MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szrama Marian	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Lębork	Zarejestrowanych startów	256	rekordowo: 2012 (28)	42.195 km	03:29:06 Dębno (2012)
BAZA 44	Kilometrów w startach	3547.74	rekordowo: 2012 (497)	21.097 km	01:32:55 Kępino (2012)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	295:8:13	rekordowo: 39:46:57 (2012)	10 km	00:39:49 Gdynia (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:22 Kościerzyna (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10	1	11	1	33		4		60
100-999 osób	1		6		22		75		74		178
10-99 osób							6		13		19
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		16	1	33	1	114		92		258
RAZEM	1		17		34		114		92		258
Nie wpisano wyniku				1	1		1		1		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.09.27	Bydgoszcz	Bieg Nocny	10	00:54:25 00:54:35	5:27/km 5.28/km	136/283 8/11 ?/?	POL	100-999
	2024.09.15	Gdańsk	62 Bieg Westerplatte	10	00:54:23 00:54:23	5:26/km 5.26/km	1605/3112 180/298 1364/2166	POL	100-999

	2023.11.11	Słupsk	XI Słupski Bieg Niepodległo...	10	00:52:38 00:52:38	5:16/km 5.16/km	199/376 15/26 165/261	POL	100-999
	2023.09.30	Grudziądz	42 Biegi im. Bronisława Mal...	10	00:56:10 00:56:10	5:37/km 5.37/km	264/325 27/35 220/359	POL	100-999
	2023.07.22	Lębork	21. Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:55:52 00:55:52	5:35/km 5.35/km	320/423 31/37 274/334	POL	100-999
	2023.07.01	Żarnowiec	VIII Krokowska 10	10	01:00:32 01:00:19	6:03/km 6.02/km	110/144 9/14 82/101	POL	100-999
	2023.04.22	Grudziądz	Bronek Run - Forest Edition	10	00:58:37 00:58:37	5:52/km 5.52/km	219/267 33/38 170/196	POL	100-999

	2022.11.11	Kosakowo	XVI Bieg Niepodległości	10	00:50:40 00:50:40	5:04/km 5.04/km	134/271 111/169 112/172	POL	100-999
	2022.09.18	Cewice	III Bieg Pocztyliona	10	00:55:58 00:55:58	5:36/km 5.36/km	88/121 15/17 68/84	POL	100-999
	2022.07.23	Lębork	XX Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:54:00 00:54:00	5:24/km 5.24/km	237/329 31/41 202/264	POL	100-999

	2021.10.09	Przyjaźń	IX Bieg Przyjaźni	10	01:06:32 01:06:32	6:39/km 6.39/km	138/146 9/9 100/105	POL	100-999
	2021.10.03	Somonino	V Biegi Kamiennych Weselnik...	10	01:09:54 01:09:54	6:59/km 6.59/km	125/129 17/17 94/96	POL	100-999
	2021.09.18	Swornegacie	II Bieg od Wolności do Miło...	10	00:51:23 00:51:23	5:08/km 5.08/km	87/149 11/18 70/103	POL	100-999
	2021.09.12	Czarna Dabrówka	XXX Bieg Orłów	10	00:50:23 00:50:23	5:02/km 5.02/km	106/166 16/20 89/120	POL	100-999
	2021.09.04	Kartuzy	VIII Bieg o Złotą Górę	10	00:52:38 00:52:38	5:16/km 5.16/km	90/161 13/20 72/112	POL	100-999
	2021.08.22	Bąkowo	IX Kolbudzka 10	10	00:52:44 00:52:36	5:16/km 5.16/km	103/187 12/22 84/130	POL	100-999
	2021.08.14	Szemud	XVI Kaszubski Bieg Lesoków	10	00:54:38 00:54:38	5:28/km 5.28/km	120/211 17/24 96/148	POL	100-999
	2021.07.25	Dąbki	8. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:58:16 00:58:16	5:50/km 5.50/km	249/368 27/36 199/265	POL	100-999
	2021.07.24	Lipusz	VIII Pętla Tuszkowska Matka	10	00:54:53 00:54:53	5:29/km 5.29/km	144/198 18/22 111/140	POL	100-999
	2021.06.26	Żarnowiec	VI Krokowska 10	10	00:56:36 00:56:36	5:40/km 5.40/km	151/208 21/25 127/156	POL	100-999
	2021.06.19	Gniewino	XXXIV Bieg Stolemów	10	01:02:25 01:02:25	6:15/km 6.15/km	120/181 15/18 100/135	POL	100-999

	2019.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:49:15 00:49:15	4:56/km 4.56/km	226/459 15/23 195/318	POL	100-999
	2019.07.20	Lębork	XIX Bieg Uliczny Św. Jakuba	10	00:56:25 00:56:25	5:39/km 5.39/km	339/474 30/39 287/372	POL	100-999
	2019.03.16	Władysławowo	IV Bieg Jedności Kaszubów	10	00:50:45 00:50:45	5:05/km 5.05/km	35/90 ?/? 34/70	POL	100-999

	2018.12.01	Jarosławiec	XVIII Ogólnopolski Bieg Mik...	10	00:49:00 00:48:52	4:54/km 4.53/km	92/228 9/24 80/154	POL	100-999
	2018.11.10	Pruszcz Gdański	3. Pruszczański Bieg Niepod...	10	00:50:26 00:50:26	5:03/km 5.03/km	122/246 ?/? 106/166	POL	100-999
	2018.07.21	Lębork	XVIII Bieg św. Jakuba Ap.	10	00:54:42 00:54:42	5:28/km 5.28/km	331/483 30/41 279/377	POL	100-999
	2018.01.21	Leśnictwo Kępino	Karnawałowa Leśna 10 z Bort...	10	00:51:30 00:51:30	5:09/km 5.09/km	35/101	POL	100-999

	2017.11.12	Pruszcz Gdański	2. Pruszczański Bieg Niepod...	10	00:49:59 00:49:37	5:00/km 4.58/km	107/248 ?/? 96/174	POL	100-999
	2017.08.27	Bąkowo k.Kolbud	V Kolbudzka 10	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	184/330 23/36 163/243	POL	100-999
	2017.08.19	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10	00:51:47 00:51:47	5:11/km 5.11/km	211/358 20/29 178/251	POL	100-999
	2017.04.29	Kartuzy	Kartuska 10	10	00:54:49 00:54:49	5:29/km 5.29/km	281/485 25/44 237/348	POL	100-999
	2017.04.08	Piaśnica	IX Biegi Piaśnickie	10	00:51:44 00:51:40	5:10/km 5.10/km	209/525 16/44 ?/?	POL	100-999

	2016.12.03	Jarosławiec	XVI Ogólnopolski Bieg Mikoł...	10	00:47:53 00:47:53	4:47/km 4.47/km	95/251 ?/? 85/185	POL	100-999
	2016.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:47:30 00:47:27	4:45/km 4.45/km	169/482 22/38 157/348	POL	100-999
	2016.09.24	Grudziądz	XXXV Biegi im.Bronisława Ma...	10	00:50:10 00:50:08	5:01/km 5.01/km	352/675 13/25 310/504	POL	100-999
	2016.09.17	Złota Góra	III Bieg o Złotą Górę	10	00:46:50 00:46:44	4:41/km 4.40/km	149/301 14/25 134/218	POL	100-999
	2016.08.27	Kolbudy	IV Kolbudzka 10	10	00:50:47 00:50:45	5:05/km 5.05/km	173/337 11/20 153/242	POL	100-999
	2016.06.18	Kartuzy	Kartuskie Biegi Uliczne	10	00:49:18 00:49:14	4:56/km 4.55/km	144/298 11/19 131/220	POL	100-999
	2016.06.11	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10	00:49:14 00:49:07	4:55/km 4.55/km	167/305 12/20 146/221	POL	100-999
	2016.05.01	Żarnowiec	Krokowska 10	10	00:52:14 00:52:08	5:13/km 5.13/km	219/443 10/29 193/318	POL	100-999
	2016.04.17	Linia	XI Wojewódzki Bieg Przełajo...	10	00:52:04 00:51:55	5:12/km 5.12/km	104/176 12/19 87/123	POL	100-999
	2016.04.09	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:52:43 00:52:40	5:16/km 5.16/km	347/590 25/42 297/427	POL	100-999
	2016.03.12	Chwaszczyno	Chwaszczyńska 10	10	00:51:38 00:51:32	5:10/km 5.09/km	258/468 16/28 223/335	POL	100-999
	2016.01.24	Leśnictwo Kępino	V Karnawałowa Leśna 10 z Bo...	10	00:56:32 00:56:30	5:39/km 5.39/km	45/101	POL	100-999

	2015.12.05	Jarosławiec	XV Ogólnopolski Bieg Mikoła...	10	00:54:02 00:53:55	5:24/km 5.24/km	171/252 ?/? 146/188	POL	100-999
	2015.11.28	Łeba	2. Bałtyckie Mistrzostwa w ...	10	00:52:16 00:52:16	5:14/km 5.14/km	91/125 20/23 74/91	POL	100-999
	2015.07.25	Lębork	XV Uliczny Bieg św. Jakuba ...	10	00:56:26 00:56:15	5:39/km 5.38/km	349/446 64/80 299/352	POL	100-999
	2015.06.13	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10	00:56:29 00:56:29	5:39/km 5.39/km	182/238 36/44 149/182	POL	100-999
	2015.04.11	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:51:09 00:51:00	5:07/km 5.06/km	220/500 45/99 204/387	POL	100-999

	2014.11.29	Łeba	Bałtyckie Mistrzostwa w bie...	10	00:47:15 00:47:15	4:44/km 4.44/km	57/117 9/20 49/91	POL	100-999
	2014.07.26	Lębork	XIV Bieg Uliczny św.Jakuba	10	00:48:20 00:48:20	4:50/km 4.50/km	165/329 39/58 144/267	POL	100-999
	2014.05.03	Sztum	XXIV Sztumski Bieg Solidarn...	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	125/248 27/47 116/206	POL	100-999

	2013.08.31	Malbork	I Bieg z okazji Święta Lotn...	10	00:48:03	4:48/km	148/326 17/26 135/269	POL	100-999
	2013.07.27	Lębork	XIII Bieg Uliczny św. Jakub...	10	00:45:51 00:45:51	4:35/km 4.35/km	120/408 22/63 110/332	POL	100-999
	2013.06.08	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:46:13 00:46:03	4:37/km 4.36/km	107/349 33/79 100/287	POL	100-999
	2013.02.03	Kępino	II Karnawałowa Leśna Dziesi...	10	00:46:59 00:46:59	4:42/km 4.42/km	25/103	POL	100-999

	2012.07.21	Lębork	XII Bieg Uliczny Św. Jakuba...	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	110/339 25/66 98/285	POL	100-999
	2012.05.03	Czarna Dąbrówka	22 Bieg Orłów	10	00:41:44 00:41:44	4:10/km 4.10/km	48/156 9/27 46/131	POL	100-999
	2012.04.22	Szczecinek	XXIX Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:41:27 00:41:27	4:09/km 4.09/km	92/326 17/57 77/270	POL	100-999

	2011.10.01	Starogard Gdański	XX Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:42:59 00:42:59	4:18/km 4.18/km	114/409 14/63 103/326	POL	100-999
	2011.07.24	Lębork	XI Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	127/315 24/27 113/265	POL	100-999
	2011.05.22	Koszalin	IX Międzynarodowy Bieg Wene...	10	00:42:13 00:42:13	4:13/km 4.13/km	42/239 13/43 41/207	POL	100-999
	2011.05.21	Sławno	XV Bieg Święców	10	00:40:12 00:40:12	4:01/km 4.01/km	31/140 4/20 30/119	POL	100-999
	2011.05.07	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:39:55 00:39:49	4:00/km 3.59/km	62/551 10/77 58/457	POL	100-999
	2011.05.03	Czarna Dąbrówka k.Lę...	XXI Ogólnopolski Bieg Orłów	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	41/141 6/20 39/120	POL GEO.	100-999
	2011.03.27	Leśnictwo Kępino	Leśna Dziesiątka	10	00:42:28 00:42:25	4:15/km 4.15/km	17/103	POL	100-999

	2010.07.24	Lębork	10 Bieg św.Jakuba	10	00:43:08 00:43:08	4:19/km 4.19/km	96/270 13/50 87/239	POL	100-999
	2010.06.12	Chełmno - Świecie	Półmaraton Mondi Chełmno...	10	00:42:41 00:42:41	4:16/km 4.16/km	48/125 6/21 ?/?	POL	100-999
	2010.05.23	Koszalin	VIII Międzynarodowy Bieg W...	10	00:43:16 00:43:16	4:20/km 4.20/km	55/192 15/38 ?/?	POL	100-999
	2010.05.22	Sławno	XIV Bieg Święców	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	38/120 9/23 ?/?	POL	100-999
	2010.05.08	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:44:27 00:44:18	4:27/km 4.26/km	174/540 32/93 163/471	POL	100-999
	2010.04.25	Szczecinek	XXVII Międzynarodowy Bieg	10	00:44:39 00:44:39	4:28/km 4.28/km	157/276 24/42 134/220	POL	100-999
	2010.02.06	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:48:34 00:48:24	4:51/km 4.50/km	200/382 32/65 186/340	POL	100-999

	2009.11.11	Gdynia	XII Jesienny Bieg Polski Dz...	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	384/784 54/99 359/663	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:25

18:22

18:09

17:56

17:38

17:34

17:30

17:29

17:24

17:22

17:18

17:07

16:49

16:47

16:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |