 | Pamiętnik internetowy
RKB Biega
Adam Zimoń
Urodzony: 1975-08-12
Miejsce zamieszkania: Wrocław
Liczba wpisów - 42
|
| 2015-03-16 | 2. PZU Dziesiątka Wroactive (czytano: 1362 razy)
Po starcie z zeszłego miesiąca, mogłem czuć się pewnie. Uzyskany wtedy wynik lekko poniżej 48 minut, dawał mi nadzieję, na walkę o życiówkę. Nie chciałem się jednak koncentrować na tej myśli, tylko dobrze pobiec, główny start to niezmiennie Łódź Maraton.
Na początku trochę nerwów, bo nie mogłem trafić na parking. W końcu zaparkowałem po drugiej stronie stadionu, co okazało się dobrym pomysłem....
| | 2015-02-15 | Bieg z rozwiąznymi sznurowadłami (czytano: 1214 razy)
Wczoraj miałem drugi sprawdzian, po City Trail z początku stycznia. Tym razem znowu w "domu" 15. Zimowy Bieg Piasta.
Bieg miał mi odpowiedzieć na pytanie, jak mój organizm reaguje na zaaplikowany trening 2J Danielsa. Moim celem było pobiec poniżej 50 minut, złamanie 49 było w sumie w sferze marzeń.
Pogoda wczoraj była idealna na bieganie, ja tym razem również dobrze się ubrałem, chociaż mog...
| | 2015-01-03 | City Trail Wrocław (czytano: 1039 razy)
Dzisiaj pierwszy sprawdzian, jaki efekt przynoszą treningi wg Danielsa i jak daleko jestem od formy z wiosny/lata - City Trail edycja wrocławska czyli leśne 5 km . Przed startem zakładałem, że wynik poniżej 25 minut będzie super. Między 25 a 26, no może 25:30 będzie zgodnie z oczekiwaniami, a wszystko powyżej 26 minut to katastrofa.
Na początek około 2 km rozgrzewka i można ruszać,raczej z tyln...
| | 2014-12-01 | Startoza 2014 (czytano: 2341 razy)
Sezon skończył się dla mnie jakiś miesiąc temu więc czas na małe podsumowanie. Cóż zwykła banalna historia choroby pod nazwą startoza, która doprowadziła do przerwy w bieganiu i przewartościowania podejścia do treningu/zawodów.
Co prawda w tym roku były to głównie starty na biegach lokalnych, które traktowałem treningowo, ale w drugiej części roku dodałem bieganie po górach. W ciągu 4 miesięcy...
| | 2014-09-18 | 32. Wrocław Maraton krytycznym okiem (czytano: 1851 razy)
Minęło już kilka dni od zakończenia 32. Wrocław Maratonu. Oceny biegu na portalu bardzo wysokie, prawie maksymalne. Tylko dwie 7 moja i jeszcze jednego użytkownika. Muszę powiedzieć, że jestem tym nieco zdziwiony. Od maraton, który aspiruje do polskiej czołówki, jest wśród biegów tworzących Koronę Maratonów Polskich, powinno się moim zdaniem oczekiwać o wiele więcej.
Zaczynając od Expo –...
| | 2014-07-20 | Dynafit Run Adventure - Górski Bieg Etapowy (czytano: 3486 razy)
Na Dynafit Run Adventure (początkowa nazwa Beskidy Run Adventure) zapisałem się jeszcze w marcu. Coś mnie podkusiło, żeby zdecydować się na bieg, który na moim obecnym „etapie rozwoju” jest mega wyzwaniem. 3 dni – 3 biegi w górach – łączny dystans ok. 80 km. Zapisałem się i czas zaczął biec coraz szybciej. Przy moim kilometrażu tygodniowym nie przekraczającym 60 km, a główn...
| | 2014-07-10 | "Golgota" Goral Marathon (czytano: 1747 razy)
Po wakacyjnej labie przyszedł czas na zmagania z dłuższymi dystansami. Na początek Goral Marathon - impreza odbywająca się niedaleko Istebnej, na tzw. Trójstyku granic Polski, Słowacji i Czech. Do wyboru kilka dystansów od 26 do 93 km. Wybieram opcję 26 km ,jako przygotowanie do czekającego mnie za 3 tygodnie Beskidy Run Adventure – 3 etapowego biegu górskiego, gdzie dzień po dniu będę musia...
| | 2014-05-18 | 20. Volkswagen Prague Marathon (czytano: 2748 razy)
Maraton w Pradze był drugim moim „zagranicznym” startem po Półmaratonie w Pardubicach. Jednak ranga tej imprezy, potwierdzona złotą odznaką IAAF powodowała, że spodziewałem się czegoś naprawdę niezapomnianego. Jakiś tydzień przed maratonem zaczęły się drobne problemy, a to padł mój Garmin i musiałem sobie sprawić nowego, a to na ostatnim wybieganiu pojawił się jakiś ból w łydce i musia...
| | 2014-04-20 | Czeska masakra piłą łańcuchową czyli Półmaraton Pardubice (czytano: 2392 razy)
W sobotni ranek wybraliśmy się na półmaraton w Pardubicach. Decyzja zapadła kilka tygodni wcześniej. Dogadaliśmy się z poznanym przez MP Wojtkiem co do wyjazdu, opłacone wpisowe i ruszamy w sobotni poranek. Z Wrocławia do Pardubic jest około 200 km, co przekłada się na około 3 godzinną podróż. Ze strony internetowej biegu mamy dokładne namiary na parking, łącznie z umiejscowieniem bramek, kas i in...
| | 2014-04-13 | Dobry trening czy głupi pomysł? (czytano: 2483 razy)
W sobotę postanowiłem odbyć niecodzienny trening biegowy czyli DWZDSWŚ. Jest to wymyślona przeze mnie jednostka treningowa, której nie znajdziecie w literaturze :) Długie Wybieganie Z Dwoma Startami W Środku :).
Cześć pierwsza – dobieg na miejsce zawodów GO Bieg czyli do Parku Grabiszyńskiego we Wrocławiu. Dystans 6,12 km, czas 34:29, tempo 5:36 min/km.
Cześć druga – GO BIEG sta...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
