Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Krzysztof
Sezonów startowych
7
2012-2018
100 km
Tczew
Zarejestrowanych startów
204
rekordowo: 2016 (49)
42.195 km
03:34:01
Gdańsk (2016)
F&F
Kilometrów w startach
2149.34
rekordowo: 2017 (562)
21.097 km
01:33:24
Gdańsk (2015)
ur. 1972-08-17
Czas na zawodach (brutto)
184:43:44
rekordowo: 51:42:26 (2017)
10 km
00:40:12
Starogard Gdański (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
20 (kat.wiek.)
5 km
00:19:33
Gdańsk (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
13
33
11
63
100-999 osób
1
8
25
93
127
10-99 osób
1
2
2
23
28
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
23
60
127
218
8
23
60
127
Nie wpisano wyniku
4
3
9
7
23
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.02.18
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:49:48
00:49:33
4:59/km
4.57/km
1265/3340
332/695
1132/2337
POL
1000+
2017.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO ...
10
00:46:51
00:46:43
4:41/km
4.40/km
1015/4912
245/935
928/3282
POL
1000+
2017.06.09
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:44:47
00:44:33
4:29/km
4.27/km
558/4253
122/762
520/2758
POL
1000+
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
00:46:40
00:46:40
4:40/km
4.40/km
583/3433
162/702
545/2401
POL
1000+
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:44:09
00:43:56
4:25/km
4.24/km
521/3819
128/775
480/2552
POL
1000+
2017.04.30
Toruń
Run Toruń - Zwiedzaj ze zdr...
10
00:44:36
00:43:54
4:28/km
4.23/km
218/1744
47/328
206/1239
POL
1000+
2017.04.01
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10
01:05:10
01:04:30
6:31/km
6.27/km
148/269
POL
100-999
2017.02.12
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:46:35
00:46:27
4:40/km
4.39/km
878/4196
222/819
811/2910
POL
1000+
2016.12.03
Jarosławiec
XVI Ogólnopolski Bieg Mikoł...
10
00:45:38
00:45:38
4:34/km
4.34/km
73/251
?/?
67/185
POL
100-999
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:43:06
00:42:38
4:19/km
4.16/km
454/5432
74/943
423/3640
POL
1000+
2016.10.01
Starogard Gdański
25. Kociewski Bieg z Polpha...
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
102/382
17/73
84/293
POL
100-999
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:43:47
00:43:47
4:23/km
4.23/km
352/3069
82/595
329/2077
POL
1000+
2016.06.25
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10
01:05:00
01:04:31
6:30/km
6.27/km
51/147
32/67
45/116
POL
100-999
2016.06.17
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:42:36
00:42:33
4:16/km
4.15/km
364/4712
69/751
337/3124
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:41:06
00:41:06
4:07/km
4.07/km
229/3385
48/654
220/2379
POL
1000+
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:42:18
00:42:15
4:14/km
4.14/km
303/4465
60/777
283/2998
POL
1000+
2016.05.01
Żarnowiec
Krokowska 10
10
00:54:56
00:54:56
5:30/km
5.30/km
269/443
63/92
233/319
POL
100-999
2016.04.30
Gdynia
Grand Prix Gdyni w biegach ...
10
01:19:22
01:09:56
7:56/km
7.00/km
162/193
?/?
144/164
POL
100-999
2016.04.17
Gdynia
Leśny Bieg
10
01:00:55
01:00:55
6:06/km
6.06/km
170/316
POL
100-999
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:43:15
00:42:57
4:20/km
4.18/km
595/6656
104/1014
564/4554
POL
1000+
2015.11.07
Tczew
XXV Uliczny Bieg Sambora
10
00:40:49
00:40:49
4:05/km
4.05/km
44/397
7/77
41/323
POL
100-999
2015.10.03
Starogard Gdański
24. Kociewski Bieg z Polpha...
10
00:40:12
00:40:12
4:01/km
4.01/km
64/357
11/75
56/286
POL
100-999
2015.09.26
Gniew
II Bieg Gniewski
10
00:41:48
00:41:48
4:11/km
4.11/km
27/200
6/199
25/145
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:40:50
00:40:39
4:05/km
4.04/km
188/3150
27/511
177/2148
POL
1000+
2015.08.30
Gdańsk
II Bieg Piotr i Paweł Gdańs...
10
00:42:22
00:41:55
4:14/km
4.12/km
35/397
8/68
33/271
POL
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:43:26
00:42:59
4:21/km
4.18/km
628/6494
102/931
591/4337
POL
1000+
2015.06.13
Toruń
Nocna Dycha Kopernikańska
10
00:44:11
00:44:11
4:25/km
4.25/km
122/1089
11/95
119/695
POL
1000+
2015.06.07
Pelplin
Bieg Papieski z PGE Energią...
10
00:44:10
00:44:10
4:25/km
4.25/km
56/240
14/54
52/189
POL
100-999
2015.06.06
Gdańsk
II Bieg do Źródeł
10
00:44:48
00:44:48
4:29/km
4.29/km
68/426
12/67
59/266
POL
100-999
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:46:27
00:46:27
4:39/km
4.39/km
781/3268
163/594
723/2315
POL
1000+
2015.05.23
Łódź
13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
00:45:13
00:45:13
4:31/km
4.31/km
700/3729
142/549
665/2528
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:41
00:44:08
4:28/km
4.25/km
816/5380
159/822
763/3669
POL
1000+
2015.04.19
Toruń
Run Toruń
10
00:44:44
00:44:44
4:28/km
4.28/km
313/1692
59/286
298/1218
POL
1000+
2015.04.12
Pruszcz Gdański
IV Pruszczański bieg Gotów
10
00:46:03
00:46:03
4:36/km
4.36/km
39/170
?/?
36/116
POL
100-999
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:47:08
00:46:31
4:43/km
4.39/km
1217/5690
236/876
1127/4009
POL
1000+
2014.11.29
Łeba
Bałtyckie Mistrzostwa w bie...
10
00:49:25
00:49:25
4:57/km
4.57/km
72/117
10/20
60/91
POL
100-999
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:51:13
00:47:18
5:07/km
4.44/km
1661/6626
310/949
1559/4658
POL
1000+
2014.11.08
Tczew
XXIV Bieg Sambora
10
00:45:26
00:45:26
4:33/km
4.33/km
121/251
22/40
105/199
POL
100-999
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:46:43
00:46:43
4:40/km
4.40/km
501/1736
107/304
457/1261
POL
1000+
2014.10.05
Grudziądz
Vitasport - Dziesiątka Grud...
10
00:49:01
00:49:01
4:54/km
4.54/km
154/274
40/61
144/221
POL
100-999
2014.10.04
Starogard Gdański
23. Bieg Kociewski z Polpha...
10
00:48:27
00:48:27
4:51/km
4.51/km
169/313
36/55
150/248
POL
100-999
2014.09.27
Gniew
I Bieg Gniewski
10
00:48:45
00:48:45
4:53/km
4.53/km
81/170
18/35
73/127
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:47:10
00:46:18
4:43/km
4.38/km
624/2559
128/381
590/1851
POL
1000+
2014.09.06
Słupsk
Pożegnanie lata w Słupsku
10
01:10:51
01:10:51
7:05/km
7.05/km
67/75
8/8
56/58
POL
10-99
2014.08.31
Gdańsk
Piotr i Paweł Bieg 2014
10
00:49:19
00:48:57
4:56/km
4.54/km
146/400
37/77
133/283
POL
100-999
2014.07.12
Koszalin
Kurs na Chełmską 2014
10
00:56:25
00:56:25
5:39/km
5.39/km
81/127
24/30
?/?
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:52:12
00:48:28
5:13/km
4.51/km
1879/6199
335/825
1740/4281
POL
1000+
2014.06.14
Gdańsk
Bieg do źródeł
10
?
00:49:47
---
4.59/km
134/304
20/56
121/224
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
?
00:50:26
---
5.03/km
768/2251
170/412
711/1708
POL
1000+
2014.05.17
Świecie
I Bieg Rycerski
10
00:49:34
00:49:34
4:57/km
4.57/km
214/429
56/96
195/326
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:51:04
00:46:58
5:06/km
4.42/km
1506/5143
308/827
1411/3691
POL
1000+
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:51:41
00:50:46
5:10/km
5.05/km
626/1297
120/212
560/934
POL
1000+
2014.04.12
Łeba k.Lęborka
Bieg o palmę pierwszeństwa
10
00:52:46
5:17/km
31/48
9/14
30/40
POL
GEO.
10-99
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:53:04
00:51:17
5:18/km
5.08/km
1795/3153
375/541
1590/2335
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
?
00:59:31
---
5.57/km
?/?
572/?
2712/?
POL
1000+
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
10
?
01:01:27
---
6.09/km
927/1045
151/164
730/790
POL
1000+
2013.12.08
Warszawa
Warszawski Bieg Mikołajów
10
01:03:13
01:03:13
6:19/km
6.19/km
412/506
66/75
308/345
POL
100-999
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
01:02:25
00:57:50
6:15/km
5.47/km
4482/5594
642/?
3635/?
POL
1000+
2013.10.05
Starogard Gdański
22 Bieg Kociewski
10
00:49:54
4:59/km
271/386
51/?
245/?
POL
100-999
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
01:00:13
00:56:09
6:01/km
5.37/km
1956/2816
302/?
1664/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:57
23:15
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|