2019-01-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 25.01.2019 Zaśniezający Piątek (czytano: 233 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
Etap I Szybkie Podbiegi
14.01.2019-03.02.2019
25.01.2019
Dzisiaj tak jak wczoraj chciałem zrobić szybkie podbiegi na Monte Kazurze ale jednak po tym jak zrobiłem rozgrzewkę, twierdząc że jak napadał śnieg to dam se radę, to tylko zakrywa śnieżna, częściowo wyjeżdżona przez dzieciaki na zjazdach z górki, hmm, okazało się ze o ile wybieganie po górce problemem nie było to jednak szybkie podbieganie i zbieganie już nie było tak stabilne, mimo że to tylko śnieg i ziemia, żeby nie bawić się z suwaniem się na podbiegu/zbiegu to zmieniłem teren na wybór, przełaje płaskie w lesie, no już do podbiegów na płd. alei nie chciało mi się biec i tak to powtarzać 20x skoro nachylenie tego jest słabe a długość taka se.
Zrobiłem to co było w pierwotnej wersji zapisane, szybkie odcinki po 15s, skoro tylko 20x to zrobiłem testowo na przerwach 5s zamiast 10s i tak w sumie było to na 95% ogarnięte, poza tym teraz przynajmniej nie odczuwałem że pod śniegiem pełno lodu leży, ok, no skończyłem to z krótką kolką ze zmęczenia ale nie przejmowałem się tym i ruszyłem powrotnie, widać jak ślady pozostawiłem, jeden tylko teraz miałem minimalny poślizg przy 700m na szlaku biegowym, wszystko z zachowaniem pionowej pozycji.
Dalej prosto i śniegu tyle że pobiegłem bez obaw o zaszuranie butów, Moczydłowska za torem do Gminnej i dalej prosto pod górą do miejsca ćwiczeń, wobec tego, wracam do Treningów na Kopie Cwila, tam się nie wyślizgam ani nie będę się zsuwał na boki próbując szybko podbiegać, jutro i pojutrze plus Następny Tydzień.
O Jejku. Mimo wszystko jestem zadowolony że śnieg idąc z frontem od płd-wsch zasypuje cały kraj i robi swoje atrakcje, cokolwiek się dzieje to dobrze że się dzieje z powodu tego padającego cały czas śniegu.
Wiązowna 05 km za 30 Dni
Poznań 10 km za 44 Dni
Kołobrzeg 15 km za 51 Dni
Warszawa 21 km za 65 Dni
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
