Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
401-450 / 3130
poprzednie
następne
2017-06-23, Mariusz Szeib
Freedom Charity Run 2017 - dzień 0 - 3
Dwie godziny trwała odprawa paszportowa w Atlancie. Wtopieni w ogromny różnobarwny tłum przesuwaliśmy się mozolnie po przeróżnych korytarzach i korytarzykach, aż w końcu wypluł nas na ogromną halę z dziesiątkami...
2017-06-19, Mariusz Szeib
Ruszamy w nieznane FCR 2017
Maść dla konia przyniósł Grzegorz, sąsiad. "Nic tak dobrze nie działa na bolące stawy" - zapewnił. Anna - Lena i Daniel, z firmy Craft przesłali dla nas ze Szwecji komplety strojów. Piotr wykonał...
2017-06-17, Maciej Twór
Biegacz saute
Z bieganiem w zawodach po długiej przerwie jest trochę jak z dorabianiem sobie na emeryturze. Niby fajnie, niby coś człowiek na starość ze sobą robi, ale to już nie ta werwa co kiedyś. Bardziej przypomina...
2017-06-14, Mariusz Szeib
Przebiegną w poprzek USA dla szkoły w Libanie
Liczący niewiele ponad 4 mln mieszkańców Liban przyjął ponad milion uchodźców z Syrii. Około 150 tys. z nich mieszka w obozie w Arslan na wschodzie kraju. Jedyna szkoła...
2017-06-09, Piotr Dasios
Maraton w Jerozolimie (2016) cz. 2 – start
Jest piątek, 18.03.2016 r., dzień maratonu. Ustawiony budzik na 4.30 nie jest potrzeby, nie mogę spać, bo moje myśli kręcą się wokół dzisiejszego startu. Przebiec maraton...
2017-06-02, Piotr Dasios
Maraton w Jerozolimie (2016) – przed startem
Nieubłaganie zbliżał się termin wylotu do Izraela, zabrakło mi czasu na dobre przygotowanie biegowe do maratonu. Mimo łagodnej zimy, nie udało mi się...
2017-05-26, Piotr Dasios
Relacja z Maratonu w Lisbonie
2 października 2016 r. wystartowała kolejna edycja Maratonu Lizbońskiego. Od kiedy ten bieg wszedł do kalendarza jako Rock’n’Roll Runs, zmieniono termin startu z grudniowego na październikowy. Po wiosennym...
2017-05-24, Anna Heneczkowska
Bieganie w terenie – każdy trening jest nową przygodą
Chcesz zaznać ciszy i spokoju? Poznać smak przygody? Obcować z naturą? Spróbuj trailu, a będziesz miał tego pod dostatkiem. Bieganie to nie tylko „klepanie” asfaltu, biegać można po...
2017-05-23, BLOG DOTSPORT.PL
Test: Mizuno Hitogami 3
Typowy czwartek w pracy, wchodzę zmęczony po treningu do biura, świat jakiś dzisiaj trochę bardziej szary i w ogóle nic się nie chce. Wtem słyszę głos, że jest coś co mi poprawi humor - przyjechały...
2017-05-17, Michał Walczewski
5. PKO Białystok Półmaraton w obiektywie kamery
Ach, co to był za półmaraton! Zapraszamy Was do obejrzenia naszego redakcyjnego filmu z 5 PKO Białystok Półmaratonu. Przed Wami blisko 12 minut - mamy taką nadzieję - świetnej...
2017-05-16, Gabriela Kucharska
7. Maraton Opolski – reportaż
Póki nie opadły jeszcze emocje wywołane maratonem, póki opalenizna wciąż świeża, a zakwasy w mięśniach mają się nieźle, zachęcamy Was do powrotu dzięki naszemu reportażowi do Opola. Wróćmy...
2017-05-11, Michał Walczewski
Arkadiusz Ostaszewski: po śnieżycy wychodzi słońce
Biega zaledwie od trzech lat. Pierwszy maraton pobiegł po trzech miesiącach treningów. Dobiegł, i złapał bakcyla. Obecnie jego rekordy życiowe to 33:19 na 10 km, 1:14:53 w półmaratonie...
2017-05-08, Michał Walczewski
Wspominamy deszczowy 16 PZU Cracovia Maraton
Od 16 PZU Cracovia Maratonu minął już tydzień. Wszyscy uczestnicy zdążyli już ogrzać się, ubrania wyschnąć. To dobry moment by na chwilę wrócić wspomnieniami do...
2017-04-26, mamasubiektywnie.pl
Sukces rodzi się w bólach. Nie tylko porodowych!
To o czym będzie w końcu? O maratonie, bieganiu, rodzinie, sukcesie czy porodzie? O wszystkim po trosze. Przede wszystkim zaś o rodzinnym sukcesie. Bo sukces w rodzinie...
2017-04-25, Natalia Wieczorek
MIX&RUN od Kalenji
Biegam od półtora roku, więc postanowiłam sprawdzić ubrania i akcesoria do biegania marki Kalenji. Wybrałam linię produktów ELIO, która jest dedykowana biegaczom rekreacyjnym uprawiającym jogging...
2017-04-25, Patryk Łukaszewski
Virgin London Marathon 2017 kolejnym marzeniem
Przyleciałem do Londynu aby ukończyć Virgin London Maraton 2017 aby spełnić swoje kolejne marzenia. Pogoda dopisała bez mocnego wiatru i optymalna temperatura co powodowało...
2017-04-20, Piotr Dasios
Maraton w Marrakeszu (2017) cz. 2 – start
Sobotę, 28.01 poświęciliśmy na odbiór pakietu startowego i rozejrzenie się po mieście. Miasteczko biegowe zbudowane było na placu 16 Listopada, w nowej części miasta...
2017-04-19, Łukasz Panfil
Wywiad z Arturem Kozłowskim
Historia dziedziną jest przedziwną. Z jednej strony zajmując się badaniem przeszłości każe cofnąć się wstecz, z drugiej daje złudzenie kręcenia się w przeciwnym kierunku. Mówimy wtedy...
2017-04-14, Jarosław Cieśla
Biegaczu, bądź elastyczny
Uprawiając sport, czy działając również na innych płaszczyznach życia bardzo ważne jest podejście holistyczne zakładające, że nie należy skupiać się tylko na jednym aspekcie danego problemu...
2017-04-13, Piotr Suchenia
North Pole Marathon 2017 - Veni Vidi Vici!
W końcu na stałym lądzie. W końcu normalne łóżko i prysznic, jedzenie… niby tylko kilka dni bez tych zwykłych uciech, ale zawsze... Wylądowaliśmy po dwóch...
2017-03-31, Łukasz Panfil
1:09:54 Karoliny Nadolskiej
Po raz trzeci w karierze, Karolina Nadolska (znana wcześniej pod panieńskim nazwiskiem jako Jarzyńska) uzyskała wynik lepszy od rekordu Polski. Na dzień dzisiejszy nie wiadomo, czy...
2017-03-30, Przemysław Dąbrowski
Test butów Kalenji KIPRUN po 1100 km
Rzetelna ocena butów do biegania, zwłaszcza treningowych, wymaga od testera przebiegnięcia w nich odpowiedniej liczby kilometrów. Przemysław Dąbrowski, biegacz z życiówką 2:20:10 w maratonie...
2017-03-16, Dariusz Sidor
Zeszyt nr 8 - poświęcony bieganiu
W zamieszczonym Zeszycie "Bieganie" znajdują się różnorakie, interesujące, potrzebne i niezbędne, informacje i wskazówki. Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy...
2017-03-07, Jarosław Cieśla
Bieganie z wózkiem, czyli szczęśliwy rodzic i dziecko
To świetne uczucie, kiedy podczas uprawiania sportu towarzyszy ci najbliższa osoba. Wcale nie musi motywować, specjalnie wspierać i w ogóle cokolwiek mówić. Po prostu ważne...
2017-03-03, Andrzej Wojakowski
Finiszowe Tokio
Maraton w tym mieście był moim ostatnim maratonem z serii Abbott World Maraton Majors, ostatnim brakującym klejnotem do „Korony maratonów świata”. Gdy w poł. Września ubiegłego roku przyszedł...
2017-03-01, Łukasz Panfil
Wywiad z Krzysztofem Wolsztyńskim
W lekkiej atletyce „siedzę” od urodzenia. Początkowo zupełnie mimowolnie z tytułu bycia synem trenera i bratem długodystansowca. Do 14 roku życia coś tam o królowej sportu wiedziałem. Była to...
2017-02-14, Jarosław Cieśla
20 powodów na to, aby trenować we dwoje
Warto trenować razem, bo zawsze możesz liczyć na wsparcie. Na duchu i na ramieniu partnera w razie potrzeby. Jeśli spieraliście się na jakiś temat przed treningiem, to po...
2017-02-10, Bartosz Konopka
Oświetl Sobie Drogę - test czołówki ONNIGHT 410
Podczas zapadającego zmierzchu szybko zanikają wyraźne kontury podłoża. Kroki stawiane przez biegacza są coraz mniej pewne, a tempo coraz mniejsze. Kiedy zapadną zupełne ciemności...
2017-02-10, Dariusz Sidor
Odżywianie w sporcie
I z tym tytułem (nieco na wyrost, ale o tym poniżej) rozpoczynam w 2017 roku ciąg dalszy publikacji Zeszytów treningowych, czyli zebranej wiedzy rozproszonej na niniejszym blogu. Może nie w sporcie, a w...
2017-02-10, Jarosław Cieśla
Trening zimą
Każdą nawet niekorzystną sytuację życiową można wykorzystać na swoją korzyść. Coś co nam na pierwszy rzut oka przeszkadza, warto zamienić w atut. Zima wielu biegaczy odstrasza od treningu...
2017-01-28, Patrycja Mocek
Moje marzenia, moje góry, moje bieganie
Promuj, promuj!” krzyczą znajomi oglądając moje zdjęcia, które intensywnie wrzucam na Facebooka. Czasem odnoszę wrażenie, że spamuje i cały świat już mnie nienawidzi...
2017-01-14, Michał Walczewski
5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton w stylu gangsta
Już tylko pięć miesięcy dzieli nas od kolejnej edycji PKO Nocnego Wrocław Półmaratonu. Zapraszamy Was na świetny film reklamujący 5.PKO Nocny Wrocław Półmaraton...
2017-01-11, Michał Walczewski
ZŁOTE BIEGI 2016: kandydatury
Po raz kolejny na łamach naszego portalu czytelnicy wybierać będą najlepsze bieg w Polsce rozegrane w minionym sezonie - w 2016 roku. Po raz czwarty z rzędu wyboru odbędą się za pomocą tzw. drabinek, czyli poprzez ułożenie...
2016-12-31, Michał Walczewski
Szukasz wyzwania na Nowy Rok? Zacznij biegać!
Postanowienia noworoczne to świetny moment, by zacząć biegać. Wbrew pozorom to jedno z łatwiejszych do zrealizowania postanowień, a przy okazji zdrowe i dla ciała, i dla duszy...
2016-12-29, Michał Walczewski
Raport 2016: największe miasta... bez biegów
W 2009 roku na naszym portalu opublikowaliśmy analizę pokazującą w których z największych miast w Polsce nie są organizowane żadne biegi. Z perspektywy czasu materiał ten jest...
2016-12-24, Łukasz Panfil
Półmaratony w Polsce A.D. 2016
Obecna obszerność biegowego kalendarza imprez właściwie zaciera granice pomiędzy początkiem, a końcem sezonu. Mimo wszystko wybór startów zimą jest znacznie mniejszy, a biorąc pod uwagę dystans maratoński i połowę krótszy...
2016-12-12, Arkadiusz Pogonowski
Żelazne Płuco z licznikiem 115 tysięcy kilometrów
Tytan pracy, ambitny i konsekwentny twardziel, "stalowa łydka", waleczny rekordzista i zawsze otwarte serce. Uważający bieganie za najlepszy i najtańszy sport. Kto to taki? 60-latek, który...
2016-12-09, Kamila Banaś
Odzież dla biegaczki na chłodne i zimne dni
Po sezonie letnim przychodzi czas na walkę z jesienno-zimową aurą. Kluczowa wydaje się być motywacja do tego, żeby wyjść na zewnątrz i zmierzyć się z niską temperaturą...
2016-12-05, Michał Walczewski
G-EYE 700 Full HD - kamera dla biegacza?
Tytułowa kamera wylądowała na moim redakcyjnym biurku ponad miesiąc temu. Ze względu na zbliżający się grupowy wyjazd na Palermo Marathon 2016, był to...
2016-12-02, Michał Walczewski
Respro - maski antysmogowe dla sportowców
Wychodząc naprzeciw potrzebom biegaczy zwracających szczególną uwagę na jakość otaczającego nas powietrza, na krajowym rynku pojawiły się maski antysmogowe...
2016-11-24, Kosoń Jarosław
Największe polskie maratony 2000-2016
Postanowiłem prześledzić losy największych polskich maratonów w latach 2000-2016. Znalazło się tutaj 10 maratonów. Jedne z długoletnią tradycją, inne dopiero...
2016-11-23, Łukasz Panfil
Najszybsi płotkarze w biegu na… 800m
Lekkoatletyczny świat zapadł w sen zimowy. Oczywiście tylko w kontekście aktywności startowej, bo zdecydowana większość lekkoatletów rozpoczęła już przygotowania do kolejnego sezonu...
2016-11-22, Hyski Mateusz
Limity są po to, żeby w nich zmieścić piekło Czantorii
Jeden, jedyny cel, dobiec do mety. Okazuje się niby takie proste, bo to przecież tylko 63 km gdy się już pokonywało takie dystanse a jednak okazuje się nie takie proste. Rozpoczynamy...
2016-11-21, Jarosław Kosoń
Polacy w polskich maratonach 2002-2007
W tych latach można zaobserwować burzliwy wzrost ilości maratonów i co za tym idzie ilości biorących w nich udział biegaczy. W przeciągu 5 lat ilość Polaków biorących udział...
2016-11-11, Jacek Kiełpiński
Toruń Marathon według Kamusa
To była pierwsza odsłona nowej trasy najstarszego w Polsce maratonu. 23 października 2016 roku bieg rozegrano na jednej pętli obejmującej prawie wszystkie dzielnice Torunia. Dla Kazimierza Musiałowskiego...
2016-11-09, Michał Żbikowski
Moja pierwsza połówka w lesie
Start w I Biegu Przemytnika miałem zaplanowany już od początku tego roku. Dyrektorem biegu był kolega, więc byłem na bieżąco ze wszystkimi nowinkami. Myślę sobie… ultra (78 km) nie dam...
2016-11-09, Michał Walczewski
TEST: TomTom RUNNER 3
Na wiosnę tego roku miałem przyjemność testować zegarek TomTom Runner 2 Cardio+Music. Tamtą historyczną już w pewnym sensie recenzję możecie znaleźć klikając TUTAJ. Dlaczego historyczną?...
2016-11-04, Wiktor Tatray
Czy bieganie jesienią może być komfortowe? Oczywiście!
Jesienne przebieżki nie muszą być wieczną walką z pogodą. Wystarczy zapamiętać prostą zasadę dotyczącą ubioru, by stały się czystą przyjemnością. „Ubierz się tak, żeby...
2016-11-03, Jarosław Cieśla
Tapering - co to w ogóle jest?
Przygotowania do zawodów mają na celu to, żeby właśnie w dniu startu być w najlepszej dyspozycji. Forma ma przyjść dokładnie w tym momencie. Jak zatem to uzyskać? Metoda, która ma za zadanie...
2016-11-01, Łukasz Panfil
Nieobecni lekkoatleci 01.11.2015 - 31.10.2016
Co roku o tej porze wspominamy ludzi, którzy nas opuścili. Niezależnie czy lista nieobecnych zawierałaby jedno czy sto nazwisk, zawsze będzie za długa. Od 1 listopada ubiegłego...
Ostatnio zalogowani
21:55
21:42
21:28
21:19
20:46
20:14
19:52
19:52
19:40
19:27
18:21
18:19
17:38
17:25
16:41
16:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|