2019-07-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 23.07.2019 Trenowało się Dobrze a poza tym zwyczajnie nic ciekawego. (czytano: 174 razy)
ETAP VI W 2019 Lato Na Półmaraton i Maraton!!!
01.07.2019-18.08.2019 DLA TRÓJMIEJSKIEGO MARATONU!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 04 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 23 Dni
START OSTRY na 05km 13.10.2019 Polska za 85 Dni???
START OSTRY na 10km 11.11.2019 Poznań za 114 Dni!!!
START OSTRY na 15km 01.09.2019 Trzemeszno za 40 Dni!!!
23.07.2019
Dzisiaj wstawanie no znowu z obolałymi mię¶niami pleców, daje się to odczuć przy ćwiczeniach obrotowych jednak mimo odczuć robię wszystko. Dalej Trening z Planem na Dzisiaj.
Mimo obaw jak to będzie po dobrym wyspaniu się do 07:05 i ¶niadaniu z bułek, brzoskwiń, herbaty i wody mineralnej na dodatek, wszystko po 09:00 idzie dobrze.
Na czas treningu nie spotyka mnie nic nadzwyczajnego, wszystko dobrze i tak dobrze tez powinno być w Sobotnim Półmaratonie. Interwały na których sprawdzałem międzyczasy to wychodziły w tempie 03:34/km-03:36/km-03:34/km. 10 Minutowe kawałki. Po Biegu znów czuć obolałe plecy ale i tak robię swoje. Przebieżki dzi¶ se odpu¶ciłem by nie zakwasić się, to zrobię najwyżej w czwartek zamiast tego co mam wpisane. Po biegu posiłek a`la pizza bez przetłuszczenia serem w ogóle.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:14:43, Dystans=3,12km
Etap Interwałów 01:15:00, Dystans=19,42km
Tempo około 03:35/km na 2-3-4 interwale.
Interwał 1 z dystansem 2,66km.
Bieg Powrotny 00:18:42, Dystans=3,75km
APEL
Wpisowe na Bieg wynosi już 100zł ale zachęcam Dalej
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Poza tym Półmaraton Radzymin Cud Nad Wisł± zapisanych ma 220 zawodników i brawo dla wszystkich dzięki którym Impreza się odbędzie, ja musze w tym roku jeden raz i wreszcie z wy¶cigiem na Nowy Rekord Życiowy zaliczyć Maraton w Trójmie¶cie, poza tym po tym jak zauważyłem że biegłem w zeszłym roku dla kogo¶ kto brał ¶lub z kim¶ innym w czerwcu 2016-Instagramowe Foty to mi się odechciewa bieganie Półmaratonu Radzymin ale Oby Impreza Nigdy Nie Zniknęła i się nie zmieniła. Zapiszcie się, wystartujcie i ukończcie 15.08 Cały Ten Półmaraton! Będę wam za to Wdzięczny.
Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie Cały Półmaraton Dla Klasyfikacji
OPEN, Kategorie Wiekowe, Kategorie Wózków Mechanicznych, Kategorie Wózków Ręcznych, Klasyfikacja Gminy Wołomin i Powiatu oraz Klasyfikacja Gminy Radzymin oraz tez Klasyfikacji Wojskowych. Za rok 100-lecie od Bitwy Cud Nad Wisł± a za dwa lata 30 edycja biegu i oby odbywał się niezmiennie!
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
