Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ślot Michał
Sezonów startowych
12
2013-2024
100 km
Toruń
Zarejestrowanych startów
117
rekordowo: 2016 (31)
42.195 km
04:08:28
Dębno (2019)
Brazzers
Kilometrów w startach
3543.85
rekordowo: 2019 (529)
21.097 km
01:46:16
Pabianice (2019)
ur. 1974-05-26
Czas na zawodach (brutto)
170:43:34
rekordowo: 25:22:42 (2019)
10 km
00:47:39
Toruń (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:57
Gdańsk (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Chorwacja
Czechy
Grecja
Litwa
Niemcy
Polska
Portugalia
Slowacja
Ukraina
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
2
42
15
42
7
113
100-999 osób
2
13
38
45
98
10-99 osób
1
5
6
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
2
5
2
57
15
80
58
219
2
7
72
80
58
Nie wpisano wyniku
1
1
4
1
28
2
34
31
102
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.25
Łódź
Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...
10
?
00:52:06
---
5.13/km
2048/5645
203/445
1727/3518
POL
1000+
2023.11.11
Gniezno
Bieg Niepodległości
10
00:55:04
5:30/km
281/481
101/150
244/369
POL
100-999
2023.05.27
Kwidzyn
XIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:53:48
---
5.23/km
923/2031
303/484
?/?
POL
1000+
2022.12.31
Kraków
18. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:55:16
00:53:12
5:32/km
5.19/km
365/811
?/?
307/558
POL
100-999
2022.11.11
Olsztyn
V Olsztyński Bieg Niepodleg...
10
?
00:54:55
---
5.30/km
178/264
61/77
?/?
POL
100-999
2022.05.15
Toruń
10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ...
10
00:59:46
00:59:15
5:59/km
5.56/km
705/858
222/245
572/646
POL
1000+
2022.01.06
Wapno
V Bieg Trzech Króli
10
00:52:41
00:52:19
5:16/km
5.14/km
168/324
50/79
137/217
POL
100-999
2021.12.31
Kraków
17. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
?
00:52:04
---
5.12/km
258/644
POL
100-999
2020.01.06
Wapno
4 Bieg Trzech Króli
10
00:52:38
00:52:20
5:16/km
5.14/km
168/265
43/58
138/188
POL
100-999
2019.12.31
Kraków
16. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:54:03
00:51:23
5:24/km
5.08/km
361/922
POL
1000+
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:48:42
---
4.52/km
1495/6956
393/1435
1389/4873
POL
1000+
2019.06.08
Sulejówek
Bieg Marszałka
10
?
00:52:00
---
5.12/km
171/429
41/102
158/339
POL
100-999
2019.05.25
Łódź
17. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
?
00:47:42
---
4.46/km
1185/4968
338/963
1070/3261
POL
1000+
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
?
00:49:15
---
4.56/km
865/2834
261/615
801/1943
POL
1000+
2019.04.28
Toruń
8. RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze ...
10
00:59:28
00:56:49
5:57/km
5.41/km
925/1315
262/310
779/948
POL
1000+
2019.01.06
Wapno k.Wągrowca
III Bieg Trzech Króli
10
00:52:05
00:51:56
5:13/km
5.12/km
112/183
32/45
94/131
POL
100-999
2018.12.31
Kraków
15. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:57:07
00:54:34
5:43/km
5.27/km
474/889
?/?
397/622
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:56:08
00:49:30
5:37/km
4.57/km
4410/22543
1140/4132
4127/15312
POL
1000+
2018.10.28
Płock
7 Tumska Dycha
10
?
00:50:08
---
5.01/km
156/291
49/82
139/219
POL
100-999
2018.10.06
Starogard Gdański
27. Bieg Kociewski z Polpha...
10
00:53:37
5:22/km
281/410
62/80
215/278
POL
100-999
2018.09.23
Gdańsk
56. Bieg Westerplatte
10
00:52:55
00:49:18
5:18/km
4.56/km
1141/3480
351/787
1043/2340
POL
1000+
2018.07.14
Wałcz
8 Wałecki Festiwal Biegowy
10
00:51:17
00:50:52
5:08/km
5.05/km
129/442
?/?
117/295
POL
100-999
2018.06.03
Elbląg
X Elbląski Bieg Piekarczyka
10
?
00:52:31
---
5.15/km
394/833
108/194
356/639
POL
100-999
2018.05.19
Konin
XX Bieg Milowego Słupa
10
00:51:14
5:07/km
150/276
53/78
?/?
POL
100-999
2018.02.04
Poznań
IV Marceliński Bieg Zimowy
10
00:51:51
00:51:36
5:11/km
5.10/km
77/175
19/38
66/117
POL
100-999
2018.01.06
Stołężyn k.Wągrowca
II Bieg Trzech Króli
10
00:52:05
00:51:56
5:13/km
5.12/km
112/183
32/45
94/131
POL
GEO.
100-999
2017.12.31
Brzoza
XI Bieg Sylwestrowy
10
?
00:51:09
---
5.07/km
288/575
83/138
253/415
POL
100-999
2017.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO ...
10
00:58:10
00:57:39
5:49/km
5.46/km
3400/4910
742/934
2647/3281
POL
1000+
2017.10.22
Koło
37 Bieg Warciański
10
00:49:49
00:49:16
4:59/km
4.56/km
319/569
84/139
?/?
POL
100-999
2017.08.05
Słupca k.Konina
IX Bieg o Laur Św. Wawrzyńc...
10
00:49:52
00:49:46
4:59/km
4.59/km
127/277
39/67
108/205
POL
GEO.
100-999
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
?
00:50:44
---
5.04/km
2360/6868
562/1293
2112/4802
POL
1000+
2017.07.22
Kurzętnik k.Brodnicy
V Kogucia Dycha
10
00:51:12
5:07/km
163/261
38/49
152/208
POL
GEO.
100-999
2017.07.15
Wałcz
7. Wałecki Festiwal Biegowy
10
00:51:03
00:50:33
5:06/km
5.03/km
170/443
?/?
151/294
POL
100-999
2017.07.01
Janikowo
IV Janikowska Dyszka
10
00:52:11
00:52:00
5:13/km
5.12/km
221/336
57/79
194/258
POL
100-999
2017.05.27
Łódź
15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
?
00:58:45
---
5.53/km
3135/4354
674/791
2464/2941
POL
1000+
2017.04.30
Toruń
Run Toruń - Zwiedzaj ze zdr...
10
00:52:00
00:51:23
5:12/km
5.08/km
763/1739
192/327
693/1235
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
I Bieg Niepodległości w Poz...
10
00:59:17
00:54:38
5:56/km
5.28/km
4647/9010
1000/1551
4011/6360
POL
1000+
2016.09.24
Grudziądz
XXXV Biegi im.Bronisława Ma...
10
?
00:48:45
---
4.53/km
307/675
58/106
271/504
POL
100-999
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
?
00:48:24
---
4.50/km
906/3069
221/595
838/2083
POL
1000+
2016.09.03
Wąbrzeźno
Wąbrzeska Dziesiątka
10
00:52:04
00:51:35
5:12/km
5.10/km
?/?
42/55
148/227
POL
100-999
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:48:42
---
4.52/km
1720/8325
396/1380
1585/5581
POL
1000+
2016.06.04
Kowalewo Pomorskie
17. Dycha Kowalewska
10
?
00:50:28
---
5.03/km
173/333
51/85
152/266
POL
100-999
2016.05.28
Łódź
14. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
?
00:49:25
---
4.57/km
1168/3935
275/655
1069/2663
POL
1000+
2016.05.22
Bydgoszcz
PKO Bydgoski Festiwal Biego...
10
00:51:35
00:51:13
5:10/km
5.07/km
306/934
45/111
281/626
POL
1000+
2016.04.30
Toruń
RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...
10
00:49:20
00:47:39
4:56/km
4.46/km
511/1864
119/323
477/1293
POL
1000+
2015.11.07
Tczew
XXV Uliczny Bieg Sambora
10
00:53:19
5:20/km
273/323
59/78
246/397
POL
100-999
2015.10.18
Uniejów
IX Bieg do Gorących Żródeł
10
?
00:52:34
---
5.15/km
746/1170
178/228
643/850
POL
1000+
2015.09.26
Grudziądz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
?
00:55:30
---
5.33/km
546/697
73/89
440/509
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:53:41
00:52:44
5:22/km
5.16/km
1812/3150
357/511
1535/2148
POL
1000+
2015.08.15
Włocławek
1 Bieg Cudu nad Wisłą
10
?
00:54:30
---
5.27/km
233/346
45/63
201/258
POL
100-999
2015.06.13
Toruń
Nocna Dycha Kopernikańska
10
?
00:57:20
---
5.44/km
671/1089
76/95
545/695
POL
1000+
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
?
00:56:22
---
5.38/km
2099/3268
458/600
1792/2315
POL
1000+
2015.05.09
Olsztyn
Bieg Europejski
10
?
00:57:15
---
5.44/km
331/462
72/84
283/332
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
01:02:11
00:57:34
6:13/km
5.45/km
5985/?
?/?
4589/?
POL
1000+
2015.04.19
Toruń
Run Toruń
10
?
00:58:40
---
5.52/km
1316/1692
245/286
1065/1218
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:58:42
00:56:23
5:52/km
5.38/km
4331/6626
697/949
3555/4658
POL
1000+
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
?
00:54:35
---
5.28/km
1141/1736
234/303
959/1261
POL
1000+
2014.10.05
Kalisz
34. Międzynarodowy Bieg Pto...
10
?
00:53:37
---
5.22/km
635/920
139/174
573/740
POL
1000+
2014.09.20
Brzoza
V Bieg Trzeźwości
10
00:56:44
00:56:09
5:40/km
5.37/km
434/571
95/119
371/439
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:54:09
00:53:22
5:25/km
5.20/km
1443/2568
267/381
1261/1851
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:56:54
---
5.41/km
3519/5610
660/892
3035/4195
POL
1000+
2014.07.19
Wałcz
4. Wałecki bieg filmowy
10
00:56:22
00:56:05
5:38/km
5.37/km
312/518
91/129
258/354
POL
100-999
2014.06.29
Poznań
Piotr i Paweł Bieg 2014
10
00:54:04
00:53:35
5:24/km
5.22/km
371/547
67/107
335/811
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:56:33
00:53:38
5:39/km
5.22/km
3391/6211
571/827
2925/4293
POL
1000+
2014.06.14
Gałkowo
III MCI Maraton Mazury
10
00:54:34
00:54:15
5:27/km
5.26/km
236/480
49/77
185/283
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
?
00:53:53
---
5.23/km
1088/2251
238/412
988/1708
POL
1000+
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
?
00:51:19
---
5.08/km
495/817
95/142
442/645
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:54:37
00:51:52
5:28/km
5.11/km
2721/5143
547/827
2407/3691
POL
1000+
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:51:45
00:51:35
5:11/km
5.10/km
632/1297
123/212
565/934
POL
1000+
2014.05.01
Piła
III Ćwierćmaraton Muzyczny
10
00:52:14
00:52:03
5:13/km
5.12/km
305/536
83/112
273/386
POL
100-999
2014.04.27
Bydgoszcz
3 Bydgoszcz Na Start
10
00:53:27
00:52:51
5:21/km
5.17/km
708/1131
140/186
632/872
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
?
00:52:15
---
5.14/km
3000/8812
?/?
2651/5819
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
?
00:52:55
---
5.18/km
?/?
420/654
1998/3135
POL
1000+
2013.11.17
Gniewkowo
XIX Bieg Gniewkowski im. ro...
10
00:52:10
00:51:59
5:13/km
5.12/km
264/315
76/90
231/265
POL
100-999
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:55:18
00:53:15
5:32/km
5.20/km
3117/5594
1161/1678
2770/4143
POL
1000+
2013.10.05
Starogard Gdański
22 Bieg Kociewski
10
?
00:52:32
---
5.15/km
309/386
85/101
276/324
POL
100-999
2013.09.21
Brzoza
IV Bieg Trzeźwości
10
00:52:00
00:51:34
5:12/km
5.09/km
297/463
80/110
262/359
POL
100-999
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:56:56
00:54:42
5:42/km
5.28/km
1788/2815
659/900
1547/2100
POL
1000+
2013.04.28
Toruń
10km Run Toruń
10
00:57:47
00:57:09
5:47/km
5.43/km
668/814
226/250
582/654
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
Orlen Warsaw 10 km
10
?
01:00:08
---
6.01/km
5713/7735
?/?
4576/5473
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
04:05
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|