Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grządkowski Seweryn
Sezonów startowych
8
2013-2021
100 km
Władysławowo k.Ciechanowa
Zarejestrowanych startów
31
rekordowo: 2018 (20)
42.195 km
03:39:25
Kraków (2016)
Kilometrów w startach
1351.78
rekordowo: 2015 (323)
21.097 km
01:23:16
Warszawa (2021)
ur. 1975-04-16
Czas na zawodach (brutto)
43:19:34
rekordowo: 14:50:11 (2016)
10 km
00:37:29
Warszawa (2019)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Chorwacja:
<- Cofnij
Żupania Bielowarsko-bilogorska
Żupania Brodzko-posawska
Żupania Dubrownicko-neretwiańska
Żupania Istryjska
Żupania Karlowacka
Żupania Kopriwnicko-kriżewczyńska
Żupania Krapińsko-zagorska
Żupania Licko-seńska
Żupania Medzimurska
Żupania Miasto Zagrzeb
Żupania Osijecko-barańska
Żupania Pożedzko-slawońska
Żupania Primorsko-gorska
Żupania Sisacko-moslawińska
Żupania Splicko-dalmatyńska
Żupania Szybenicko-knińska
Żupania Varażdińska
Żupania Virowiticko-podrawska
Żupania Vukowarsko-srijemska
Żupania Zadarska
Żupania Zagrzebska
Razem: 0 z 21 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2021.09.26
Warszawa
15. Półmaraton Warszawski
21.097
01:23:20
01:23:16
3:57/km
3.57/km
42/?
6/?
39/?
POL
1000+
2019.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:37:31
00:37:29
3:45/km
3.45/km
47/?
8/?
?/?
POL
1000+
2019.09.15
Ciechanów
IV Ciechanowskie Święto Bie...
10
00:38:15
00:38:15
3:50/km
3.50/km
4/?
1/?
4/?
POL
100-999
2019.08.31
Warszawa
6 Wieczorny 4F Półmaraton P...
21.098
01:24:58
01:24:47
4:02/km
4.01/km
152/?
32/?
?/?
POL
1000+
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.06.23
Krzynowłoga Mała k.P...
Korona Ziemi Przasnyskiej
?
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2019.06.15
Szulmierz k.Ciechano...
Leśna ZaDyszka w Szulmierzu
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.06.09
Maków Mazowiecki
VI Makowska Piętnastka
?
?
---
?/?
POL
10-99
2019.05.26
Ostrołęka
XXV Półmaraton Kurpiowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.05.05
Ciechanów
XI Bieg Pomiędzy Zamkami
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.02.24
Wiązowna
39. Półmaraton Wiązowski
21.098
01:29:06
01:29:06
4:13/km
4.13/km
203/1908
80/?
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
00:39:10
00:39:10
3:55/km
3.55/km
432/?
POL
1000+
2018.10.28
Serock
XVI Bieg Niepodległości
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.09.23
Łowicz
XXXVII Łowicki Półmaraton J...
21.098
01:27:17
01:27:17
4:08/km
4.08/km
44/?
POL
100-999
2018.09.16
Mława
Mławska 10
?
?
---
?/?
POL
10-99
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.08.18
Płock
III Bieg im. Obrońców Płock...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.07.07
Ciechanów
XXXVIII Bieg Uliczny Ciecha...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.23
Szulmierz k.Ciechano...
Leśna ZaDyszka
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.06.17
Ciechanów
III Ciechanowskie Święto Bi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.06
Gołdap
Mistrzostwa 16 Dywizji Zmec...
21.098
01:27:24
01:27:24
4:09/km
4.09/km
51/?
POL
100-999
2018.05.27
Ostrołęka
XXIV Półmaraton Kurpiowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.13
Białystok
6. PKO Białystok Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.05.05
Ciechanów
X Bieg Uliczny Między Zamka...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.04.22
Warszawa
6. ORLEN Warsaw Marathon
10
00:39:50
00:39:50
3:59/km
3.59/km
395/?
POL
1000+
2018.04.08
Kulka
III Mazurski Bieg na Kulce
12.5
00:55:12
00:55:12
4:25/km
4.25/km
45/?
POL
100-999
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.098
01:28:10
01:28:10
4:11/km
4.11/km
750/?
POL
1000+
2018.03.04
Wiązowna
38 Półmaraton Wiązowski
21.098
01:30:07
01:30:07
4:16/km
4.16/km
165/?
POL
1000+
2018.02.11
Łomża
4. Bieg Zimowy w Łomży
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
10/150
5/30
?/?
POL
100-999
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.02
Warszawa
4. BMW Półmaraton Praski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.06.24
Szulmierz k.Ciechano...
Leśna ZaDyszka w Szulmierzu
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.06.18
Ciechanów
Ciechanowskie Święto Biegan...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Maków Mazowiecki
IV Makowska Piętnastka
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.06.04
Krasne k.Przasnysza
Korona Ziemi Przasnyskiej
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.05.28
Ostrołęka
XXIII Półmaraton Kurpiowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.06
Ciechanów
IX Ogólnopolski Bieg uliczn...
?
?
---
?/?
POL
?
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.10.23
Mława
II Bieg o Puchar Starosty ...
21
01:38:16
01:38:16
4:41/km
4.41/km
?/?
POL
100-999
2016.10.09
Poznań
17. PKO Poznań Maraton
42.195
03:44:50
03:44:04
5:20/km
5.19/km
1790/?
405/?
?/?
POL
1000+
2016.08.28
Warszawa
3. BMW Półmaraton Praski
21.097
01:47:15
01:47:15
5:05/km
5.05/km
1161/?
342/?
?/?
POL
1000+
2016.07.02
Ciechanów
XXXVI Ciechanowska Piętnast...
15
01:09:37
01:09:37
4:38/km
4.38/km
25/?
10/?
?/?
POL
10-99
2016.06.25
Ciechanów
Ciechanowski Półmaraton
21.097
01:43:41
01:43:31
4:55/km
4.54/km
56/169
POL
100-999
2016.06.11
Szulmierz k.Ciechano...
Leśna ZaDyszka w Szulmierzu
10
00:44:04
00:44:04
4:24/km
4.24/km
22/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
?
03:39:25
---
5.12/km
1422/?
435/?
?/?
POL
1000+
2016.05.02
Węgorzewo
XII Półmaraton Węgorza
21.097
?
01:41:18
---
4.48/km
179/?
POL
100-999
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
00:44:00
00:43:07
4:24/km
4.19/km
736/?
?/?
683/?
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:38:36
01:37:02
4:40/km
4.36/km
1698/?
506/?
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:39:52
4:44/km
886/?
166/?
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:45:40
4:34/km
2195/?
492/?
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Serock
XIII Bieg Niepodległości
10
?
00:46:17
---
4.38/km
?/?
16/?
?/?
POL
100-999
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:48:38
03:46:37
5:25/km
5.22/km
1854/?
579/?
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Płock
4. Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
?
01:42:40
---
4.52/km
143/?
28/?
?/?
POL
100-999
2015.08.30
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
?
01:38:40
---
4.41/km
658/?
165/?
?/?
POL
1000+
2015.08.23
Błonie-Borzęcin Duży
5 Półmaraton im. Janusza Ku...
21.097
?
01:39:32
---
4.43/km
133/?
POL
GEO.
100-999
2015.07.04
Ciechanów
XXXV Ciechanowska Piętnastk...
15
?
01:11:35
---
4.46/km
?/?
POL
100-999
2015.06.14
Maków Mazowiecki
II Makowska Piętnastka
15
01:14:16
01:14:16
4:57/km
4.57/km
46/109
POL
100-999
2015.06.07
Legionowo
VII Legionowska Dycha
10
00:45:17
00:45:17
4:32/km
4.32/km
55/398
POL
100-999
2015.05.30
Nowa Sól
XXXII Półmaraton Solan
21.097
?
01:44:52
---
4.58/km
?/?
POL
100-999
2015.05.23
Ciechanów
I Nocny Półmaraton Otwórz s...
21.097
01:36:50
01:36:50
4:35/km
4.35/km
9/69
3/15
9/60
POL
10-99
2015.05.17
Białystok
3. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:40:17
01:40:17
4:45/km
4.45/km
265/1294
55/?
?/?
POL
1000+
2015.05.02
Ciechanów
VII Bieg pomiędzy zamkami
10
00:44:57
00:44:57
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
?
04:13:34
---
6.01/km
4815/9000
1429/?
?/?
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:41:29
01:39:42
4:49/km
4.44/km
2339/12958
620/?
?/?
POL
1000+
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:50:25
01:49:18
5:14/km
5.11/km
1519/3776
289/?
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
?
---
?/?
POL
1000+
2014.10.26
Serock
XII Bieg Niepodległości
10
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Szamotuły
IV SAMSUNG Półmaraton
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
?
---
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Olsztyn
III Półmaraton Jakubowy
21.097
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.24
Błonie - Borzęcin Du...
4 Półmaraton Powiatu Warsza...
21.097
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.08.10
Przejmy k.Przasnysza
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
---
?/?
POL
1000+
2014.07.13
Łoje k.Przasnysza
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.07.05
Ciechanów
XXXIV Ciechanowska Piętnast...
15
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.15
Maków Mazowiecki
Makowska Piętnastka
15
?
---
?/?
POL
10-99
2014.06.08
Legionowo
VI Legionowska Dycha
10
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.31
Giełczyn
II Leśny Półmaraton w Giełc...
21.097
?
---
?/?
POL
10-99
2014.05.25
Rostkowo k.Przasnysz...
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.05.11
Białystok
2 Białystok Półmaraton
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2014.05.03
Ciechanów
VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...
10
?
---
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton Świętych Miko...
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
2013.11.17
Serock
II Serocka Dycha
10
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Płock
2. Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Giełczyn
I Leśny Półmaraton w Giełcz...
21.097
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.04
Chorzele k.Przasnysz...
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
?
---
?/?
POL
1000+
2013.07.06
Opinogóra - Ciechanó...
XXXIII Ciechanowska Piętnas...
15
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Rzekuń k.Ostrołęki
VI Bieg AG bez limitu
10
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.06.23
Jednorożec k.Przasny...
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.06.22
Glinojeck
XI Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
?
---
?/?
POL
10-99
2013.06.09
Legionowo
V Legionowska Dycha
10
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Krasne k.Przasnysza
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.05.04
Ciechanów
V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...
10
?
---
?/?
POL
100-999
2013.04.14
Rostkowo k.Przasnysz...
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
?
---
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:23
05:29
00:47
00:29
00:22
23:50
23:05
23:00
22:51
22:40
22:37
22:35
22:21
22:07
22:05
21:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|