MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.08 - Wrocławska Dycha Kobiet - wiosna (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	6	2011-2016	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	78	rekordowo: 2012 (28)	42.195 km	03:39:44 Warszawa (2015)
Pro-Run Wrocław	Kilometrów w startach	1653.39	rekordowo: 2015 (438)	21.097 km	01:35:46 Wrocław (2015)
ur. 1965-10-27	Czas na zawodach (brutto)	84:32:44	rekordowo: 27:14:9 (2014)	10 km	00:43:57 Oława (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		7		14		6		1		30
100-999 osób	4				4		11		45		64
10-99 osób					1		3		8		12
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	6		7		19		20		56		108
RAZEM	6		7		19		20		56		108
Nie wpisano wyniku	7		4		12		5		14		42

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.02.28	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	? 02:25:25	--- 4.51/km	80/263 8/19 77/214	POL	100-999

	2015.03.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:21:59	--- 4.24/km	127/342 20/39 112/211	POL	100-999
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:23:07 00:22:57	4:37/km 4.35/km	151/? 23/? 129/?	POL	100-999
	2015.02.22	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	? 02:37:36	--- 5.15/km	66/139 9/15 61/108	POL	100-999
	2015.01.31	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:23:28 00:23:21	4:42/km 4.40/km	146/352 20/44 125/236	POL	100-999
	2015.01.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:23:28	--- 4.42/km	155/364 13/21 138/246	POL	100-999

	2014.12.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:23:22	--- 4.40/km	159/364 24/45 135/243	POL	100-999
	2014.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości z wąsem	11	00:55:43 00:55:15	5:04/km 5.01/km	158/432 33/72 148/313	POL	100-999
	2014.10.26	Góra Świętej Anny k....	V Cross Góry św. Anny	15.5	01:28:17 01:28:05	5:42/km 5.41/km	81/167 24/44 77/138	POL GEO.	100-999
	2014.07.13	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:32:26 02:32:22	5:05/km 5.05/km	30/139 10/31 28/103	POL	100-999
	2014.03.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.23	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:39:48 02:39:42	5:20/km 5.19/km	72/123 19/33 66/104	POL	100-999
	2014.02.15	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:23:56	4:47/km	106/218 30/59 94/153	POL	100-999
	2014.01.18	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:24:20	4:52/km	117/244 37/77 103/176	POL	100-999

	2013.12.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:24:51	4:58/km	113/209 43/65 100/148	POL	100-999
	2013.12.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:23:14	4:39/km	79/201 21/62 72/144	POL	100-999
	2013.11.09	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:24:09	4:50/km	90/216 22/54 80/143	POL	100-999
	2013.10.06	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:38	4:32/km	16/61	POL	10-99
	2013.09.22	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.715	00:26:17 00:26:11	4:36/km 4.35/km	29/87 3/7 25/60	POL	10-99
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	? 00:22:23	--- 4.18/km	200/891 34/123 188/636	POL	100-999
	2013.08.04	Oława	Bieg i marsz NW dla Krzyśka	6	00:28:06 00:27:57	4:41/km 4.40/km	74/158 8/20 69/124	POL	100-999
	2013.06.15	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.7	00:28:53 00:28:40	5:04/km 5.02/km	101/179 4/12 88/126	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5.2	00:41:53	8:03/km	212/457 32/73 ?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.3	00:23:25 00:23:21	4:25/km 4.24/km	47/195 4/20 45/?	POL	100-999
	2013.03.09	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:22:23 00:22:20	4:29/km 4.28/km	53/133 6/18 50/92	POL	100-999
	2013.03.03	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:32:37 02:32:33	5:05/km 5.05/km	28/86 8/26 27/69	POL	10-99
	2013.01.26	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:24:48 00:24:43	4:58/km 4.57/km	69/152 8/21 62/113	POL	1000+

	2012.12.08	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:22:23 00:22:21	4:29/km 4.28/km	68/182 9/23 64/137	POL	100-999
	2012.11.10	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:22:18 00:22:10	4:28/km 4.26/km	62/164 7/17 59/129	POL	100-999
	2012.11.02	Zgorzelec	7 Bieg przy Pochodniach	8	00:34:41	4:20/km	35/126 3/9 34/96	POL	100-999
	2012.10.27	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6.3	00:28:22	4:30/km	72/141 13/18 70/117	POL	100-999
	2012.10.14	Prudnik	Z.A.S Ten	8.5	00:42:23	4:59/km	34/70 7/11 34/55	POL	10-99
	2012.10.13	Wrocław	Test Coopera	2.82	00:12:00	4:15/km	?/?	POL	?
	2012.10.06	Wrocław	X Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:36:46	4:32/km	81/247 13/41 76/189	POL	100-999
	2012.09.08	Karpacz / Samotnia	Lawina Międzynarodowy Mars...	6	00:28:48	4:48/km	29/148 4/10 29/97	POL GEO.	100-999
	2012.06.02	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:23:52 00:23:48	4:25/km 4.24/km	88/140 17/18 82/114	POL	100-999
	2012.05.12	Wrocław	Test Coopera	2.8	00:12:00	4:17/km	?/?	POL	1-9
	2012.03.11	Trzebnica k.Wrocławi...	Bieg o Puchar Burmistrza Gm...	3.2	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	13	01:06:19 01:06:12	5:06/km 5.06/km	199/301 32/40 190/254	POL	100-999
	2012.02.26	Jelcz-Laskowice	IV Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:31:59	5:10/km	45/65 6/6 ?/?	POL	10-99
	2012.02.25	Wrocław	XII Zimowy Bieg Piasta	6	00:28:42	4:47/km	140/219 21/29 125/180	POL	100-999
	2012.02.12	Oława	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:43	4:47/km	70/107 12/16 ?/?	POL	100-999
	2012.02.05	Jelcz-Laskowice	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:32	4:55/km	72/119 12/20 ?/?	POL	100-999
	2012.01.29	Oława	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:03	4:51/km	86/130 13/22 ?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Jelcz-Laskowice	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:07	5:01/km	79/133 18/24 ?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Jelcz-Laskowice	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:46	5:18/km	79/126 13/19 ?/?	POL	100-999

	2011.11.11	Wrocław	XXII Mały Maraton Złotnicki...	4.2	00:20:57	4:59/km	103/166 18/21 ?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Kąty Wrocławskie	I Bieg Bystrzycki	11.2	00:57:02	5:06/km	41/75	POL	10-99
	2011.11.05	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6	00:30:43	5:07/km	115/195 22/24 108/163	POL	100-999
	2011.10.15	Wrocław	Otwarty Bieg Coopera	2.7	00:12:00	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:39:43	4:54/km	174/232 27/31 ?/?	POL	100-999
	2011.09.24	Długołęka	VI Rekreacyjny Bieg dookoła...	5	00:23:56	4:47/km	37/69	POL	10-99
	2011.09.10	Karpacz	IX Marszobieg Lawina	6	00:28:45	4:48/km	25/147 3/15 25/100	POL	100-999
	2011.09.04	Wrocław	Bieg Grabiszyńsko-Oporowski	5.35	00:23:46	4:27/km	59/140 58/111 ?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5	00:24:41 00:24:27	4:56/km 4.53/km	348/822 57/100 320/623	POL	100-999
	2011.06.26	Wrocław	XII Bieg Śladem Konia	4.3	00:20:57	4:52/km	106/162 22/24 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:17

06:59

06:31

03:29

23:58

23:42

23:22

22:33

22:13

21:16

20:33

20:19

20:08

20:06

20:05

19:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |