2017-05-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 16.05.2016 AJ a Dzisiaj Monte Kazura Bieg to Kibicuję (czytano: 377 razy)
16.05.2016 AJ a Dzisiaj Monte Kazura Bieg to Kibicuję
Tak, dzisiaj w nocy jakoś tak bezsennie, a to zasypiam około północy po korzystaniu z Netu a to budzę się po 02:30 bo jest rozpoczęte użytkowanie kompa, tak to a obudzony a śpiący jeszcze do 06:30, no w sumie nieźle. Przed snem jeszcze masaż, nie mogę samodzielnego masażu zaniedbać bo nogi bola jeszcze po Maratonie a dla spraw biletów na 28.05 i 02-03 Czerwca musze dotrzeć, to rowerem, Mój Trekkingowy VORTEX. Mimo małej ilości powietrza w oponach świetnie jedzie wczoraj i dziś to tam a to tu z powrotem. Poza tym wydawanie drobne na zasilanie spożywcze, odbudowa, sok wielowarzywny, pierogi ze szpinakiem, pieczywo rozmaite niesłodkie, coś tam może jeszcze.
Dzisiaj Uporządkowanie Rezerwy i wydatków na Bilety dojazdowe poza miastem bo jednorazowe już na dni do 23.06 są. Tak i ok, spoko będzie mimo zamieszania na STarty 31km na 31 Lat.
A
27.05.2017 Bieg Cichociemnych Krusze Klembowskie
28.05.2017 Półmaraton Chełm
B
03.06.2017 Półmaraton Lublin
04.06.2017 Wyszkowska Dycha
Jeszcze zostaje na Maków Mazowiecki 11.06.2017
Mimo kłopotów wszystko uporządkowane, nocleg 02-03 Czerwca też. Zdrowie jest ale musze uważać na lewą nogę i stopę, może to tymczasowe a i w Maratonie udało się ukończyć go Bezpiecznie i z Nowym Sukcesem.
Dobra, co poza tym. Skoro Jest Zdrowie to Będzie Trening Dalej, ważne Odżywianie, Regeneracja i Trenowanie.
PLAN TRENOWANIA Kolejny.
Z Planem Kalenji 21W3, podwojenie tylko ilości szybkich elementów, ewentualnie poskracanie przerw.
10.07.2017-31.12.2017
Trenowanie na 7 Etapów zgodne nawierzchnia trasy treningowej i startowej.
10.07.2017-06.08.2017 na EXTRAmalny Bieg Godzinny
07.08.2017-10.09.2017 Na Półmaraton Wrześniowy
11.09.2017-01.10.2017 Na Karczew Wyścigać się
02.10.2017-22.10.2017 Skok na Półmaraton Skoki-Wągrowiec
23.10.2017-12.11.2017 Na Niepodległość
13.11.2017-03.12.2017 Na Poznańskie Jeziorowe Mikołajki
04.12.2017-31.12.2017 Na Krakowski Sylwester
Tak Wstępny Plan/Pomysł Startowy, Startuję tam gdzie poopłacane dodając Frog Race i Półmaraton Iłża.
Co po Tym maratonie, następny dopiero za rok najlepiej, bez 24.09, tam to jako kibic.
PLAN na CELE Progresu:
05km 00:16:55-->00:16:40-->00:16:30
10km 00:34:37-->00:33:59-->???
15km 00:53:10-->00:50:00-->???
21km 01:16:55-->01:14:59-->???
42km 02:52:53-->02:39:59-->???
Do Końca Roku 2020 Pokonać Pełne 100km
NIGDY NIE SCHODIZĆ Z TRASY i KOŃCZYĆ Dystans w 100%.
Dostosować Dbanie o Siebie przy tym i jednocześnie Zawalczyć Prędkością!
Dobra, Czeka Monte Kazura 18:00-21:00 Kibicowanie.
Jeszcze nie wiem jak z Warsaw Track Cup ale na 1km czy na 3km Życiówki bym poprawił z Chęcią!
Nadal po 02.06.2017 Będę Startował z Wizerunkiem Nessy91, Galeria będzie bez wrzucania jak popadnie, będzie w stałym jednym miejscu, To Pamiątka i tyle. Półmaraton Radzymin 15.08. no oby już corocznie tez jest ważny do realizacji, patrz ilość edycji a i bez względu na to co Nessy91 robi to realizować swoje pomysły osobiste.
ostatnio pisałem o przeczuciu że ktoś chciałby mnie uderzyć w twarz zdaje mi się że facebook sam pokazuje co się tam stało chyba ma w tym znaczenie, może tak, choć myślałem ze to może zamiar Nessy91 ale chyba to nie był "przekaz" od Nessy91 a kogo innego, no już chyba wiem....???
Nudne wypoczywanie w domu trwało od 12:00 do 18:00 a tam tak a potem wyjście na Kibicowanie Startującym w Monte Kazura, najpierw widzę jak się zbiera ekipa a to coraz więcej, ja tylko Kibicuje Mobilnie, 11.04 nie wystartowałem bo pracowałem 12-21 a dzisiaj nie bo jestem dwa dni po Maratonie i Regeneruje się, jutro dopiero wybieganie 5km-5,5km i Bez Schodów na Trasie. Słucham radia i resztę tylko widzę jak łazi to tu a to tam.
Przed rozpoczęciem kibicowania zajmuje dobrą miejscówke na mobilne kibicowanie, zachodnia góra i wschodnia oraz droga pośrednia. Kibicowałem Najbardziej Najszybszemu i Dalszej Najszybszej Piątce Panów, no efekt że jednego zmotywowałem z walki o 3 miejsce na walkę o 2 miejsce i piątego by nie skończył jako szósty. No Czas zwycięzcy poniżej 00:22:00 a Piąty miał 00:22:40, Świetnie. Nie wiem jaki czas szóstego ale reszcie która też Biegła i się nie poddawała też kibicowałem. Zobaczymy jak w wynikach. CO do Moich startów tutaj 11.04 Nie mogłem, godziny zajęte, dzisiaj nie mogłem bo jestem dwa dni po Maratonie i Trwa Regeneracja.
Nie wiem jak forma i możliwość wydatków na 0606, poza tym trenowałem tylko bieganie płaskie a Górki Zacznę 10.07 do Biegu EXTRAmalny Bieg Godzinny Koszalin ale znając trasę XBG z 2016 to Trasa w Falenicy Bardziej się nada ze względu na Piach i Korzenie a nie tylko sucha góra. Zobaczymy czy 06.06 22.08 i 05.09 wystartuje tylko dla czasów czy pokibicuję a Wystartuję tylko jeden raz. ZObaczymy jak sytuacja na wydatki na to i na Warsaw Track Cup 31.05 i 20.06. No to tyle, na razie Starty 31km na 31 Lat w Dwóch Etapach Czeka.
THE END THIS WPIS
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
zbyfek (2017-05-17,08:46): W tym roku poniżej 2,40 możesz zrobić,pod warunkiem ze plan kalenji oddasz do największego muzeum w Warszawie.:)
Ja0306 (2017-05-17,12:40): Hm, Maraton Następny w 2018 Roku, w tym Roku 24.09 Maratonu raczej nie biegnę. Planu Kalenji DO Muzeum Nie Oddam tylko zmodyfikuje wedle swego uznania. Nadal ze zmodyfikowaniem Moim Osobistym Działa to Dobrze. Plan 21W3 10.07-31.12. Podział na Etapy pod różne starty, 3-4 tygodnie, Trenowanie na Trasie Odpowiedniej do Startu, Wybiegania bez zmian, Podwojenie Ilości szybkich elementów, pozmienianie przerw na krótsze w niektórych Treningach.
|
