Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [7]
PRZYJAC. [20]
BLOG
STARTY
KIBIC
WISNIA85
Pamiętnik internetowy
TE CHWILE Sˇ NIE DO PRZECENIENIA:)
JOANNA WI¦NIEWSKA
Urodzony: 1985-05-23
Miejsce zamieszkania: GDYNIA
Liczba wpisów - 5
2013-11-11
BIEG NIEPODLEGŁO¦CI 11-11-2013
(czytano: 978 razy)
No i udało się! Plan wykonany! Przebiegłam tę "dyszkę" w Gdynia z czasem 49:40 i tym samym ustanowiłam swój nowy rekord:) Jestem z siebie dumna! Ale dużo potu mnie to kosztowało. Lekko nie było. Walka ze sob± była ostra. A na trasie nie było nawet kropli wody:( Zawsze uważałam, że w Gdynia organizuje biegi na najwyższym poziomie, ale dzi¶ się trochę rozczarowałam. Wielu biegaczy narzekało na brak ...
2013-10-21
BIEG NIEPODLEGŁO¦CI
(czytano: 955 razy)
11 listopada biegnę w Gdyni w BIEGU NIEPODLEGŁO¦CI na 10 km. Chcę zej¶ć poniżej 50 min (jak dla mnie to wyzwanie bo najlepszy mój czas na tym dystansie to 50:46) więc ostro trenuje! Mam nadzieję, że mi się uda. W każdym b±dĽ razie będę walczyć! Tego dnia po raz pierwszy będę biegła z Moj± siostr± Magd±:) Będzie to jej pierwszy w życiu start! Sama j± na to namówiłam. Mam nadzieje, że poczuje te poz...
2013-10-18
ZŁY HUMOR ULECIAŁ
(czytano: 1002 razy)
Po porannym depresyjnym nastroju ani ¶ladu:) Na "maratonach" zawsze można liczyć na dobre słowo i wsparcie - dzięki Pafcio:)
...
2013-10-18
JESIENNE BIEGANIE
(czytano: 1047 razy)
RANY JAK JA TĘSKNIĘ ZA LATEM:( JESIENNE WIECZORY WPROWADZAJˇ MNIE W DEPRESJĘ:( ZDECYDOWANIE WOLE BIEGAĆ W DŁUGIE, CIEPŁE WIECZORY. WTEDY CZUJĘ, ŻE ŻYJE! WSZYSCY SIĘ ROZPISUJˇ JAK TO CUDOWNIE SIĘ BIEGA JESIENIˇ, GDY LI¦CIE SZELESZCZˇ POD BUTAMI. JA TAKICH ODCZUĆ NIE MAM. DENERWUJE MNIE TO, ŻE JEST SZYBKO CIEMNO. BOJĘ SIĘ, ŻE KTÓREGO¦ DNIA SIĘ PO PROSTU POŁAMIE. NO ALE CÓŻ... CHYBA MUSZĘ ZAAKCEPTOWA...
2013-10-17
CHWILE NIE DO PRZECENIENIA :)
(czytano: 801 razy)
Tak sobie my¶lę czy wszyscy biegacze czuj± to samo co Ja przed startem w zawodach... Uwielbiam ten dreszczyk emocji i podekscytowania, gdy stoi się w tłumie i czeka na znak do startu! Tysi±ce klaszcz±cych dłoni i okrzyki niepohamowanej rado¶ci... odliczanie...10,9,8....3,2,1 i START! W takich chwilach zawsze jestem szczę¶liwa, że mogę tam być i uczestniczyć w czym¶ tak fajnym i pozytywnym:)Lubie w...
Ostatnio zalogowani
04:53
04:36
04:19
01:54
00:06
23:24
23:06
23:02
22:51
22:31
22:22
21:46
21:39
21:32
21:09
21:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|