MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wrzałkowski Sławomir	Sezonów startowych	4	2020-2024	100 km
Lubiszewo	Zarejestrowanych startów	108	rekordowo: 2023 (41)	42.195 km
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	540	rekordowo: 2023 (205)	21.097 km
ur. 1961-03-01	Czas na zawodach (brutto)	65:26:34	rekordowo: 25:27:30 (2022)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	31 (kat.wiek.)	5 km	00:31:09 Tczew (2023)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	108	8 z 54	14.8 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.07.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:45	6:45/km	165/251 3/8 117/150	POL	10-99
	2024.06.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:22	7:04/km	195/270 6/10 149/178	POL	10-99
	2024.06.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:25	6:29/km	163/272 7/7 118/167	POL	10-99
	2024.06.15	Augustów	Parkrun Augustów	5	00:32:55	6:35/km	23/39 1/1 15/23	POL	10-99
	2024.06.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:44	6:45/km	247/475 6/8 173/246	POL	10-99
	2024.06.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:43	6:45/km	267/489 4/7 189/277	POL	10-99
	2024.05.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:22	7:04/km	265/435 3/4 178/236	POL	10-99
	2024.05.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:41	6:44/km	271/430 5/8 188/257	POL	10-99
	2024.05.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:40	6:20/km	217/369 5/7 146/210	POL	10-99
	2024.05.04	Bergen	Lovstien Parkrun Bergen Nor...	5	00:39:06	7:49/km	63/75 1/1 39/41	NOR	10-99
	2024.04.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:42	6:44/km	224/388 3/5 163/388	POL	10-99
	2024.04.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:08	6:38/km	142/227 3/5 115/227	POL	10-99
	2024.04.13	Uppsala	Uppsala Parkrun	5	00:32:11	6:26/km	80/85 4/4 52/54	SWE	10-99
	2024.04.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:40	6:56/km	298/609 5/8 204/325	POL	10-99
	2024.03.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:34	6:43/km	276/444 6/8 190/258	POL	10-99
	2024.03.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:50	6:34/km	248/454 5/7 188/295	POL	10-99
	2024.03.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:50	6:46/km	188/281 6/7 145/180	POL	10-99
	2024.03.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:23	6:41/km	260/400 6/8 182/233	POL	10-99
	2024.03.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:34	6:43/km	261/474 8/10 182/276	POL	10-99
	2024.02.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk-Południe 339	5	00:33:28	6:42/km	66/74 52/55 2/3	POL	10-99
	2024.02.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:28	6:54/km	260/360 185/220 7/10	POL	10-99
	2024.02.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:36	6:55/km	199/279 7/8 148/179	POL	10-99
	2024.01.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:01	7:12/km	213/357 4/6 159/219	POL	10-99
	2024.01.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:29	7:06/km	205/273 8/8 147/176	POL	10-99
	2024.01.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:18	7:04/km	197/278 4/5 136/172	POL	10-99
	2024.01.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:50:08	10:02/km	320/370 5/5 201/222	POL	10-99

	2023.12.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:02	6:48/km	190/176 4/5 151/185	POL	10-99
	2023.12.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:04	6:49/km	196/341 5/6 137/197	POL	10-99
	2023.11.18	Kraków	parkrun Kraków #487	5	00:31:39	6:20/km	123/159 7/8 88/106	POL	10-99
	2023.11.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:09	6:14/km	257/589 3/8 189/329	POL	10-99
	2023.11.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:45:16	9:03/km	202/252 3/4 141/164	POL	10-99
	2023.10.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:49	6:46/km	232/373 4/5 170/220	POL	10-99
	2023.10.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:07	6:37/km	124/190 2/3 89/109	POL	10-99
	2023.10.14	Northolt/London Fie...	Northala Fields Parkrun	5	00:36:30	7:18/km	282/339 21/21 164/175	GBR	100-999
	2023.09.23	Grudziądz	Parkrun Grudziądz #192	5	00:33:32	6:42/km	230/422 3/4 140/190	POL	10-99
	2023.09.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:49	6:46/km	271/506 2/3 196/284	POL	10-99
	2023.09.02	Rumia	Parkrun Rumia	5	00:32:16	6:27/km	38/52 1/1 28/32	POL	10-99
	2023.08.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:35	7:19/km	140/234 2/4 98/132	POL	10-99
	2023.08.19	Helsinki	Tokoinranta Parkrun	5	00:34:46	6:57/km	34/49 1/1 21/27	FIN	10-99
	2023.08.12	Trondheim	Parkrun	5	00:34:40	6:56/km	33/42 1/1 22/28	NOR	10-99
	2023.08.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:40	7:20/km	176/235 5/5 124/140	POL	10-99
	2023.07.29	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica...	5	00:33:42	6:44/km	38/52 1/1 25/29	POL	10-99
	2023.07.22	Ełk	Parkrun Ełk #292	5	00:33:00	6:36/km	9/12 2/2 6/6	POL	10-99
	2023.07.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:43	6:57/km	145/202 3/3 101/119	POL	10-99
	2023.07.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:35	6:55/km	166/254 4/6 115/154	POL	10-99
	2023.07.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:16	6:27/km	205/312 5/6 153/190	POL	10-99
	2023.06.24	Malbork	Parkrun Zamek w Malborku	5	00:32:26	6:29/km	41/70 2/2 32/42	POL	10-99
	2023.06.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:37	6:31/km	177/318 3/4 127/181	POL	10-99
	2023.06.10	Edinburgh Holyrood ...	Holyrood Parkrun	5	00:34:53	6:59/km	9307/363 9/11 169/182	GBR	100-999
	2023.06.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:15	7:03/km	246/402 3/4 163/208	POL	10-99
	2023.05.27	Toruń	ParkRun Toruń # 350	5	00:34:24	6:53/km	132/182 1/4 96/113	POL	10-99
	2023.05.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:47	6:33/km	240/494 2/3 170/254	POL	10-99
	2023.05.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:11	6:38/km	505/1774 6/10 377/872	POL	10-99
	2023.05.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:25	6:29/km	144/284 5/5 101/147	POL	10-99
	2023.04.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:07	6:37/km	209/352 6/7 144/198	POL	10-99
	2023.04.22	Berlin Volkspark Ha...	hasenheide parkrun (Berlin)	5	00:33:28	6:42/km	132/160 2/3 75/84	GER	100-999
	2023.04.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:48	6:34/km	255/502 5/6 183/263	POL	10-99
	2023.04.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:25	6:41/km	221/313 6/6 154/191	POL	10-99
	2023.04.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:52	6:46/km	173/303 4/4 124/167	POL	10-99
	2023.03.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:54	6:59/km	206/288 3/4 138/169	POL	10-99
	2023.03.18	Catania /Monti Rossi	Etna Parkrun	5	00:38:56	7:47/km	24/33 1/2 17/21	ITA	10-99
	2023.03.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:48:33	9:43/km	188/216 4/5 124/132	POL	10-99
	2023.02.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:16	8:15/km	168/224 5/6 109/126	POL	10-99
	2023.02.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:37:01	7:24/km	208/268 5/5 154/174	POL	10-99
	2023.02.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:29	6:42/km	170/272 7/9 125/163	POL	10-99
	2023.01.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:03	6:25/km	154/268 7/8 116/165	POL	1-9
	2023.01.21	Rzym	Parkrun Roma Pineto	5	00:35:15	7:03/km	28/38 4/5 21/26	ITA	10-99

	2022.12.31	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:56	6:35/km	153/247 7/8 110/150	POL	100-999
	2022.12.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:49	7:10/km	161/209 5/6 117/131	POL	10-99
	2022.12.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:47:28	9:30/km	146/173 5/6 99/107	POL	10-99
	2022.12.10	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #3...	5	00:33:47	6:45/km	53/65 2/2 43/50	POL	10-99
	2022.11.19	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:40:02	8:00/km	174/279 4/5 117/155	POL	10-99
	2022.11.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:16	6:27/km	234/478 5/6 173/270	POL	10-99
	2022.11.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #500	5	00:31:19	6:16/km	368/472 7/7 244/282	POL	100-999
	2022.10.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:18	6:28/km	186/368 4/7 129/182	POL	10-99
	2022.10.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:38	6:32/km	187/345 6/6 139/193	POL	10-99
	2022.10.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:32	6:18/km	185/402 4/6 124/182	POL	10-99
	2022.10.01	Kopenhaga	Amager Fælled Parkrun ...	5	00:46:39	9:20/km	88/94 3/4 57/58	DNK	10-99
	2022.09.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:05	6:25/km	154/343 5/5 99/169	POL	10-99
	2022.09.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:07	6:25/km	144/277 6/7 106/146	POL	10-99
	2022.09.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:11	6:38/km	186/328 3/3 126/174	POL	10-99
	2022.08.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:53	6:47/km	107/177 5/7 74/104	POL	10-99
	2022.08.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:18	7:04/km	115/151 6/7 85/97	POL	10-99
	2022.07.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:35	6:55/km	146/178 5/5 106/121	POL	10-99
	2022.07.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:50	6:46/km	131/164 6/6 87/106	POL	10-99
	2022.07.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:19	6:40/km	147/220 5/6 87/117	POL	10-99
	2022.07.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:13	6:39/km	112/139 5/5 82/97	POL	10-99
	2022.06.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:44:52	8:58/km	223/279 7/8 141/160	POL	10-99
	2022.06.11	Bushy Parkrun / Lond...	Bushy Parkrun	5	00:47:59	9:36/km	1073/1107 61/61 614/623	GBR	1000+
	2022.05.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:31	8:18/km	218/307 7/8 140/175	POL	10-99
	2022.05.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:44:57	8:59/km	255/295 7/8 161/173	POL	10-99
	2022.04.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:39:55	7:59/km	210/281 5/5 132/156	POL	10-99
	2022.04.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:40:48	8:10/km	207/277 6/6 130/155	POL	10-99
	2022.04.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:40:24	8:05/km	216/288 6/6 138/166	POL	10-99
	2022.04.02	Gdańsk	Parkrun Wzniesienie Osowy #...	5	00:41:34	8:19/km	32/34 2/2 22/23	POL	10-99
	2022.03.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:49:18	9:52/km	249/269 4/4 154/161	POL	10-99
	2022.03.19	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:43:08	8:38/km	239/290 6/6 152/167	POL	10-99
	2022.03.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:46:09	9:14/km	259/309 6/6 161/177	POL	10-99
	2022.03.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:46:38	9:20/km	240/265 8/8 143/150	POL	10-99
	2022.02.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:05	8:13/km	159/203 8/8 100/116	POL	10-99
	2022.02.12	Leszno	ParkRun Leszno # 373	5	00:41:08	8:14/km	46/47 2/2 31/32	POL	10-99
	2022.02.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:52:36	10:31/km	218/219 9/9 138/138	POL	10-99
	2022.01.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:30	8:18/km	193/223 8/8 131/138	POL	10-99
	2022.01.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:26	8:17/km	161/212 5/7 115/141	POL	10-99
	2022.01.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:45	8:21/km	199/232 4/4 131/141	POL	10-99
	2022.01.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:42:32	8:30/km	197/237 7/7 136/151	POL	10-99

	2020.02.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:30	6:54/km	199/247 4/4 136/156	POL	100-999
	2020.01.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:16	7:15/km	224/258 6/6 162/167	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:55

13:45

13:32

13:27

13:15

12:47

12:38

12:27

12:20

12:19

10:48

10:41

10:15

09:52

09:49

09:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |