Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kosoń Jarek
Sezonów startowych
27
1996-2023
100 km
11:37:57
Sławno (2004)
Kołczewo
Zarejestrowanych startów
278
rekordowo: 2019 (29)
42.195 km
02:57:16
Poznań (2006)
Maraton po Plaży
Kilometrów w startach
3910.24
rekordowo: 2019 (414)
21.097 km
01:22:39
Piła (2001)
ur. 1962----
Czas na zawodach (brutto)
322:56:46
rekordowo: 52:55:43 (2019)
10 km
00:36:59
Płoty (2002)
Trofea (podium)
32 (open)
107 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1996
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
4
100-999 osób
21
13
17
58
109
10-99 osób
1
2
14
14
109
140
1-9 osób
4
2
2
1
16
25
nieznana frekwencja
RAZEM
5
29
29
32
183
278
5
29
29
32
183
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.24
Wolin
Bieg Wikinga
5
00:22:12
00:22:10
4:26/km
4.26/km
19/123
1/2
?/?
POL
100-999
2023.08.19
Dziwnów
Cztery Mile Jarka
3.5
00:15:36
4:27/km
25/136
2/8
?/?
POL
100-999
2022.09.25
Wolin
Bieg Wikinga
5
00:21:34
00:21:34
4:19/km
4.19/km
16/106
1/7
?/?
POL
100-999
2022.08.13
Dziwnów
XXIV Cztery Mile Jarka
9.436
00:44:17
00:44:17
4:42/km
4.42/km
37/149
4/15
?/?
POL
100-999
2021.09.26
Wolin
Bieg Wikinga
5.1
00:21:23
4:12/km
14/79
1/4
?/?
POL
100-999
2021.08.14
Dziwnów
XXIII Bieg 4 Mile Jarka
9.436
00:44:11
00:44:10
4:41/km
4.41/km
54/179
5/18
?/?
POL
100-999
2020.08.15
Dziwnów
XXII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:43:44
00:43:43
4:38/km
4.38/km
39/142
7/24
?/?
POL
100-999
2019.09.29
Wolin
Bieg Wikinga
10
00:42:21
00:42:21
4:14/km
4.14/km
18/265
1/24
?/?
POL
100-999
2019.08.17
Dziwnów
XXI Bieg 4 Mile Jarka
9.436
00:40:38
00:40:37
4:18/km
4.18/km
19/166
2/24
?/?
POL
100-999
2019.08.03
Kamień Pomorski
IV Bieg Szlakiem Zabytków K...
5.3
00:22:29
00:22:28
4:15/km
4.14/km
23/166
2/16
?/?
POL
100-999
2019.07.13
Świnoujście
Parkrun Świnoujście #158
5
00:21:03
4:13/km
4/113
1/4
?/?
POL
100-999
2019.05.05
Świnoujście
VI Polsko - Niemieckie Bieg...
5.16
00:22:51
00:22:50
4:26/km
4.26/km
13/116
2/21
?/?
POL
100-999
2019.04.20
Świnoujście
Parkrun Świnoujście #146
5
00:21:18
4:16/km
7/104
1/4
?/?
POL
100-999
2018.11.10
Świnoujście
Parkrun Świnoujście #122
5
00:21:55
4:23/km
8/230
1/6
?/?
POL
100-999
2018.08.18
Dziwnów
XX Bieg IV Mile Jarka pod ...
9.436
00:40:41
00:40:40
4:19/km
4.19/km
25/149
2/13
?/?
POL
100-999
2018.08.04
Kamień Pomorski
III Bieg Szlakiem Zabytków ...
5
00:20:43
4:09/km
24/125
2/9
?/?
POL
100-999
2018.07.14
Świnoujście
parkrun Świnoujście #105
5
00:20:52
4:10/km
10/121
1/6
?/?
POL
100-999
2018.06.09
Świnoujście
parkrun Świnoujście #100
5
00:21:23
4:17/km
9/157
1/8
?/?
POL
100-999
2018.05.06
Świnoujście
V Polsko - Niemieckie Biegi...
5.16
00:20:52
00:20:50
4:03/km
4.02/km
30/190
5/15
?/?
POL
100-999
2017.11.11
Świnoujście
parkrun Świnoujście #70
5
00:21:02
4:12/km
5/198
1/6
?/?
POL
100-999
2017.08.12
Dziwnów
XIX Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:44:03
4:40/km
30/155
7/18
?/?
POL
100-999
2017.07.15
Świnoujście
parkrun Świnoujście #53
5
00:20:44
4:09/km
14/145
1/4
?/?
POL
100-999
2016.07.30
Dźwirzyno
XXI Bieg ku Słońcu
10
00:44:52
4:29/km
72/344
3/19
?/?
POL
100-999
2016.07.23
Dziwnów
XVIII Bieg Cztery Mile Jark...
9.436
00:41:16
00:41:14
4:22/km
4.22/km
30/157
5/17
?/?
POL
100-999
2015.08.15
Dziwnów
XVII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:45:34
4:50/km
63/191
POL
100-999
2015.05.03
Świnoujście
Polsko - Niemieckie Biegi M...
5.556
00:27:19
4:55/km
25/124
POL
100-999
2014.08.15
Dziwnów
XVI Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:40:48
4:19/km
52/248
5/25
?/?
POL
100-999
2013.08.15
Dziwnów
XV Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:39:16
4:10/km
32/171
5/26
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Dźwirzyno
XVIII Bieg Ku Słońcu
10
00:44:06
4:25/km
39/223
4/?
?/?
POL
100-999
2013.06.01
Trzebiatów
XXXIV Trzebiatowska Dziesią...
10
00:40:37
4:04/km
48/176
POL
100-999
2013.05.05
Świnoujście
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5.556
00:23:17
4:11/km
11/109
POL
100-999
2013.03.17
Kołobrzeg
27 Bieg Zaślubin
15
01:04:32
4:18/km
153/848
POL
100-999
2012.08.26
Szczecin
33 Szczeciński Półmaraton G...
21.097
01:36:20
4:34/km
107/825
POL
100-999
2012.08.15
Dziwnów
XIV Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:38:39
4:06/km
28/189
3/34
?/?
POL
100-999
2012.07.28
Dźwirzyno
XVII Bieg ku Słońcu
10
00:44:13
4:25/km
63/206
4/?
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Stargard Szczeciński
VI Bieg Uliczny o Błękitną ...
10
00:41:49
4:11/km
138/484
POL
100-999
2012.05.26
Sianów
XV Bieg Uliczny im.Ryszarda...
15
01:05:33
4:22/km
40/114
5/?
?/?
POL
100-999
2011.08.14
Dziwnów
XIII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:42:35
4:31/km
50/188
POL
100-999
2010.08.15
Dziwnów
XII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:40:53
4:20/km
40/160
POL
100-999
2009.08.16
Dziwnów
XI Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:45:28
4:49/km
66/158
POL
100-999
2008.08.17
Dziwnów
10 Bieg "Cztery Mile Jarka"
9.436
00:41:08
4:22/km
43/130
POL
100-999
2007.09.01
Świnoujście
XXVIII Maraton Świnoujście...
42.195
03:17:52
4:41/km
34/222
6/?
?/?
POL
100-999
2007.08.12
Dziwnów
IX Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:40:23
4:17/km
40/173
POL
GEO.
100-999
2007.06.17
Lębork
XVI Międzynarodowy Maraton ...
42.195
03:08:51
4:29/km
28/144
POL
100-999
2007.06.10
Trzebiatów
Trzebiatowska Dziesiątka
10
00:48:40
4:52/km
35/107
POL
100-999
2007.06.03
Domacyno
15 Bieg Papieski
15
01:01:58
4:08/km
34/109
6/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.04.15
Dębno
34 Maraton Dębno
42.195
03:25:11
4:52/km
143/450
POL
100-999
2007.03.17
Kołobrzeg
XXI Bieg Zaślubin
15
01:06:58
4:28/km
92/251
POL
100-999
2006.11.11
Goleniów
18.Mila Niepodległości
10
00:40:00
4:00/km
40/166
POL
100-999
2006.09.10
Piła
XVI Międzynarodowy Półmarat...
21.097
01:25:57
4:04/km
120/917
POL
100-999
2006.09.02
Świnoujście
XXVII Maraton Świnoujście -...
42.195
03:11:43
4:33/km
6/185
2/?
?/?
POL
100-999
2006.08.14
Dziwnów
Cztery Mile Jarka,
9.436
00:40:01
4:14/km
33/129
POL
100-999
2006.06.18
Lębork
15 Maraton Ekologiczny
42.195
03:00:22
4:16/km
26/168
6/?
?/?
POL
100-999
2006.06.11
Domacyno
14. Bieg Papieski im. Jana ...
15
01:01:16
4:05/km
28/123
3/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.06.10
Szczecin
27 Półmaraton Gryfa
21.097
01:26:20
4:06/km
22/169
8/?
?/?
POL
100-999
2006.04.09
Dębno
XXXIII Maraton Dębno
42.195
02:59:10
4:15/km
70/434
POL
100-999
2006.03.19
Kołobrzeg
XX Bieg Zaślubin
15
00:59:25
3:58/km
48/265
POL
100-999
2005.11.11
Goleniów
17 Goleniowska Mila Niepodl...
10
00:37:59
3:48/km
32/157
2/?
?/?
POL
100-999
2005.09.11
Piła
15 Półmaraton Philipsa
21.097
01:29:29
4:14/km
134/857
POL
100-999
2005.09.03
Świnoujście
26 Maraton Świnoujście -Wol...
42.195
03:09:09
4:29/km
21/269
5/?
?/?
POL
100-999
2005.08.13
Dziwnów
VII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:40:36
4:18/km
25/116
7/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2005.06.26
Szczecin
26 Szczeciński Półmaraton G...
21.097
01:31:13
4:19/km
46/166
POL
100-999
2005.06.19
Lębork
XIV Maraton Ekologiczny im....
42.195
03:29:40
4:58/km
57/162
POL
100-999
2005.06.12
Domacyno
XIII Bieg Papieski
15
00:59:41
3:59/km
59/189
POL
GEO.
100-999
2005.04.10
Dębno
32 Maraton Dębno
42.195
03:19:34
4:44/km
193/519
POL
100-999
2005.03.20
Kołobrzeg
XIX Bieg Zaślubin
15
01:02:12
4:09/km
61/203
POL
100-999
2004.11.11
Goleniów
XVI Goleniowska Mila Niepod...
10
00:38:04
3:48/km
39/136
POL
100-999
2004.09.04
Świnoujście-Wolgast
25 Maraton Świnoujście-Wolg...
42.195
03:16:59
4:40/km
29/285
POL
100-999
2004.08.14
Dziwnów
VI Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:39:01
4:08/km
33/115
5/?
?/?
POL
100-999
2004.06.26
Międzyzdroje
Bieg Dnia Olimpijskiego
5
00:18:39
3:44/km
51/207
POL
100-999
2004.06.20
Lębork
XIII Maraton Ekologiczny pa...
42.195
03:19:03
4:43/km
74/243
POL
100-999
2004.05.16
Szczecin
XXV Szczeciński Półmaraton ...
21.097
01:35:57
4:33/km
94/257
POL
100-999
2004.04.04
Dębno
XXXI Maraton Dębno
42.195
03:56:56
5:37/km
297/400
POL
100-999
2004.03.20
Kołobrzeg
XVIII Bieg Zaślubin z Morze...
15
01:03:23
4:14/km
76/210
POL
100-999
2003.11.11
Goleniów
XV Goleniowski Bieg na Dyst...
10
00:39:39
3:58/km
40/122
POL
100-999
2003.09.06
Świnoujście
XXIV Maraton Świnoujście -W...
42.195
03:32:16
5:02/km
63/241
POL
100-999
2003.08.16
Dziwnów
V Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:40:25
4:17/km
39/106
POL
GEO.
100-999
2003.07.06
Szczecin
Szczeciński Półmaraton Gryf...
21.097
01:28:27
4:12/km
53/200
POL
100-999
2003.06.22
Lębork
XII Maraton Ekologiczny
42.195
04:32:36
6:28/km
253/272
40/?
?/?
POL
100-999
2003.06.08
Domacyno
XI Bieg Papieski 2003
15
01:10:27
4:42/km
76/164
POL
GEO.
100-999
2003.03.15
Kołobrzeg
XVII Bieg Zaślubin z Morzem
15
00:58:51
3:55/km
60/147
POL
100-999
2002.11.11
Goleniów
X Jubileuszowy Bieg o Pucha...
10
00:38:12
3:49/km
38/114
6/?
?/?
POL
100-999
2002.07.27
Puck
XIX Maraton Ziemi Puckiej
42.195
03:34:48
5:05/km
87/199
POL
100-999
2002.07.07
Szczecin
Szczeciński Półmaraton Gryf...
21.097
01:33:25
4:26/km
95/250
POL
100-999
2002.06.23
Lębork
XI Międzynarodowy Maraton E...
42.195
03:11:08
4:32/km
79/269
17/?
?/?
POL
100-999
2001.11.11
Goleniów
13 Goleniowska Mila Niepodl...
10
00:39:29
3:57/km
33/110
POL
100-999
2001.09.09
Piła
XI Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:22:39
3:55/km
137/598
POL
100-999
2001.09.01
Swinoujscie
XXII Maraton Swinoujscie-Wo...
42.195
03:26:00
4:53/km
53/280
POL
100-999
2001.07.08
Szczecin
XXII Międzynarodowy bieg o...
21.097
01:27:28
4:09/km
51/178
33/?
?/?
POL
100-999
2001.04.08
Dębno
28 Maraton Dębno, Mistrzost...
42.195
03:38:09
5:10/km
254/359
POL
100-999
2001.03.17
Kołobrzeg
XV Bieg Zaślubin - Kołobrze...
15
00:58:23
3:54/km
52/176
POL
100-999
2000.11.11
Goleniów k.Szczecina
Bieg Niepodległości
10
00:37:46
3:47/km
22/106
POL
GEO.
100-999
2000.09.10
Karlino
VIII Bieg Papieski
10
00:39:35
3:58/km
45/108
POL
GEO.
100-999
2000.09.02
Swinoujscie
XXI Międzynarodowy Maraton ...
42.195
03:19:11
4:43/km
33/234
9/?
?/?
POL
100-999
2000.08.26
Piła
VIII Mistrzostwa Polski w P...
21.097
01:27:49
4:10/km
185/605
POL
100-999
2000.08.20
Dziwnów
II Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:42:37
4:31/km
38/112
POL
100-999
2000.08.17
Międzyzdroje
Bieg o Bursztynowy Puchar M...
5
00:18:04
3:37/km
48/205
POL
100-999
2000.07.09
Szczecin
Szczeciński Półmaraton GRYF...
21.097
01:27:54
4:10/km
60/194
POL
100-999
2000.06.11
Police
XII Policka Piętnastka
15
01:06:48
4:27/km
49/97
POL
100-999
2000.04.16
Dębno
27 Maraton Dębno
42.195
03:01:40
4:18/km
63/238
POL
100-999
2000.03.18
Kołobrzeg
XIV Bieg Zaślubin
15
00:55:58
3:44/km
23/127
6/?
?/?
POL
100-999
1999.09.04
Świnołujście - Wolga...
XX Maraton Świnołujście - W...
42.195
03:26:06
4:53/km
51/308
?/?
11/?
POL
GEO.
100-999
1999.08.17
Międzyzdroje
V Mini-Maraton o Bursztynow...
5
00:17:17
3:27/km
72/255
7/?
?/?
POL
100-999
1999.07.18
Okonek
XIII Półmaraton Lipcowy
21.097
01:28:12
4:11/km
39/120
POL
100-999
1999.07.04
Jarosławiec
IX Bieg po Plaży
15
01:08:30
4:34/km
74/234
POL
100-999
1999.06.27
Szczecin
XVI Szczecińska Dwudziestka
20
01:26:14
4:19/km
92/226
POL
100-999
1999.03.14
Kołobrzeg
XIV Bieg Zaślubin z Morzem
15
01:02:22
4:09/km
57/115
POL
100-999
1998.11.11
Goleniów
10 Mila Goleniowska
10
00:40:36
4:04/km
41/100
POL
100-999
1996.11.11
Goleniów
Bieg Niepodległości o pucha...
10
00:42:42
4:16/km
53/100
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:05
17:47
17:08
16:52
16:35
16:14
15:54
15:42
15:35
15:24
15:23
14:53
14:52
14:49
14:13
13:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|