 | | | |
|
|
2006-10-03, 18:05
biegi po schodach - strony www
| witam wszystkich biegaczy, czy zna ktoś strony www z biegami po schodach które organizowane są w naszym kraju, wiem że jest kilka takich imprez ale nie mam dostępu do żadnych informacji, z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2006-10-03, 19:51
biegi po schodach
2006-10-03, 18:05 - Robson napisał/-a:
witam wszystkich biegaczy, czy zna ktoś strony www z biegami po schodach które organizowane są w naszym kraju, wiem że jest kilka takich imprez ale nie mam dostępu do żadnych informacji, z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam |
| LINK: http://RafalB | OK MARCA JEST BIEG W KSIAZU, TO JEST JAKIS CYKL BIEGOW NA ZAMKI CZY COS TAKIEGO, A TAK TO SAM TEZ JESTEM CIEKAWY CZY JESZCZE JAKIS BIEG JEST. KIEDYS TEZ GDZIES CZYTALEM,ZE ZORGANIZOWANO BIEG W BIELAWIE NA JAKIS BLOK I SWEGO CZASU BYL BIEG NA WIEZE KOSCIOLA GARNIZONOWEGO WE WROCLAWIU ( ALE TO CHYBA TEZ ORGANIZAOWAL JAREK )
NA MARGINESIE MOGE DODAC,ZE W WARSZAWIE TO AZ SIE PROSI ZEBY ZORGANIZAOWAC JAKS IMPREZKE NP. BIEGNAC SLADAMI PREZESA OCHUCKIEGO, KTORY W FILMIE MIS DRALOWAL NA 30 PIETKO PALACU KULTURY BO "..PAN MIAL RELAKS. ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2006-10-07, 13:46
| A jak ćwiczycie do biegu po schodach. Ciągle wbiegacie na wieżowce. |
|
| | | |
|
|
2006-10-07, 14:26
biegi po schodach
| Tak, musisz troche potrenowac na schodach. A tak to głównie trenig silowy, przysiady, siła biegowa i jeszcze raz przysiady. Ja osobiście wykonuje przysiady z obciażeniem do 60 kg, i robie serje 10 x 10, do tego wstepowania, wyskoki itp. W teren wychodze 3 razy w tygodniu 1 raz wybieganko 2 raz tempo i 3 raz silka biegowa. |
|
| | | |
|
|
2010-04-18, 13:34
Moja strona
|
