 | | | |
|
|
2010-07-28, 23:41
bolaca stopa
| Od jakiegos czasu boli mnie prawa stopa. Zalwazylem ze palce prawej stopy zginaja sie podeszwowo mniej niz palce lewej stopy i oprocz tego towarzyszy temu bol pod palcami i w przedniej czesci stopy. Oprocz tego chyba lekko zmniejszyl sie luk w prawej stopie. bol nie jest uciazliwy ale nie przyjemny. Prosze o porady |
|
| | | |
|
|
2010-12-16, 14:25
2010-07-28, 23:41 - karmel79 napisał/-a:
Od jakiegos czasu boli mnie prawa stopa. Zalwazylem ze palce prawej stopy zginaja sie podeszwowo mniej niz palce lewej stopy i oprocz tego towarzyszy temu bol pod palcami i w przedniej czesci stopy. Oprocz tego chyba lekko zmniejszyl sie luk w prawej stopie. bol nie jest uciazliwy ale nie przyjemny. Prosze o porady |
| Ja miałem coś takiego stwierdzono przeciążenie kości sródstopia i jeszcze do tego miałem zapalenie rozcięgna podeszfowego zaszczyk + diclac i jak narazie ok |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-04, 21:19
Boląca stopa
| Mam takie same objawy,po przeswietleniu diagnoza jest taka - plaskostopie poprzeczne -zaznaczona sklorotyzacja stawu palcow malych i podejrzenie ostrogi piętowej.Leczenie : środki przeciwzapalne i rechabilitacja.I chyba skonczyło sie ściganie po 31 latach..lecz biegać bedę choćby na rękach |
|
| | | |
|
|
2011-02-05, 13:49
Przede wszystklim nie biegaj na boso{to skojarzenie z karmelitą bosym -ha,ha,taki żarcik,nie bierz tego poważnie!}.
Oczywiście nie biegasz boso, ja również i do diabła mam ten sam ból co ty! Skoro mamy to samo, musimy się jakoś duchowo wspierac.
U mnie przed dwoma tygodniami lekarz ortopeda również jak to pisze Tadek Marcinkiewicz stwierdził płaskostopie.Jedynie co mi polecił to wkładki ortopedyczne. Kupiłem je,włożyłem do jednej pary biegówek,pobiegałem w nich 4 razy i dzisiaj doszedłem na treningu do wniosku że nie da się w nich długo biegac! Nie da się bo one mają zgrubienie na przedpalciu a to miejsce mnie właśnie boli i po przebiegnięciu 10 km bieganie staje się naprawdę uciążliwe.Już tych wkładek do biegania więcej nie założę bo po nich jest jeszcze gorzej.Wolę specjalne wkładki biegowe albo "zrób to sam" czyli gąbka wsadzona w bolące miejsce własnoręcznie wycięta i wyprofilowana np. z gąbki jakie dostajemy przed maratonami.
Do tego ortopedy chodzę przede wszystkim z kolanem i stopa to tak na boku,ale na to nie ma widocznie skutecznego leczenia a jedynie dorażne srodki przynoszące ulgę.Jedynie co wcześniej u niego nie słyszałem to jednak rzekł niby żartem ale rzekł:"nie biegac"!
Ja biegac bedę chocby nie wiem co,z tym da się biegac. A ostatnio zacząłem systematycznie tę nogę mrozic kompresem żelowym wyjmowanym z zamrażarki, naprawdę pomaga. Robisz to przed położeniem sie spac, rano wstajesz i na treningu noga wogle nie boli albo boli minimalnie. Oprócz tego stasuję systematycznie silne środki znieczulające ale nie w tabletkach a w maści. Maśc Capsigel albo Neo-Capsiderm wcierana mocno w to miejsce choc "pali" to przynosi ulgę. I to robię nawet codziennie, choc niby można tylko dwa dni.Można tę stopę również masowac specjalnym wałkiem z drewnianymi kolcami albo masażerem wodnym.Wszelkie zabiegi maja to do siebie że się na nie czeka i powodują to samo co te wymienione wyżej środki.
Mi też ten ból przenosi sie na palce. Ale juz uwzględniłem że buty kupowac będę o pół numer większe i to w połączeniu ze stosowaniem wymienionych srodków na pewno pomoże,na to jestem wskazany chyba że bol jednak ustąpi!
To muszę pokonywac bo biegac chcę i w maratonach również a na maratonach ten ból po dłuzszym bieganiu szczególnie odczuwałem! |
|
| | | |
|
|
2011-02-05, 14:06
Jeszcze pytania!
Czy ty Tadek z racji ze dłużej ode mnie biegasz,czy może ktoś inny znacie jakieś cwiczenia na bolącą stopę które mogą niekoniecznie zdziałac cuda ale ulżyc stopie? Ja znam tylko dwa.
Czy stosował ktoś z was "psik,psik" czyli znieczulający zimnem środek w aerozolu? Jak stosowaliście to czy pomaga i ile działa? |
|
| | | |
|
|
2011-02-07, 19:16
Boląca stopa
| Jutro idę do fizioterapeuty,będę wiedział coś więcej,ale wiem ze najlepsze to są masarze i nprzeemienne prysznice - gorący i zimny lub we wiaderkach.Środki przeciw bolowe i p.zapalne dzialeją lecz krotko i nie są obojętne dla organizmu.. |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 21:23
Bol stopy
| Bylem dziś u reumatologa,dostalem skierowanie na magnoterapie i jakies prądy,oczywiście wskazana wkladka silikonowa i ogolnie miękkie obuwie.Matrix,generalnie musimy zapomnieć o butach startowych,tylko treningowe bardzo miękkie i o numer większe.Całe zycie tak biegalem a od 1,5 roku zmienilem na Asicsy startowe i trochę przymale,zaczełem szybko biegać i z palcow i mam efekty.Wkladam teraz dwie wkladki i przyzwyczajam sie.Truchtam tylko bo o biegu zapomnij.Moim zdaniem najmiększe buty ma Adidas i Puma no i Reebok. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 22:09
Pomoc doraźna :)
Jest dobry sposób - butelka z wodą (prawie zamrożoną ) kładziesz na podłodze na jakimś ręczniku lub dywanie i kulasz ją podeszwą stopy.
Wydaje się śmieszne ale często pomaga na stany zapalne. Oczywiście zdiagnozowanie i wyeliminowanie przyczyny to podstawa :)
Pozdrawiam i zdrówka. Marek |
|
