MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

WIZYTÓWKA

GALERIA

PRZYJAC. [123]

BLOG

STARTY

KIBIC

GriszaW70

Sortuj według

Sezon

Dystans

  Wyniki oznaczone jako rekordy życiowe zaznaczono na czerwono
  Miejsca w pierwszej trójce open i kategoriach zaznaczono na czerwono
  Wyniki pomocnicze - netto - zaznaczono na zielono
  Wyniki oznaczone jako uzyskane na atestowanych trasach zaznaczono podkresleniem

KLIKNIJ MAPKĘ
ABY ZOBACZYĆ
LOKALIZACJE
STARTÓW
CZYTELNIKA

STATYSTYKI
Sezonów startowych	13	2012-2024	RAPORT SZCZEGÓŁOWY
Zarejestrowanych startów	1167	rekordowo: 2018 (140)
Kilometrów w startach	12331.9	rekordowo: 2018 (1463)
Czas na zawodach (brutto)	1591:16:40	rekordowo: 310:33:35 (2021)
Trofea (podium)	15 (open)	152 (kat.wiek.)
Lokalizacji (Miast)	252	rekordowo: Częstochowa (193)

REKORDY
Dystans 226 km.	(Triathlon)	12:53:05 (3.25/km)	Wolsztyn (2014)	RAPORT HISTORII
Dystans 117.32 km.	(Biegi)	11:56:25 (6.06/km)	Krynica Zdrój (2014)
Dystans 113 km.	(Triathlon)	06:48:17 (3.37/km) 06:48:17 (3.37/km)	Borówno (2012)
Dystans 102.75 km.	(Biegi na czas)	24:00:00 (14.01/km) 24:00:00 (14.01/km)	LIsowice (2017)
Dystans 68.5 km.	(Biegi na orientacje (BnO))	12:39:00 (11.05/km) 12:21:00 (10.49/km)	Karłowice k.Brzegu (2015)
Dystans 56.5 km.	(Triathlon)	03:57:12 (4.12/km) 03:57:12 (4.12/km)	Warta (2017)
Dystans 56.5 km.	(Triathlon)	03:17:42 (3.30/km) 03:17:42 (3.30/km)	Częstochowa (2018)
Dystans 51.5 km.	(Triathlon)	02:54:49 (3.24/km) 02:54:49 (3.24/km)	Blachownia (2016)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:24:00 (4.50/km)	Częstochowa (2015)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:32:34 (5.02/km) 03:32:20 (5.02/km)	Łódź (2012)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:27:28 (4.55/km) 03:27:05 (4.54/km)	Warszawa (2012)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:27:50 (4.56/km) 03:27:01 (4.54/km)	Poznań (2012)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:28:11 (4.56/km) 03:27:22 (4.55/km)	Wrocław (2012)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:26:11 (4.53/km) 03:26:11 (4.53/km)	Łódź (2014)
Dystans 36 km.	(Biegi górskie)	04:37:17 (7.42/km) 04:37:17 (7.42/km)	Krynica (2014)
Dystans 32 km.	(Biegi)	06:00:00 (11.15/km) 04:25:00 (8.17/km)	Katowice (2018)
Dystans 28.25 km.	(Triathlon)	01:26:25 (3.04/km) 01:26:25 (3.04/km)	Częstochowa (2019)
Dystans 25.75 km.	(Triathlon)	01:28:26 (3.26/km)	Konopiska k.Częstochowy (2012)
Dystans 21.3 km.	(Biegi górskie)	01:51:02 (5.13/km) 01:51:02 (5.13/km)	Skała (2015)
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:30:11 (4.16/km) 01:29:58 (4.16/km)	Kraków (2013)
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:35:37 (4.32/km) 01:34:58 (4.30/km)	Poznań (2012)
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:46:28 (5.03/km) 01:38:26 (4.40/km)	Warszawa (2012)
Dystans 16.4 km.	(Biegi)	01:18:36 (4.48/km) 00:57:36 (3.31/km)	Tychy (2020)
Dystans 15.74 km.	(Biegi na orientacje (BnO))	02:07:33 (8.06/km) 02:07:33 (8.06/km)	Katowice (2015)
Dystans 15 km.	(Biegi)	01:03:14 (4.13/km) 01:03:14 (4.13/km)	Bełchatów (2013)
Dystans 15 km.	(Biegi)	01:05:24 (4.22/km) 01:05:17 (4.21/km)	Bełchatów (2012)
Dystans 14.6 km.	(Biegi)	00:59:38 (4.05/km) 00:59:31 (4.05/km)	Strzelce Opolskie (2012)
Dystans 14.55 km.	(Biegi na stadionie)	01:00:00 (4.07/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 13.7 km.	(Biegi)	00:59:04 (4.19/km) 00:59:03 (4.19/km)	Rudniki (2013)
Dystans 13.3 km.	(Biegi)	01:02:37 (4.42/km) 01:02:35 (4.42/km)	Rudniki (2014)
Dystans 12.7 km.	(Triathlon)	00:42:43 (3.22/km) 00:42:43 (3.22/km)	Blachownia (2017)
Dystans 12.5 km.	(Biegi przełajowe)	00:53:49 (4.18/km) 00:53:47 (4.18/km)	Zawadzkie (2014)
Dystans 10.66 km.	(Biegi na orientacje (BnO))	01:00:58 (5.43/km) 01:00:58 (5.43/km)	Katowice (2015)
Dystans 10.5 km.	(Biegi)	00:43:42 (4.10/km)	Parzymiechy (2014)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:41:04 (4.06/km) 00:40:59 (4.06/km)	Dobrodzień (2013)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:41:34 (4.09/km) 00:41:31 (4.09/km)	Częstochowa (2012)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:41:30 (4.09/km)	Krzepice (2012)
Dystans 10 km.	(Nordic Walking)	01:16:41 (7.40/km) 01:16:38 (7.40/km)	Częstochowa (2016)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:41:20 (4.08/km) 00:41:17 (4.08/km)	Dobrodzień (2012)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:40:37 (4.04/km) 00:40:37 (4.04/km)	Uniejów (2013)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:38:26 (3.51/km) 00:37:58 (3.48/km)	Krynica Zdrój (2013)
Dystans 8.2 km.	(Biegi przełajowe)	00:38:59 (4.45/km) 00:38:59 (4.45/km)	Częstochowa (2016)
Dystans 8 km.	(Nordic Walking)	01:00:06 (7.31/km)	Gaszynk. Wielunia (2014)
Dystans 8 km.	(Biegi)	00:31:33 (3.57/km)	Myszków (2013)
Dystans 7.2 km.	(Rajd pieszy)	00:28:53 (4.01/km) 00:28:53 (4.01/km)	Olsztyn (2012)
Dystans 7 km.	(Biegi przełajowe)	00:33:19 (4.46/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 7 km.	(Biegi)	00:28:02 (4.00/km) 00:28:02 (4.00/km)	Częstochowa (2014)
Dystans 6 km.	(Nordic Walking)	00:36:57 (6.10/km) 00:36:50 (6.08/km)	Częstochowa (2014)
Dystans 6 km.	(Nordic Walking)	00:38:12 (6.22/km) 00:37:12 (6.12/km)	Olsztyn (2014)
Dystans 6 km.	(Biegi)	00:23:45 (3.58/km)	Świętochłowice (2013)
Dystans 6 km.	(Biegi)	00:24:21 (4.04/km) 00:24:18 (4.03/km)	Dąbrowa Górnicza (2013)
Dystans 6 km.	(Biegi przełajowe)	00:25:30 (4.15/km)	Lubliniec (2013)
Dystans 5.8 km.	(Nordic Walking)	00:39:47 (6.52/km) 00:39:47 (6.52/km)	Janów (2014)
Dystans 5.622 km.	(Biegi)	00:25:24 (4.31/km) 00:25:24 (4.31/km)	Ożarowice (2016)
Dystans 5.555 km.	(Biegi górskie)	00:34:52 (6.17/km) 00:34:52 (6.17/km)	Olsztyn (2016)
Dystans 5.4 km.	(Nordic Walking)	00:37:04 (6.52/km) 00:36:04 (6.41/km)	Poraj (2014)
Dystans 5 km.	(Biegi)	00:18:13 (3.39/km) 00:18:13 (3.39/km)	Tarnowskie Góry (2012)
Dystans 5 km.	(Biegi)	00:19:21 (3.52/km)	Gdańsk (2012)
Dystans 4.7 km.	(Biegi)	00:17:43 (3.46/km)	Olesno (2012)
Dystans 4.2195 km.	(Biegi)	00:16:44 (3.58/km) 00:16:44 (3.58/km)	Kraków (2014)
Dystans 4.2195 km.	(Biegi)	00:14:50 (3.31/km) 00:14:50 (3.31/km)	Krynica (2014)
Dystans 4 km.	(Biegi przełajowe)	00:17:03 (4.16/km) 00:17:03 (4.16/km)	Częstochowa (2016)
Dystans 3.6 km.	(Biegi)	00:15:58 (4.26/km) 00:15:58 (4.26/km)	Kraków (2014)
Dystans 3 km.	(Biegi na orientacje (BnO))	00:19:51 (6.37/km) 00:18:59 (6.20/km)	Kozy k.Bielsko Białej (2020)
Dystans 3 km.	(Biegi)	00:11:13 (3.44/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 3 km.	(Biegi)	00:11:24 (3.48/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 2.4 km.	(Biegi)	00:08:50 (3.41/km)	Częstochowa (2012)
Dystans 2 km.	(Biegi)	00:09:01 (4.31/km) 00:08:58 (4.29/km)	Katowice (2018)
Dystans 1.85 km.	(Biegi)	00:06:43 (3.38/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 1.609 km.	(Biegi)	00:05:39 (3.31/km)	Częstochowa (2013)
Dystans 1.609 km.	(Biegi przełajowe)	00:11:53 (7.23/km) 00:11:53 (7.23/km)	Lubliniec (2015)
Dystans 1.2 km.	(Biegi po schodach)	00:14:15 (11.53/km) 00:14:15 (11.53/km)	Częstochowa (2016)
Dystans 1 km.	(Biegi)	00:08:58 (8.58/km) 00:08:58 (8.58/km)	Siemianowice Śląskie (2019)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	WYNIKI
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce
	2024.12.07	Siemianowice Śląskie	XIX Bieg Mikołajów i Mikoła...		Do zawodów zostało 11 dni
	2024.11.24	Tychy	XVII Grand Prix Tychów w Bi...	5	00:38:19 00:38:19	7:40/km 7.40/km	36/40 6/7 36/40
	2024.11.23	Koszęcin	VIII Koszęcińska Dycha	10	01:14:15 01:13:52	7:26/km 7.23/km	294/307 50/51 214/220
	2024.11.17	Bełchatów	27 Bełchatowska Piętnastka	15	01:35:57 01:35:57	6:24/km 6.24/km	420/451
	2024.11.16	Skórzec	parkrun Skórzec # 302	5	00:46:19 00:46:19	9:16/km 9.16/km	5/6 1/1 4/5
	2024.11.14	Gliwice	PoWInO 44	3	01:16:30 01:16:30	25:30/km 25.30/km	11/11
	2024.11.11	Gliwice	LV Jesienne ZNO	3	01:13:00 01:13:00	24:20/km 24.20/km	1/10
	2024.11.10	Lisowice	Łączy Nas Woda	5	00:31:25 00:31:25	6:17/km 6.17/km	50/67
	2024.11.09	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #222	5	00:34:27 00:34:27	6:53/km 6.53/km	83/109 6/7 64/74
	2024.11.02	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #221	5	00:44:47 00:44:47	8:57/km 8.57/km	85/94 4/4 63/66
	2024.10.20	Koło	44 Bieg Warciański	10	00:56:40 00:56:10	5:40/km 5.37/km	450/539 57/69 366/414
	2024.10.19	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #219	5	00:32:30 00:32:30	6:30/km 6.30/km	53/78 3/3 42/51
	2024.10.13	Kraków	I Sportowa Gra Miejska	23	05:27:00 05:03:00	14:13/km 13.10/km	8/18 2/2 2/2
	2024.10.12	Działdowo	parkrun Działdowo #307	5	00:47:10 00:47:10	9:26/km 9.26/km	30/33 4/4 19/19
	2024.10.11	Częstochowa	KoKaInO 30 Wrzosowiak	5.2	00:58:47 00:58:47	11:18/km 11.18/km	3/7 ?/? 2/5
	2024.10.10	Gliwice	PoWInO 43	5.2	01:10:55 01:10:55	13:38/km 13.38/km	13/14 ?/? 13/14
	2024.10.05	Sosnowiec	XLIII Marsz na orientację J...	4	01:04:00 01:04:00	16:00/km 16.00/km	4/4
	2024.10.05	Sosnowiec	parkrun Park Miejski, Sosno...	5	00:31:10 00:31:10	6:14/km 6.14/km	15/25 2/2 9/15
	2024.10.04	Częstochowa	Bieg Godzinny	7.2	01:00:00 00:49:04	8:20/km 6.49/km	51/51 ?/? 39/39
	2024.09.29	Zabrze	IV Zabrzański Bieg dla Serc...	5	00:36:07 00:36:02	7:13/km 7.12/km	93/108 ?/? 45/48
	2024.09.28	Mikołów	XIX Bieg Mikołowski im. Hen...	5	00:36:20 00:36:20	7:16/km 7.16/km	239/248 41/42 139/143
	2024.09.28	Katowice	parkrun Katowice #374	5	00:30:10 00:30:10	6:02/km 6.02/km	70/101 4/5 48/61
	2024.09.28	Katowice	II Bieg Baczyńskiego	5	00:35:28 00:35:28	7:06/km 7.06/km	126/143 17/20 86/95
	2024.09.22	Częstochowa	VIII Bieg rodzinny Zabiegan...	3	00:12:46 00:12:46	4:15/km 4.15/km	10/25
	2024.09.21	Kobiór	Silesia Race	14	03:45:00 03:26:00	16:04/km 14.43/km	14/15
	2024.09.21	Tychy	Parkrun Tychy #325	5	00:27:35 00:27:35	5:31/km 5.31/km	19/32 2/2 18/26
	2024.09.20	Częstochowa	XXXIV Złota Mila Częstochow...	1.609	00:07:55 00:07:55	4:55/km 4.55/km	27/29 ?/? 27/29
	2024.09.15	Katowice	Mila - lato	1.609	00:09:21 00:09:21	5:49/km 5.49/km	22/24 ?/? 18/19
	2024.09.15	Katowice	V Bieg dookoła Bogucic	5	00:41:14 00:41:14	8:15/km 8.15/km	24/39 ?/? 12/18
	2024.09.15	Chorzów	I Parkowa Piątka dla Fundac...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.09.14	Malcanów	parkrun Las Malcanów #4	5	00:37:40 00:37:40	7:32/km 7.32/km	48/58 1/1 34/38
	2024.09.08	Siemianowice Śląskie	Bieg na rowerze - Rower na ...	14	01:19:25 01:19:25	5:40/km 5.40/km	15/17
	2024.09.07	Jaworzno	parkrun Zalew Łęg Jaworzno ...	5	00:28:08 00:28:08	5:38/km 5.38/km	64/201 3/14 52/115
	2024.09.01	Praszka	Praszkowska 13	13	01:23:55 01:23:55	6:27/km 6.27/km	57/61 ?/? 49/53
	2024.08.27	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.08.25	Tychy	Bieg do Trzeźwości	6.5	00:43:47 00:43:47	6:44/km 6.44/km	82/141 ?/? 56/78
	2024.08.24	Częstochowa	Parkrun Las Aniołowski #211	5	00:35:10 00:35:10	7:02/km 7.02/km	63/81 4/5 51/57
	2024.08.17	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #210	5	00:46:21 00:46:21	9:16/km 9.16/km	74/82 3/3 47/50
	2024.08.13	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.08.11	Dąbrowa Górnicza	Dąbrowski Orienteering II M...	6.5	01:43:00 01:42:48	15:51/km 15.49/km	17/17
	2024.08.10	Kołobrzeg	parkrun Kołobrzeg # 432	5	00:32:23 00:32:23	6:29/km 6.29/km	55/63 7/7 44/46
	2024.08.08	Bytom	Pobino (179), Popekspres (6...	4	00:52:06 00:52:06	13:02/km 13.02/km	?/?
	2024.08.06	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.08.03	Gdańsk	30 Międzynarodowy Bieg św. ...	5	00:27:21 00:27:21	5:28/km 5.28/km	204/275 24/25 204/275
	2024.08.03	Gdańsk	Parkrun Wzniesienie Osowy #...	5	00:29:23 00:29:23	5:53/km 5.53/km	56/98 4/6 41/68
	2024.07.30	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	5.5	00:30:13 00:30:13	5:30/km 5.30/km	?/?
	2024.07.28	Pajęczno	VI Charytatywny Bieg Leśny	8	00:53:55 00:53:55	6:44/km 6.44/km	38/46 7/7 30/34
	2024.07.27	Kutno	parkrun Kutno #319	5	00:29:03 00:29:03	5:49/km 5.49/km	12/28 2/2 11/18
	2024.07.27	Warszawa	33 Bieg Powstania Warszawsk...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.07.20	Katowice	parkrun Katowice #364	5	00:34:51 00:34:51	6:58/km 6.58/km	74/94 8/9 52/61
	2024.07.18	Zabrze	Pobino (178)	3.34	01:23:40 01:23:40	25:03/km 25.03/km	5/11 ?/? 4/8
	2024.07.14	Kórnik	Botaniczna Piątka Kórnik - ...	5	00:35:33 00:35:33	7:07/km 7.07/km	297/352 23/25 182/195
	2024.07.13	Jaworzno	10 Rowerowy i Pieszy Rajd n...	15	02:54:00 02:54:00	11:36/km 11.36/km	13/18 13/18 13/18
	2024.07.06	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #204	5	00:38:08 00:38:08	7:38/km 7.38/km	75/93 6/6 48/56
	2024.06.29	Brodnica	XI Dycha Wazówny	10	01:08:25 01:08:25	6:51/km 6.51/km	118/134 17/17 93/99
	2024.06.29	Brodnica	parkrun Lasek Miejski #9	5	00:37:39 00:37:39	7:32/km 7.32/km	13/24 1/2 8/12
	2024.06.23	Poręba Wielka	Biegaj z Gminą Oświęcim	5	00:32:30 00:32:30	6:30/km 6.30/km	95/101 19/20 69/72
	2024.06.16	Tychy	XVII Czwórbój MOSiR	16.4	01:00:39 01:00:39	3:42/km 3.42/km	38/43 19/20 33/37
	2024.06.15	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #201	5	00:28:59 00:28:59	5:48/km 5.48/km	56/90 4/4 47/60
	2024.06.15	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	62.1	06:32:44 06:32:44	6:19/km 6.19/km	3/61
	2024.06.13	Rudziniec	Pobino Popekspres	6.1	01:30:05 01:30:05	14:46/km 14.46/km	4/7
	2024.06.09	Kłobuck	XII Kłobucki Bieg Leśny i N...	11	01:06:32 01:06:26	6:03/km 6.02/km	87/94 ?/? 79/84
	2024.06.08	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #200	5	00:31:10 00:31:10	6:14/km 6.14/km	112/189 8/9 75/102
	2024.06.07	Lisowice	Kwietny Bieg	72.954	24:00:00	19:44/km	37/207 ?/? 27/124
	2024.06.02	Rząśnia	III Bieg Wolności	8	00:48:12 00:48:12	6:02/km 6.02/km	108/123
	2024.06.01	Racibórz	Racibórz tętni dobrem	4.5	00:33:35 00:33:35	7:28/km 7.28/km	69/76
	2024.06.01	Olsztyn	Marszobieg Politechniki Czę...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.05.26	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	8	00:51:04 00:51:04	6:23/km 6.23/km	6/14
	2024.05.25	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...	10	01:09:48 01:09:48	6:59/km 6.59/km	5061/5645 415/445 ?/?
	2024.05.25	Łódź	parkrun Łódź #564	5	00:31:22 00:31:22	6:16/km 6.16/km	52/73 9/10 42/52
	2024.05.18	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #197	5	00:29:13 00:29:13	5:51/km 5.51/km	23/71 4/4 19/43
	2024.05.17	Częstochowa	KoKaInO nr 29	1.5	00:18:00 00:18:00	12:00/km 12.00/km	11/17 4/9 8/11
	2024.05.16	Wieszowa	Pobino (176), Popekspres (6...	4.8	01:24:55 01:18:55	17:41/km 16.26/km	9/12
	2024.05.11	Włocławek	parkrun Słodowo #195	5	00:30:21 00:30:21	6:04/km 6.04/km	19/37 1/2 14/23
	2024.05.04	Sandomierz	parkrun Port Rzeczny Sandom...	5	00:29:12 00:29:12	5:50/km 5.50/km	11/27 1/1 8/12
	2024.05.03	Staszów	6 Bieg do serca Kołłątaja	10	01:01:33 01:01:33	6:09/km 6.09/km	40/59 ?/? 33/42
	2024.04.28	Częstochowa	KoKaInO nr 28	8.2	02:00:00 02:00:00	14:38/km 14.38/km	8/11 3/6 ?/?
	2024.04.27	Jabłonna	parkrun Jabłonna #341	5	00:31:08 00:31:08	6:14/km 6.14/km	107/174 13/18 76/100
	2024.04.25	Gliwice	Popekspres	6.5	01:07:50 01:07:50	10:26/km 10.26/km	5/9
	2024.04.20	Kościan	parkrun Kościan #275	5	00:27:36 00:27:36	5:31/km 5.31/km	12/20 9/15 3/3
	2024.04.13	Katowice	XIII Rajd Miejski Katowic...	20	05:22:05 04:54:05	16:06/km 14.42/km	7/12
	2024.04.13	Kraków	Bieg Nocny	10	01:06:45 01:06:45	6:41/km 6.41/km	3921/4573 240/268 2626/2832
	2024.04.07	Częstochowa	10 Bieg Miłosierdzia	5	00:27:43 00:27:40	5:33/km 5.32/km	55/140 ?/? 46/75
	2024.04.07	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	7	00:52:26 00:52:26	7:29/km 7.29/km	13/17 ?/? 10/14
	2024.04.06	Goleszów	Liszkor	32	05:24:18 05:24:18	10:08/km 10.08/km	41/45 ?/? 31/33
	2024.04.01	Kraków	BMWielkanocny #4	?	?	0:00/km	?/?
	2024.03.30	Bydgoszcz	parkrun Bydgoszcz #416	5	00:31:29 00:31:29	6:18/km 6.18/km	67/80 9/9 51/57
	2024.03.24	Sosnowiec	10 Harpagańska Dycha	10	01:02:10 01:01:53	6:13/km 6.11/km	430/567 48/60 355/424
	2024.03.23	Częstochowa	KoKaInO nr 27	8.3	01:37:00 01:36:30	11:41/km 11.38/km	1/6
	2024.03.23	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #189	5	00:35:24 00:35:24	7:05/km 7.05/km	80/134 6/7 50/58
	2024.03.17	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	10.8	01:07:39 01:07:39	6:16/km 6.16/km	14/19
	2024.03.16	Kozy	Zorientowane Kozy	2.6	00:33:49 00:33:49	13:00/km 13.00/km	19/23 ?/? 19/23
	2024.03.16	Kęty	parkrun Park Lipowy # 58	5	00:28:35 00:28:35	5:43/km 5.43/km	15/25 2/3 15/18
	2024.03.14	Gliwice	PoWInO 42	4.4	00:45:47 00:45:47	10:24/km 10.24/km	4/8 ?/? 4/8
	2024.03.10	Zawada	Naraton 2024	10.55	01:01:30 01:01:30	5:50/km 5.50/km	78/92 7/8 62/68
	2024.03.09	Częstochowa	parkrun Las Aniołowski #187	5	00:29:47 00:29:47	5:57/km 5.57/km	55/96 5/6 42/56
	2024.02.25	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	4.6	00:26:14 00:26:14	5:42/km 5.42/km	19/29
	2024.02.24	Kalisz	parkrun Kalisz #340	5	00:30:33 00:30:33	6:07/km 6.07/km	63/112 6/7 47/64
	2024.02.21	Katowice	Katowice Wieczorową Porą vo...	4.8	00:54:53 00:52:53	11:26/km 11.01/km	17/18 ?/? 17/18
	2024.02.18	Siemianowice Śląskie	VIII Bieg Wokół Stołu	1	00:11:42 00:11:42	11:42/km 11.42/km	27/27 16/16 24/24
	2024.02.17	Tychy	parkrun Tychy # 294	5	00:42:40 00:42:40	8:32/km 8.32/km	28/31 3/3 23/24
	2024.02.15	Gliwice	PoWInO 41	3.9	00:48:00 00:48:00	12:18/km 12.18/km	9/10 ?/? 9/10
	2024.02.11	Opole	Naraton	?	?	0:00/km	?/?
	2024.02.10	Białystok	parkrun Białystok #334	5	00:30:00 00:30:00	6:00/km 6.00/km	31/43 5/6 24/29
	2024.02.04	Tychy	XVII Grand Prix Tychów w Bi...	5	00:28:21 00:28:21	5:40/km 5.40/km	28/51 8/8 31/36
	2024.02.03	Sosnowiec	Parkrun Park Miejski Sosnow...	5	00:28:26 00:28:26	5:41/km 5.41/km	24/54 1/1 21/30
	2024.02.03	Jaworzno	Silesia Race zima	15	02:59:00 02:59:00	11:56/km 11.56/km	11/27
	2024.01.28	Wodzisław Śląski	Bieg Policz się z cukrzycą	?	?	0:00/km	?/?
	2024.01.27	Katowice	Dzikie Ultra	?	?	0:00/km	?/?
	2024.01.27	Wrocław	Parkrun Wrocław #496	5	00:28:25 00:28:25	5:41/km 5.41/km	56/87 5/6 50/62
	2024.01.17	Katowice	Katowice wieczorową porą	4.7	01:00:35 01:00:35	12:53/km 12.53/km	10/15 10/15 10/15
	2024.01.14	Nawojowa Góra	Górski Bieg Nawoja	?	?	0:00/km	?/?
	2024.01.11	Gliwice	PoWInO 40	3.7	00:57:44 00:57:44	15:36/km 15.36/km	10/14 ?/? 10/14
	2024.01.07	Częstochowa	Otwarta liga Zabieganych Cz...	5.4	00:32:40 00:32:40	6:03/km 6.03/km	16/20
	2024.01.06	Łódź	8 Lispol Bieg Trzech Króli	?	?	0:00/km	?/?
	2024.01.06	Warszawa	parkrun Fort V Włochy #31	5	00:30:59 00:30:59	6:12/km 6.12/km	27/34 4/4 24/27

TEMPO BRUTTO
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	7:40/km (5km)
VIII Koszęcińska Dycha	2024	7:26/km (10km)
27 Bełchatowska Piętnastka	2024	6:24/km (15km)
parkrun Skórzec # 302	2024	9:16/km (5km)
PoWInO 44	2024	25:30/km (3km)
LV Jesienne ZNO	2024	24:20/km (3km)
Łączy Nas Woda	2024	6:17/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #222	2024	6:53/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #221	2024	8:57/km (5km)
44 Bieg Warciański	2024	5:40/km (10km)
parkrun Las Aniołowski #219	2024	6:30/km (5km)
I Sportowa Gra Miejska	2024	14:13/km (23km)
parkrun Działdowo #307	2024	9:26/km (5km)
KoKaInO 30 Wrzosowiak	2024	11:18/km (5.2km)
PoWInO 43	2024	13:38/km (5.2km)
XLIII Marsz na orientację J	2024	16:00/km (4km)
parkrun Park Miejski, Sosno	2024	6:14/km (5km)
Bieg Godzinny	2024	8:20/km (7.2km)
IV Zabrzański Bieg dla Serc	2024	7:13/km (5km)
XIX Bieg Mikołowski im. Hen	2024	7:16/km (5km)
parkrun Katowice #374	2024	6:02/km (5km)
II Bieg Baczyńskiego	2024	7:06/km (5km)
VIII Bieg rodzinny Zabiegan	2024	4:15/km (3km)
Silesia Race	2024	16:04/km (14km)
Parkrun Tychy #325	2024	5:31/km (5km)
XXXIV Złota Mila Częstochow	2024	4:55/km (1.609km)
Mila - lato	2024	5:49/km (1.609km)
V Bieg dookoła Bogucic	2024	8:15/km (5km)
parkrun Las Malcanów #4	2024	7:32/km (5km)
Bieg na rowerze - Rower na	2024	5:40/km (14km)
parkrun Zalew Łęg Jaworzno	2024	5:38/km (5km)
Praszkowska 13	2024	6:27/km (13km)
Bieg do Trzeźwości	2024	6:44/km (6.5km)
Parkrun Las Aniołowski #211	2024	7:02/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #210	2024	9:16/km (5km)
Dąbrowski Orienteering II M	2024	15:51/km (6.5km)
parkrun Kołobrzeg # 432	2024	6:29/km (5km)
Pobino (179), Popekspres (6	2024	13:02/km (4km)
30 Międzynarodowy Bieg św.	2024	5:28/km (5km)
Parkrun Wzniesienie Osowy #	2024	5:53/km (5km)
Wtorki Biegowe - Maraton na	2024	5:30/km (5.5km)
VI Charytatywny Bieg Leśny	2024	6:44/km (8km)
parkrun Kutno #319	2024	5:49/km (5km)
parkrun Katowice #364	2024	6:58/km (5km)
Pobino (178)	2024	25:03/km (3.34km)
Botaniczna Piątka Kórnik -	2024	7:07/km (5km)
10 Rowerowy i Pieszy Rajd n	2024	11:36/km (15km)
parkrun Las Aniołowski #204	2024	7:38/km (5km)
XI Dycha Wazówny	2024	6:51/km (10km)
parkrun Lasek Miejski #9	2024	7:32/km (5km)
Biegaj z Gminą Oświęcim	2024	6:30/km (5km)
XVII Czwórbój MOSiR	2024	3:42/km (16.4km)
parkrun Las Aniołowski #201	2024	5:48/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:19/km (62.1km)
Pobino Popekspres	2024	14:46/km (6.1km)
XII Kłobucki Bieg Leśny i N	2024	6:03/km (11km)
parkrun Las Aniołowski #200	2024	6:14/km (5km)
Kwietny Bieg	2024	19:44/km (72.954km)
III Bieg Wolności	2024	6:02/km (8km)
Racibórz tętni dobrem	2024	7:28/km (4.5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:23/km (8km)
Bieg Ulicą Piotrkowską Ross	2024	6:59/km (10km)
parkrun Łódź #564	2024	6:16/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #197	2024	5:51/km (5km)
KoKaInO nr 29	2024	12:00/km (1.5km)
Pobino (176), Popekspres (6	2024	17:41/km (4.8km)
parkrun Słodowo #195	2024	6:04/km (5km)
parkrun Port Rzeczny Sandom	2024	5:50/km (5km)
6 Bieg do serca Kołłątaja	2024	6:09/km (10km)
KoKaInO nr 28	2024	14:38/km (8.2km)
parkrun Jabłonna #341	2024	6:14/km (5km)
Popekspres	2024	10:26/km (6.5km)
parkrun Kościan #275	2024	5:31/km (5km)
XIII Rajd Miejski Katowic	2024	16:06/km (20km)
Bieg Nocny	2024	6:41/km (10km)
10 Bieg Miłosierdzia	2024	5:33/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	7:29/km (7km)
Liszkor	2024	10:08/km (32km)
parkrun Bydgoszcz #416	2024	6:18/km (5km)
10 Harpagańska Dycha	2024	6:13/km (10km)
KoKaInO nr 27	2024	11:41/km (8.3km)
parkrun Las Aniołowski #189	2024	7:05/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:16/km (10.8km)
Zorientowane Kozy	2024	13:00/km (2.6km)
parkrun Park Lipowy # 58	2024	5:43/km (5km)
PoWInO 42	2024	10:24/km (4.4km)
Naraton 2024	2024	5:50/km (10.55km)
parkrun Las Aniołowski #187	2024	5:57/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	5:42/km (4.6km)
parkrun Kalisz #340	2024	6:07/km (5km)
Katowice Wieczorową Porą vo	2024	11:26/km (4.8km)
VIII Bieg Wokół Stołu	2024	11:42/km (1km)
parkrun Tychy # 294	2024	8:32/km (5km)
PoWInO 41	2024	12:18/km (3.9km)
parkrun Białystok #334	2024	6:00/km (5km)
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	5:40/km (5km)
Parkrun Park Miejski Sosnow	2024	5:41/km (5km)
Silesia Race zima	2024	11:56/km (15km)
Parkrun Wrocław #496	2024	5:41/km (5km)
Katowice wieczorową porą	2024	12:53/km (4.7km)
PoWInO 40	2024	15:36/km (3.7km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:03/km (5.4km)
parkrun Fort V Włochy #31	2024	6:12/km (5km)
TEMPO NETTO
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	7:40/km (5km)
VIII Koszęcińska Dycha	2024	7:23/km (10km)
27 Bełchatowska Piętnastka	2024	6:24/km (15km)
parkrun Skórzec # 302	2024	9:16/km (5km)
PoWInO 44	2024	25:30/km (3km)
LV Jesienne ZNO	2024	24:20/km (3km)
Łączy Nas Woda	2024	6:17/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #222	2024	6:53/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #221	2024	8:57/km (5km)
44 Bieg Warciański	2024	5:37/km (10km)
parkrun Las Aniołowski #219	2024	6:30/km (5km)
I Sportowa Gra Miejska	2024	13:10/km (23km)
parkrun Działdowo #307	2024	9:26/km (5km)
KoKaInO 30 Wrzosowiak	2024	11:18/km (5.2km)
PoWInO 43	2024	13:38/km (5.2km)
XLIII Marsz na orientację J	2024	16:00/km (4km)
parkrun Park Miejski, Sosno	2024	6:14/km (5km)
Bieg Godzinny	2024	6:49/km (7.2km)
IV Zabrzański Bieg dla Serc	2024	7:12/km (5km)
XIX Bieg Mikołowski im. Hen	2024	7:16/km (5km)
parkrun Katowice #374	2024	6:02/km (5km)
II Bieg Baczyńskiego	2024	7:06/km (5km)
VIII Bieg rodzinny Zabiegan	2024	4:15/km (3km)
Silesia Race	2024	14:43/km (14km)
Parkrun Tychy #325	2024	5:31/km (5km)
XXXIV Złota Mila Częstochow	2024	4:55/km (1.609km)
Mila - lato	2024	5:49/km (1.609km)
V Bieg dookoła Bogucic	2024	8:15/km (5km)
parkrun Las Malcanów #4	2024	7:32/km (5km)
Bieg na rowerze - Rower na	2024	5:40/km (14km)
parkrun Zalew Łęg Jaworzno	2024	5:38/km (5km)
Praszkowska 13	2024	6:27/km (13km)
Bieg do Trzeźwości	2024	6:44/km (6.5km)
Parkrun Las Aniołowski #211	2024	7:02/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #210	2024	9:16/km (5km)
Dąbrowski Orienteering II M	2024	15:49/km (6.5km)
parkrun Kołobrzeg # 432	2024	6:29/km (5km)
Pobino (179), Popekspres (6	2024	13:02/km (4km)
30 Międzynarodowy Bieg św.	2024	5:28/km (5km)
Parkrun Wzniesienie Osowy #	2024	5:53/km (5km)
Wtorki Biegowe - Maraton na	2024	5:30/km (5.5km)
VI Charytatywny Bieg Leśny	2024	6:44/km (8km)
parkrun Kutno #319	2024	5:49/km (5km)
parkrun Katowice #364	2024	6:58/km (5km)
Pobino (178)	2024	25:03/km (3.34km)
Botaniczna Piątka Kórnik -	2024	7:07/km (5km)
10 Rowerowy i Pieszy Rajd n	2024	11:36/km (15km)
parkrun Las Aniołowski #204	2024	7:38/km (5km)
XI Dycha Wazówny	2024	6:51/km (10km)
parkrun Lasek Miejski #9	2024	7:32/km (5km)
Biegaj z Gminą Oświęcim	2024	6:30/km (5km)
XVII Czwórbój MOSiR	2024	3:42/km (16.4km)
parkrun Las Aniołowski #201	2024	5:48/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:19/km (62.1km)
Pobino Popekspres	2024	14:46/km (6.1km)
XII Kłobucki Bieg Leśny i N	2024	6:02/km (11km)
parkrun Las Aniołowski #200	2024	6:14/km (5km)
III Bieg Wolności	2024	6:02/km (8km)
Racibórz tętni dobrem	2024	7:28/km (4.5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:23/km (8km)
Bieg Ulicą Piotrkowską Ross	2024	6:59/km (10km)
parkrun Łódź #564	2024	6:16/km (5km)
parkrun Las Aniołowski #197	2024	5:51/km (5km)
KoKaInO nr 29	2024	12:00/km (1.5km)
Pobino (176), Popekspres (6	2024	16:26/km (4.8km)
parkrun Słodowo #195	2024	6:04/km (5km)
parkrun Port Rzeczny Sandom	2024	5:50/km (5km)
6 Bieg do serca Kołłątaja	2024	6:09/km (10km)
KoKaInO nr 28	2024	14:38/km (8.2km)
parkrun Jabłonna #341	2024	6:14/km (5km)
Popekspres	2024	10:26/km (6.5km)
parkrun Kościan #275	2024	5:31/km (5km)
XIII Rajd Miejski Katowic	2024	14:42/km (20km)
Bieg Nocny	2024	6:41/km (10km)
10 Bieg Miłosierdzia	2024	5:32/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	7:29/km (7km)
Liszkor	2024	10:08/km (32km)
parkrun Bydgoszcz #416	2024	6:18/km (5km)
10 Harpagańska Dycha	2024	6:11/km (10km)
KoKaInO nr 27	2024	11:38/km (8.3km)
parkrun Las Aniołowski #189	2024	7:05/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:16/km (10.8km)
Zorientowane Kozy	2024	13:00/km (2.6km)
parkrun Park Lipowy # 58	2024	5:43/km (5km)
PoWInO 42	2024	10:24/km (4.4km)
Naraton 2024	2024	5:50/km (10.55km)
parkrun Las Aniołowski #187	2024	5:57/km (5km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	5:42/km (4.6km)
parkrun Kalisz #340	2024	6:07/km (5km)
Katowice Wieczorową Porą vo	2024	11:01/km (4.8km)
VIII Bieg Wokół Stołu	2024	11:42/km (1km)
parkrun Tychy # 294	2024	8:32/km (5km)
PoWInO 41	2024	12:18/km (3.9km)
parkrun Białystok #334	2024	6:00/km (5km)
XVII Grand Prix Tychów w Bi	2024	5:40/km (5km)
Parkrun Park Miejski Sosnow	2024	5:41/km (5km)
Silesia Race zima	2024	11:56/km (15km)
Parkrun Wrocław #496	2024	5:41/km (5km)
Katowice wieczorową porą	2024	12:53/km (4.7km)
PoWInO 40	2024	15:36/km (3.7km)
Otwarta liga Zabieganych Cz	2024	6:03/km (5.4km)
parkrun Fort V Włochy #31	2024	6:12/km (5km)

Ostatnio zalogowani