Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
MILCZAREK Janusz
Sezonów startowych
10
2006-2015
100 km
ŁódĽ/Tomaszów Maz
Zarejestrowanych startów
212
rekordowo: 2011 (44)
42.195 km
03:35:22
Warszawa (2013)
Kilometrów w startach
3010.54
rekordowo: 2011 (654)
21.097 km
01:37:46
Pabianice (2014)
ur. 1962-10-22
Czas na zawodach (brutto)
267:15:44
rekordowo: 57:9:53 (2011)
10 km
00:42:03
Uniejów (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
32 (kat.wiek.)
5 km
00:21:01
Konstantynów Łódzki (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
13
16
10
6
45
100-999 osób
5
22
40
55
122
10-99 osób
1
15
27
43
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
18
39
65
90
212
18
39
65
90
Nie wpisano wyniku
1
1
5
12
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.03.29
Pabianice
V Pabianicki Półmaraton
21.097
01:25:39
01:25:35
4:04/km
4.03/km
10/?
POL
1000+
2014.10.19
Uniejów
VIII Ekologiczny Bieg do Go...
10
00:43:22
00:43:09
4:20/km
4.19/km
183/1358
21/119
?/?
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:53:53
03:55:49
5:33/km
5.35/km
2328/6695
197/594
?/?
POL
1000+
2014.09.06
Krynica Górska
Życiowa Dziesi±tka
10
00:42:57
00:42:35
4:18/km
4.16/km
291/1778
37/275
?/?
POL
1000+
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
01:46:35
01:46:15
5:03/km
5.02/km
299/1237
33/154
?/?
POL
1000+
2014.04.13
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:45:58
03:45:58
5:21/km
5.21/km
686/1638
80/208
648/1474
POL
1000+
2013.10.20
Uniejów
VII Ekologiczny Bieg do Gor...
10
00:44:06
00:44:02
4:25/km
4.24/km
227/1106
20/87
213/880
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:35:22
03:35:22
5:06/km
5.06/km
1946/8506
123/714
1566/7516
POL
1000+
2013.09.07
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesi±tka Taurona
10
00:43:21
00:43:10
4:20/km
4.19/km
368/1821
65/295
327/1648
POL
1000+
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:47:25
00:47:25
4:45/km
4.45/km
588/1672
33/81
554/1321
POL
1000+
2013.04.14
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
04:25:37
04:25:37
6:18/km
6.18/km
794/1016
85/113
737/930
POL
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:50:25
01:50:25
5:14/km
5.14/km
1288/2653
70/156
?/?
POL
1000+
2012.11.18
Bełchatów
16 Bełchatowska Piętnastka
15
01:11:31
01:11:20
4:46/km
4.45/km
254/610
29/66
235/535
POL
1000+
2012.05.26
ŁódĽ
10 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:46:51
00:46:47
4:41/km
4.41/km
293/860
21/53
282/691
POL
1000+
2012.04.15
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:43:11
03:42:33
5:17/km
5.16/km
365/1011
43/130
348/917
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:51:26
01:51:21
5:17/km
5.17/km
1154/2953
74/160
1104/2669
POL
1000+
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
5
00:35:00
00:35:00
7:00/km
7.00/km
2999/3000
POL
1000+
2011.12.04
Toruń
IX Półmaraton ¦w. Mikołajów
21.097
01:51:25
01:51:07
5:17/km
5.16/km
671/1720
144/321
635/1462
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:47:36
00:46:45
4:46/km
4.41/km
1239/6108
245/969
1185/4841
POL
1000+
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:40:08
04:39:27
6:38/km
6.37/km
1430/2773
147/240
1339/2477
POL
1000+
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
01:58:33
01:58:00
5:37/km
5.36/km
1280/2113
257/400
1195/1858
POL
1000+
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:52:29
03:51:07
5:31/km
5.29/km
1318/3199
383/809
1250/2893
POL
1000+
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton ¦lężański
21.097
01:47:28
01:47:20
5:06/km
5.05/km
480/1200
116/263
448/1063
POL
1000+
2011.02.27
Wi±zowna
XXXI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:44:19
01:43:37
4:57/km
4.55/km
483/1166
127/282
459/1029
POL
1000+
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzyc±
5
00:22:42
00:22:42
4:32/km
4.32/km
651/2000
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
04:19:21
04:18:54
6:09/km
6.08/km
783/976
234/278
735/905
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:06:29
04:05:35
5:50/km
5.49/km
935/1988
103/186
817/1786
POL
1000+
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:52:20
01:52:10
5:19/km
5.19/km
663/1232
156/266
?/?
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
04:10:48
04:09:20
5:57/km
5.55/km
1529/2416
445/636
?/?
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton ¦lęż...
21.097
01:55:31
01:55:31
5:29/km
5.29/km
609/966
148/208
?/?
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzyc±
5
00:22:30
00:22:30
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
1000+
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton ¶w. Mikołajów
21.097
01:57:22
01:56:28
5:34/km
5.31/km
818/1382
763/1190
167/238
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
04:09:55
04:08:47
5:55/km
5.54/km
2206/4007
274/415
2101/3680
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
04:12:56
04:11:59
6:00/km
5.58/km
1602/3166
415/711
?/?
POL
1000+
2009.09.06
Piła
19 Półmaraton Philipsa
21.097
01:47:27
01:47:19
5:06/km
5.05/km
829/1449
191/305
?/?
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:47:46
00:46:57
4:47/km
4.42/km
424/1653
75/237
?/?
POL
1000+
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:57:14
01:56:18
5:33/km
5.31/km
720/1121
48/72
?/?
POL
1000+
2009.05.03
Warszawa
19 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:23:09
00:22:52
4:38/km
4.34/km
301/1392
50/193
?/?
POL
1000+
2009.03.29
Poznań
2 Poznań Półmaraton
21.097
02:04:55
02:04:30
5:55/km
5.54/km
1309/1701
134/153
?/?
POL
1000+
2008.12.06
Toruń
6 Półmaraton ¶w. Mikołajów
21.097
01:49:46
01:49:46
5:12/km
5.12/km
497/1071
106/207
?/?
POL
1000+
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
04:38:51
04:37:25
6:37/km
6.34/km
2113/2640
545/640
?/?
POL
1000+
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
00:49:22
00:49:22
4:56/km
4.56/km
1416/10000
1359/7555
?/?
POL
1000+
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:56:02
01:56:02
5:30/km
5.30/km
881/1177
230/279
?/?
POL
1000+
2007.10.07
Warszawa
Run Warsaw
10
00:48:26
00:48:26
4:51/km
4.51/km
?/?
POL
1000+
2006.10.01
Warszawa
Run Warsaw
5
00:23:53
00:23:53
4:47/km
4.47/km
1467/15000
1467/15000
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:33
19:26
19:19
19:16
19:07
19:05
18:57
18:49
18:45
18:32
18:19
18:00
17:58
17:45
17:39
17:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|