MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.04.27 - 17 Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smołuch Tomasz	Sezonów startowych	15	2008-2022	100 km	12:55:32 Lubliniec (2021)
Olkusz	Zarejestrowanych startów	137	rekordowo: 2009 (19)	42.195 km	03:42:12 Warszawa (2018)
Saint-Gobain SQUAD / Adam Draczyński Running Team	Kilometrów w startach	3259.22	rekordowo: 2017 (458)	21.097 km	01:33:57 Warszawa (2022)
ur. 1976-01-01	Czas na zawodach (brutto)	381:21:22	rekordowo: 55:0:37 (2018)	10 km	00:41:31 Krynica-Zdrój (2021)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:19:51 Stalowa Wola (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		16	1	18		12		6		54
100-999 osób	6		11		19		13		30		79
10-99 osób					1		1		2		4
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	7		27	1	38		26		38		137
RAZEM	7		28		38		26		38		137
Nie wpisano wyniku				1							1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.07.31	Dąbki	9. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	94/454 24/320 82/112	POL	100-999
	2022.04.10	Dąbrowa Górnicza	XIV Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:36:57 01:36:49	4:36/km 4.35/km	95/469 40/172 ?/?	POL	100-999

	2021.12.04	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:20:40 00:20:37	4:08/km 4.07/km	137/598 36/130 119/367	POL	100-999
	2021.10.16	Walim	Walimskie Biegi Górskie	22	02:12:45 02:12:42	6:02/km 6.02/km	38/114 21/42 35/80	POL	100-999
	2021.09.03	Krynica-Zdrój	Europejski Festiwal Biegowy	10	00:41:34 00:41:31	4:09/km 4.09/km	29/168 6/27 24/104	POL	100-999
	2021.08.27	Lapsze Nizne	Ultrajanosik	12	01:06:15 01:06:12	5:31/km 5.31/km	9/52 3/14 7/26	POL	100-999
	2021.07.15	Lądek-Zdrój	IX Dolnośląski Festiwal Bie...	110	18:45:43 18:45:43	10:14/km 10.14/km	182/401 67/151 147/309	POL	100-999
	2021.06.18	Lubliniec	V Setka Komandosa	100	12:55:32 12:55:32	7:45/km 7.45/km	12/117 ?/? 10/104	POL	100-999
	2021.06.05	Lublin	8.PKO Półmaraton Solidarnoś...	21.097	01:36:10 01:36:10	4:33/km 4.33/km	77/457 26/124 65/367	POL	100-999

	2020.09.12	Warszawa	Bieg Babie Lato	10	00:44:45 00:44:45	4:29/km 4.29/km	68/192	POL	100-999

	2019.12.15	Mszczonów	VIII Świąteczny Bieg z Term...	5	00:24:48 00:24:48	4:58/km 4.58/km	98/168 24/40 78/120	POL	100-999
	2019.11.11	Góra Kalwaria	XXVII Bieg Niepodległości o...	5	00:28:41 00:28:41	5:44/km 5.44/km	128/177 33/44 85/111	POL	100-999
	2019.02.03	Wolbrom	I Wolbromski Bieg o Szable ...	6.8	00:28:30 00:28:30	4:11/km 4.11/km	15/96	POL	100-999
	2019.01.13	Kraków	7. Bieg Wielkich Serc	5	00:20:29 00:20:27	4:06/km 4.05/km	50/871 7/132 47/468	POL	100-999

	2018.12.31	Chrzanów	XVI Chrzanowski Bieg Sylwes...	10	00:45:14 00:45:14	4:31/km 4.31/km	48/146 25/63 ?/?	POL	100-999
	2018.11.24	Lubliniec	15 Maraton Komandosa	42.195	05:17:54 05:17:54	7:32/km 7.32/km	142/458 6/20 133/429	POL	100-999
	2018.11.11	Stalowa Wola	Narodowy Bieg Stulecia Odzy...	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	35/247 7/45 ?/?	POL	100-999
	2018.08.18	Krasnystaw	VII Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:43:46 01:43:34	4:55/km 4.55/km	159/456 37/116 144/375	POL	100-999
	2018.07.19	Lądek Zdrój k.Kłodzk...	Dolnośląski Festiwal Biegów...	110	19:23:55 19:23:55	10:35/km 10.35/km	167/269 58/95 152/228	POL GEO.	100-999
	2018.06.17	Bukowno	XVI Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	70/274 15/65 ?/?	POL	100-999
	2018.03.16	Kokotek	II Setka Komandosa	100	14:14:11 14:14:11	8:33/km 8.33/km	55/167 ?/? 50/151	POL	100-999
	2018.02.11	Kraków	3. Bieg Walentynkowy - All ...	5	00:22:35 00:22:30	4:31/km 4.30/km	82/620 ?/? 73/342	POL	100-999

	2017.11.25	Lubliniec - Kokotek	XIV Maraton Komandosa	42.195	05:33:33 05:33:33	7:54/km 7.54/km	183/423 3/3 176/390	POL	100-999
	2017.11.05	Wodzisław Śląski	XI Wodzisławski Półmaraton	21.097	02:03:41 02:03:41	5:52/km 5.52/km	200/234 68/74 ?/?	POL	100-999
	2017.10.22	Radawa k.Jarosławia	Rodzinny Bieg po Zdrowie	10	00:51:22 00:51:10	5:08/km 5.07/km	75/170 61/106 24/40	POL GEO.	100-999
	2017.10.08	Rzeszów	5. PKO Maraton Rzeszowski	42.195	04:51:25 04:50:48	6:54/km 6.54/km	410/445 126/132 368/393	POL	100-999
	2017.10.07	Rzeszów	3. Bieg na Piątkę o Puchar ...	5	00:23:40 00:23:11	4:44/km 4.38/km	191/484 30/78 164/340	POL	100-999
	2017.08.15	Gdańsk	XXIII Energa Maraton Solida...	42.195	05:00:21 05:00:21	7:07/km 7.07/km	652/738 198/214 559/625	POL	100-999
	2017.06.18	Ciechanów	Ciechanowskie Święto Biegan...	21.097	01:52:33 01:52:25	5:20/km 5.20/km	90/158 12/17 82/136	POL	100-999
	2017.06.11	Rudawa	XIII EKO Jurajski Półmarato...	21.097	01:50:21 01:50:03	5:14/km 5.13/km	261/655 92/192 251/551	POL	100-999
	2017.03.18	Lubliniec	Setka Komandosa	100	15:22:17 15:22:01	9:13/km 9.13/km	48/99 ?/? 45/90	POL	100-999
	2017.02.19	Dąbrowa Górnicza	VI Bieg Walentynkowy	5.5	00:26:53 00:25:23	4:53/km 4.37/km	109/392 ?/? 99/227	POL	100-999
	2017.02.04	Warszawa	VIII Półmaraton Komandosa	21.097	02:22:45 02:22:28	6:46/km 6.45/km	150/279 32/63 141/249	POL	100-999
	2017.01.14	Czarne	Ćwierćmaraton Komandosa	11.21	01:06:19 01:05:55	5:55/km 5.53/km	105/260 ?/? 100/221	POL GEO.	100-999

	2016.11.27	Katowice	Altus Cup	0.11	00:05:10 00:05:10	46:58/km 46.58/km	244/297 18/22 ?/?	POL	100-999
	2016.10.22	Krynica Zdrój	Łemkowyna Ultra Trail	70	13:07:53 13:07:53	11:15/km 11.15/km	325/333 ?/? 268/271	POL	100-999
	2016.10.09	Rzeszów	4. PKO Maraton Rzeszowski	42.195	05:10:00 05:09:11	7:21/km 7.20/km	462/473 133/135 411/415	POL	100-999
	2016.09.18	Bytom	8 Bytomski Półmaraton	21.097	02:04:25 02:02:59	5:54/km 5.50/km	592/765 143/183 519/627	POL	100-999
	2016.08.06	Ruda Śląska	II Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	02:12:04 02:11:10	6:16/km 6.13/km	522/583 149/159 439/475	POL	100-999
	2016.05.14	Poręba	Półmaraton Mustanga	21.097	03:12:11 03:12:11	9:07/km 9.07/km	158/174 73/80 133/141	POL	100-999
	2016.05.07	Rzeszów	Ultramaraton Podkarpacki	30	03:42:52 03:42:52	7:26/km 7.26/km	112/131 ?/? 88/93	POL	100-999

	2015.11.28	Kokotek	XII Maraton Komandosa	42.195	06:04:19 06:04:19	8:38/km 8.38/km	402/508 ?/? 374/467	POL	100-999
	2015.09.06	Makoszyn	II Makoska Dycha	10	00:53:16 00:53:04	5:20/km 5.18/km	82/126	POL	100-999
	2015.08.16	Rzyki k.Wadowic	I Wadowicki Półmaraton Górs...	21.097	03:14:10 03:13:42	9:12/km 9.11/km	250/257	POL GEO.	100-999
	2015.05.24	Piekary	I Lisiecki Półmaraton Funda...	21.097	02:08:10 02:07:50	6:05/km 6.04/km	229/270 84/93 193/213	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa - Bemowo	VI Półmaraton Komandosa	21.095	03:05:12 03:05:12	8:47/km 8.47/km	229/235	POL GEO.	100-999
	2015.01.17	Czarne	Ćwierćmaraton Komandosa	10.85	01:18:27 01:18:27	7:14/km 7.14/km	106/118 ?/? 100/109	POL GEO.	100-999

	2014.11.29	Lubliniec - Kokotek	XI Maraton Komandosa	42.195	06:13:19 06:13:19	8:51/km 8.51/km	358/432	POL	100-999
	2014.02.08	Warszawa	V Półmaraton Komandosa	21.097	03:01:57 03:01:57	8:37/km 8.37/km	193/220 ?/? 181/200	POL	100-999

	2013.11.30	Lubliniec	10 Maraton Komandosa	42.195	06:32:04 06:32:04	9:18/km 9.18/km	392/412	POL	100-999
	2013.11.24	Katowice	Altus Cup	0.11	00:04:55 00:04:55	44:42/km 44.42/km	234/270 75/84 ?/?	POL	100-999

	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:25:12 00:24:33	5:02/km 4.55/km	126/390 58/128 ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Kraków	I Capgemini Run	10	00:55:27 00:55:27	5:33/km 5.33/km	331/431 112/134 ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Tarczyn	2 Tarczyn Półmaraton	21.097	02:15:33 02:14:55	6:26/km 6.24/km	452/478 196/477 374/388	POL GEO.	100-999
	2012.06.30	Niepołomice	IV Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:45:15 01:44:39	7:01/km 6.59/km	434/467 148/155 370/392	POL	100-999

	2011.11.11	Bydlin k.Klucze	XVII Bieg Uliczny	12	01:01:12	5:06/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2010.09.11	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	42.195	04:45:12 04:45:04	6:46/km 6.45/km	251/304 57/72 229/278	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:17:25 01:17:19	5:10/km 5.09/km	388/664 117/194 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Katowice	II Bieg Europejski Unia na...	5	00:21:56 00:21:54	4:23/km 4.23/km	72/? 22/? ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:47:12 01:47:12	5:05/km 5.05/km	392/716 126/220 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	01:44:52 01:44:52	4:58/km 4.58/km	165/442 62/137 ?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:44:22 00:44:22	5:27/km 5.27/km	104/261	POL	100-999
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	15	01:22:29 01:22:29	5:30/km 5.30/km	125/279 44/74 ?/?	POL	100-999
	2010.01.10	Tychy	Dwunasta Perła Paprocan- Zi...	21.097	01:56:17 01:56:17	5:31/km 5.31/km	27/59	POL	100-999

	2009.12.31	Kraków	Krakowski Bieg Sylwestrowy	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	158/455 50/124 149/377	POL	100-999
	2009.11.28	Lubliniec	6. Maraton Komandosa	42.195	05:29:23 05:29:03	7:48/km 7.48/km	131/264 ?/? 130/253	POL	100-999
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:05:29 01:05:29	5:02/km 5.02/km	236/465 58/103 ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Oświęcim	4 Bieg Pokoju o Puchar Prez...	15	01:13:51 01:13:51	4:55/km 4.55/km	205/324 57/84 ?/?	POL	100-999
	2009.06.28	Niepołomice	W pogoni za żubrem	15	01:15:33 01:15:33	5:02/km 5.02/km	120/301 42/74 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Bukowno	VII Bieg O Puchar Burmistrz...	10	00:45:39 00:45:39	4:34/km 4.34/km	163/264 38/57 ?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Bielsko-Biała	17 Bieg Fiata	10	00:48:03 00:48:03	4:48/km 4.48/km	297/480 92/137 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Skawina k/Krakowa	VII Międzynarodowy Bieg Ska...	10	00:50:20 00:50:20	5:02/km 5.02/km	334/485 70/100 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.09	Katowice	Bieg Unia na 5	5	00:23:10 00:23:10	4:38/km 4.38/km	100/234	POL	100-999
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:49:00 01:49:00	5:10/km 5.10/km	387/742 113/195 ?/?	POL	100-999
	2009.02.28	Skała Kmity	Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:52:19 00:52:19	6:25/km 6.25/km	116/198	POL	100-999

	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:49:13	4:55/km	232/336 64/80 ?/?	POL	100-999
	2008.11.22	Lubliniec	V Maraton Komandosa	42.195	05:23:25	7:40/km	102/233	POL	100-999
	2008.10.04	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy o Nóż K...	13	01:02:28	4:48/km	180/381 55/91 ?/?	POL	100-999
	2008.09.14	Dolina Będkowska	II Bieg po Dolinie	5	00:24:13	4:51/km	77/145 20/29 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:18

16:59

16:57

16:53

16:37

16:29

16:18

16:11

15:55

15:41

15:38

15:34

15:30

15:21

15:20

15:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |