Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Serafin Dariusz
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
15:53:07
Krynica Zdrój (2014)
Jastrzębie Zdrój
Zarejestrowanych startów
133
rekordowo: 2013 (18)
42.195 km
03:18:46
Kraków (2015)
KSRG KWK ZOFIÓWKA/KB FARTLEK
Kilometrów w startach
2869.88
rekordowo: 2014 (398)
21.097 km
01:29:20
Katowice (2014)
ur. 1969-07-10
Czas na zawodach (brutto)
278:41:10
rekordowo: 46:28:48 (2014)
10 km
00:39:29
Czerwionka-Leszczyny (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
13 (kat.wiek.)
5 km
00:18:55
Pawłowice (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
11
7
1
7
4
31
100-999 osób
5
1
5
12
34
1
36
1
95
10-99 osób
4
1
8
13
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
10
1
16
19
1
42
1
50
1
141
11
16
20
43
51
Nie wpisano wyniku
2
2
7
7
12
30
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Czechowice-Dziedzice
XXXI Bieg Niepodległości
10.11
00:44:44
00:44:43
4:25/km
4.25/km
77/412
11/44
70/323
POL
100-999
2023.10.15
Żory
XVI Żorski Bieg Uliczny
10
00:44:54
00:44:53
4:29/km
4.29/km
134/521
16/46
120/399
POL
100-999
2023.05.21
Bielsko-Biała
29 Bieg Uliczny
10
00:45:47
00:45:45
4:35/km
4.35/km
207/1023
17/126
192/827
POL
100-999
2023.04.23
Jejkowice
II Jejkowicki Eko Bieg
5
00:21:21
00:21:18
4:16/km
4.16/km
26/181
6/20
?/?
POL
100-999
2022.11.11
Czechowice-Dziedzice
XXX Bieg Niepodległości
10.08
00:44:47
00:44:45
4:27/km
4.26/km
80/431
9/43
73/335
POL
100-999
2022.10.23
Tychy
Perła Paprocan
21.097
01:40:48
01:40:48
4:47/km
4.47/km
18/186
?/?
18/133
POL
100-999
2022.08.14
Ustroń
Charytatywny Bieg Świętego ...
10
00:46:44
4:40/km
26/89
?/?
24/62
POL
100-999
2022.06.05
Suszec
5. Leśny Bieg Suszecki
5.06
00:21:23
00:21:21
4:14/km
4.13/km
12/65
3/6
12/35
POL
100-999
2022.05.07
Mikołów
Botaniczna Piątka Mikołów
5
00:22:11
00:22:09
4:26/km
4.26/km
19/72
1/4
?/?
POL
100-999
2022.04.24
Cieszyn
12. Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:43:49
00:43:49
4:23/km
4.23/km
175/719
13/78
?/?
POL
100-999
2022.01.30
Jaworze
III Zimowy Bieg po Zdrój
22.5
02:32:08
6:46/km
67/151
9/26
57/114
POL
100-999
2021.10.10
Żywiec
21. PKO Półmaraton dookoła ...
21.097
01:36:45
01:36:45
4:35/km
4.35/km
142/1129
12/130
130/937
POL
100-999
2021.06.06
Suszec
4. Leśny Bieg Suszecki
5.09
00:21:18
00:21:17
4:11/km
4.11/km
27/110
4/18
?/?
POL
100-999
2020.08.19
Pszczyna
2. Pszczyński Bieg Powstańc...
5.89
00:24:42
4:12/km
?/?
POL
100-999
2020.01.12
Jaworze k.Bielska-Bi...
II Zimowy Bieg Po Zdrój
21.55
01:54:35
01:54:35
5:19/km
5.19/km
31/323
3/28
29/239
POL
100-999
2019.12.31
Karviná
Silvestrovský běh
10
00:41:45
00:41:45
4:11/km
4.11/km
19/136
3/17
?/?
CZE
100-999
2019.11.09
Ustroń
30. Biegu Legionów
10
00:42:08
4:13/km
16/121
5/23
16/100
POL
100-999
2019.10.13
Żory
XII Żorski Bieg Uliczny
10
00:42:36
00:42:31
4:16/km
4.15/km
87/658
8/54
77/496
POL
100-999
2019.09.21
Jastrzębie-Zdrój
IX Bieg Uliczny Jastrzębska...
10
00:41:34
00:41:34
4:09/km
4.09/km
129/794
9/63
?/?
POL
100-999
2019.09.14
Czerwionka-Leszczyny
VIII Nocny Bieg Uliczny
10
00:41:25
00:41:22
4:09/km
4.08/km
52/200
6/20
46/152
POL
100-999
2019.08.10
Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
52.71
08:02:08
9:09/km
177/446
?/?
155/348
POL
100-999
2019.06.02
Pszczyna
VIII Carbo Asecura Bieg Psz...
10
00:42:08
00:42:08
4:13/km
4.13/km
104/702
8/62
?/?
POL
100-999
2019.03.24
Tychy
XXXI Perła Paprocan
21.26
01:34:10
4:26/km
25/343
POL
100-999
2019.03.09
Brenna
6.Górska Pętla UBS 12:12
78
09:56:44
7:39/km
17/?
9/?
?/?
POL
100-999
2019.02.24
Katowice
IX Panewnicki Bieg Dzika (2...
19.24
01:28:20
4:35/km
12/433
POL
100-999
2019.01.27
Katowice
IX Panewnicki Bieg Dzika (1...
19.2
01:39:09
5:10/km
14/434
POL
100-999
2019.01.13
Jaworze k.Bielska-Bi...
I Zimowy Bieg Po Zdrój
16.75
01:50:32
01:50:32
6:36/km
6.36/km
50/191
7/19
47/155
POL
GEO.
100-999
2018.11.10
Ustroń
29. Bieg Legionów
10
00:41:50
00:41:46
4:11/km
4.11/km
25/160
7/42
24/?
POL
100-999
2018.09.30
Bielsko-Biała
Bielska Dycha
10
00:41:34
00:41:29
4:09/km
4.09/km
60/516
18/107
58/391
POL
100-999
2018.09.15
Węgierska Górka
Baran Trail Race
25.5
03:11:19
03:11:06
7:30/km
7.30/km
102/314
POL
100-999
2018.08.18
Ustka
Ustecka Dziesiątka z Hakiem
10.6
00:47:03
4:26/km
22/152
POL
100-999
2018.06.03
Pszczyna
VII Carbo Asecura Bieg Pszc...
9.76
00:41:19
00:41:12
4:14/km
4.13/km
104/767
26/188
94/561
POL
100-999
2018.03.18
Tychy
VIII Bieg Pawła Lorensa
10
00:43:14
4:19/km
41/226
8/42
?/?
POL
100-999
2018.01.28
Orzesze
IV Zimowy Bieg Orzeski
7
00:29:00
00:29:00
4:09/km
4.09/km
36/358
4/58
?/?
POL
100-999
2017.11.04
Radziechowy
X Międzynarodowy Maraton Be...
42.61
04:33:21
6:25/km
73/289
18/67
68/222
POL
100-999
2017.10.22
Tychy
XXVIII Perła Paprocan
42.7
03:33:03
4:59/km
10/64
POL
100-999
2017.09.09
Wegierska Górka
Baran TRAIL Race
25
03:15:09
7:48/km
79/202
?/?
69/144
POL
100-999
2017.08.27
Pawłowice
3. Bieg Pawłowicki
5
00:19:53
00:19:52
3:59/km
3.58/km
36/443
9/78
35/243
POL
100-999
2017.06.24
Bielsko-Biała
3.Otwarte Mistrzostwa Biels...
25.42
?
02:44:11
---
6.28/km
16/127
4/23
16/103
POL
100-999
2017.06.11
Wyry k.Mikołowa
IV Bieg Wyrski
10
?
00:41:44
---
4.10/km
50/371
12/70
45/255
POL
GEO.
100-999
2016.11.12
Ustroń
XXVII Bieg Legionów
10
00:40:35
4:04/km
28/229
8/51
?/?
POL
100-999
2016.10.15
Pszczyna
Nocny Bieg po Pszczynie
6.5
00:26:48
00:26:46
4:07/km
4.07/km
17/354
?/?
13/?
POL
100-999
2016.09.11
Krynica-Zdrój
Koral Maraton
42.195
03:43:50
03:43:43
5:18/km
5.18/km
44/215
19/72
40/?
POL
100-999
2016.06.17
Grainau
Zugspitz Ultratrail
101.6
19:03:27
11:15/km
146/634
57/143
?/?
GER
100-999
2016.05.07
Oldrichovice k.Ciesz...
3 Hyundai Perun SkyMarathon
40.53
06:06:15
9:02/km
128/381
31/123
?/?
CZE
100-999
2016.04.09
Goleszów k.Skoczowa
Beskidzka 160 na Raty
48.52
06:04:46
7:31/km
29/90
5/23
29/80
POL
GEO.
100-999
2016.04.02
Brenna
II Bieg Górski Pamięci Żołn...
9
00:52:16
5:48/km
23/205
5/42
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Czechowice-Dziedzice
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:39:40
00:39:36
3:58/km
3.58/km
32/436
3/68
31/303
POL
100-999
2015.10.11
Żory
VIII Żorski Bieg Uliczny
10
00:40:12
4:01/km
81/833
14/148
75/643
POL
100-999
2015.09.26
Zabrzeg
IX Memoriał Henryka Puzonia...
10.3
00:41:12
00:41:12
4:00/km
4.00/km
22/199
4/?
21/?
POL
100-999
2015.09.19
Jastrzębie-Zdrój
V Jastrzębska Dziesiątka
10
00:40:01
00:39:57
4:00/km
4.00/km
68/606
11/97
61/439
POL
100-999
2015.09.05
Czerwionka-Leszczyny
IV Nocny Bieg Uliczny
10
00:39:39
00:39:29
3:58/km
3.57/km
48/290
9/58
44/217
POL
100-999
2015.08.30
Pawłowice
Bieg Pawłowicki
5
00:18:55
00:18:55
3:47/km
3.47/km
14/164
2/13
14/103
POL
100-999
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
46.7
06:07:36
7:52/km
145/419
44/128
134/370
POL
100-999
2015.07.11
Wisła
3 Bieg O Wiślańską Kryke
13
01:05:04
5:00/km
29/139
4/25
29/100
POL
100-999
2015.06.14
Wisła
I Górski Półmaraton Wiślańs...
19.5
01:53:54
5:50/km
19/136
1/8
19/105
POL
100-999
2015.05.16
Poręba
II Półmaraton Mustanga
21.15
02:06:06
02:05:27
5:58/km
5.56/km
49/229
5/?
?/?
POL
100-999
2015.02.08
Dąbrowa Górnicza
IV Bieg Walentynkowy
5.5
00:38:04
00:37:36
6:55/km
6.50/km
113/183
POL
100-999
2015.01.24
Mikołów
II Bieg Charytatywny
5
00:20:12
4:02/km
19/283
3/30
18/162
POL
100-999
2014.11.08
Radziechowy
VII Beskidy Maraton
42.195
04:28:27
04:28:25
6:22/km
6.22/km
106/306
21/67
99/258
POL
100-999
2014.10.26
Katowice
VII Katowicki Festiwal Bieg...
21.097
01:30:28
01:29:20
4:17/km
4.14/km
13/148
4/32
13/100
POL
100-999
2014.10.12
Żory
VII Żorski Bieg Uliczny
10
00:41:20
00:41:20
4:08/km
4.08/km
87/793
14/119
79/614
POL
100-999
2014.09.27
Zabrzeg
VIII Memoriał Henryka Puzon...
10.5
00:42:22
4:02/km
36/182
6/31
30/130
POL
100-999
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg Rzeźnika
78
12:53:07
9:55/km
231/547
POL
100-999
2014.02.08
Rajcza
Bieg Wilcze Gronie
15
01:32:37
6:10/km
86/360
POL
100-999
2013.11.09
Ustroń
XXIV Bieg Legionów
10
00:40:12
00:39:52
4:01/km
3.59/km
41/330
7/66
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Żory
VI Żorski Bieg Uliczny
10
00:40:18
4:02/km
85/591
20/109
78/493
POL
100-999
2013.09.21
Zawoja k.Nowego Targ...
Chaszczok - Bieg na Babią G...
10
01:21:08
8:07/km
52/190
28/102
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.24
Korbielów
Półmaraton na Halę Miziową
5.67
00:42:56
7:34/km
22/54
6/7
?/?
POL
100-999
2013.08.10
Chybie k.Bielsko-Bia...
Biegiem przez Chybie
10
00:42:22
00:42:21
4:14/km
4.14/km
17/93
8/30
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.07.14
Korbielów
XIII Bieg na szczyt Pilska
8.5
01:07:57
8:00/km
96/354
19/65
?/?
POL
100-999
2013.06.16
Wisła Łabajów
IV Bieg na Stożek
6
00:37:05
6:11/km
52/255
8/46
40/179
POL
GEO.
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
01:33:55
01:33:53
4:27/km
4.27/km
57/387
10/91
53/336
POL
100-999
2013.06.01
Zakopane
IV Bieg hrabiego Władysław...
10
00:50:35
5:04/km
33/212
6/32
32/170
POL
100-999
2013.04.21
Cieszyn
5 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:41:25
00:41:18
4:09/km
4.08/km
97/584
24/118
89/485
POL
100-999
2013.04.06
Bielsko-Biała
Bieg na Kozią Górę
2.5
00:17:07
00:17:07
6:51/km
6.51/km
52/112
7/15
49/97
POL
100-999
2013.03.02
Szczyrk
RMD Rockommended Winter Run
8.25
00:51:04
6:11/km
51/133
8/23
46/111
POL
100-999
2012.11.10
Ustroń
XXIII Bieg Legionów
10
00:40:31
00:40:29
4:03/km
4.03/km
40/233
7/47
40/200
POL
100-999
2012.09.23
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesiątka
10
00:43:06
4:19/km
64/202
14/35
58/167
POL
100-999
2011.10.29
Katowice
Biegowa Korona Himalajów
42.195
03:42:05
5:16/km
22/141
8/43
22/121
POL
100-999
2011.10.09
Żory
IV Żorski Bieg Uliczny
10.14
00:41:26
4:05/km
99/442
21/90
?/?
POL
100-999
2011.05.22
Jastrzębie - Zdrój
Silesia Run
5
00:19:58
4:00/km
25/129
8/24
25/101
POL
GEO.
100-999
2011.05.15
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębski Bieg Równych Sz...
10
00:43:14
4:19/km
75/202
18/40
72/174
POL
100-999
2011.03.27
Żywiec
XII Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:38:05
01:37:55
4:39/km
4.38/km
191/700
48/152
181/625
POL
100-999
2010.11.06
Ustroń
21 Bieg Legionów
10
00:42:25
4:15/km
93/276
19/45
85/231
POL
100-999
2010.06.26
Rybnik
I Rybnicki Nocny Półmaraton...
21.097
01:39:02
01:38:52
4:42/km
4.41/km
94/259
18/47
83/213
POL
100-999
2010.05.30
Bielsko-Biała
18 Bieg Fiata
10
00:44:48
00:44:42
4:29/km
4.28/km
258/664
48/124
241/587
POL
100-999
2010.03.28
Żywiec
XI Półmaraton dookoła Jez...
21.097
01:48:13
01:48:13
5:08/km
5.08/km
414/716
101/166
?/?
POL
100-999
2010.03.21
Chorzów
Silesia Eco Run - Powitanie...
15
01:15:00
01:14:36
5:00/km
4.58/km
265/612
68/130
246/521
POL
100-999
2009.11.07
Ustroń
20 Bieg Legionów
10
00:42:39
4:16/km
76/256
18/45
75/210
POL
100-999
2009.10.18
Żory
2 Żorski Bieg
10
00:45:05
4:31/km
135/295
28/53
?/?
POL
100-999
2009.09.20
Bytom
I Półmaraton Bytomski
21.097
01:43:51
4:55/km
120/361
24/67
?/?
POL
100-999
2009.09.13
Knurów
17 Międzynarodowy Bieg
10
00:43:32
4:21/km
161/320
12/28
?/?
POL
100-999
2009.08.02
Tychy
Dziesiąta Perła Paprocan- L...
21.097
01:55:14
5:28/km
20/52
POL
100-999
2009.05.31
Bielsko-Biała
17 Bieg Fiata
10
00:47:12
4:43/km
271/480
53/79
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:34
08:17
07:10
07:10
05:36
05:23
01:23
00:57
23:15
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|