| MIEJSCE | Dolina Charlotty
Pomorskie
Powiat slupski
gm.Slupsk |
| |
| DATA | 23-11-2014 (niedziela) |
| |
LICZBA
UCZESTNIKÓW | 100-999 osób |
| |
| DYSTANSE | 12 km |
| |
| TELEFON | 48 59 847 43 49; 48 59 847 43 41 |
| |
| EMAIL | k.pedziwiatr@charlotta.pl |
| |
STRONY
INTERNETOWE | |
| |
ELEKTRONICZNE
ZGŁOSZENIA | --- |
| |
| DYSCYPLINY |  Biegi przełajowe
 Konferencje / Wystawy
|
| |
| PLIKI | |
| |
OPŁATY
STARTOWE | OPŁATY STARTOWE: Bieg na Fali
| | | 50 pln
 | | | |
do 15
listopada | |
Limit uczestników: brak
|
|
|
| |
WYKRES
FREKWENCJI | | 165 | | 2014 | | | | Historia frekwencji OPEN |
|
| |
| HARMONOGRAM | |
| |
DOTYCHCZASOWI
ZWYCIĘZCY | |
| |
| WYNIKI |
Więcej wyników znajdziesz w dziale WYNIKI
|
| |
GALERIE
ZDJĘĆ |
Powyższa lista przedstawia prawdopodobne galerie zdjęć odszukane na podstawie daty i lokalizacji zawodów. Aby dokładnie przeszukać dostępne w naszym serwisie galerie zdjęć skorzystaj z działu ZDJĘCIA
Jeżeli chcesz dodać galerię zdjęć z tych zawodów - wypełnij FORMULARZ |
| |
| UCZESTNICY | | | DODATKOWE
INFORMACJE | | | Program warsztatów 21-23.11.2014
21.11 (piątek)
14:30-16:15
Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak- dyrektor COMS
Część medyczna (60 min):
Aktywność fizyczna - recepta na zdrowie
Badania lekarskie i monitoring medyczny
Profilaktyka urazów sportowych i zachorowań
Podstawy dietetyki sportowej
Część fizjologiczna (45 min):
Energetyka wysiłku fizycznego
Metody oceny wydolności fizycznej
Fizjologia biegu;
16:30-18:00
Przebieżka 30min w terenie a potem stretching na sali.
Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu - Szczepan Figat.
30min podstawy i zastosowanie stretchingu.
21.00-22.00
Koncert Patrycji Markowskiej
22.11 (sobota)
8:30-10:00
Fizjologia sportu - Dariusz Kielak
Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu
Podstawowe parametry fizjologiczne ich monitoring
Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.
10.15 - 11.15
Elementy planu treningowego - Dariusz Kielak
Wytrzymałość
Wytrzymałość tempowa
Szybkość
Superkompensacja
11:30 - 12:45
Trening poprowadzony przez Szczepana Figata (wytyczona ścieżka)
15:00 - 16:30
Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego – Szczepan Figat
Grupy mięśni zaangażowane w bieg
Zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku
Zapobieganie urazom
Odnowa biologiczna
Technika biegu
16:45 – 18.00
Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska Pogorzelska
Techniki Mistrzów Sportu i Biznesu w drodze do osiągnięcia celów
Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów
Zarządzanie stresem
18.15- 19.15
Mixer – indywidualne konsultacje z prelegentami
20:30 - 21:30
Wprost do celu - Robert Korzeniowski
Dlaczego chcę trenować?
Cele etapowe i perspektywiczne
Samodyscyplina i samokontrola
Droga do mistrzostwa
Dyskusja
23.11 (niedziela)
8.30 - 10.30
Konsultacje indywidualne, przygotowanie do zawodów
11:00 - 12:30
I-y Charlotta Cross - bieg na 12 km
Wręczenie medali i certyfikatów
|
| | | |
