2019-03-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 13.03.2019 Wiatr, Deszczu Odrobina i Spokój (czytano: 188 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
ETAP III NA PÓŁMARATON WARSZAWSKI POKONAĆ ŻYCIÓWKĘ 25.02.2019-31.03.2019!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 01.06.2019 za 80 Dni
Start Ostry na 10km 02.06.2019 za 81 Dni
Start Ostry na 15km 17.03.2019 za 04 Dni
Start Ostry na 21km 31.03.2019 za 18 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 155 Dni
Cele to Tylko Pokonanie Swoich Obecnych Rekordów Życiowych!
13.03.2019
Pamiętaj Trzynastego Jedz Kapustę z Mielonego!
Dzisiaj Trening zaczynający się przy chłodzącym wietrze i chyba mocniejszym trochę od wczorajszego, poza tym zaczyna padać drobny deszcz, poza tym nic mnie nie boli albo boli znaczniej mniej i musze sporo czasu odpoczywać by trzymać zdrowie jak Trenowanie i Starty mają Trwać Dalej. W Lesie spoko, ludzi mało pośród drzew a zaskoczył mnie jeden samochód jadący płd. odcinkiem Ulicy Rybałtów w lesie. Dalej chyba wyjechał po otwarciu szlabanu na Wilanowską Józefosławia.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:39, Dystans=3,47km, Tempo=04:31/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
0km-1km 04:31/km
1km-2km 04:26/km
Etap Szybkościowy 00:12:10, Dystans=3,31km, Tempo=03:41/km
Tempo to średnia szybkie odcinki+przerwy jak zawsze
Bieg Powrotny 00:16:00, Dystans=3,61km, Tempo=04:26/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
8km-9km 04:19/km
9km-10km 04:22/km
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
