?
POL
100-999
2018.12.22
Stanowice
7 Bieg po Moczkę i Makówki
10
?
00:42:28
---
4.15/km
7/?
POL
100-999
2018.10.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.21
?
00:17:05
---
4.03/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2018.09.29
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.42
?
00:34:53
---
4.09/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2018.07.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
12.63
?
00:58:42
---
4.39/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2018.06.03
Gliwice
IX Gliwicki Bieg Uliczny
10
00:42:41
00:42:38
4:16/km
4.16/km
34/?
6/?
31/?
POL
100-999
2018.06.02
Pilchowice
VIII Bieg Uliczny im. Księd...
4.75
00:19:21
00:19:19
4:04/km
4.04/km
12/?
3/?
?/?
POL
100-999
2018.05.26
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.095
?
01:38:46
---
4.41/km
7/?
2/?
7/?
POL
100-999
2018.04.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.21
?
00:18:15
---
4.20/km
8/?
1/?
8/?
POL
100-999
2018.03.24
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
21.095
?
01:41:32
---
4.49/km
17/?
8/?
17/?
POL
100-999
2018.02.24
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.21
?
00:17:44
---
4.13/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2018.01.20
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
12.63
?
00:59:13
---
4.41/km
3/?
2/?
3/?
POL
100-999
2018.01.13
Katowice
Altus Cup
?
?
00:04:48
---
0.00/km
108/?
12/?
99/?
POL
100-999
2017.12.23
Stanowice
6. Bieg po Moczkę i Makówki
10
?
00:46:01
---
4.36/km
35/?
POL
100-999
2017.11.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
12.63
?
00:57:51
---
4.35/km
5/?
4/?
5/?
POL
100-999
2017.10.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.21
?
00:18:16
---
4.20/km
5/?
2/?
4/?
POL
100-999
2017.07.29
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.42
?
00:34:09
---
4.03/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2017.07.22
Dobrodzień
XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...
10
00:43:16
00:43:12
4:20/km
4.19/km
72/?
20/?
67/?
POL
100-999
2017.06.24
Pilchowice
VII Bieg Uliczny im. ks. Ko...
5
?
00:18:55
---
3.47/km
10/?
2/?
?/?
POL
100-999
2017.06.04
Gliwice
VIII Gliwicki Bieg Uliczny
10
?
00:43:36
---
4.22/km
25/?
7/?
22/?
POL
100-999
2017.05.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
4.21
?
00:18:00
---
4.17/km
7/?
2/?
7/?
POL
100-999
2017.04.29
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.42
?
00:36:12
---
4.18/km
3/?
2/?
3/?
POL
100-999
2017.03.11
Warszawa
Bieg Na Szczyt Rondo 1
?
?
00:06:11
---
0.00/km
159/?
POL
100-999
2017.02.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.42
?
00:35:46
---
4.15/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2017.02.19
Katowice
Bieg Dwóch Wież - Węglokoks...
?
?
00:05:23
---
0.00/km
50/105
6/16
?/?
POL
100-999
2017.01.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
8.42
?
00:37:07
---
4.24/km
2/?
1/?
?/?
POL
100-999
2016.12.17
Stanowice
V Jubileuszowy Bieg po mocz...
10
?
00:41:58
---
4.12/km
?/?
POL
100-999
2016.10.29
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.548
?
00:44:33
---
4.13/km
3/68
2/24
3/?
POL
100-999
2016.10.16
Żory
IX Żorski Bieg Uliczny
10
?
00:41:33
---
4.09/km
?/?
POL
100-999
2016.09.24
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
5.274
?
00:20:48
---
3.57/km
2/115
1/15
2/?
POL
100-999
2016.09.17
Pilchowice
VI Bieg Uliczny im. Ks. Kon...
5
00:16:16
00:16:15
3:15/km
3.15/km
12/152
3/26
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
5.274
?
00:21:12
---
4.01/km
3/122
1/17
3/?
POL
100-999
2016.05.27
Cisna
XIII Bieg RzeĽnika
82
?
13:26:35
---
9.50/km
?/?
POL
100-999
2016.05.14
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
5.274
?
00:26:52
---
5.06/km
21/108
6/20
21/?
POL
100-999
2016.05.07
Toszek k.Gliwic
II Bieg o Złot± Kaczkę
8
?
00:34:34
---
4.19/km
11/128
3/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.04.23
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.548
?
00:49:26
---
4.41/km
10/85
4/22
10/?
POL
100-999
2016.03.20
Gliwice
Bieg po DT¦
11
?
00:50:33
---
4.36/km
?/?
POL
100-999
2016.03.19
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
5.274
?
00:23:23
---
4.26/km
6/114
5/19
6/?
POL
100-999
2015.12.12
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:43:32
---
4.12/km
?/?
POL
100-999
2015.11.21
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:44:57
---
4.21/km
?/?
POL
100-999
2015.10.31
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:44:50
---
4.20/km
?/?
POL
100-999
2015.07.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:46:53
---
4.32/km
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:44:36
---
4.19/km
?/?
POL
100-999
2015.06.05
Komańcza - Ustrzyki ...
XII Bieg RzeĽnika
77.7
?
13:24:38
---
10.21/km
?/?
POL
100-999
2015.05.30
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:45:48
---
4.26/km
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:44:15
---
4.17/km
?/?
POL
100-999
2015.03.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:45:57
---
4.26/km
?/?
POL
100-999
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
19.528
?
01:29:59
---
4.36/km
?/?
POL
100-999
2015.02.21
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:48:20
---
4.40/km
?/?
POL
100-999
2015.01.25
Cisna
Zimowy Maraton Bieszczadzki...
44.6
?
04:16:40
---
5.45/km
?/?
POL
100-999
2014.12.13
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.30
Warszawa
Runmageddon Hardcore
21.097
?
02:52:07
---
8.10/km
129/?
?/?
124/?
POL
100-999
2014.11.22
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Gliwice
Półmaraton Gliwicki
21.097
?
01:30:17
---
4.17/km
?/?
POL
100-999
2014.10.12
Cisna
II Maraton Bieszczadzki
53.154
?
06:12:58
---
7.01/km
66/?
16/?
61/?
POL
100-999
2014.10.04
Gliwice
II Bieg Charytatywny dla Dz...
10
00:39:27
00:39:26
3:57/km
3.57/km
11/?
?/?
11/?
POL
100-999
2014.08.23
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg RzeĽnika
78
?
13:09:00
---
10.07/km
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
00:40:59
---
3.58/km
?/?
POL
100-999
2014.06.07
Kietrz
VIII Półmaraton Kietrz & Ro...
21.097
01:37:25
01:37:23
4:37/km
4.37/km
77/401
24/?
71/?
POL
100-999
2014.05.31
Ogrodzieniec
I bieg zdobywców Orlich Gni...
23
01:40:03
01:39:03
4:21/km
4.18/km
16/179
?/?
16/?
POL
100-999
2014.05.24
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.04
Kraków
IX Bieg Kraków-Skotniki
15
?
01:13:37
---
4.54/km
160/?
39/?
?/?
POL
100-999
2014.04.19
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.02.22
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2014.01.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
01:48:29
01:48:22
5:09/km
5.08/km
152/387
39/?
141/?
POL
100-999
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:23:45
01:23:40
5:35/km
5.35/km
449/?
92/?
408/?
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
01:44:53
4:58/km
175/?
51/?
?/?
POL
100-999
2012.03.11
Gliwice
Z biegiem zimy - etap X
10
?
---
44/?
POL
100-999
2012.03.04
Gliwice
Z biegiem zimy - etap IX
10
?
---
50/?
POL
100-999
2012.02.18
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
29.652
03:03:35
6:11/km
?/?
POL
100-999
2012.02.12
Gliwice
Z biegiem zimy - etap VI
10
?
---
32/?
POL
100-999
2012.01.15
Gliwice
Z biegiem zimy - etap II
10
?
---
77/?
POL
100-999
2011.12.31
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
04:15:54
6:04/km
?/?
POL
100-999
2011.11.26
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
04:17:23
6:06/km
?/?
POL
100-999
2011.10.29
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
03:48:27
5:25/km
?/?
POL
100-999
2011.10.15
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
03:59:16
5:40/km
?/?
POL
100-999
2011.10.08
Zabrze
Bieg Jesieni.
3
?
---
15/?
POL
100-999
2011.09.24
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
03:58:02
5:38/km
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
21.29
02:08:12
6:01/km
?/?
POL
100-999
2011.06.11
Kietrz
V Jubileuszowy Półmaraton K...
21.097
01:46:40
5:03/km
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
21.975
02:02:11
5:34/km
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Zabrze Helenka
1-szy Zabrzański Bieg dla S...
13
01:00:43
4:40/km
13/?
POL
GEO.
100-999
2011.04.16
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
04:24:34
6:16/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:35
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
08:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|