Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [1]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Kuzyn
Pamiętnik internetowy
Szukając siebie

Kornel Płonka
Urodzony: 1984-06-02
Miejsce zamieszkania: Kęty

Liczba wpisów - 7
2016-01-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-24
 (czytano: 539 razy)

Ostatni "wolny" trening po Fiacie. Miałem zrobić lekki rozbieg potem 10x100/100 i schłodzenie. Dziś było bardzo ciężko. Piszczele bolaly bardzo...zastanawiam sie co jest tego powodem. Pewnie to, że organizm nie jest przyzwyczajony do 4 treningów w tygodniu. Nowy tydzień przede mną i nowe wyzwanie. Przygotowanie do półmaratonu Księżycowego....Biegać!!! Nie spać!!!
...

2015-05-24
Walka (czytano: 442 razy)

Dziś mam jeszcze do zrobienia jeden trening. Po całym tygodniu pracy jakoś wlaczę ze sobą by wieczorkim pobiegać. Mam do zrobienia 6km rozgrzewki (5:00-5:10min/km), a następnie 10x100/100 (4:40-4:50min/km) i słodzienie 4km. Walka trwa. Zobaczymy co z tego bedzie jak Michal zaśnie.......

2015-05-23
Pierwszy tydzień (czytano: 470 razy)

Po rekordowym dla mnie 23. Biegu Fiata przyszedł czas na przygotowania do Półmaratonu Księżycowego. Dzięki pomocy Żela (Żelego) udało sie zrobić życióweczkę na 10km. To wielki gość z mega doświadczeniem i wielkim serduchem do biegania i ludzi. Rozpisał mi treningi i ten pierwszy tydzień miał być bardzo lekko rozbiegany. Wtroek realizaja na 100%, czwrtek również, sobota a jakże...jutro powinienem z...






 Ostatnio zalogowani
orfeusz1
04:24
lordedward
23:52
znajomakr
23:38
Świstak
23:19
prokopowicz87
22:47
pbest
22:43
Wojciech
22:12
kgondek
22:12
Lupus
22:00
Jarosław Szajewski
21:45
Mr Engineer
21:36
benfika
21:24
mirek300
20:44
chalupczok
20:35
rys-tas
20:27
kostekmar
20:19
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |