MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kolonko Mirosław	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km
Chorzów	Zarejestrowanych startów	808	rekordowo: 2011 (116)	42.195 km	03:38:16 Warszawa (2007)
MCC Marathon Club Chorzów	Kilometrów w startach	11182.3	rekordowo: 2011 (1475)	21.097 km	01:37:58 Kraków (2016)
ur. 1970-11-13	Czas na zawodach (brutto)	1049:5:41	rekordowo: 135:37:49 (2011)	10 km	00:43:05 Myszków (2008)
	Trofea (podium)	10 (open)	63 (kat.wiek.)	5 km	00:19:26 Sosnowiec (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3		46	3	39	1	18		23		133
100-999 osób	4		22	3	54	1	48		249		381
10-99 osób	2		8		7		9		225	1	252
1-9 osób					1		3		8		12
nieznana frekwencja									30		30
RAZEM	9		76	6	101	2	78		535	1	808
RAZEM	9		82		103		78		536		808
Nie wpisano wyniku			1		1				4		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.25	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...	10	01:04:37 01:04:37	6:28/km 6.28/km	5000/6000	POL	1000+
	2024.05.18	Częstochowa	14 Bieg Częstochowski	10	01:03:57 01:02:57	6:24/km 6.18/km	699/842 61/66 579/659	POL	1000+

	2023.05.13	Częstochowa	13 Bieg Częstochowski	10	01:05:41 01:04:54	6:34/km 6.29/km	678/770 54/94 552/599	POL	100-999

	2022.06.11	Częstochowa	12 Bieg Częstochowski	10	00:57:17 00:56:34	5:44/km 5.39/km	365/586 37/53 321/465	POL	100-999

	2020.06.28	Grudziądz	III Biegowe Wirtualne Grand...	10	01:08:49 01:08:49	6:53/km 6.53/km	40/47	POL	1-9
	2020.06.28	cały świat	Wroactiv Net Race	10	01:13:16 01:13:16	7:20/km 7.20/km	36/43	POL	1-9
	2020.06.14	Grudziądz	I Biegowe Wirtualne Grand P...	10	01:21:44 01:21:44	8:10/km 8.10/km	64/66	POL	1-9

	2019.09.01	Chorzów	Chorzowska Dycha	10	01:02:58 01:02:58	6:18/km 6.18/km	199/238 ?/? 146/162	POL	100-999
	2019.04.06	Częstochowa	11 Bieg Częstochowski	10	00:57:16 00:56:16	5:44/km 5.38/km	879/1283 242/293 773/1004	POL	1000+
	2019.03.10	Katowice	Bieg Wiosenny z metą na Sta...	10	00:53:48 00:52:26	5:23/km 5.15/km	1055/2000	POL	1000+

	2018.04.07	Częstochowa	10. Bieg Częstochowski	10	00:56:49 00:55:56	5:41/km 5.36/km	789/1177 202/404 685/934	POL	1000+
	2018.03.11	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:56:05 00:56:05	5:37/km 5.37/km	1740/3058 436/647 1480/2152	POL	1000+

	2017.04.22	Częstochowa	9. Bieg Częstochowski	10	00:59:22 00:58:28	5:56/km 5.51/km	832/1020 207/233 701/795	POL	1000+
	2017.03.12	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:50:32 00:49:25	5:03/km 4.57/km	400/974 92/178 359/685	POL	1000+
	2017.01.29	Tychy	X Grand Prix Tychów w biega...	10	00:49:10 00:49:10	4:55/km 4.55/km	74/175 20/50 ?/?	POL	100-999

	2016.04.17	Chorzów	Biegi Górskie w Parku Śląsk...	10	00:59:49 00:58:56	5:59/km 5.54/km	109/309 105/253 41/105	POL	100-999
	2016.04.16	Katowice - Siemianow...	XXIII Bieg Uliczny im. Wojc...	10	00:52:55 00:54:11	5:18/km 5.25/km	632/1076 217/304 555/1076	POL	1000+
	2016.04.09	Częstochowa	8. Bieg Częstochowski	10	00:48:20 00:47:11	4:50/km 4.43/km	429/1235 123/263 396/977	POL	1000+
	2016.03.13	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:50:44 00:48:39	5:04/km 4.52/km	526/1469 115/241 477/1003	POL	1000+

	2015.10.30	Chorzów - Park Śląsk...	NIC Haloweenkowy	10	01:07:49 01:07:49	6:47/km 6.47/km	100/100	POL GEO.	100-999
	2015.08.15	Chorzów	2 Bieg Powstań Śląskich	10	00:49:58 00:49:30	5:00/km 4.57/km	89/246 ?/? 86/195	POL	100-999
	2015.06.21	Chorzów	I Śląski Bieg Charytatywny	10	00:45:43 00:45:43	4:34/km 4.34/km	29/111 1/5 29/72	POL	100-999
	2015.04.11	Częstochowa	7 Bieg Częstochowski	10	00:46:12 00:46:12	4:37/km 4.37/km	260/1050 65/100 ?/?	POL	1000+
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:56:31 00:54:46	5:39/km 5.29/km	742/1023 90/100 603/733	POL	1000+

	2014.08.23	Chorzów	VI Bieg do Słońca	10	00:58:50 00:58:50	5:53/km 5.53/km	68/81 ?/? 55/63	POL	10-99
	2014.08.16	Chorzów	Bieg Powstań Śląskich	10	00:46:32 00:45:07	4:39/km 4.31/km	75/164 ?/? 72/132	POL	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:53:19 00:54:15	5:20/km 5.26/km	791/1156 247/308 638/841	POL	1000+
	2014.04.05	Częstochowa	6 Bieg Częstochowski	10	00:50:04 00:49:36	5:00/km 4.58/km	515/1033 122/187 483/848	POL	1000+
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:52:29 00:51:24	5:15/km 5.08/km	402/725 210/307 361/536	POL	1000+

	2013.10.19	Mysłowice	Memoriał Jerzego Chromika	10	00:47:10 00:47:10	4:43/km 4.43/km	84/138 24/32 74/123	POL	100-999
	2013.07.05	Chorzów	Bieg Nocny Stadionu Śląskie...	10	00:44:25 00:44:20	4:27/km 4.26/km	44/236 11/55 40/178	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:51:47 00:51:16	5:11/km 5.08/km	563/940 123/179 527/788	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:56:26 00:56:02	5:39/km 5.36/km	198/257 130/149 174/207	POL	100-999

	2012.05.27	Bielsko-Biała	20 Bieg Fiata	10	00:52:43 00:52:43	5:16/km 5.16/km	759/1014 153/191 690/865	POL	1000+
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:47:34 00:47:34	4:45/km 4.45/km	283/776 57/139 263/665	POL	1000+
	2012.03.11	Gliwice	Z biegiem zimy - etap X	10	00:44:40 00:44:40	4:28/km 4.28/km	25/118 24/116 ?/?	POL	100-999
	2012.03.04	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IX	10	00:45:13 00:45:13	4:31/km 4.31/km	33/130 31/82 ?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VIII	10	00:46:29 00:46:29	4:39/km 4.39/km	27/97 25/61 ?/?	POL	10-99
	2012.02.19	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VII	10	00:46:16 00:46:16	4:38/km 4.38/km	15/104 14/60 ?/?	POL	100-999
	2012.02.12	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VI	10	00:46:13 00:46:13	4:37/km 4.37/km	16/104 16/62 ?/?	POL	100-999
	2012.02.05	Gliwice	Z biegiem zimy - etap V	10	00:46:15 00:46:15	4:38/km 4.38/km	17/102 17/64 ?/?	POL	100-999
	2012.01.29	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IV	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	17/99 15/58 ?/?	POL	100-999
	2012.01.22	Gliwice	Z biegiem zimy - etap III	10	00:46:15 00:46:15	4:38/km 4.38/km	18/112 15/65 ?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Gliwice	Z biegiem zimy - etap II	10	00:46:36 00:46:36	4:40/km 4.40/km	14/119 13/74 ?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Gliwice	Z biegiem zimy - etap I	10	00:48:50 00:48:50	4:53/km 4.53/km	33/115 28/75 ?/?	POL	100-999

	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10	00:45:19 00:45:15	4:32/km 4.32/km	188/442 46/90 ?/?	POL	100-999
	2011.10.08	Świętochłowice	I Bieg Świętochłowicki	10	00:38:30 00:38:30	3:51/km 3.51/km	19/54 2/7 19/54	POL	10-99
	2011.07.16	Chorzów	III Bieg do Słońca	10	01:01:20 01:01:22	6:08/km 6.08/km	81/90 ?/? 72/77	POL	10-99
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:46:24 00:45:55	4:38/km 4.36/km	276/794 54/138 264/704	POL	100-999

	2010.07.24	Chorzów	II Bieg do Śłońca o puchar ...	10	00:45:59 00:45:59	4:36/km 4.36/km	43/94 ?/? 41/82	POL	10-99
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:45:43 00:45:26	4:34/km 4.33/km	193/652 56/139 184/578	POL	100-999

	2009.12.06	Rybnik	5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...	10	00:54:50 00:54:50	5:29/km 5.29/km	354/406 87/100 ?/?	POL	100-999
	2009.11.07	Ustroń	20 Bieg Legionów	10	00:49:10 00:49:09	4:55/km 4.55/km	170/256 39/55 ?/?	POL	100-999
	2009.10.24	Chorzów WPKiW	Ścieżki Biegowe Nike Chorzó...	10	00:54:30 00:54:29	5:27/km 5.27/km	?/?	POL	10-99
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:55:07 00:54:29	5:31/km 5.27/km	441/504 96/107 ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:50:07 00:49:57	5:01/km 5.00/km	227/356 55/76 ?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Częstochowa	I Bieg Częstochowski	10	00:51:53 00:51:46	5:11/km 5.11/km	324/449 82/109 ?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Pszów	I Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:55:51 00:55:45	5:35/km 5.35/km	34/65 10/18 ?/?	POL GEO.	10-99

	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:56:22	5:38/km	313/336 78/80 ?/?	POL	100-999
	2008.11.08	Ustroń	19 Bieg Legionów	10	00:46:26	4:39/km	117/260 30/57 ?/?	POL	100-999
	2008.10.19	Żory	I Żorski Bieg Uliczny	10	00:45:11	4:31/km	139/283 30/58 ?/?	POL	100-999
	2008.07.27	Korbielów	8 Międzynarodowy Bieg na Sz...	10	01:38:16	9:50/km	203/276 24/27 ?/?	POL	100-999
	2008.06.08	Myszków	XXIX Bieg V-ciu Stawów im. ...	10	00:43:05	4:19/km	44/80 12/17 ?/?	POL	100-999
	2008.06.08	Bukowno	VI Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:54:57	5:30/km	216/246 42/46 ?/?	POL	100-999
	2008.05.01	Krapkowice	XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:44:02	4:24/km	109/320 25/58 ?/?	POL	100-999

	2007.09.16	Knurów	15 Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:50:03	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2007.07.21	Brenna	XI Bieg o Puchar Górnego Śl...	10	00:55:00	5:30/km	?/?	POL	10-99
	2007.06.17	Bukowno	V Bieg Uliczny o Puchar Bur...	10	00:52:53	5:17/km	200/227 37/37 ?/?	POL	100-999
	2007.06.03	Bielsko Biała	15 Bieg Fiata	10	00:47:13	4:43/km	227/474 46/93 ?/?	POL	100-999
	2007.05.01	Krapkowice	25 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:44:57	4:30/km	194/375 38/74 ?/?	POL	100-999

	2006.09.30	Mikołów	Bieg Uliczny	10	00:57:06	5:43/km	?/?	POL	100-999
	2006.09.03	Gliwice	XX Międzynarodowy Bieg Poko...	10	00:50:58	5:06/km	139/171	POL	100-999
	2006.06.04	Bielsko-Biała	14. Bieg Fiata	10	00:44:20	4:26/km	223/456 52/99 ?/?	POL	100-999
	2006.05.21	Kraków-Skotniki	I Bieg z okazji 86 Urodzin ...	10	00:49:08	4:55/km	197/269 42/51 ?/?	POL	100-999
	2006.05.20	Bukowno	IV Ogólnopolski Bieg o Puch...	10	00:45:28	4:33/km	108/170 10/17 ?/?	POL	100-999

	2005.08.27	Dzierżoniów	1 Triathlon o Puchar Burmis...	10	01:52:15	11:14/km	48/109	POL	100-999
	2005.07.10	Czeladź	Bieg Uliczno-Przełajowy Lat...	10	00:45:10	4:31/km	?/?	POL	10-99
	2005.06.25	Mysłowice	XX Bieg "Trójkąta Trzech Ce...	10	01:07:00	6:42/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:25

18:22

18:09

17:56

17:38

17:34

17:30

17:29

17:24

17:22

17:18

17:07

16:49

16:47

16:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |