Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Chwalisz Łukasz
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
Luboń
Zarejestrowanych startów
166
rekordowo: 2015 (34)
42.195 km
03:33:22
Madryt (2017)
Night Runners
Kilometrów w startach
3315.27
rekordowo: 2017 (737)
21.097 km
01:24:29
Berlin (2017)
ur. 1990-02-25
Czas na zawodach (brutto)
234:56:23
rekordowo: 43:55:52 (2016)
10 km
00:37:30
Poznań (2018)
Trofea (podium)
3 (open)
12 (kat.wiek.)
5 km
00:18:25
Poznań (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Czechy
Hiszpania
Holandia
Niemcy
Polska
Turcja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
4
6
40
2
17
9
1
83
100-999 osób
5
13
40
25
83
10-99 osób
1
6
5
12
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
1
4
6
54
2
63
39
1
178
9
10
56
63
40
Nie wpisano wyniku
2
1
2
6
5
16
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.06.19
Cisna
V Festiwal Biegu Rzeźnika
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.10.21
Drezno
20 Piepenbrock Dresden Mara...
?
?
---
?/?
GER
1000+
2018.07.07
Bydgoszcz
Enea Bydgoszcz Triathlon (1...
56.5
02:30:24
02:30:24
2:40/km
2.40/km
169/1094
23/124
166/939
POL
1000+
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:47:40
01:40:36
5:06/km
4.46/km
1575/10983
332/1576
1506/7896
POL
1000+
2018.04.08
Rotterdam
38 NN Marathon Rotterdam
42.195
03:47:29
03:45:57
5:23/km
5.21/km
3594/13997
1000/3068
3220/10676
HOL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
00:37:42
00:37:30
3:46/km
3.45/km
207/5121
72/557
199/3655
POL
1000+
2017.11.18
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:38:32
00:32:13
7:42/km
6.27/km
942/1051
131/134
629/660
POL
1000+
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
01:23:24
01:09:14
8:20/km
6.55/km
8141/8606
1359/1395
5812/5987
POL
1000+
2017.10.21
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:41:20
00:35:09
8:16/km
7.02/km
979/1046
110/111
629/646
POL
1000+
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
04:03:31
04:01:59
5:46/km
5.44/km
2808/6355
361/728
2552/5246
POL
1000+
2017.10.08
Szamotuły
VII Szamotuły SAMSUNG Półma...
21.097
01:29:13
01:29:05
4:14/km
4.13/km
124/1149
50/157
118/853
POL
1000+
2017.09.17
Pula
IRONMAN Pula 70.3
112.99
04:56:51
04:56:51
2:38/km
2.38/km
420/1030
50/81
398/879
HRV
1000+
2017.04.23
Madryt
EDP Rock ‘n’ Ro...
42.195
03:36:32
03:33:22
5:08/km
5.03/km
1797/10035
ESP
1000+
2017.04.02
Berlin
37th Berlin Half Marathon
21.097
01:25:08
01:24:29
4:02/km
4.00/km
496/15474
132/2043
?/?
GER
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:25:28
01:25:14
4:03/km
4.02/km
331/?
102/?
316/?
POL
1000+
2017.03.11
Poznań
XIII Maniacka Dziesiątka
10
00:38:10
00:37:58
3:49/km
3.48/km
241/4585
80/522
231/3254
POL
1000+
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:42:27
00:42:12
4:15/km
4.13/km
50/894
20/141
50/665
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:12:39
01:05:04
7:16/km
6.30/km
7556/9010
1491/1638
5726/6360
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:40:02
01:39:25
4:44/km
4.43/km
1372/7098
331/1096
1290/5113
POL
1000+
2016.10.09
München
31. München Marathon
42.195
03:53:09
03:50:50
5:32/km
5.28/km
1774/3889
229/?
?/?
GER
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:30:03
01:29:49
4:16/km
4.15/km
250/3278
67/406
232/2434
POL
1000+
2016.08.28
Szczecin
37. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
01:36:27
01:36:27
4:34/km
4.34/km
144/1994
34/339
140/1501
POL
1000+
2016.08.07
Gdynia
Herbalife IRONMAN 70.3 Gdyn...
113
05:37:20
05:37:20
2:59/km
2.59/km
936/1996
94/178
?/?
POL
1000+
2016.07.16
Szklarska Poręba
4. PKO Półmaraton Wielka Pę...
21.097
01:39:07
01:39:07
4:42/km
4.42/km
131/786
26/86
125/606
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:27:34
01:27:34
4:09/km
4.09/km
295/9398
77/1283
283/6594
POL
1000+
2016.05.28
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
56.5
02:32:45
02:32:45
2:42/km
2.42/km
272/1099
38/112
263/957
POL
1000+
2016.05.08
Praga
Volkswagen Prague Marathon
42.195
03:56:48
03:50:35
5:37/km
5.28/km
1840/5777
780/?
?/?
CZE
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:29:18
01:29:02
4:14/km
4.13/km
489/11346
163/2145
477/8294
POL
1000+
2016.04.09
Gniezno
XIV Bieg Europejski
10
00:41:01
00:40:58
4:06/km
4.06/km
160/1446
45/180
148/1092
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:48:53
01:45:18
5:10/km
4.59/km
3671/12729
624/1606
3434/9509
POL
1000+
2016.03.13
Barcelona
38 Barcelona Marathon
42.195
03:40:47
03:35:41
5:14/km
5.07/km
5004/16501
1151/?
?/?
ESP
1000+
2016.01.09
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:20:25
00:20:34
4:05/km
4.07/km
80/994
25/144
78/637
POL
1000+
2015.11.15
Istambuł
37.Vodafone Istambul Marath...
42.195
03:48:08
03:46:18
5:24/km
5.22/km
630/2784
TUR
1000+
2015.11.08
Kościan
XI Kościański Półmaraton im...
21.097
01:36:42
01:36:34
4:35/km
4.35/km
270/1590
59/219
255/1241
POL
1000+
2015.10.18
Szamotuły
V Szamotuły SAMSUNG Półmara...
21.097
01:27:59
01:27:51
4:10/km
4.10/km
83/1352
27/205
75/1055
POL
1000+
2015.09.27
Poznań
Men Expert Survival Race
5
01:13:45
01:13:45
14:45/km
14.45/km
852/1318
POL
1000+
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.097
01:34:01
01:33:57
4:27/km
4.27/km
93/1431
28/205
91/1128
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.097
01:28:51
01:28:51
4:13/km
4.13/km
259/3091
84/479
236/2446
POL
1000+
2015.08.30
Szczecin
36. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
01:34:56
01:35:00
4:30/km
4.30/km
203/2002
36/341
201/1540
POL
1000+
2015.07.18
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska PKO Ba...
21.097
01:43:07
01:42:38
4:53/km
4.52/km
80/786
13/92
75/601
POL
1000+
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:30:34
01:30:34
4:18/km
4.18/km
109/2204
19/208
103/1749
POL
1000+
2015.05.24
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:37:38
01:37:23
4:38/km
4.37/km
152/1071
42/168
142/841
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:39:23
00:39:14
3:56/km
3.55/km
176/3711
37/399
169/2709
POL
1000+
2015.05.03
Poznań
II Wings For Life
29.02
02:22:07
02:22:07
4:54/km
4.54/km
4092/68739
622/7286
3740/39040
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:53:26
03:49:46
5:32/km
5.27/km
2908/7357
435/1006
2751/6373
POL
1000+
2015.04.19
Ostrzeszów
51 Cross Ostrzeszowski
21.097
01:39:02
01:39:02
4:42/km
4.42/km
60/214
11/34
50/174
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:40:38
00:40:38
4:04/km
4.04/km
116/1086
36/181
109/822
POL
1000+
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.097
01:27:20
01:27:14
4:08/km
4.08/km
198/8042
78/1746
195/5884
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:34:23
01:33:35
4:28/km
4.26/km
1297/12958
321/1981
1284/9995
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:39:55
00:40:04
4:00/km
4.00/km
267/3705
75/515
255/2686
POL
1000+
2015.02.15
Barcelona
eDreams Mitja Marato De Bar...
21.097
01:36:22
01:31:26
4:34/km
4.20/km
1583/12490
67/331
?/?
ESP
1000+
2014.11.11
Luboń
4. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:42:03
00:41:58
4:12/km
4.12/km
117/1501
31/258
?/?
POL
1000+
2014.11.09
Kościan
X Półmaraton Kościański
21.097
01:38:30
01:37:53
4:40/km
4.38/km
391/1530
80/246
367/1212
POL
1000+
2014.10.19
Szamotuły
IV SAMSUNG Półmaraton
21.097
01:37:01
01:36:24
4:36/km
4.34/km
171/1247
45/196
159/988
POL
1000+
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:42:14
03:39:55
5:16/km
5.13/km
1482/6315
271/1035
1408/5415
POL
1000+
2014.09.14
Gniezno
XXXVII Bieg Lechitów
21.097
01:39:03
01:39:03
4:42/km
4.42/km
159/1153
47/195
152/952
POL
1000+
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.097
01:32:15
01:32:15
4:22/km
4.22/km
281/2855
90/495
263/2343
POL
1000+
2014.06.08
Grodzisk Wielkopolsk...
VIII Grodziski Półmaraton S...
21.097
01:35:04
01:35:04
4:30/km
4.30/km
119/2163
10/111
109/1747
POL
1000+
2014.05.18
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:35:22
01:34:46
4:31/km
4.30/km
142/1057
31/159
130/823
POL
1000+
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
00:42:06
00:41:16
4:13/km
4.08/km
188/2947
61/556
183/2197
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:33:21
01:31:55
4:25/km
4.21/km
482/6650
137/1546
472/5066
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:38:20
01:35:37
4:40/km
4.32/km
1409/11149
337/1901
1253/8764
POL
1000+
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.097
01:41:13
01:39:41
4:48/km
4.44/km
549/3281
35/118
532/2755
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:43:49
00:42:50
4:23/km
4.17/km
611/3159
143/466
583/2335
POL
1000+
2013.11.10
Kościan
IX Kościański Półmaraton
21.097
01:37:20
01:36:51
4:37/km
4.35/km
318/1321
63/194
293/1065
POL
1000+
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
21.097
01:37:36
01:36:37
4:38/km
4.35/km
209/1275
47/227
190/1033
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:58:54
03:56:23
5:40/km
5.36/km
2563/5678
465/1033
2410/4994
POL
1000+
2013.09.15
Gniezno
XXXVI Bieg Lechitów
21.097
01:59:36
01:58:59
5:40/km
5.38/km
597/856
100/127
531/715
POL
1000+
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.097
01:43:11
01:42:54
4:53/km
4.53/km
802/2431
182/438
?/?
POL
1000+
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.097
01:46:03
01:46:03
5:02/km
5.02/km
543/2035
37/89
511/1677
POL
1000+
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:48:30
01:47:48
5:09/km
5.07/km
465/1001
102/163
418/788
POL
1000+
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:44:00
00:43:25
4:24/km
4.21/km
280/1645
64/297
266/1235
POL
1000+
2013.04.28
Września
XXX Bieg Kosynierów
10
00:46:21
00:45:43
4:38/km
4.34/km
224/554
50/99
207/433
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:44:27
00:44:17
4:27/km
4.26/km
234/884
53/141
213/710
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:44:54
01:43:28
4:58/km
4.54/km
1342/5743
418/1571
1342/4614
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
02:03:00
01:53:38
5:50/km
5.23/km
4824/10704
988/1863
?/?
POL
1000+
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesiątka
10
00:48:39
00:47:39
4:52/km
4.46/km
945/2270
216/392
?/?
POL
1000+
2012.11.04
Kościan
VIII Półmaraton Kościański
21.097
02:14:56
02:14:03
6:24/km
6.21/km
1059/1099
193/194
898/919
POL
1000+
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:48:57
00:48:27
4:54/km
4.51/km
482/993
102/162
433/778
POL
1000+
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:48:38
01:46:46
5:09/km
5.04/km
1517/4403
502/1235
1433/3664
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:34
17:21
17:15
17:01
16:40
15:55
15:34
15:24
15:18
15:03
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|