 | Pamiętnik internetowy
Memento
Krzysztof Medel
Urodzony: 1982-06-12
Miejsce zamieszkania: Poznań/Manchester
Liczba wpisów - 4
|
| 2010-05-03 | IX Cracovia Maraton - 25.04.2010 (czytano: 1710 razy)
Maraton Dębno nie odbył się z powodu tragedii pod Smoleńskiem, a więc moje starty uległy lekkim zmian±, i tak to postanowiłem pobiec w IX edycji Cracovia Maraton. Przygotowania do maratonu trwały od 13 stycznia, i poprzez ten okres przebiegłem 700 km, zrobiłem 900 km na rowerku stacjonarnym, oraz gimnastyka ( 7500 pompek, 11000 brzuszków i trochę jeszcze innych ćwiczeń). Sam okres przygotowawczy o...
| | 2010-01-08 | Trening - Styczeń 2010 (czytano: 1725 razy)
Po 3 miesięcznej przerwie od biegania, i miesi±cu przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń, czas zacz±ć nowy sezon biegowy roku 2010. Po ¶wi±tecznej zwiększonej dawce "obżarstwa" i zwiększonej masie ciała, trzeba zacz±ć odbudowywać organizm do poziomu dobrej wydolno¶ci. Zaraz po sylwestrze waga wskazuje 75,5 kg, przy mojej optymalnej wadze 66 kg do biegania w zawodach, muszę zrzucić około 9 kg. Nastawieni...
| | 2009-12-10 | Cel czy ¶rodek? (czytano: 1790 razy)
Bieganie samo w sobie jest sportem i zajęciem bardzo zdrowym i przyjaznym dla organizmu człowieka nie tylko w sferze fizycznej ale i również psychicznej. Każdy człowiek, który trochę bardziej zgłębił wiedzę teoretyczn± i do¶wiadczył biegania, wie że ten rodzaj sportu jest jednym z najbardziej korzystnych sportów w utrzymaniu kondycji i sprawno¶ci, efektem czego jest lepszy stan zdrowia niż u osób ...
| | 2009-12-03 | 10 Poznań Maraton - 11.10.2009 (czytano: 2665 razy)
Przygotowania do maratonu poznańskiego były udane i trwały około 7 miesięcy. W przeci±gu tego czasu wystartowałem w Cracovia Marathon, Półmaratonie Słowaka i Wrocław Maratonie. Poznań Maraton był imprez± docelow±, a więc cały plan treningowy był podporz±dkowany startowi w Poznaniu. W skład treningów wchodziły treningi biegowe ( 3 X 9 km w tygodniu, 1X 18 km) gimnastyka ( brzuszki + pompki - ¶redni...
|
|
|
|
|
