|
|
2014-11-24, 16:36
| Wbrew pozorom, to ćwiczenie nie jest takie proste jak by się mogło wydawać. Przy złym wykonywaniu, łatwo sobie nie polepszyć a narobić kłopotów. Rzecz dot. właściwej lini pośladków, bioder i tułowia. Warto aby pierwszy raz ktoś to skorygował. Jak wskazówkę, mozna traktować to, że przy prawidłowym ułożeniu, ćwiczący czuje natychmiastowe napięcie mięśni brzucha. Słabiej wytrenowani wręcz drżenie mięśni. W innym wypadku, obciążenie przenoszone jest na miednicę i odcinek lędźwiowym kręgosłupa,... A nie o to chodzi,... |
|
