Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szafraniec Krzysztof
Sezonów startowych
18
2002-2024
100 km
Kraków/Wrocław
Zarejestrowanych startów
66
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
04:06:43
Wrocław (2007)
Kilometrów w startach
1948.79
rekordowo: 2013 (367)
21.097 km
01:48:31
Bochnia (2005)
ur. 1970-05-21
Czas na zawodach (brutto)
187:39:19
rekordowo: 46:56:23 (2013)
10 km
00:46:47
Kraków (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:53
Wrocław (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Niemcy
Polska
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
1
2
2
1
17
100-999 osób
3
13
7
16
14
53
10-99 osób
2
1
4
7
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
5
24
1
8
1
19
20
1
79
5
25
9
19
21
Nie wpisano wyniku
1
5
1
2
4
13
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.01
Jelcz-Laskowice
XX Toyota Maraton Jelcz-Las...
10
01:15:13
01:08:11
7:31/km
6.49/km
?/?
POL
100-999
2019.05.01
Jelcz-Laskowice
XVIII Toyota Maraton Jelcz-...
10
00:53:45
00:53:45
5:23/km
5.23/km
?/?
POL
100-999
2018.05.01
Jelcz-Laskowice
XVII Toyota Maraton Jelcz-L...
42.195
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.01
Jelcz-Laskowice
XVI Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
04:43:43
04:43:19
6:43/km
6.43/km
?/?
POL
100-999
2016.05.01
Jelcz-Laskowice
XV Maraton Jelcz-Laskowice ...
42.195
?
04:21:07
---
6.11/km
?/?
POL
100-999
2015.09.26
Zawoja
Chaszczok - Bieg na Babi± G...
10
01:44:02
01:43:54
10:24/km
10.23/km
?/?
POL
100-999
2015.09.12
Wrocław
25 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:22:30
00:22:30
4:20/km
4.20/km
140/730
24/108
?/?
POL
100-999
2015.08.09
Wrocław
Kontrolna Trzydziestka
30
02:39:07
02:38:43
5:18/km
5.17/km
84/168
POL
100-999
2015.08.02
Bochnia
XXII Memoriałowy Bieg Majo...
10
00:47:50
00:47:50
4:47/km
4.47/km
140/277
POL
100-999
2015.07.04
Pasterka
VI Supermaraton Gór Stołowy...
50
08:32:18
08:31:40
10:15/km
10.14/km
?/?
POL
100-999
2015.06.13
Zawoja
Mammut Ultra Sky Marathon 6...
42.7
10:43:25
10:43:25
15:04/km
15.04/km
?/?
POL
100-999
2015.05.23
Sobótka
XXII Bieg Górski na ¦lężę
5
00:42:28
00:42:28
8:30/km
8.30/km
237/532
POL
100-999
2015.04.25
Szczawnica k.Krakowa
Biegi w Szczawnicy
42
?
06:54:29
---
9.52/km
276/393
POL
GEO.
100-999
2014.09.20
Zawoja k.Nowego Targ...
Mammut - Bieg na Babi± Górę...
10
01:40:51
01:40:40
10:05/km
10.04/km
188/273
POL
GEO.
100-999
2014.08.31
Namysłów
XI Bieg Namysłowian
10
01:01:18
6:08/km
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Pasterka
V Maraton Gór Stołowych
50
08:17:43
9:57/km
329/415
88/103
?/?
POL
100-999
2014.04.26
Szczawnica k.Krakowa
Biegi Górskie w Szczawnicy
42
06:59:29
06:58:27
9:59/km
9.58/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.01.11
Kraków
Grand Prix Krakowa w biegac...
11.2
01:16:33
01:12:29
6:50/km
6.28/km
?/?
POL
100-999
2013.12.07
Kraków
Grand Prix Krakowa w biegac...
11.2
01:14:41
01:14:20
6:40/km
6.38/km
138/177
60/78
?/?
POL
100-999
2013.11.16
Kraków
Grand Prix Krakowa w biegac...
11.2
01:17:12
01:17:02
6:54/km
6.53/km
164/187
POL
100-999
2013.10.20
Rabka - Zdrój
Perły Małopolski
21
02:35:44
7:25/km
?/?
POL
100-999
2013.09.27
Bielsko Biała
Beskidy Ultra Trail BUT 55/...
62
11:48:21
11:26/km
124/132
POL
100-999
2013.09.15
Zielona Góra
II Półmaraton Zielonogórski
21.097
02:29:12
02:28:24
7:04/km
7.02/km
?/?
POL
100-999
2013.09.01
Namysłów
X Bieg Namysłowian
10
01:03:57
01:03:40
6:24/km
6.22/km
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Kraków
II Bieg Charytatywny Fundac...
10
00:47:15
00:46:47
4:44/km
4.41/km
129/362
POL
100-999
2013.08.25
Zawoja
Perły Małopolski - Babiogór...
21
02:35:08
02:34:54
7:23/km
7.23/km
109/144
25/31
?/?
POL
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
41
07:02:26
10:18/km
529/563
POL
100-999
2013.06.30
Małe Ciche k.Poronin...
Perły Małopolski
21
02:27:54
7:03/km
117/159
POL
GEO.
100-999
2013.05.19
Szczawnica
Perły Małopolski
21
03:12:40
03:12:27
9:10/km
9.10/km
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Jelcz-Laskowice
XII Maraton Jelcz - Laskowi...
42.195
04:48:43
04:48:26
6:51/km
6.50/km
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Skała
Perły Małopolski
20.5
01:54:34
5:35/km
125/234
32/53
?/?
POL
100-999
2013.04.14
Niepołomice
I Półmaraton po Puszczy Nie...
10
00:53:21
00:52:18
5:20/km
5.14/km
45/85
POL
100-999
2013.04.06
Wrocław
Żeby¶ biegał na cały ROCK! ...
5.32
00:26:20
00:26:03
4:57/km
4.54/km
99/195
POL
100-999
2013.03.03
Wrocław
Wrocławska Dycha - Bieg II
10
00:54:28
00:54:20
5:27/km
5.26/km
?/?
POL
100-999
2013.02.03
Wrocław
Wrocławska Dycha
10
00:55:07
00:54:58
5:31/km
5.30/km
144/204
POL
100-999
2012.09.08
Wrocław
22 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:23:47
00:23:32
4:34/km
4.32/km
307/862
42/100
?/?
POL
100-999
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
10
00:50:17
5:02/km
128/193
POL
100-999
2012.08.26
Wałbrzych
XIII Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:56:34
01:55:55
5:32/km
5.30/km
380/555
POL
100-999
2012.08.05
Bochnia
XIX Bieg Memoriałowy Majora...
10
00:54:12
00:53:50
5:25/km
5.23/km
?/?
POL
100-999
2012.07.15
Kudowa Zdrój
XXIV Bieg Homolan im.Józefa...
15
01:18:09
5:13/km
?/?
POL
100-999
2011.09.04
Wrocław
Bieg Grabiszyńsko-Oporowski
5.32
00:25:30
4:48/km
82/142
?/?
80/112
POL
100-999
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:36:41
00:36:11
7:03/km
6.58/km
751/822
POL
100-999
2011.08.15
Ole¶nica
I Bieg do Pani Fatimskiej
10
00:51:05
5:07/km
92/113
21/25
?/?
POL
100-999
2011.08.07
Bochnia
Memoriał Majora Bacy
10
01:24:18
8:26/km
?/?
POL
100-999
2011.04.30
Jelcz-Laskowice
10 Maraton Jelcz-Laskowice
10.5
00:53:47
5:07/km
64/103
POL
100-999
2009.05.01
Jelcz-Laskowice
8 Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
04:13:41
04:13:41
6:01/km
6.01/km
72/111
7/11
?/?
POL
100-999
2008.08.03
Bochnia-Chodenice
XV Memoriałowy Bieg Majora ...
10
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.04.23
Wrocław
XXIV Maraton Wrocław
42.195
04:38:25
04:36:56
6:36/km
6.34/km
739/846
95/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2005.11.05
Bochnia
V Bocheński Półmaraton Niep...
21.097
01:48:31
5:09/km
?/?
POL
100-999
2005.05.07
Kraków
IV Cracovia Maraton
42.195
04:17:36
6:06/km
680/888
POL
100-999
2004.05.08
Kraków
III Cracovia Maraton
42.195
?
04:49:54
---
6.52/km
684/747
160/?
?/?
POL
100-999
2003.05.10
Kraków
II Cracovia Maraton
42.195
04:57:46
7:03/km
?/?
POL
100-999
2003.04.27
Wrocław
XXI Maraton Wrocław
42.195
04:44:02
04:44:02
6:44/km
6.44/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:21
17:15
17:01
16:40
15:55
15:34
15:24
15:18
15:03
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|