MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

WIZYTÓWKA

GALERIA

PRZYJAC. [2]

BLOG

STARTY

KIBIC

mx54

  Wyniki oznaczone jako rekordy życiowe zaznaczono na czerwono
  Miejsca w pierwszej trójce open i kategoriach zaznaczono na czerwono
  Wyniki pomocnicze - netto - zaznaczono na zielono
  Wyniki oznaczone jako uzyskane na atestowanych trasach zaznaczono podkresleniem

KLIKNIJ MAPKĘ
ABY ZOBACZYĆ
LOKALIZACJE
STARTÓW
CZYTELNIKA

STATYSTYKI
Sezonów startowych	15	2010-2024	RAPORT SZCZEGÓŁOWY
Zarejestrowanych startów	1092	rekordowo: 2018 (129)
Kilometrów w startach	8894.93	rekordowo: 2016 (1066)
Czas na zawodach (brutto)	711:32:23	rekordowo: 82:26:14 (2016)
Trofea (podium)	14 (open)	636 (kat.wiek.)
Lokalizacji (Miast)	125	rekordowo: Kraków (804)

REKORDY
Dystans 42.192 km.	(Biegi)	03:38:20 (5.10/km) 03:38:20 (5.10/km)	Kraków (2016)	RAPORT HISTORII
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:30:26 (4.17/km) 01:29:48 (4.15/km)	Kraków (2016)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:39:37 (3.58/km) 00:39:15 (3.56/km)	Kraków (2016)
Dystans 5 km.	(Biegi)	00:18:51 (3.46/km) 00:18:51 (3.46/km)	Kraków (2016)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	WYNIKI
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce
	2024.11.24	Tychy	XVII Grand Prix Tychów w Bi...	10	00:51:17 00:51:17	5:08/km 5.08/km	28/42 8/8 28/42
	2024.11.23	Kraków	parkrun Kraków # 541	5	00:24:07 00:24:07	4:49/km 4.49/km	52/199 3/8 45/124
	2024.11.21	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:23:47 00:23:47	4:45/km 4.45/km	25/49 2/5 22/38
	2024.11.17	Kraków	Bieg Przełajowy im. Bronisł...	6	00:31:00 00:31:00	5:10/km 5.10/km	69/80 10/12 ?/?
	2024.11.14	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:24:28 00:24:28	4:54/km 4.54/km	41/65 6/7 37/54
	2024.11.11	Wieliczka	21 Wielicki Bieg Niepodległ...	1.2	00:07:04 00:07:04	5:53/km 5.53/km	?/?
	2024.11.10	Kielce	Bieg Niepodległości	10	00:52:02 00:52:02	5:12/km 5.12/km	362/775 37/? ?/?
	2024.11.09	Kraków	ParkRun Kraków # 539	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	53/248 2/10 46/147
	2024.11.07	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:26:14 00:26:14	5:15/km 5.15/km	46/60 5/6 38/46
	2024.11.03	Kraków	XIII Grand Prix Krakowa	11.6	01:11:09 01:10:35	6:08/km 6.05/km	187/335 16/32 167/250
	2024.10.31	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:49:06 00:49:06	4:55/km 4.55/km	21/37 3/3 19/30
	2024.10.27	Kraków	Bieg Twierdzy Kraków Fort B...	10	01:07:15 01:07:15	6:44/km 6.44/km	35/51 ?/? 30/40
	2024.10.26	Kraków	Bieg Przełajowy im. Bronisł...	6	00:25:53 00:25:53	4:19/km 4.19/km	45/54 11/11 45/54
	2024.10.26	Kraków	Parkrun Kraków #537	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	49/194 2/10 42/124
	2024.10.24	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:48:09 00:48:09	4:49/km 4.49/km	15/27 2/5 14/23
	2024.10.20	Kraków	10. Cracovia Półmaraton Kró...	21.097	02:30:00 01:53:34	7:07/km 5.23/km	4846/10720 333/811 4608/?
	2024.10.19	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	32/212 3/11 27/136
	2024.10.17	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:48:42 00:48:42	4:52/km 4.52/km	16/26 3/3 16/23
	2024.10.13	Wierzchosławice	Start w Lepsze Jutro - Bieg...	21.097	01:55:31 01:55:31	5:29/km 5.29/km	46/91 8/16 ?/?
	2024.10.12	Niepołomice	Parkrun Puszcza Niepołomick...	5	00:24:36 00:24:36	4:55/km 4.55/km	15/78 4/6 14/45
	2024.10.10	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:48:43 00:48:43	4:52/km 4.52/km	19/8 1/2 18/26
	2024.10.06	Kraków	PIOrun Dzieła Pomocy św. Oj...	5	00:26:09 00:26:02	5:14/km 5.12/km	23/84 ?/? 21/43
	2024.10.05	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	64/242 3/9 54/151
	2024.10.05	Kraków	Test Coopera edycja jesienn...	2.675	00:12:00 00:12:00	4:29/km 4.29/km	?/?
	2024.10.03	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:48:17 00:48:17	4:50/km 4.50/km	24/38 2/3 23/35
	2024.09.29	Bolesławiec	4 Harcerski Bieg Terenowy i...	20	02:02:31 02:02:31	6:08/km 6.08/km	3/9
	2024.09.28	Zgorzelec	parkrun Park Nadnyski Zgorz...	5	00:23:58 00:23:58	4:48/km 4.48/km	5/30 1/2 5/20
	2024.09.26	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:23:10 00:23:10	4:38/km 4.38/km	18/55 4/5 16/42
	2024.09.21	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:31 00:22:31	4:30/km 4.30/km	32/204 1/10 26/124
	2024.09.19	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:47:55 00:47:55	4:48/km 4.48/km	18/39 1/2 18/34
	2024.09.15	Dolina Będkowska	XVIII EKO Bieg po Dolinie B...	6	00:35:27 00:35:27	5:55/km 5.55/km	57/128 7/12 ?/?
	2024.09.14	Kraków	Bieg przełajowy im. Bronisł...	6	00:29:05 00:29:05	4:51/km 4.51/km	42/51
	2024.09.14	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:12 00:23:12	4:38/km 4.38/km	32/119 1/6 29/81
	2024.09.12	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:23:50 00:23:50	4:46/km 4.46/km	44/69 6/7 41/57
	2024.09.08	Zielonki	10 Bieg Marchewkowy	13.8	01:16:17 01:16:17	5:32/km 5.32/km	29/42 ?/? 23/29
	2024.09.08	Kraków	Poland Bussinnes Run	3.53	00:15:25 00:15:25	4:22/km 4.22/km	?/?
	2024.09.07	Jaworzno	parkrun Zalew Łęg Jaworzno ...	5	00:23:39 00:23:39	4:44/km 4.44/km	24/201 2/8 22/115
	2024.09.05	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	18/37 1/5 18/33
	2024.08.31	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:01 00:23:01	4:36/km 4.36/km	71/269 3/9 62/160
	2024.08.29	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:48:19 00:48:19	4:50/km 4.50/km	22/37 2/5 21/33
	2024.08.24	Malcanów	parkrun Las Malcanów, Malca...	5	00:23:34 00:23:34	4:43/km 4.43/km	46/246 2/7 43/149
	2024.08.22	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:45:51 00:45:51	4:35/km 4.35/km	11/34 2/4 10/30
	2024.08.17	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:31 00:22:31	4:30/km 4.30/km	35/200 2/8 31/125
	2024.08.15	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:50:47 00:50:47	5:05/km 5.05/km	12/20 1/3 12/18
	2024.08.11	Jordanów	6 Bieg Jordanowski	7.5	00:44:59 00:44:54	6:00/km 5.59/km	29/39 ?/? 26/32
	2024.08.10	Rymanów-Zdrój	parkrun Rymanów Zdrój	5	00:24:08 00:24:08	4:50/km 4.50/km	12/37 3/3 12/25
	2024.08.08	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	23/57 2/5 13/29
	2024.08.04	Tarnów	7 Bieg Pamięci Trenera Emil...	10	00:52:49 00:52:49	5:17/km 5.17/km	112/202 7/15 ?/?
	2024.08.03	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:42 00:22:42	4:32/km 4.32/km	44/179 3/10 42/119
	2024.08.01	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:46:44 00:46:44	4:40/km 4.40/km	15/31 2/5 14/27
	2024.07.27	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:25 00:22:25	4:29/km 4.29/km	42/193 2/8 37/119
	2024.07.25	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:46:59 00:46:59	4:42/km 4.42/km	22/40 3/5 21/35
	2024.07.21	Igolomia-Wawrzeńczyc...	Pobiednickie Biegi	21.097	02:01:54 02:01:54	5:47/km 5.47/km	13/21 ?/? 12/20
	2024.07.20	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:08 00:23:08	4:38/km 4.38/km	43/201 4/7 39/131
	2024.07.18	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:47:43 00:47:43	4:46/km 4.46/km	14/34 1/6 13/30
	2024.07.13	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:16 00:23:16	4:39/km 4.39/km	48/215 2/7 42/140
	2024.07.11	Kraków	ItmbWieczorem	10	00:52:45 00:52:45	5:17/km 5.17/km	21/32 2/3 20/29
	2024.07.07	Limanowa	XIII Bieg Górski Limanowa F...	7	00:48:41 00:48:27	6:57/km 6.55/km	115/247 8/18 103/172
	2024.07.06	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:23 00:23:23	4:41/km 4.41/km	63/202 2/7 56/138
	2024.07.04	Kraków	Itmbwieczorem	10	00:48:17 00:48:17	4:50/km 4.50/km	14/30 2/5 14/27
	2024.06.29	Sędziszów	XI Sędziszowski Bieg po Zdr...	20.4	01:56:23 01:56:16	5:42/km 5.42/km	14/16 2/3 11/12
	2024.06.27	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:20 00:48:20	4:50/km 4.50/km	7/24 1/2 7/22
	2024.06.23	Poręba Wielka	Biegaj z Gminą Oświęcim	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	52/101 15/20 ?/?
	2024.06.22	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:49 00:23:49	4:46/km 4.46/km	63/216 2/9 56/140
	2024.06.20	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:49:36 00:49:36	4:58/km 4.58/km	20/34 5/6 20/30
	2024.06.16	Lgota	V Bieg Krzemionka Cross	21.097	02:20:37 02:20:37	6:40/km 6.40/km	56/94 11/16 ?/?
	2024.06.15	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	41/215 2/5 35/136
	2024.06.13	Kraków	Itmbwieczorem	10	00:47:13 00:47:13	4:43/km 4.43/km	18/36 3/4 18/31
	2024.06.09	Wrząsowice	8 Bieg Rotmistrza Pileckieg...	10	00:58:44 00:58:44	5:52/km 5.52/km	27/63
	2024.06.08	Kraków	9 Bieg AGH	4	00:19:38 00:19:38	4:55/km 4.55/km	102/287
	2024.06.08	Kraków	21 Bieg Memoriałowy im. Ksi...	5	00:26:21 00:26:12	5:16/km 5.14/km	43/113 ?/? 39/69
	2024.06.06	Kraków	Itmbwieczorem	10	00:48:36 00:48:36	4:52/km 4.52/km	18/28 1/2 18/26
	2024.06.02	Burzyn	Pogórzański Festiwal Biegow...	21.097	02:18:04 02:18:04	6:33/km 6.33/km	111/219 19/31 ?/?
	2024.06.01	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:56 00:22:56	4:35/km 4.35/km	40/222 4/13 36/139
	2024.05.30	Kraków	Itmb wieczorem	10	00:54:42 00:54:42	5:28/km 5.28/km	18/18 3/3 16/16
	2024.05.26	Kraków	11. Krakowski Bieg Swoszowi...	10	00:50:35 00:50:35	5:04/km 5.04/km	186/604 17/51 ?/?
	2024.05.25	Kraków	Test Coopera	2.58	00:12:00 00:12:00	4:39/km 4.39/km	?/?
	2024.05.25	Kraków	8 Family Run	5	00:24:28 00:24:28	4:54/km 4.54/km	23/65 ?/? 20/42
	2024.05.25	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	55/271 2/8 49/158
	2024.05.23	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:32 00:48:32	4:51/km 4.51/km	9/23 1/3 8/18
	2024.05.19	Niepołomice	Bieg Po Puszczy	21.097	01:56:43 01:55:37	5:32/km 5.29/km	82/228 11/27 70/172
	2024.05.18	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:58 00:22:58	4:36/km 4.36/km	68/284 3/11 59/172
	2024.05.12	Tarnów	5 Bieg im. Rektora Stanisła...	5	00:23:08 00:23:08	4:38/km 4.38/km	37/114
	2024.05.11	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:51 00:22:51	4:34/km 4.34/km	64/260 5/11 59/169
	2024.05.09	Kraków	ITMBW Wieczorem	5	00:22:54 00:22:54	4:35/km 4.35/km	12/37 2/4 9/24
	2024.05.04	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:49 00:23:49	4:46/km 4.46/km	60/217 2/8 51/134
	2024.05.03	Staszów	6 Bieg do serca Kołłątaja	10	00:52:52 00:52:52	5:17/km 5.17/km	22/59 ?/? 18/42
	2024.05.02	Kraków	Itmb wieczorem	5	00:27:45 00:27:45	5:33/km 5.33/km	17/22 4/4 16/17
	2024.04.27	Zgorzelec	parkrun Zgorzelec Park Nadn...	5	00:24:34 00:24:34	4:55/km 4.55/km	3/33 1/2 3/19
	2024.04.25	Kraków	ITMBWieczorem #581	5	00:23:27 00:23:27	4:41/km 4.41/km	20/52 3/4 19/41
	2024.04.18	Kraków	ITMBWieczorem #580	5	00:23:53 00:23:53	4:47/km 4.47/km	27/42 2/4 25/35
	2024.04.13	Niepołomice	parkru Niepołomice Puszcza ...	5	00:25:59 00:25:59	5:12/km 5.12/km	17/90 1/2 14/49
	2024.04.11	Kraków	ITMBWieczorem #579	5	00:23:59 00:23:59	4:48/km 4.48/km	24/47 2/4 22/39
	2024.04.06	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:41 00:22:41	4:32/km 4.32/km	53/238 3/13 46/160
	2024.04.01	Kraków	BMWielkanocny #4	5	00:25:08 00:25:08	5:02/km 5.02/km	11/?
	2024.03.30	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:24:20 00:24:20	4:52/km 4.52/km	46/195 4/13 40/111
	2024.03.28	Kraków	ITMBWieczorem #577	5	00:25:34 00:25:34	5:07/km 5.07/km	25/40 3/4 23/31
	2024.03.23	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:31:51 00:31:51	6:22/km 6.22/km	134/182 5/6 93/118
	2024.03.21	Kraków	ITMBWieczorem #576	5	00:25:48 00:25:48	5:10/km 5.10/km	26/37 3/3 26/32
	2024.03.16	Kraków	Parkrun Kraków #506	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	39/208 2/9 36/143
	2024.03.03	Kraków	XII Grand Prix Krakowa	11.6	01:10:16 01:10:16	6:03/km 6.03/km	156/289 11/24 130/210
	2024.03.02	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:37 00:22:37	4:31/km 4.31/km	43/258 4/9 40/158
	2024.02.25	Katowice	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:28:19 00:24:47	5:40/km 4.57/km	159/410 4/5 137/253
	2024.02.17	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:38 00:22:38	4:32/km 4.32/km	37/196 2/7 32/126
	2024.02.11	Nawojowa Góra	Górski Bieg Nawoja	7	00:47:03 00:47:03	6:43/km 6.43/km	23/46
	2024.02.10	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:24:05 00:24:05	4:49/km 4.49/km	45/140 3/5 36/92
	2024.02.04	Kraków	XII Grand Prix Krakowa	11.6	01:14:22 01:13:50	6:25/km 6.22/km	140/273 12/30 ?/?
	2024.02.03	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:15 00:23:15	4:39/km 4.39/km	100/431 2/13 85/275
	2024.01.28	Kraków	11 Bieg Wielkich Serc	5	00:25:45 00:25:45	5:09/km 5.09/km	329/? 22/? ?/?
	2024.01.28	Kraków	Bieg Twierdzy Kraków Fort K...	5	00:29:40 00:29:32	5:56/km 5.54/km	20/69 ?/? 16/48
	2024.01.27	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:55 00:22:55	4:35/km 4.35/km	27/171 3/10 26/118
	2024.01.20	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:24:59 00:24:59	5:00/km 5.00/km	36/168 2/7 34/114
	2024.01.13	Kraków	Parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:24:21 00:24:21	4:52/km 4.52/km	32/161 2/7 31/112
	2024.01.07	Kraków	XII Grand Prix Krakowa	11.6	01:16:29 01:16:02	6:36/km 6.33/km	179/281 17/31 148/206
	2024.01.06	Kraków	Parkrun Kraków #496	5	00:23:39 00:23:39	4:44/km 4.44/km	38/162 2/6 33/104

TEMPO BRUTTO
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	5:08/km (10km)
parkrun Kraków # 541	2024	4:49/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (5km)
Bieg Przełajowy im. Bronisł	2024	5:10/km (6km)
ItmbWieczorem	2024	4:54/km (5km)
21 Wielicki Bieg Niepodległ	2024	5:53/km (1.2km)
Bieg Niepodległości	2024	5:12/km (10km)
ParkRun Kraków # 539	2024	4:41/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:15/km (5km)
XIII Grand Prix Krakowa	2024	6:08/km (11.6km)
ItmbWieczorem	2024	4:55/km (10km)
Bieg Twierdzy Kraków Fort B	2024	6:44/km (10km)
Bieg Przełajowy im. Bronisł	2024	4:19/km (6km)
Parkrun Kraków #537	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:49/km (10km)
10. Cracovia Półmaraton Kró	2024	7:07/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:52/km (10km)
Start w Lepsze Jutro - Bieg	2024	5:29/km (21.097km)
Parkrun Puszcza Niepołomick	2024	4:55/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:52/km (10km)
PIOrun Dzieła Pomocy św. Oj	2024	5:14/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
Test Coopera edycja jesienn	2024	4:29/km (2.675km)
ItmbWieczorem	2024	4:50/km (10km)
4 Harcerski Bieg Terenowy i	2024	6:08/km (20km)
parkrun Park Nadnyski Zgorz	2024	4:48/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:38/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:48/km (10km)
XVIII EKO Bieg po Dolinie B	2024	5:55/km (6km)
Bieg przełajowy im. Bronisł	2024	4:51/km (6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:38/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:46/km (5km)
10 Bieg Marchewkowy	2024	5:32/km (13.8km)
Poland Bussinnes Run	2024	4:22/km (3.53km)
parkrun Zalew Łęg Jaworzno	2024	4:44/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:50/km (10km)
parkrun Las Malcanów, Malca	2024	4:43/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:35/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:05/km (10km)
6 Bieg Jordanowski	2024	6:00/km (7.5km)
parkrun Rymanów Zdrój	2024	4:50/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (5km)
7 Bieg Pamięci Trenera Emil	2024	5:17/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:40/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:29/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:42/km (10km)
Pobiednickie Biegi	2024	5:47/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:38/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:46/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:39/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:17/km (10km)
XIII Bieg Górski Limanowa F	2024	6:57/km (7km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:41/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:50/km (10km)
XI Sędziszowski Bieg po Zdr	2024	5:42/km (20.4km)
ITMBWieczorem	2024	4:50/km (10km)
Biegaj z Gminą Oświęcim	2024	4:48/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:46/km (5km)
ITMBWieczorem	2024	4:58/km (10km)
V Bieg Krzemionka Cross	2024	6:40/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:43/km (10km)
8 Bieg Rotmistrza Pileckieg	2024	5:52/km (10km)
9 Bieg AGH	2024	4:55/km (4km)
21 Bieg Memoriałowy im. Ksi	2024	5:16/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:52/km (10km)
Pogórzański Festiwal Biegow	2024	6:33/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:35/km (5km)
Itmb wieczorem	2024	5:28/km (10km)
11. Krakowski Bieg Swoszowi	2024	5:04/km (10km)
Test Coopera	2024	4:39/km (2.58km)
8 Family Run	2024	4:54/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:33/km (5km)
ITMBWieczorem	2024	4:51/km (10km)
Bieg Po Puszczy	2024	5:32/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
5 Bieg im. Rektora Stanisła	2024	4:38/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:34/km (5km)
ITMBW Wieczorem	2024	4:35/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:46/km (5km)
6 Bieg do serca Kołłątaja	2024	5:17/km (10km)
Itmb wieczorem	2024	5:33/km (5km)
parkrun Zgorzelec Park Nadn	2024	4:55/km (5km)
ITMBWieczorem #581	2024	4:41/km (5km)
ITMBWieczorem #580	2024	4:47/km (5km)
parkru Niepołomice Puszcza	2024	5:12/km (5km)
ITMBWieczorem #579	2024	4:48/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
BMWielkanocny #4	2024	5:02/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:52/km (5km)
ITMBWieczorem #577	2024	5:07/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	6:22/km (5km)
ITMBWieczorem #576	2024	5:10/km (5km)
Parkrun Kraków #506	2024	4:29/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:03/km (11.6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:31/km (5km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	5:40/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
Górski Bieg Nawoja	2024	6:43/km (7km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:49/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:25/km (11.6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:39/km (5km)
11 Bieg Wielkich Serc	2024	5:09/km (5km)
Bieg Twierdzy Kraków Fort K	2024	5:56/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:35/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	5:00/km (5km)
Parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:52/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:36/km (11.6km)
Parkrun Kraków #496	2024	4:44/km (5km)
TEMPO NETTO
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	5:08/km (10km)
parkrun Kraków # 541	2024	4:49/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (5km)
Bieg Przełajowy im. Bronisł	2024	5:10/km (6km)
ItmbWieczorem	2024	4:54/km (5km)
21 Wielicki Bieg Niepodległ	2024	5:53/km (1.2km)
Bieg Niepodległości	2024	5:12/km (10km)
ParkRun Kraków # 539	2024	4:41/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:15/km (5km)
XIII Grand Prix Krakowa	2024	6:05/km (11.6km)
ItmbWieczorem	2024	4:55/km (10km)
Bieg Twierdzy Kraków Fort B	2024	6:44/km (10km)
Bieg Przełajowy im. Bronisł	2024	4:19/km (6km)
Parkrun Kraków #537	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:49/km (10km)
10. Cracovia Półmaraton Kró	2024	5:23/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:52/km (10km)
Start w Lepsze Jutro - Bieg	2024	5:29/km (21.097km)
Parkrun Puszcza Niepołomick	2024	4:55/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:52/km (10km)
PIOrun Dzieła Pomocy św. Oj	2024	5:12/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
Test Coopera edycja jesienn	2024	4:29/km (2.675km)
ItmbWieczorem	2024	4:50/km (10km)
4 Harcerski Bieg Terenowy i	2024	6:08/km (20km)
parkrun Park Nadnyski Zgorz	2024	4:48/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:38/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:48/km (10km)
XVIII EKO Bieg po Dolinie B	2024	5:55/km (6km)
Bieg przełajowy im. Bronisł	2024	4:51/km (6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:38/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:46/km (5km)
10 Bieg Marchewkowy	2024	5:32/km (13.8km)
Poland Bussinnes Run	2024	4:22/km (3.53km)
parkrun Zalew Łęg Jaworzno	2024	4:44/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:50/km (10km)
parkrun Las Malcanów, Malca	2024	4:43/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:35/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:05/km (10km)
6 Bieg Jordanowski	2024	5:59/km (7.5km)
parkrun Rymanów Zdrój	2024	4:50/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:45/km (5km)
7 Bieg Pamięci Trenera Emil	2024	5:17/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:40/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:29/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:42/km (10km)
Pobiednickie Biegi	2024	5:47/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:38/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	4:46/km (10km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:39/km (5km)
ItmbWieczorem	2024	5:17/km (10km)
XIII Bieg Górski Limanowa F	2024	6:55/km (7km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:41/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:50/km (10km)
XI Sędziszowski Bieg po Zdr	2024	5:42/km (20.4km)
ITMBWieczorem	2024	4:50/km (10km)
Biegaj z Gminą Oświęcim	2024	4:48/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:46/km (5km)
ITMBWieczorem	2024	4:58/km (10km)
V Bieg Krzemionka Cross	2024	6:40/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:30/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:43/km (10km)
8 Bieg Rotmistrza Pileckieg	2024	5:52/km (10km)
9 Bieg AGH	2024	4:55/km (4km)
21 Bieg Memoriałowy im. Ksi	2024	5:14/km (5km)
Itmbwieczorem	2024	4:52/km (10km)
Pogórzański Festiwal Biegow	2024	6:33/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:35/km (5km)
Itmb wieczorem	2024	5:28/km (10km)
11. Krakowski Bieg Swoszowi	2024	5:04/km (10km)
Test Coopera	2024	4:39/km (2.58km)
8 Family Run	2024	4:54/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:33/km (5km)
ITMBWieczorem	2024	4:51/km (10km)
Bieg Po Puszczy	2024	5:29/km (21.097km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:36/km (5km)
5 Bieg im. Rektora Stanisła	2024	4:38/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:34/km (5km)
ITMBW Wieczorem	2024	4:35/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:46/km (5km)
6 Bieg do serca Kołłątaja	2024	5:17/km (10km)
Itmb wieczorem	2024	5:33/km (5km)
parkrun Zgorzelec Park Nadn	2024	4:55/km (5km)
ITMBWieczorem #581	2024	4:41/km (5km)
ITMBWieczorem #580	2024	4:47/km (5km)
parkru Niepołomice Puszcza	2024	5:12/km (5km)
ITMBWieczorem #579	2024	4:48/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
BMWielkanocny #4	2024	5:02/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:52/km (5km)
ITMBWieczorem #577	2024	5:07/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	6:22/km (5km)
ITMBWieczorem #576	2024	5:10/km (5km)
Parkrun Kraków #506	2024	4:29/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:03/km (11.6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:31/km (5km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:57/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:32/km (5km)
Górski Bieg Nawoja	2024	6:43/km (7km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:49/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:22/km (11.6km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:39/km (5km)
11 Bieg Wielkich Serc	2024	5:09/km (5km)
Bieg Twierdzy Kraków Fort K	2024	5:54/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:35/km (5km)
parkrun Kraków Błonia Krako	2024	5:00/km (5km)
Parkrun Kraków Błonia Krako	2024	4:52/km (5km)
XII Grand Prix Krakowa	2024	6:33/km (11.6km)
Parkrun Kraków #496	2024	4:44/km (5km)

Ostatnio zalogowani