MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.08 - Wrocławska Dycha Kobiet - wiosna (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Gąsienica Roj Tomasz	Sezonów startowych	11	2013-2023	100 km
Zakopane	Zarejestrowanych startów	130	rekordowo: 2019 (25)	42.195 km
Klimatyzacja	Kilometrów w startach	1066.75	rekordowo: 2019 (284)	21.097 km	01:59:24 Inwałd k.Andrychowa (2019)
ur. 1972-06-24	Czas na zawodach (brutto)	92:40:37	rekordowo: 24:38:45 (2019)	10 km	00:52:12 Wadowice (2017)
	Trofea (podium)	4 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km	00:22:17 Zakopane (2021)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób
100-999 osób	1				1		9		70		81
10-99 osób	2						3		45		50
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3				1		12		115		131
RAZEM	3				1		12		115		131
Nie wpisano wyniku					1		2		2		5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.10.25	Zakopane	XVIII Zakopiański Test Coop...	2.3	00:12:00 00:12:00	5:13/km 5.13/km	92/242 5/7 78/161	POL	100-999
	2022.05.03	Zakopane	VI Zakopiańska Mila Konstyt...	1.609	00:08:10 00:08:10	5:05/km 5.05/km	45/66 6/7 33/39	POL	100-999
	2022.03.21	Zakopane	VIII Zakopiański Bieg Wagar...	1.2	00:12:42	10:35/km	394/429	POL	100-999
	2022.03.06	Zakopane	Tropem Wilczym	1.963	00:14:29	7:23/km	?/? ?/? 39/45	POL	100-999

	2021.11.11	Zakopane	VIII Zakopiański Bieg Niepo...	5	00:26:21 00:26:06	5:16/km 5.13/km	75/260 13/41 64/153	POL	100-999
	2021.10.24	Zakopane	Biegniemy z Nadzieją	5	00:27:32 00:27:26	5:30/km 5.29/km	36/57 11/15 33/43	POL	100-999
	2021.09.19	Zakopane	IV Bieg Hasiora	5	00:22:17	4:27/km	17/51 12/14 27/43	POL	100-999
	2021.08.29	Zakopane	6. Bieg Po Oddech	5	00:25:07 00:24:49	5:01/km 4.58/km	65/327 15/39 50/160	POL	100-999
	2021.07.24	Nowy Targ	V i VI runda Pucharu Polski...	67	00:00:39 00:00:28	0:01/km 0.00/km	18/22 20/22 11/22	POL	100-999
	2021.06.22	Zakopane	XV Zakopiański Test Coopera	2.61	00:12:00 00:12:00	4:36/km 4.36/km	37/95 3/5 25/54	POL	100-999
	2021.06.11	Zakopane	XIII Bieg Sokoła	15.6	02:26:27	9:23/km	121/161 47/56 100/120	POL	100-999
	2021.05.22	Ochotnica Dolna	I i II runda Puchar Po...	15	00:00:06 00:00:09	--- 0.01/km	3/25 6/27 4/26	POL	100-999
	2021.03.07	Zakopane	II Mistrzostwa Polski Amato...	13.72	00:59:05	4:18/km	?/? 22/25 69/86	POL	100-999
	2021.02.27	Istebna	46 Bieg Narciarski O Istebn...	9.35	00:49:37	5:18/km	?/? 15/15 34/35	POL	100-999

	2020.03.01	Zakopane	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	1.963	00:13:19 00:13:05	6:47/km 6.40/km	59/119 ?/? 36/58	POL	100-999
	2020.02.08	Muczne	VI Bieszczadzki Bieg Narci...	9	00:41:38	4:38/km	57/143 6/34 51/109	POL	100-999
	2020.02.02	Obidowa	Puchar Polski i Mistrzostw ...	11	01:30:51 01:30:51	8:16/km 8.16/km	129/165 42/45 112/131	POL	100-999
	2020.01.05	Kościelisko	VII Puchar Kościeliska	10	00:50:37	5:04/km	?/? 35/44 92/145	POL	100-999
	2020.01.04	Chochołów	Puchar Chochołowskich Term	4	00:13:36	3:24/km	64/116 20/30 60/95	POL	100-999

	2019.11.17	Inwałd k.Andrychowa	PHŁ Inwałd Półmaraton	21.097	01:59:24 01:59:24	5:40/km 5.40/km	233/348 77/93 201/266	POL	100-999
	2019.11.11	Zakopane	VI Zakopiański Bieg Niepodl...	5	00:24:53 00:24:38	4:59/km 4.56/km	63/285 4/24 50/152	POL	100-999
	2019.11.09	Radziechowy	XII Maraton Beskidy	17	02:37:20	9:15/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.24	Zakopane	Zakopiański Test Coopera - ...	2.52	00:12:00 00:12:00	4:46/km 4.46/km	102/365 5/6 77/192	POL	100-999
	2019.09.01	Zakopane	4 Bieg po oddech	5	00:25:08 00:24:49	5:02/km 4.58/km	137/734 23/87 116/364	POL	100-999
	2019.07.14	Jaroszowice	Wadowickie Biegi Górskie	11.23	? 01:10:57	--- 6.19/km	42/138 11/30 37/88	POL	100-999
	2019.06.30	Niepołomice	Bieg w pogoni za Żubrem	8.29	00:46:39 00:46:17	5:38/km 5.35/km	203/562 31/70 162/299	POL	100-999
	2019.06.16	Zakopane	II Bieg Hasiora	5	00:23:21	4:40/km	103/203 10/24 79/121	POL	100-999
	2019.06.11	Zakopane	Zakopiański Test COOPERA - ...	2.57	00:12:00 00:12:00	4:40/km 4.40/km	60/149 5/7 45/90	POL	100-999
	2019.05.31	Zakopane	Bieg Sokoła	15.6	02:22:35	9:08/km	118/158 45/55 95/117	POL	100-999
	2019.05.29	Zakopane	Zakopane Biega	2.6	00:12:19	4:44/km	29/171 ?/? 28/70	POL	100-999
	2019.05.19	Wadowice	V Bieg Wadowicki	10	00:56:29 00:56:13	5:39/km 5.37/km	307/529 74/102 268/367	POL	100-999
	2019.05.03	Zakopane	IV Zakopiańska Mila Konstyt...	1.609	00:06:52 00:06:52	4:16/km 4.16/km	54/135 9/14 40/66	POL	100-999
	2019.03.21	Zakopane	VI Zakopiański Bieg Wagarow...	1.5	00:12:08	8:05/km	286/549	POL	100-999
	2019.03.03	Zakopane	Tropem Wilczym	1.963	00:11:01 00:10:44	5:37/km 5.28/km	19/104 ?/? 15/54	POL	100-999
	2019.02.23	Obidowa	Bieg narciarski uphill Obid...	11	01:38:23 01:29:12	8:57/km 8.07/km	94/131 ?/? 79/105	POL	100-999
	2019.02.09	Nowy Targ	X Bieg Podhalański im. Jana...	15	00:54:54	3:40/km	107/361 24/61 99/276	POL	100-999

	2018.12.31	Zakopane	IV Zakopiański Bieg Sylwest...	5	00:31:31 00:31:26	6:18/km 6.17/km	48/102 12/20 37/64	POL	100-999
	2018.12.16	Kościelisko	Puchar Kościeliska	10	00:56:38	5:40/km	?/? 31/38 104/132	POL	100-999
	2018.11.11	Zakopane	V Zakopiański Bieg Niepodle...	5	00:24:46 00:24:27	4:57/km 4.53/km	72/336 7/28 61/178	POL	100-999
	2018.09.30	Zakopane	III Bieg Biegniemy z Nadzie...	5	00:24:52	4:58/km	45/168 7/16 40/88	POL	100-999
	2018.09.25	Zakopane	XI Zakopiański Test Coopera	2.58	00:12:00 00:12:00	4:39/km 4.39/km	55/239 5/5 45/132	POL	100-999
	2018.09.23	Skawina	VI Fochatlon - Pokonaj Foch...	10	00:17:52	1:47/km	49/107 16/31 45/87	POL	100-999
	2018.09.02	Zakopane	III Bieg po oddech	5	00:26:33 00:25:58	5:19/km 5.12/km	169/661 27/81 130/336	POL	100-999
	2018.07.21	Zakopane	V Otwarte Mistrzostwa Zakop...	4.12	01:09:56	16:58/km	94/109 14/15 76/81	POL	100-999
	2018.06.08	Zakopane	XI Bieg Sokoła	15.6	02:23:53	9:13/km	129/156 34/37 101/115	POL	100-999
	2018.06.05	Zakopane	Zakopane Biega	2.3	00:18:24 00:18:19	8:00/km 7.58/km	133/215 ?/? 76/94	POL	100-999
	2018.06.03	Zakopane	Małopolska w zdrowej atmosf...	4.32	00:36:13	8:23/km	66/75 8/9 49/52	POL	100-999
	2018.06.03	Zakopane	I Bieg Hasiora	5	00:24:21	4:52/km	80/132 13/24 63/89	POL	100-999
	2018.05.29	Zakopane	X Zakopiański Test Coopera	2.552	00:12:00 00:12:00	4:42/km 4.42/km	87/221 5/6 70/125	POL	100-999
	2018.05.19	Wadowice	IV Bieg Wadowicki	10	00:57:05 00:56:50	5:43/km 5.41/km	322/469 63/83 267/339	POL	100-999
	2018.05.03	Zakopane	III Zakopiańska Mila Konsty...	1.609	00:07:09 00:07:09	4:27/km 4.27/km	59/123 9/15 49/73	POL	100-999
	2018.03.04	Zakopane	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	1.963	00:15:38 00:15:17	7:58/km 7.47/km	69/102 ?/? 32/45	POL	100-999

	2017.12.17	Kościelisko	Puchar Kościeliska	9	00:50:33	5:37/km	61/106 21/33 61/106	POL	100-999
	2017.09.17	Skawina	Pokonaj FOCHA	10	00:17:27 00:16:48	1:45/km 1.41/km	27/100 25/74 12/29	POL	100-999
	2017.06.18	Niepołomice	NIDEC IX Bieg w pogoni za ż...	8.29	00:41:15 00:41:06	4:59/km 4.57/km	146/506 129/299 28/74	POL	100-999
	2017.06.04	Zakopane	Bieg Zamoyskiego	10	01:14:13	7:25/km	215/260 48/55 165/182	POL	100-999
	2017.06.02	Zakopane	Bieg Sokoła	15.6	02:11:49	8:27/km	101/137 26/31 81/93	POL	100-999
	2017.05.31	Zakopane	Zakopane Biega	2.2	00:13:04 00:10:27	5:56/km 4.45/km	17/41 ?/? 17/26	POL	100-999
	2017.05.29	Zakopane	VIII Zakopiański Test Coope...	2.74	00:12:00 00:12:00	4:23/km 4.23/km	40/130 ?/? 35/63	POL	100-999
	2017.05.20	Wadowice	III Bieg Wadowicki	10	00:52:33 00:52:12	5:15/km 5.13/km	293/514 76/101 251/360	POL	100-999
	2017.03.21	Zakopane	IV Zakopiański Bieg Wagarow...	2.5	00:12:28	4:59/km	61/146	POL	100-999
	2017.02.26	Zakopane	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	1.963	00:12:42	6:28/km	52/98 7/8 28/48	POL	100-999

	2016.12.04	Zakopane	Bieg Mikołajów	9.23	01:02:15	6:45/km	61/119 6/12 40/64	POL	100-999
	2016.11.11	Zakopane	III Zakopiański Bieg Niepod...	10	00:53:24 00:53:19	5:20/km 5.20/km	205/279 41/49 162/196	POL	100-999
	2016.09.18	Skawina	Pokonaj Focha IV	5.24	00:25:16	4:49/km	51/124 15/23 45/78	POL	100-999
	2016.09.17	Zakopane	Biegniemy z Nadzieją	5	00:25:19	5:04/km	83/191 11/14 60/94	POL	100-999
	2016.09.04	Zakopane	Bieg Po Oddech	5	00:25:38	5:08/km	206/553 69/131 158/280	POL	100-999
	2016.08.06	Zawoja	V Chaszczok – Bieg na...	11	01:49:08	9:55/km	101/113 31/35 80/89	POL	100-999
	2016.06.12	Stary Sącz	3 Bieg Sądeczan	6	00:33:34	5:36/km	145/167 ?/? 111/122	POL	100-999
	2016.06.12	Stary Sącz	3 Bieg Sądeczan	5	00:26:05	5:13/km	149/187 ?/? 115/132	POL	100-999
	2016.05.25	Zakopane	VII Zakopiański Test Cooper...	2.53	00:12:00 00:12:00	4:45/km 4.45/km	66/123 4/4 54/77	POL	100-999
	2016.05.20	Zakopane	Polska biega	2.6	00:12:57	4:59/km	53/240	POL	100-999
	2016.04.23	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	6	00:41:59	7:00/km	49/125 7/10 38/60	POL	100-999
	2016.03.21	Zakopane	III Zakopiański Bieg Wagaro...	2.5	00:12:47	5:07/km	72/127	POL	100-999
	2016.02.28	Zakopane	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	1.963	00:10:36	5:24/km	72/148	POL	100-999
	2016.01.17	Kościelisko	Puchar Kościeliska	9	00:51:45	5:45/km	84/102 30/32 84/102	POL	100-999

	2015.11.11	Zakopane	II Zakopiański Bieg Niepodl...	5	00:36:05	7:13/km	8/47 1/1 4/12	POL	100-999
	2015.10.11	Rabka Zdrój	III Perły Małopolski Gorcza...	7.46	00:55:36	7:27/km	7/46 2/4 5/16	POL	100-999
	2015.09.20	Kościelisko	III Perły Małopolski - Tatr...	6.31	00:57:18	9:05/km	11/40 2/4 5/18	POL	100-999
	2015.04.12	Skała	III Perły Małopolski	6	00:45:45	7:38/km	7/52 3/5 5/17	POL	100-999

	2014.11.11	Zakopane	I Zakopiański Bieg Niepodle...	5	00:36:55	7:23/km	14/29 ?/? 7/11	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:54

19:46

19:45

19:39

19:35

19:30

19:25

19:18

19:04

18:55

18:51

18:23

18:18

17:58

17:40

17:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |