2019-01-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 20.01.2019 Niedziela Pierwszego Tygodnia Treningowego (czytano: 222 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
Etap I Szybkie Podbiegi
14.01.2019-03.02.2019
20.01.2019
Dzisiaj po biegu WBG 10km I któy i tak miał być na spokojnie ale bez opóźnienia, ECH! Wynik z moim rezultatem był strasznie późno, po 22:00 nie chciałem już czekać.
Trening dzisiaj zaczęty od Pompek i Brzuszkó co mają zastapić brak biegania z balastem i po o stałęj porze Trening, cała gimnastyka i do przodu, trochę wiało zimnem ale niewiele, dalej ruszam i dobieg do Parku Romana Kozłowskiego i znów te Długie Szybkie Podbiegi A i B po 10x sprawdzam przy okazji czas wykonania, teraz, w Środe i Piątek mi się nie chciało.
Seria A=14,5 Minuty
Seria B=14,0 Minut
Po wszystkim powrót a tempo jakby szybsze, hmm, czyzby zaczynał się progres? WIązowna za 5 Tygodni 5km a WBG 10km będą tylko wybieganiami, z tego też ten etap to tylko trzy tygodnie a potem tyleż samo będzie płąskiego, szybkiego biegania, nawet stałą ilość tych szybkich odcinków mimo zmiany długości po 08.02.
Poza tym musiałem przyśpieszenia robic by zdążyc na zielonych swiatłach przy W.Pileckiego, raz z sensem i dwa razy raczej bez sensu dalej. Serce za to mocno bije i wszystko zdrowe.
Dobra, od Wtorku do Niedzieli ciąg dalszy, hmm.. Góra Kazura wygląda bezpiecznie, ale jednak zostanę przy Kopie Cwila do 03.02. Dalej Las Kabacki by nie zamęczyć się chodnikami.
WIązowna 5km za 35 Dni
Poznań 10km za 49 Dni
Kołobrzeg 15km za 56 Dni
Warszawa 21km za 70 Dni
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Na Stronie Stowarzyszenia Kondycja opublikowano Imprezy Biegowe 2019
04.05.2019 Mila Konstytcyjna Piaseczno
25.05.2019 Piaseczyńska Piątka
31.05.2019 Memoriał Sławomira Rosłona
09.06.2019 Bieg Julianowa i Józefosławia
15.06.2019 Bieg z Pają i Pupilem
01.09.2019 Memoriał Lecha Abramowicza
07.09.2019 Frog Race-Mój Ulubiony we Wrześniu
20.10.2019 Bieg Złotych Liści
07.12.2019 Cross Mikołajkowy
http://www.kondycja.com.pl/
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
