A ja coś tam trochę się rozgrzewałem :P Najpierw jak zawsze samodzielnie, potem także nieco (i nieśmiało ;) wraz z innymi, w ślad za instruktorkami fitness na scenie. To mi zresztą jeszcze raz udowodniło jak bardzo nieskoordynowany jestem ruchowo, tanecznie :)) Kto powtarzał ćwiczenia starannie, ten rozgrzał się z pewnością perfekcyjnie!, a może nawet przesadnie. Ja dbałem by trzymać się skrawka cienia :)

Uformowaliśmy się przed startową bramą. Jak zawsze zająłem miejsce w 1/3 stawki. Ruszyliśmy, a ja tym razem nie zapomniałem włączyć stopera :P choć po prawdzie nie zerkałem już później na niego (tak już mam: na trasie rozpraszałby, a przed metą i tak daję z siebie ile mam sił i bez jego dopingu).

No to zaczęło się moje wakacyjne bieganie :-)) Realizowałem typowy
plan. Pierwszą prostą i drogę lekko pod górę pomiędzy domami letniskowymi biegłem według swojej zasady: luz, minimum (wymuszanego) wysiłku, lekko, swobodnie Andrzej. Stawka przeszło 500 biegaczy oczywiście się tasowała i rozciągała. Potem pierwszy ostry podbieg. Krok wszystkich się skrócił, mój także, lecz zarazem zacząłem się przesuwać do przodu.



Wiedziałem że za chwilę w umówionym miejscu będzie czekała Agnieszka - chciałem zaprezentować się godnie :-P Tak było ;) Nawet, najwyraźniej namówiony już przez Agę strażak z zabezpieczenia trasy krzyknął zza moich pleców: "Brawo numer 220!" :) Niesiony dopingiem ;) pognałem szybszym odcinkiem przez las. Od tej chwili biegło mi się już naprawdę dobrze. To jest ten etap kiedy na plecach i skroniach czujesz już pot, a ciało pracuje już płynnie i narzuconą sobie rytmiką. Podobnie było na kolejnym kilometrze, po płaskim. Biegłem tylko swoim tempem. Minimalnie przesuwałem się do przodu. Czułem się dobrze, ale wiedziałem że to ciągle początek (to, czyli czwarty kilometr).

Zaczął się dłuższy z dwóch podbiegów, czasami naprawdę stromy. Wiele osób przechodziło do marszu. Ja uważam że nawet drobny trucht, stopa za stopą, jest od niego szybszy (i mijanie rywali potwierdzało mi to), a przede wszystkim pozwala nawet na chwilę nie zgubić rytmu. I wytrwale trzymałem się tego, za metą mogąc oświadczyć z dumą Agnieszce, a teraz Wam, że nie maszerowałem nawet przez chwilę :)

Mijałem tam, na długim podbiegu między innymi sympatyczną parę w jednakowych koszulkach. Wysoki chłopak biegł i szedł tempem swojej dziewczyny, wspierał ją tak jak jedynie można w takim wyzwaniu, powtarzał motywujące: "Dawaj Kasia, dawaj! Ogień!", itp.

Szczególnie tutaj byłem bardzo wdzięczy organizatorom, że zadbali o punkty z wolontariuszami podającymi kubki wody.... Sięgałem w biegu, w usta brałem tyko łyk, by zwilżyć gardło. Za chwilę resztą chłodziłem nasłonecznioną łysą głowę :)

Podbieg przeszedł wreszcie w delikatne początkowo wypłaszczenie, tempo wzrosło. Czułem że siły jeszcze są, nadal dochodziłem kolejne pojedyncze osoby przed sobą. Ostatnie 2 kilometry to już ostry zjazd do mety (na asfalcie wypisane tu dla nas ostrzegawcze ;) "uwaga, jezioro!" :))



Tego się bałem nieco przed startem, że przesadzę i w zmęczeniu potknę się, potłukę w tym pędzie w dół. Ale okazało się że było to pod moją kontrolą, co jest także zasługą, (bardzo już przeze mnie lubianych) decathlonowych lekkich butów Kalenji. Nie miałem czasu podziwiać widoku na Jezioro Rożnowskie :) Jeszcze bardziej niż na podbiegach, skupiałem się ogromnie gdzie i jak układam stopy w tym pędzie! Na kolejnych prostych w dół nadal też ścigałem się z kilkoma biegaczami, zostali za mną. Gdy zostało
ostatnie płaskie 300-350 metrów do mety, miałem wciąż dobry rytm, ale nie miałem już w sobie tego ostatniego "boosta". Coś co wyzwalam na koniec na treningach wracając znad Widawy na Psie Pole. Zdołałem jeszcze odrobić 20 metrów, dobiec do trzech koszulek przed sobą, ale nie miałem już sił do ataku przed metą... To dwaj faceci przede mną odpalili wtedy wrotki :) a ja tylko minąłem tego trzeciego.

A więc meta!, wyhamowanie przed małym tłumem za nią, chwila półprzytomności w pochyleniu z rękoma wspartymi na kolanach, medal na szyję, cytrynowy Radler do dłoni i... wpadam na naszych sąsiadów z letniskowego domku :) Opowiedzieliśmy im wcześniej o biegu, obiecali obejrzeć (mam nadzieję, myślę, że się podobało!?!) i faktycznie trafiliśmy wprost na siebie, przybiłem z radością piątki :)

Teraz krótka chwila rozglądania się za Agą. Także łatwo trafiliśmy na siebie, wcześniej zrobiła jeszcze kilka zdjęć osobom które przybiegły za mną, aby potem w galerii nie wyglądało ze byłem tym ostatnim ;-) Moja radość ogromna!, jej także :-))

Po pierwszej chwili złapania oddechu zaczęło mnie wreszcie interesować: no dobra, ale właściwie jak wypadłeś w tym biegu?? :) I tu kolejna dygresja. Aż dwukrotnie przed startem i raz w trakcie biegu usłyszałem z boku opinie "Będę zadowolony/zadowolona jak zmieszczę się w 50-ciu". Słuchając się tych opinii, a także niezależnie od nich - jestem zadowolony! 49:20 , a tym samym 143. miejsce na 521. startujących. Wiem, że tego dnia było mnie stać
dokładnie na tyle...

Robiąc sobie wtedy na gorąco i teraz biegowy rachunek sumienia, wiem, że tylko na odcinku ostrego zbiegu dałem z siebie mniej, jakieś 90%, ale naprawdę nie ufałem sobie czy w zmęczeniu nie potknę się, nie polecę pędem na twarz.

Zarazem wiem, że - JEŚLI regularnie, dość mocno będę biegał w przyszłym roku od wiosny i jeśli tylko będę w pełni wypoczęty przed samym startem - za rok poprawię się tutaj :-) Tak jeszcze choć 1 minuta wydaje się do urwania, na miarę moich nóg i płuc :)



Myślę więc, że za rok w tym terminie powrócimy na Summer Run :-) oraz na wypoczynek wśród wzgórz i lasów.

Póki co jednak wrócić muszę do swoich treningów(!!) W drugiej połowie sierpnia przede mną trzeci start w Sobótce w pięknym, szlachetnym Biegu Niezłomnych.

Na koniec zostawiam to co tak lubię: sportowe zdjęcia. Aga w nowym dla
nas miejscu spisała się jeszcze lepiej niż ja! - Oto galeria

Oczywiście rozumiem, że dla Was będą one wszystkie (133) powtarzalne, nudne po prostu :) ale mam nadzieję że trafią tam też niektórzy z tych którzy wystartowali i może akurat odnajdą samych siebie.

pozdrawiam miłego weekendu dla każdego

Andrzej

moje sportowe zdjęcia :)