Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [4]  PRZYJAC. [40]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
lukaszewski
Pamiętnik internetowy
Run Łukasz, Run

Łukasz Łukaszewski
Urodzony: 1993-10-27
Miejsce zamieszkania: Toruń
11 / 14


2011-04-18

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Nie pykło - XXVIII Memoriał im (czytano: 1657 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.youtube.com/watch?v=KdhwopvTf18&feature=related

 

Do Szczecinka wyruszyłem około 7:10, przed 10 byłem na miejscu. Chwilę posiedziałem, na stadionie pooglądałem biegi dzieci w których wystartowało wiele młodych osób. Było to bardzo fajne. Po porządnej rozgrzewce (trucht, rozciąganie, ćw. w truchcie i rytmy) ustawiłem się na starcie i ruszyłem. Początkowo biegło mi się bardzo dobrze, poruszałem się w tempie, które uważałem za „moje” tego dnia. Od drugiego kilometra biegłem z czołówką kobiet, na piątym kilometrze lekko mi uciekły. Usłyszałem jednak głos Benka, który stał dokładnie w połowie dystansu i krzyknął żebym podgonił grupę. Zrobiłem to dosyć sprawnie nawet. Niestety potem zaczęła się lipa, odpadłem od grupy. Płuca mogły, niestety nogi odmawiały posłuszeństwa. Musiałem lekko zwolnić i przy każdej próbie powrotu do starego tempa czułem ból nóg. Straszna niemoc.

Nie udało mi się nawet poprawić życiówki. 35:41 – z takim wynikiem skończyłem bieg. Zabrakło czterech sekund do mojego PB. Strasznie jestem na siebie wkurzony, tuż za metą cisnąłem butelką o ziemię. Trasa była szybka, bieg też się nieźle układał. Gdybym wytrzymał z czołówką kobiet to złamałbym 35 minut. Tempo było fajne - czegoś jednak zabrakło. Muszę przeanalizować swoje treningi i poprawić się. Ostatnio zaniedbałem gimnastykę siłową, teraz to naprawię, tydzień przedstartowy też był chyba troszkę zbyt mocny, przydałoby się też zrzucić z dwa, może trzy kilogramy. Chcę jeszcze w tym roku złamać te 35 minut i mam nadzieję, że to zrobię. Jakieś rady ? :))

Plany najbliższy czas to 15stka w Łubiance 3 Maja, powinienem tez pojawić się w końcu na GP Poznania. Teraz idę na trening, w Toruniu piękne słoneczko. Trzeba się trochę opalić, bo jestem bialutki co widać na załączonym obrazku autorstwa Piotra Bętkowskiego. Zdjęcia z piątego kilometra biegu w Szczecinku. Filmik świetnie odzwierciadla moje samopoczucie po biegu.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


Master Piernik (2011-04-19,21:47): Moja rada: Systematyczność a jeżeli to nie pomaga to SYSTEMATYCZNOŚĆ :D







 Ostatnio zalogowani
Wojciech
22:41
Namor 13
22:09
rolkarz
22:00
przemcio33
21:55
bogaw
21:28
arkadio66
21:19
uro69
20:46
benfika
20:14
eldorox
19:52
michu72
19:52
zbig
19:40
edgar24
19:27
INVEST
18:21
marekcross
18:19
Bartaz1922
17:38
42.195
17:25
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |