MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Torzewski Janusz	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km	11:18:55 Warszawa (2018)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	412	rekordowo: 2019 (59)	42.195 km	03:33:51 Toruń (2018)
	Kilometrów w startach	5632.38	rekordowo: 2018 (733)	21.097 km	01:33:43 Warszawa (2023)
ur. 1973-04-05	Czas na zawodach (brutto)	502:46:23	rekordowo: 68:37:27 (2018)	10 km	00:40:28 Radom (2023)
	Trofea (podium)	1 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:19:55 Warszawa (2020)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			24		51	6	54	1	27		163
100-999 osób	1		2		34	1	82		95		215
10-99 osób	2				2		8		40		52
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	3		26		87	7	144	1	163		431
RAZEM	3		26		94		145		163		431
Nie wpisano wyniku	1		2		1		8		16		28

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.12.14	Myszków	V Zimowy Półmaraton Myszkow...		Do zawodów zostało 31 dni			POL	100-999
	2024.12.07	Warszawa	VIII Bieg Janusza Kusocińsk...		Do zawodów zostało 24 dni			POL	100-999
	2024.11.30	Warszawa	VIII Bieg Olszynki Grochows...		Do zawodów zostało 17 dni			POL	100-999
	2024.11.16	Nowy Dwor Mazowiecki	Bieg Obrońców Modlina		Do zawodów zostało 3 dni			POL	100-999
	2024.11.16	Warszawa	Bemowski Bieg Niepodległośc...		Do zawodów zostało 3 dni			POL	100-999
	2024.10.26	Warszawa	Bieg Niepodległości Stowarz...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.08.03	Łódź	Botaniczna Piątka Łódź - ed...	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	33/496 3/21 31/279	POL	100-999
	2024.07.07	Jednorożec	Pogoń za Jednorożcem	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	60/322 7/31 57/197	POL	100-999
	2024.07.06	Warszawa	I Bieg Sejmowy o Puchar Mar...	5	00:22:28 00:22:28	4:30/km 4.30/km	39/304	POL	100-999
	2024.06.07	Warszawa	Night Run	5	00:27:56 00:27:56	5:35/km 5.35/km	427/749 20/24 288/393	POL	100-999
	2024.05.24	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	13/382 1/22 13/185	POL	100-999
	2024.05.02	Warszawa	X Bieg Flagi - 10 km	5	00:28:26 00:28:26	5:41/km 5.41/km	86/213	POL	100-999
	2024.04.14	Rumia	Bieg przez dzieje na 800-le...	5	00:35:13 00:35:13	7:03/km 7.03/km	191/252 ?/? 126/140	POL	100-999
	2024.04.07	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:27:53 00:27:53	5:35/km 5.35/km	333/707 27/39 247/358	POL	100-999

	2023.12.29	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa	5	00:19:52 00:19:52	3:58/km 3.58/km	24/407 1/26 22/195	POL	100-999
	2023.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	4.3	00:19:42 00:19:42	4:35/km 4.35/km	448/489	POL	100-999
	2023.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	5	00:31:07 00:31:07	6:13/km 6.13/km	87/155	POL	100-999
	2023.11.12	Warszawa	I Bemowski Bieg Niepodległo...	5	00:21:14 00:21:14	4:15/km 4.15/km	24/170	POL	100-999
	2023.11.11	Warszawa	XXVI Białołęcki Bieg Niepod...	5	00:35:00 00:35:00	7:00/km 7.00/km	344/424	POL	100-999
	2023.08.15	Warszawa	5-tka z Żołnierzem	5	00:21:43 00:21:43	4:21/km 4.21/km	119/727 9/54 ?/?	POL	100-999
	2023.05.06	Warszawa	Bieg SGGW	5	00:30:13 00:30:13	6:03/km 6.03/km	176/212 10/11 119/134	POL	100-999
	2023.02.19	Warszawa	XVIII Bieg	5.4	00:22:17 00:22:17	4:08/km 4.08/km	11/327	POL	100-999
	2023.02.12	Warszawa	8 Bieg Dla Par	5	00:28:07 00:28:07	5:37/km 5.37/km	89/187	POL	100-999
	2023.01.06	Łódź	7 Bieg Trzech Króli Łódź	5	00:20:50	4:10/km	183/1608 9/98 ?/?	POL	100-999

	2022.12.11	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:20:57	6:14/km	286/354	POL	100-999
	2022.11.26	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	5	00:21:06	4:13/km	24/194	POL	100-999
	2022.10.01	Warszawa	15 Żoliborski Bieg Rotmistr...	5	00:20:16	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2022.08.14	Warszawa	5-tka z Żołnierzem	5	00:21:18 00:21:18	4:16/km 4.16/km	79/506 29/128 ?/?	POL	100-999
	2022.04.23	Nowy Dwor Mazowiecki	Najszybszy bieg w Polsce	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	47/119 5/13 39/87	POL	100-999
	2022.02.13	Warszawa	VII ITAKI Bieg Dla Par	5	00:29:55 00:29:55	5:59/km 5.59/km	31/55	POL	100-999
	2022.02.06	Warszawa	XVII Bieg Wedla	5.4	00:22:53 00:22:53	4:14/km 4.14/km	16/305 ?/? 12/144	POL	100-999
	2022.01.06	Warszawa	Bieg Trzech Króli	4.5	00:18:29 00:18:29	4:06/km 4.06/km	10/90 3/18 ?/?	POL	100-999
	2022.01.01	Warszawa	8 Bieg Noworoczny	5.4	00:31:53 00:31:53	5:54/km 5.54/km	152/227	POL	100-999

	2021.11.27	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	5	00:29:31 00:29:31	5:54/km 5.54/km	112/176 27/33 ?/?	POL	100-999
	2021.10.23	Warszawa	Bieg Flagi Narodowej	5	00:28:45	5:45/km	251/334	POL	100-999
	2021.10.17	Czosnów	VI Bieg Orła	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	18/150	POL	100-999
	2021.10.17	Warszawa	9. RUNbertów	5	00:27:34 00:27:34	5:31/km 5.31/km	286/437 81/107 ?/?	POL	100-999
	2021.10.09	Marki	Bieg Pamięci Rotmistrza Wit...	6.9	00:27:00 00:27:00	3:55/km 3.55/km	15/?	POL	100-999

	2020.10.25	Warszawa	8. Bieg Runbertowa	5	00:19:55 00:19:55	3:59/km 3.59/km	57/211 16/58 ?/?	POL	100-999
	2020.09.06	Różan	Piątka Królowej Bony	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	32/123	POL	100-999
	2020.08.22	Bielsko-Biała	II Letni Bieg Zbója	22	04:02:32 04:02:32	11:01/km 11.01/km	111/287	POL	100-999
	2020.08.09	Warszawa	Bieg Powstania Warszawskieg...	5	00:21:53 00:21:53	4:23/km 4.23/km	6/39	POL	100-999
	2020.07.04	Piaseczno	Piaseczyńska Piątka	5	00:20:00 00:20:00	4:00/km 4.00/km	73/173	POL	100-999
	2020.02.08	Warszawa	XV Bieg Wedla	5.4	00:23:26 00:23:26	4:20/km 4.20/km	56/601	POL	100-999
	2020.01.01	Warszawa	Bieg Noworoczny	5.4	00:30:54 00:30:54	5:43/km 5.43/km	248/407	POL	100-999

	2019.12.21	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	23/222 ?/? 4/36	POL	100-999
	2019.11.10	Warszawa	Narodowy Bieg Stulecia od B...	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	6/143 ?/? 6/100	POL	100-999
	2019.10.27	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	42/384 13/57 41/206	POL	100-999
	2019.09.28	Izabelin	III Przełajowy Bieg TERYTOR...	17	01:30:04 01:30:04	5:18/km 5.18/km	55/90 ?/? 50/75	POL	100-999
	2019.09.18	Warszawa	Bieg Bitwy nad Bzurą	7.195	00:31:35 00:31:35	4:23/km 4.23/km	?/? ?/? 10/69	POL	100-999
	2019.09.01	Warszawa	Bieg Obrony Westerplatte	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	16/114 ?/? 15/77	POL	100-999
	2019.08.07	Warszawa	Bieg Bitwy pod Falaise	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	18/124 ?/? 18/90	POL	100-999
	2019.07.28	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:22:20 00:22:20	4:28/km 4.28/km	25/216 5/28 21/111	POL	100-999
	2019.07.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Anglię	5	00:20:41 00:20:41	4:08/km 4.08/km	14/113 ?/? 14/79	POL	100-999
	2019.06.12	Warszawa	Bieg Bitwy o Tobruk	5	00:21:11 00:21:11	4:14/km 4.14/km	16/127 ?/? 15/86	POL	100-999
	2019.05.11	Warszawa	Bieg Bitwy o Monte Cassino	5	00:20:44 00:20:44	4:09/km 4.09/km	13/112 ?/? 13/63	POL	100-999
	2019.04.25	Warszawa	Bieg Bitwy o Bolonię	5	00:20:51 00:20:51	4:10/km 4.10/km	11/105 ?/? 11/64	POL	100-999
	2019.04.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Narwik	5	00:20:36 00:20:36	4:07/km 4.07/km	7/110 ?/? 7/67	POL	100-999
	2019.03.10	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:20:48 00:20:48	4:10/km 4.10/km	24/249 8/43 ?/?	POL	100-999
	2019.02.10	Białystok	1. Bieg Pamięci Sybiru	5	00:28:03 00:28:03	5:37/km 5.37/km	89/704 26/126 35/434	POL	100-999
	2019.02.02	Warszawa	XIV Bieg Wedla	5	00:33:53 00:33:53	6:47/km 6.47/km	377/587	POL	100-999
	2019.01.01	Warszawa	Bieg Noworoczny	5	00:31:08 00:31:08	6:14/km 6.14/km	291/478 ?/? 197/267	POL	100-999

	2018.12.22	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:29:11 00:29:11	5:50/km 5.50/km	121/178 16/24 ?/?	POL	100-999
	2018.12.16	Mszczonów	VII Świąteczny Bieg z Terma...	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	37/193 10/49 35/129	POL	100-999
	2018.08.25	Nowy Dwór k.Warszawy	Piąteczka dla każdego	5	00:19:58 00:19:58	4:00/km 4.00/km	35/300 7/47 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.08.01	Warszawa	Piątka z Kwaśniewską	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	10/101 ?/? 10/70	POL	100-999
	2018.07.29	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:29:59 00:29:59	6:00/km 6.00/km	75/104 12/15 ?/?	POL	100-999
	2018.04.11	Warszawa	GP Żoliborza (1) - Cross Kę...	5	00:22:52 00:22:52	4:34/km 4.34/km	43/222 9/38 ?/?	POL	100-999
	2018.01.27	Warszawa	XIII Bieg Wedla	5.4	00:31:58 00:31:58	5:55/km 5.55/km	321/570 ?/? 194/269	POL	100-999
	2018.01.21	Warszawa	XIII Puchar Bielan	5	00:27:48 00:27:48	5:34/km 5.34/km	493/824 377/573 397/596	POL	100-999

	2017.09.30	Warszawa	Bieg Erasmusa	5	00:20:56 00:20:56	4:11/km 4.11/km	16/202 ?/? 15/104	POL	100-999
	2017.08.26	Nowy Dwór Mazowiecki	Piąteczka dla każdego	5	00:20:24 00:20:24	4:05/km 4.05/km	23/248 7/45 ?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Mińsk Mazowiecki	XXII Mazowiecka Piętnastka	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	91/390 21/67 76/244	POL	100-999
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	5.4	00:23:00 00:23:05	4:16/km 4.16/km	33/414 ?/? 28/217	POL	100-999
	2017.01.15	Warszawa	XII Bieg o Puchar Bielan	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	194/844 147/553 165/591	POL	100-999
	2017.01.06	Warszawa	10K Parking Relay	2	00:07:32 00:07:32	3:46/km 3.46/km	?/?	POL	100-999

	2016.11.13	Janówek k.Legionowa	II Bieg Niepodległości	5	00:23:22 00:23:20	4:40/km 4.40/km	21/118 ?/? 19/88	POL GEO.	100-999
	2016.05.29	Mińsk Mazowiecki	XXI Mazowiecka Piętnastka	5	00:21:31 00:21:27	4:18/km 4.17/km	65/284 12/48 61/191	POL	100-999
	2016.01.30	Warszawa - Praga	XI Bieg Wedla	5.43	00:22:44 00:22:41	4:11/km 4.11/km	30/410 ?/? 26/201	POL	100-999
	2016.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:07:52 00:07:52	3:56/km 3.56/km	80/112	POL	100-999

	2015.11.07	Góra Kalwaria	XXIII Bieg Niepodległości	5	00:29:37 00:29:37	5:55/km 5.55/km	170/195 23/24 126/136	POL	100-999
	2015.10.17	Lesznowola	Bieg po Dynie	5	00:20:18 00:20:17	4:04/km 4.03/km	31/236 9/62 29/154	POL	100-999
	2015.10.11	Warszawa	VII Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:20:34 00:20:32	4:07/km 4.06/km	?/? ?/? 39/223	POL	100-999
	2015.03.12	Warszawa	On the run	5	00:28:32 00:28:32	5:42/km 5.42/km	296/521 181/250 38/50	POL	100-999
	2015.02.14	Warszawa	I Bieg Dla Par	5.4	00:31:18 00:31:18	5:48/km 5.48/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	9	00:57:32 00:57:32	6:24/km 6.24/km	422/?	POL	100-999
	2015.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:08:05 00:08:05	4:03/km 4.03/km	87/104	POL	100-999

	2014.09.21	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	83/293 17/100 83/295	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	9	00:54:17 00:54:08	6:02/km 6.01/km	360/436 ?/? 278/308	POL	100-999

	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:14 00:21:14	4:15/km 4.15/km	56/336 16/105 ?/?	POL	100-999

	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:00 00:21:53	4:24/km 4.23/km	88/353	POL	100-999

	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:12 00:22:07	4:26/km 4.25/km	106/332 74/223 106/332	POL	100-999

	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:25:06 00:24:57	5:01/km 4.59/km	234/354 ?/? 234/354	POL	100-999
	2010.08.07	Gdańsk	17 Bieg św. Dominika	3.74	00:17:31	4:41/km	180/227 21/26 180/227	POL	100-999

	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:30:52 00:30:47	6:10/km 6.09/km	353/427	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:35

12:32

12:30

12:14

12:08

11:54

11:42

11:41

11:40

11:27

11:10

11:00

10:56

10:46

10:18

09:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |