MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Maciaszczyk Roman	Sezonów startowych	33	1987-2020	100 km
Bierutów	Zarejestrowanych startów	494	rekordowo: 2011 (51)	42.195 km	03:01:29 Kędzierzyn-Kożle (1992)
Bierutowska Grupa Biegowa	Kilometrów w startach	7919.51	rekordowo: 2015 (994)	21.097 km	01:22:54 Kościan (2008)
ur. 1969-06-23	Czas na zawodach (brutto)	564:51:55	rekordowo: 55:28:31 (2015)	10 km	00:36:32 Goleniów (1995)
	Trofea (podium)	1 (open)	43 (kat.wiek.)	5 km	00:18:37 Żórawina (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		16	16	28	13	28		6		109
100-999 osób	11		12	1	24	2	94		119		263
10-99 osób					1		17		41		59
1-9 osób
nieznana frekwencja					5	1	11	2	35	9	63
RAZEM	13		28	17	58	16	150	2	201	9	494
RAZEM	13		45		74		152		210		494
Nie wpisano wyniku					2		2				4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.12.31	Trzebnica	35. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:52:15 00:52:15	5:14/km 5.14/km	417/855 39/88 382/684	POL	100-999
	2019.09.29	Syców	II Bieg Sycowska Pogoń	10	00:50:29 00:50:26	5:03/km 5.03/km	85/161 8/13 ?/?	POL	100-999

	2018.11.18	Karwiniec k. Bieruto...	IV Bierutowski Bieg Leśny	10	00:50:05	5:01/km	29/127 10/25 27/?	POL GEO.	100-999

	2017.10.07	Wrocław	Wild Run - Bieg po Zoo	10	00:39:48 00:39:48	3:59/km 3.59/km	17/697 3/69 16/377	POL	100-999
	2017.08.26	Namysłów	14. Bieg Namysłowian	10	00:43:31 00:43:29	4:21/km 4.21/km	41/226 10/38 40/169	POL	100-999
	2017.07.22	Dobrodzień	XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:46:53 00:46:50	4:41/km 4.41/km	127/438 30/99 117/361	POL	100-999
	2017.05.14	Działoszyn	VIII Działoszyńska Dziesiąt...	10	00:46:28 00:46:24	4:39/km 4.38/km	100/222 23/? 92/?	POL	100-999
	2017.05.07	Bartków	XI Bieg Lupusa	10	00:43:46 00:43:46	4:23/km 4.23/km	64/195 24/59 62/?	POL	100-999

	2015.08.30	Namysłów	12 Nestle Schöller Bieg Nam...	10	00:47:41 00:47:41	4:46/km 4.46/km	63/257 13/41 61/215	POL	100-999
	2015.06.27	Oleśnica	2. Bieg Szerszenia	10	00:42:36 00:42:36	4:16/km 4.16/km	18/160 4/? 18/118	POL	100-999
	2015.06.06	Trzebiatów	XXXVI Trzebiatowska 10	10	00:43:36 00:43:36	4:22/km 4.22/km	54/240 12/58 51/200	POL	100-999
	2015.05.17	Bartków	IX Bieg Lupusa	10	00:41:03 00:41:03	4:06/km 4.06/km	44/204 11/51 43/?	POL	100-999
	2015.05.03	Kobierzyce	I Kobierzycki Bieg z Konsty...	10	00:41:49 00:41:45	4:11/km 4.11/km	26/336 3/81 25/262	POL	100-999
	2015.05.01	Kępno	II Kępiński Bieg Uliczny	10	00:41:45 00:41:42	4:11/km 4.10/km	72/360 13/64 63/291	POL	100-999
	2015.02.14	Wrocław	15.Zimowy Bieg Piasta	10	00:41:29 00:41:29	4:09/km 4.09/km	57/350 11/66 55/?	POL	100-999

	2014.09.21	Twardogóra	XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:39:24 00:39:24	3:56/km 3.56/km	36/132 5/22 ?/?	POL	100-999
	2014.09.20	Oleśnica	XXX Bieg Uliczny - Memoriał...	10	00:41:11 00:41:11	4:07/km 4.07/km	24/164 3/24 22/144	POL	100-999
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	10	00:39:24 00:39:24	3:56/km 3.56/km	70/817 10/142 66/645	POL	100-999
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:39:02 00:39:02	3:54/km 3.54/km	20/174 4/30 20/137	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:39:54 00:39:51	3:59/km 3.59/km	42/592 8/100 39/459	POL	100-999
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	10	00:39:10 00:39:09	3:55/km 3.55/km	43/604 7/106 43/488	POL	100-999

	2013.10.26	Police	35 Ćwierćmaraton Policki	10	00:39:16 00:39:16	3:56/km 3.56/km	25/182 4/23 24/133	POL	100-999
	2013.10.12	Sobótka	Run Masters	10	00:41:06 00:41:06	4:07/km 4.07/km	33/488 6/59 33/361	POL	100-999
	2013.09.22	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:39:58 00:39:57	4:00/km 4.00/km	22/218 5/27 22/?	POL	100-999
	2013.06.29	Smolec	I Smolecka (za)Dyszka	10	00:41:05 00:41:03	4:07/km 4.06/km	26/290 9/61 25/?	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:39:04 00:39:03	3:54/km 3.54/km	28/243 6/44 24/199	POL	100-999
	2013.06.01	Trzebiatów	XXXIV Trzebiatowska Dziesią...	10	00:37:41 00:37:41	3:46/km 3.46/km	28/176 8/33 23/140	POL	100-999
	2013.05.12	Bartków	VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:38:38 00:38:38	3:52/km 3.52/km	29/230 6/40 29/197	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:38:35	3:52/km	38/466 34/364 6/78	POL	100-999
	2013.04.21	Cieszyn	5 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:39:09 00:39:06	3:55/km 3.55/km	60/584 13/118 53/485	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:39:38 00:39:31	3:58/km 3.57/km	90/940 14/179 84/788	POL	100-999

	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:37:29 00:37:29	3:45/km 3.45/km	31/593 7/92 27/498	POL	100-999
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:39:30	3:57/km	30/193 6/28 29/?	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:39:50 00:39:45	3:59/km 3.59/km	56/526 13/93 50/435	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:38:41	3:52/km	44/439 10/68 43/?	POL	100-999
	2012.05.20	Koszalin	X Bieg Wenedów	10	00:39:28 00:39:28	3:57/km 3.57/km	17/268 5/44 17/227	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:39:00	3:54/km	20/174 6/33 20/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:41:24	4:08/km	53/559 8/99 49/?	POL	100-999
	2012.04.29	Cieszyn	4 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:41:14 00:41:07	4:07/km 4.07/km	70/518 14/85 65/434	POL	100-999

	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:38:52	3:53/km	78/380 9/34 71/?	POL	100-999
	2011.08.15	Oleśnica	I Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:40:48	4:05/km	33/113 8/25 ?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:38:57 00:38:54	3:54/km 3.53/km	42/617 6/114 ?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Namysłów	VIII Bieg Namysłowian	10	00:38:42	3:52/km	13/147 3/21 13/?	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	10	00:37:54 00:37:54	3:47/km 3.47/km	31/324 10/56 28/266	POL	100-999
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	00:39:30	3:57/km	18/299 7/52 18/?	POL	100-999
	2011.06.11	Żmigród	II Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:38:22 00:38:20	3:50/km 3.50/km	15/120 4/23 14/?	POL	100-999
	2011.06.05	Trzebiatów	XXXII Trzebiatowska 10	10	00:40:50 00:40:50	4:05/km 4.05/km	20/165 5/35 19/?	POL	100-999
	2011.05.15	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębski Bieg Równych Sz...	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	52/202 12/40 ?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Skawina	IX Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:39:29 00:39:25	3:57/km 3.57/km	71/632 14/116 63/?	POL	100-999
	2011.05.08	Bartków	V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:38:59	3:54/km	25/170 7/33 25/?	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:39:26	3:57/km	56/464 10/84 51/394	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:39:41 00:39:36	3:58/km 3.58/km	56/794 12/138 51/704	POL	100-999

	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:38:54	3:53/km	32/194 9/33 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:47:14 00:47:10	4:43/km 4.43/km	162/484 35/78 ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:42:43	4:16/km	52/361 10/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.27	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:44:12	4:25/km	38/112 7/16 ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Milicz	30 Bieg Baryczan	10	00:41:19	4:08/km	42/156 11/30 ?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Oława	III Bieg Koguta	10	00:43:07	4:19/km	41/160 5/19 ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:41:57	4:12/km	33/195 8/48 32/?	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:41:44	4:10/km	37/141 9/25 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Cieszyn	2 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:42:11 00:42:08	4:13/km 4.13/km	122/337 29/63 107/290	POL	100-999

	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:42:40	4:16/km	71/415	POL	100-999
	2009.06.20	Oława	II Bieg Koguta	10	00:42:26	4:15/km	34/181 6/31 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Skawina k/Krakowa	VII Międzynarodowy Bieg Ska...	10	00:38:11	3:49/km	55/485 15/98 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:38:19	3:50/km	11/122 6/33 ?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Częstochowa	I Bieg Częstochowski	10	00:38:22	3:50/km	56/449 8/88 ?/?	POL	100-999

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:38:20	3:50/km	78/733 23/172 ?/?	POL	100-999
	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:38:23	3:50/km	56/336 14/80 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Goleniów	XX Goleniowska Mila Niepodl...	10	00:38:02	3:48/km	41/213 13/49 ?/?	POL	100-999
	2008.10.19	Żory	I Żorski Bieg Uliczny	10	00:38:23	3:50/km	39/283 10/58 ?/?	POL	100-999
	2008.07.19	Dobrodzień	III Dobrodzieńska Dycha	10	00:39:17	3:56/km	41/315 15/69 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:38:53	3:53/km	33/280	POL	100-999
	2008.06.15	Oława	I Bieg Koguta	10	00:38:00	3:48/km	16/130 4/21 ?/?	POL	100-999

	2007.12.31	Trzebnica	23 Bieg Sylwestrowy	10	00:40:01	4:00/km	98/634 26/? ?/?	POL	100-999
	2007.12.02	Rybnik	3 Bieg Barbórkowy 2007	10	00:42:37	4:16/km	87/239 21/? ?/?	POL	100-999
	2007.11.10	Ustroń	18 Bieg Legionów	10	00:40:05	4:01/km	42/165 10/? ?/?	POL	100-999

	2006.12.31	Trzebnica	22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...	10	00:43:02	4:18/km	195/690 42/? ?/?	POL	100-999
	2006.11.11	Goleniów	Bieg na Dystansie 10 km o P...	10	00:42:22	4:14/km	60/166 20/? ?/?	POL	100-999
	2006.11.04	Ustroń	17.Bieg Legionów	10	00:42:45	4:17/km	44/120 11/? ?/?	POL	100-999

	2005.12.31	Trzebnica	21 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:46:05	4:37/km	150/450 33/? ?/?	POL	100-999

	2004.12.31	Trzebnica	20 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10	00:46:07	4:37/km	321/692 55/? ?/?	POL	100-999

	2003.12.31	Trzebnica	19 Bieg Sylwestrowy	10	00:43:11	4:19/km	155/472 35/? ?/?	POL	100-999
	2003.09.06	Oleśnica	XIX Memeoriał Bogusława Psu...	10	00:40:25	4:03/km	56/108 14/? ?/?	POL	100-999

	2002.12.31	Trzebnica	XVIII Bieg Sylwestrowy	10	00:41:27	4:09/km	95/426 24/? ?/?	POL	100-999

	2001.12.31	Trzebnica	17 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:43:12	4:19/km	125/362 42/? ?/?	POL	100-999
	2001.09.15	Oleśnica	Memoriał B. Psujka	10	00:39:57	4:00/km	73/148 18/? ?/?	POL	100-999
	2001.05.01	Krapkowice	XIX Krapkowicki Bieg Uliczn...	10	00:43:55	4:24/km	69/148 13/26 ?/?	POL	100-999

	2000.12.31	Trzebnica	16 Bieg Sylwestrowy	10	00:46:16	4:38/km	189/349 47/? ?/?	POL	100-999

	1999.12.31	Trzebnica	15 Bieg Sylwestrowy	10	00:43:00	4:18/km	146/270 31/39 ?/?	POL	100-999

	1996.09.08	Oleśnica	12 Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:38:15	3:50/km	90/160 35/52 ?/?	POL	100-999

	1995.12.31	Trzebnica	11 Bieg Sylwestrowy	10	00:40:45	4:05/km	34/123 10/? ?/?	POL	100-999

	1994.09.18	Oleśnica	10 Bieg Memoriał Bogusława ...	10	00:37:45	3:47/km	71/? 33/? ?/?	POL	100-999

	1988.03.31	Poznań	5 Bieg Wiek Henryka Brauna	10	00:41:03	4:06/km	38/?	POL	100-999

	1987.12.31	Trzebnica	3 Bieg Sylwestrowy	10	00:46:50	4:41/km	77/130 43/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:14

19:11

19:08

19:06

19:01

18:57

18:47

18:41

18:36

18:33

18:32

18:27

18:26

18:24

| Redakcja | Reklama | Regulamin |