Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zaręba Adam
Sezonów startowych
11
2006-2023
100 km
11:40:17
Kalisz (Stawiszyn-Blizanów) (2007)
Poznań
Zarejestrowanych startów
90
rekordowo: 2011 (19)
42.195 km
03:11:55
Poznań (2013)
KB Maniac Poznań
Kilometrów w startach
1863.11
rekordowo: 2007 (369)
21.097 km
01:27:17
Piła (2008)
ur. 1981-03-24
Czas na zawodach (brutto)
159:24:56
rekordowo: 36:48:47 (2007)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2018
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
1
14
5
29
100-999 osób
3
4
14
22
12
55
10-99 osób
1
1
5
7
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
3
13
1
29
28
18
92
3
14
29
28
18
Nie wpisano wyniku
1
1
13
3
4
22
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.16
Poznań
Półmaraton Poznański
21.097
02:05:13
01:55:40
5:56/km
5.29/km
3825/7665
657/1075
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:33:38
00:59:39
9:22/km
5.58/km
13287/22463
4093/5664
10718/15237
POL
1000+
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:41:28
03:41:07
5:15/km
5.14/km
1449/6315
609/2212
1378/5415
POL
1000+
2014.09.28
Berlin
41. BMW Berlin Marathon
42.195
03:40:42
03:38:36
5:14/km
5.11/km
7576/?
GER
1000+
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
00:41:11
00:40:57
4:07/km
4.06/km
172/2947
59/890
168/2197
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:30:48
01:30:38
4:18/km
4.18/km
341/6650
137/2097
336/5066
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
00:40:59
00:40:40
4:06/km
4.04/km
335/3153
127/1052
320/2335
POL
1000+
2013.11.10
Ko¶cian
IX Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:44:43
01:44:23
4:58/km
4.57/km
574/1321
214/443
527/1065
POL
1000+
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
21.097
01:31:17
01:30:54
4:20/km
4.19/km
109/1275
35/421
98/1033
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:12:24
03:11:55
4:34/km
4.33/km
319/5680
128/1986
311/4994
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:13:30
03:12:47
4:35/km
4.34/km
434/8506
191/3077
?/7516
POL
1000+
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.097
01:31:42
01:30:49
4:21/km
4.18/km
281/2431
119/841
268/2001
POL
1000+
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.097
01:35:38
01:35:07
4:32/km
4.31/km
174/2035
31/325
164/1677
POL
1000+
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:45:46
00:45:30
4:35/km
4.33/km
425/1645
162/486
395/1235
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:48:25
01:46:53
5:08/km
5.04/km
1778/5743
688/1835
1679/4614
POL
1000+
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:36:56
03:36:11
5:08/km
5.07/km
1179/5425
455/1876
1135/4849
POL
1000+
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
?
01:46:22
---
5.03/km
623/?
110/?
601/?
POL
1000+
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:50:53
01:49:54
5:15/km
5.13/km
1874/4350
645/1350
1765/3658
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:20:48
03:20:24
4:46/km
4.45/km
459/4619
186/1572
438/4149
POL
1000+
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:34:34
01:34:17
4:29/km
4.28/km
239/1698
37/274
228/1425
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:43:42
01:43:34
4:55/km
4.55/km
792/3517
265/1085
759/2979
POL
1000+
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesi±tk...
10
00:48:21
00:47:27
4:50/km
4.45/km
679/1433
224/452
637/1199
POL
1000+
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
03:17:31
4:41/km
226/2608
36/499
?/?
POL
1000+
2008.09.07
Piła
18 Półmaraton Philipsa
21.097
01:27:17
4:08/km
172/1213
52/217
?/?
POL
1000+
2008.04.27
Toruń
XXVI Maraton Toruński
42.195
03:29:42
4:58/km
188/583
20/62
?/?
POL
1000+
2008.04.06
Poznań
I Półmaraton Poznański
21.097
01:34:21
4:28/km
172/1037
49/249
?/?
POL
1000+
2007.10.14
Poznań
8 Poznań Maraton
42.195
03:38:30
5:11/km
?/?
POL
1000+
2007.09.09
Piła
17 Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:29:25
4:14/km
224/1096
55/?
?/?
POL
1000+
2006.10.15
Poznań
7 Maraton Poznań
42.195
03:42:17
5:16/km
832/2600
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
08:11
07:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|