2010-05-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 100 dni do półmaratonu w Pile - plan poniżej 1:30 (czytano: 1800 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.pila.halfmarathon.pl/index.php
Do półmaratonu w Pile pozostało dokładnie 100 dni, dla jednych to mało dla innych dużo, ja w te 100 dni od 0 przygotowałem się do mojego pierwszego półmaratonu w którym pobiegłem 1:48:xx. Dzi¶ taki czas wydaje mi się ¶mieszny, gdyż nawet międzyczasy z niektórych maratonów na półmetku miałem prawie o 10 min lepsze. Ale przechodz±c do sedna. Obecnie za 2 dni startuje w Biegu Fiata na 10 km, teraz moje treningi szkoł± amerykańsk± zmierzaj± ku poprawieniu szybko¶ci i wytrzymało¶ci na tym dystansie, chciałbym w tym roku nie tylko pokonać barierę 40 min ale je¶li wszystko będzie przebiegać pomy¶lnie pobiec nawet w granicach 38:xx
Po kontuzji biega mi się bardzo dobrze, ale nauczyła mnie ona wiele. Bieganie to nie tylko treningi biegowe ale również i cała reszta. Poważnie wzmocniłem przez ten czas mię¶nie brzucha, grzbietu, barków i chyba wszystkich mię¶ni górnej czę¶ci ciała jak i nóg, bo ku mojemu zdziwieniu nogi miałem do¶ć słabe, ogólnie biegacze maj± słabe nogi gdy tylko skupiaj± się na bieganiu, st±d bierze się wiele kontuzji.
W pile chciałbym pobiec 1:30, choć wiele osób mówi, że 1:25 było by w zasięgu, jest czas. W sumie już teraz tempo biegam po ok 4:00-4:10 i biega mi się do¶ć swobodnie a ¶rednia na 1:30 to 4:17. Jest jeszcze czas, 100 dni, wiele może się wydarzyć, wiele zmienić, ale plan startu jest i do niego zmierzam, niezależnie czy pobiegnę poniżej 1:30 czy 1:25
Poniżej mapka z trasy
Pozdrawiam
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
