2019-01-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Trenowanie 2 Tygodnia z 47, Net zawieszony ale Trening DO Boju! (czytano: 247 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
Etap I Szybkie Podbiegi
14.01.2019-03.02.2019
21.01.2019 Gimnastyka zaraz po pobudce wykonana, nie wiem na ile leniwie wstawałem i zwlekałem w ciągu 10-20 minut z tym, jednak sama główna gimnastyka opóźniona o godzinę i zajęła tylko 31,5 minuty z tymi samymi ćwiczeniami co tydzień temu.
22.01.2019 Patrząc na pogodę jaka jest i brak mnóstwa lodu a raczej tylko jego pozostałości i wygodę to jednak Treningi na Kopie Cwila zostały zrobione na Górze Kazurze, najbliżej jak się dało, jednak przesada było zamienianie krótkich podbiegów 4x10 na dłuższe 4x10 co spowodowało tyle że seria 2 już męczyła ale uparłem się i zrobiłem jeszcze całą serię 3, A, B, C x10. No limit wytrenowania przed poziomem wykończenia zrobiony.
Tak poza tym rozbieganie średnio, o ile dobrze szło przed szybkimi podbiegami to jednak później było dokuczliwe.
Strona płn z resztkami lodowymi, strona płd zagrzana na błoto a strona zach odpowiednia, no to dobre to na dalsze dni Treningów 15s szybkie podcinki są zamienione na podbiegi szybkie różnej długości czy jest ich więcej czy mniej. Poza tym był ktoś kto mnie obserwował
23.01.2019 No to dokładnie jak powtórka z wczoraj ale rozbieganie krótsze i wybrano podbiegi bezpieczne, wszystko poszło ok, serce pracuje mocno ale co go nie zabije to je wzmocni, płuca przy treningu wypominały konieczność pozbycia się kataru ale szło dobrze, katar to norma jak zimno jest. Poza tym było chyba lepiej.
24.01.2019 Tak dzisiaj tez leniwe zrobienie serii pompki plus brzuszki, wszystkie szybkie odcinki mają służyć nie na WBG a na Starty Uliczne 5km-10km-15km-21km bo WBG to tylko na wybieganie pójdzie. Rekordy Życiowe Trzeba Poprawić Na Nowe, Lepsze! Dzisiaj zamiast przeginania z długimi podbiegami jak we wtorek to krótkie podbiegi, no tyle że 4 różne drogi podbiegu udało się znaleźć i zrobić te serie A B C D, jednak bieganie na serii B i C było pod słońce a to jeszcze na resztki lodu trzeba uważać i wszystko mijać trawą, no i wychodzi dobrze podbieganie i zbieganie, no ok. Jednak to no nie czułem nic na podbijanie mocy w płucach czy krwiobiegu, pompowaniu krwi, ale lepiej nie przegiąć, może być lżej nawet niż za intensywnie. No to c.d. czeka w tym i następnym tygodniu,
odzyskałem stały net i komp, uff, pora zaktualizować co trzeba.
Wiązowna 05 km za 31 Dni
Poznań 10 km za 45 Dni
Kołobrzeg 15 km za 52 Dni
Warszawa 21 km za 66 Dni
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
