Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [12]
BLOG
STARTY
KIBIC
mareksobilo
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Marek Sobiło
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Lubin
Liczba wpisów - 13
2024-01-03
Podsumowanie roku 2023
(czytano: 768 razy)
Rok 2023 niezbyt obfity w kilometry.
Przebyty dystans - 1 490.4
Czas spędzony na treningach - 177 godz. 33 m. 44 s.
Spalone kalorie 132 369
Najważniejsze wydarzenie tego roku to przy okazji biegu charytatywnego udało się zorganizować mój 50 -ty maraton.
Ogółem w tym roku udało się przebiec 6 maratonów w tym jak do tej pory dla mnie najcięższy o nazwie DIADELSKIE KOŁO GÓR SUCHYCH. Na 44 ...
2023-01-18
Jaki był rok 2022
(czytano: 1174 razy)
1. bieganie - 2 183,4 km
2. rower - 642 km
3. pływanie 2km 875m
Rok 2022 zostanie zapamiętany przede wszystkjm z ukończenie Biegu Kreta na dystansie 150 km z Kletna do Sobótki gdzie było 5 300 m przewyższenia. Był to mój pierwszy bieg gdzie zarwane były dwie noce bez minuty spania.
Po raz drugi miałem też ukończyć dystans 1/2 Ironman , jednak ze względu na zabrudzoną wodę organizator pływani...
2022-01-14
2021 - podsumowanie
(czytano: 456 razy)
Gdy starszy syn na święta życzył mi żebym skończył IRONMAN tylko się zaśmiałem. Jednak po kilku dniach pomyślałem sobie cały dystans to za dużo ale połowę chyba dam radę. I tak zacząłem przygotowania i na początku lipca udało się ukończyć 1/2 IRONMAN.
Jednak nie to wydarzenie było najważniejsze w minionym roku.
Niestety w marcu dowiedziałem się że mój kolega , z którym pokonałem niezliczone iloś...
2021-01-14
Podsumowanie roku 2020
(czytano: 865 razy)
Mimo wiadomości z Chin o " jakimś " tam wirusie nikt nie zdawał sobie sprawy jaki to będzie ciężki rok - nie tylko pod względem biegowym.
Jednak mimo wszystko udało się przebiec 1 900 km ( miało być 2 000 !! ) oraz 760 km na rowerze. W całym kraju zostało odwołanych około 70 % imprez sportowych i kulturalnych.
W całym roku wziąłem udział w trzech oficjalnych imprezach.
1. Rudawy Festiwal Biegow...
2020-01-07
Podsumowanie roku 2019
(czytano: 715 razy)
Dystans : 1 768,01
Czas : 182 godz. 47 min 16 s.
Kalorie 164 709
Do tego udało się dołożyć 410 km na rowerze przeważnie z rodzinką.
Rok dobry.Rekordowy pod względem przebiegniętych kilometrów. Znów udało się poprawić czas na trasie dookoła Lubina o 20 min. i nowy rekord to 13godz. 10 min. Do tego dokładam jeszcze dwa maratony , jeden ultramaraton Zagłębia Miedziowego na dystansie 50 km oraz Pr...
2019-01-14
Podsumowanie roku 2018
(czytano: 575 razy)
Dystans 1 496,45
czas 147godz. 1 min. i 38 sekund
kalorie 134 631
Rok całkiem udany.Najbardziej zadowolony jestem z rekordu trasy dookoła Lubina 13godz 30 min.- 100 km. Miłe wspomnienia z maratonu na Majorce , chociaż czas tragiczny. Chyba nie dla mnie bieganie na wyspach.Inny klimat.I morderczy bieg z Lubina na Slężę - następne 100 km i bardzo wyczerpujące wejście na górę mimo iż nie wydaję si...
2017-12-31
Podsumowanie roku 2017
(czytano: 704 razy)
1 517,6 kilometrów
138 419 kalorii
152 godz. 28 minut i 11 sekund
Czy to dużo , czy to mało to nie wiem.Dla mnie wystarczająco.W maju ukończony bardzo ciężki Chojnik maraton z czasem 7 godz. 48 m. Standardowo start na 100 km. dookoła Lubina - czas bez szału ze względu na panujące warunki na trasie.Non stop deszcz i błoto. Październik to maraton w Monachium i czas 3.58. - dla mnie bomba. I wie...
2017-01-22
Podsumowanie rok 2016
(czytano: 1013 razy)
Dystans 1 512 km.
Czas 146h77m
Kalorie 134 956
Rok zaczęty dobrze ale w kwietniu prawie miesiąc przerwy naderwany mięsień w łydce rezygnacja z półmaratonu w Poznaniu.Koniec czerwca marsz na Snieżkę z Lubina przy upale 35 stopni.Po 23 godz.i 48 minutach meldujemy się na górze przy temp.10-ciu stopni i padającym deszczu.W sierpniu 50 km.dookoła Lubina w czasie 5godz.59m.Jesień to maraton w Koszyc...
2015-12-31
Podsumowanie rok 2015
(czytano: 858 razy)
Dystans 1 728,7
Czas 159 godz. 34 m.
Kalorie 157 266
Rok bardzo udany.Ukończone trzy maratony w tym dwa poniżej 4 godz. Życiówka w Poznaniu 3:53:23. Życiówka na 100 km 13:38.Oby tak dalej....
2014-12-31
Podsumowanie rok 2014
(czytano: 674 razy)
Pokonany dystans 1 282,90 km
Czas:122 godz. 9 m.
Kalorie 116 488
Rok nękany chorobami i zerwanym przyczepem jakiegoś mięśnia w łydce.Mimo wszystko udało się ukończyć dwa maratony i 100 km w czasie 14godz. 46 m....
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2014-01-07 - Podsumowanie roku 2013 [39170]
2013-01-07 - ROK 2012 [35288]
2012-01-04 - Rok 2011 [30243]
Ostatnio zalogowani
00:53
00:06
23:24
23:06
23:02
22:51
22:31
22:22
21:46
21:39
21:32
21:09
21:06
21:04
20:42
20:13
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|